Cheat

hey bb'ere

syntes det ville være interessant at se hvor meget folk herinde benytter sig af cheat, og ikke mindst i hvilke øvelser, og hvorfor netop i disse?

cheater selv i bicep curls og bent over barbell rows, side laterals, førhen cheatede jeg også en del i flyers, men laver ikke den øvelse mere

//moody

Er selv begyndt at køre meget mere strict. Syntes det giver et bedere pump selvom kiloerne er lavere

har fanget mig selv gøre det i hammer curls på et tidspunkt.
Jeg læner lige ryggen liiiiidt tilbage og nærmest "river" armene op.

But that aint gonna happen again!

Jeg cheater lidt i mit topsæt i rows. Når du kommer sådan en sjat kg over kropsvægt kan man sgu ikke rigtig undgå det.

Jeg cheater lidt på de sidste reps i bb curl og pullups en gang i mellem...

øhh.. hvad vil det sige at cheate/snyde ? :shock:

jeg er lidt i tvivl om hvornår man cheater og hvornår man udfører en naturlig bevægelse.

når jeg fx træner BOR mener jeg at jeg udfører dem så optimalt og naturligt jeg kan, men folk henvender sig ofte til mig, og indformere mig om min dårlige teknik.

hvis min defination af cheat er korrekt, cheter jeg i BOR, biceps curls, lat raise, rear lat raise, milli, og i chins.

det er dog overhovendet ikke altid jeg cheater i samtlige øvelser. men generalt bruger jeg cheat i de øvelser, hvor det kræver stort styrke output, at starte bevægelsen, bedste eksempel BOR og biceps curls

Cheater på alle de øvelser der tillader det uden at skadesrisikoen er for stor eller ideen med øvelsen ryger.. :hihi:

Det må siges at have båret frugt..

WinnMann skrev:øhh.. hvad vil det sige at cheate/snyde ?

at lade være med at køre en øvelse særligt strict, i højere eller mindre grad. et eksempel er i bicep curl hvor man kan "gynge" med kroppen, for at skabe momentum til at tage en extra rep

cykelmyggen>> man kan sagtens lade være med at cheate og have dårlig teknik, og for så vidt også omvendt.
Cheat i f.eks. BOR kan bestå i at man lige støder op med lower back og benene

Lithium skrev:Jeg cheater ALDRIG !!!

Jeg har bare dårlig teknik

med forbehold for at misforstå dit indlægs ironi, så vil jeg mene der er en stor forskel på at cheate og have dårlig teknik...

Lithium skrev:
Moody skrev:
Lithium skrev:Jeg cheater ALDRIG !!!

Jeg har bare dårlig teknik

med forbehold for at misforstå dit indlægs ironi, så vil jeg mene der er en stor forskel på at cheate og have dårlig teknik...

Ja se det er jo faktisk en interessant debat.

Det kommer vel helt an på formålet med cheat som jeg ser det - hvis man er bevidst om hvorfor man cheater sig igennem et weakpoint eller hvis måden at udføre øvelsen på er designet for at overloade så er det jo helt fint.
Man kan vel sige det kommer an på den tilgang man har til øvelsen inden man begynder, der afgører om det er dårlig teknik eller bevidst cheat.
Man vel sige at hvis man ved hvordan øvelsen skal udføres og har tænkt sig fra start at udføre den korrekt, men ikke kommer i nærheden (hvad end det så skyldes) så er det dårlig teknik. Hvis man omvendt er bevidst om hvorfor man netop forkorter rom, bouncer eller lign. og det ellers er formåls-tjenstligt, så er det bevidst cheat og kan anvendes hvis det ellers er hensigtmæssigt at gøre det.

Du kan jo sige at pushpress er military med cheat. Er det så ikke okay at lave rows med cheat? Jeg cheater på alle mine rygøvelser hvor jeg kan, og min ryg er klart det stærkeste punkt.
Jeg får mest doms i vingerne af rows med cheat og i midtryg uden, altså chestsupported.

Lithium skrev:
Moody skrev:
Lithium skrev:Jeg cheater ALDRIG !!!

Jeg har bare dårlig teknik

med forbehold for at misforstå dit indlægs ironi, så vil jeg mene der er en stor forskel på at cheate og have dårlig teknik...

Ja se det er jo faktisk en interessant debat.

Det kommer vel helt an på formålet med cheat som jeg ser det - hvis man er bevidst om hvorfor man cheater sig igennem et weakpoint eller hvis måden at udføre øvelsen på er designet for at overloade så er det jo helt fint.
Man kan vel sige det kommer an på den tilgang man har til øvelsen inden man begynder, der afgører om det er dårlig teknik eller bevidst cheat.
Man vel sige at hvis man ved hvordan øvelsen skal udføres og har tænkt sig fra start at udføre den korrekt, men ikke kommer i nærheden (hvad end det så skyldes) så er det dårlig teknik. Hvis man omvendt er bevidst om hvorfor man netop forkorter rom, bouncer eller lign. og det ellers er formåls-tjenstligt, så er det bevidst cheat og kan anvendes hvis det ellers er hensigtmæssigt at gøre det.

lige præcis den debat jeg ville have igang

er enig med dig i at om hvorvidt man bør cheate kommer helt an på om man er bevidst med formålet, men IMO er skildringen mellem dårlig teknik og cheat om man øger skadespotentialet unødigt meget.

Jeg snyder altid når chancen byder sig, det har kostet mig mange kammerater i tidens løb.
Personligt synes jeg det bedst kan betale sig, at snyde i sidste set i følgende øvelser:
T-Bar Rows
Bend-Over Rows
Barbell Curls
Dumbbell Curls

Cheater i BOR og i enden af mine side lateral sæt. Curls kører jeg så strict som jeg overhovedet kan. Når jeg en sjælden gang imellem tager mili kan jeg godt finde på at cheate op til det ønskede antal reps.

Vil helst køre alt strict men hellere lidt cheat end at smide stangen fra sig.

Barbell skrev:det har kostet mig mange kammerater i tidens løb.

Hvorfor?

iJaxe skrev:
Barbell skrev:det har kostet mig mange kammerater i tidens løb.

Hvorfor?

Fordi jeg var imod deres filosofi, om hvert enkelt set og hver enkel rep skal udføres fuldstændig korrekt.

Det var blot en joke. Kunne ikke lade vær, idet overskriften er :"CHEAT"

Er det rigtigt, at cheat curls giver store guns? :-k

chill skrev:Er det rigtigt, at cheat curls giver store guns?

med den rette kombination af mange andre faktorer, vil cheat curls give store guns.

Kunne du udtrykke dig lidt klarere? :wink:

Hvad er det for en kombination af andre faktorer?

chill skrev:Kunne du udtrykke dig lidt klarere? Hvad er det for en kombination af andre faktorer?

-afstemning af dit øvrige program så du undgår overtræning
-energioverskud
-nok protein og de andre næringstoffer for den sags skyld
-søvn
-volumen
-intensitet
-frekvens
-tid

Ved hjælp af cheat kan du køre tungere på den eccentriske fase af løftet end du normalt ville kunne. syns dog personligt jeg får de værste doms ved preacher curls

Cykelmyggen Egon skrev:
chill skrev:Kunne du udtrykke dig lidt klarere? Hvad er det for en kombination af andre faktorer?

-afstemning af dit øvrige program så du undgår overtræning
-energioverskud
-nok protein og de andre næringstoffer for den sags skyld
-søvn
-volumen
-intensitet
-frekvens
-tid

EDIT: jeg kan ikke vægte de forskellige faktorere da jeg ikke kender nok til dig, og faktorerne er heller ikke konstanter, men ændres de forskellige imellem altså når en ændres bør flere sikkert også ændres, for at opnå det ønskede resultat

iJaxe skrev:Vil helst køre alt strict men hellere lidt cheat end at smide stangen fra sig.

Hehe

Helt enig, kører efter samme princip

Cheat og cheat, ved jeg ikk om det er, det var bare ikk gjort ordentligt i Squat i starten her, for mange kilo på og bøjede for lidt ned i benene.
Nu er det lidt mindre kilo på og bøje helt ned så lårene er parallelt med gulvet, meget bedre

Det variere jeg rigtig meget med.
I skulderpres øvelser køre jeg ikke 100% vertikalt, men måske nærmere 80%, da man har mulighed for at tage mange flere kg, og samtidig rammer øvelsen jo stadig de samme muskler, og det fungere ekstremt godt for mig.
Ellers cheater jeg også i BOR, det er næsten også en selvfølge :mrgreen:

Er også stor fan af at cheate i Lateral Raises, Pushdowns og Pulldowns.

Cheater i skulderpres på samme måde som Niels overfor og cheater i laterals raises ellers ingen cheat :twisted:

.

Cheater sgu lidt i Military Presses

Cheat

Brugere online