Træningen kører jo bare...

Men hvorfor er du psyko stærk i stort set alt andet end bænk? 26 kg hammers. db rows med 45 kg, 5x140 DL... ser sku pisse godt ud! Men desuden også lækkert at se at bænken ikke er alfa omega for alle, über nicht disco

Bundesball skrev:Træningen kører jo bare...

Men hvorfor er du psyko stærk i stort set alt andet end bænk? 26 kg hammers. db rows med 45 kg, 5x140 DL... ser sku pisse godt ud! Men desuden også lækkert at se at bænken ikke er alfa omega for alle, über nicht disco

Hej Bundes...

Ja det er et rigtig godt spørgsmål - jeg har altid været rigtig stærk i ryggen, og det er helt klart min bedste/stærkeste muskelgruppe. Hvad det skyldes aner jeg ikke

Men bænken har som du siger aldrig været SUPER god, men det er faktisk en af de ting jeg vil ligge meget fokus på når jeg begynder at bulke igen. Det kan måske også hænge sammen med at jeg har været stagneret i de fleste øvelser under cut, og i de 3 store er der røget lidt styrke i toppen. Iso-øvelserne er stort set intakte styrkemæssigt, på trods af et 5 måneder langt cut.

Jeg håber og tror på at styrken eksploderer de næste par måneder, og når jeg om (forhåbentlig) lang tid rammer de 90 kg BW igen, så skulle styrken gerne være et langt stykke over det den var inden jeg begyndte at cutte ned fra de 92.

Desuden tak for kommentaren

Det er altid hårdt under cut, konstant energi forladt. Jeg tror din styrke går amok når du begynder at bulke igen...! Den evige battle imellem lean and mean uden den vilde styrke, eller bulket med massere af styrke.

Ripped ser altid lækkert ud

Jeg følger med fra sidelinien

Bundesball skrev:Det er altid hårdt under cut, konstant energi forladt. Jeg tror din styrke går amok når du begynder at bulke igen...! Den evige battle imellem lean and mean uden den vilde styrke, eller bulket med massere af styrke.

Ripped ser altid lækkert ud

Jeg følger med fra sidelinien

Ja lige præcis.. jeg håber på det

Planen er at holde mig nogenlunde cut, og så få pakket godt med masse på Ripped er klart det lækreste ja

Det lyder godt champ

Hej mr. Mc

Fine træninger som sædvandelig, ingen ting der. Men hvis det pas idag var hurtigt, og endda tog 1,5 time så fedter du den altså for meget mellem sættene. Træningen i dag burde sagtens kunne nåes på under en time (selv om du er SL og har brug for laaaange pauser )

Tillyke med huen imorgen

Synes altså tit det er sådan at Bænk halter en del efter squat og dødløft det gør den ihvertflad også hos mig selv

cj8000 skrev:Hej mr. Mc

Fine træninger som sædvandelig, ingen ting der. Men hvis det pas idag var hurtigt, og endda tog 1,5 time så fedter du den altså for meget mellem sættene. Træningen i dag burde sagtens kunne nåes på under en time (selv om du er SL og har brug for laaaange pauser )

Tillyke med huen imorgen

hey Casper

Ja du har ret - kan sagtens optimere intensiteten. Det er primært de 3 store (i dette tilfælde bænken) der tager tid. Men ja, pauserne i de 3 store tager ofte nogle minutter, og så tager jeg lidt flere sæt i disse end iso-øvelserne. Men under sheiko vil jeg helt sikkert fokusere på at køre det lidt mere intensivt, men selvfølgelig uden at det går ud over repsne

Boobs:
Det afhænger jo af hvor man har sine kompentencer - mine er helt sikkert i ryggen, derfor skal der fokuseres mere på pecs og wheels fremover for mit vedkommende

Altså mine patter helt klart noget af det der er længst fremme, men er stadig stærkest i ryggen??

BOOBS skrev:Altså mine patter helt klart noget af det der er længst fremme, men er stadig stærkest i ryggen??

Størrelse er ikke altid ens betydende med styrke

BOOBS skrev:Altså mine patter helt klart noget af det der er længst fremme, men er stadig stærkest i ryggen??

Du vil jo altid være stærkere kilomæssigt i et pull movement end i et press movement. Og DL og andet ryg er jo somsagt pull movement, så intet overraskende eller specielt i det da

MC skrev:

BOOBS skrev:Altså mine patter helt klart noget af det der er længst fremme, men er stadig stærkest i ryggen??

Størrelse er ikke altid ens betydende med styrke

Nej det er rigtig nok men synes stadig det er lidt mærkeligt hehe

Så kom den store dag jeg har ventet på i 3 år - efter 3 "lange" men gode år kan jeg endelig kalde mig student

Faget jeg skulle op i var teknikfaget design og produktion, og som sædvanlig var jeg lidt nervøs inden jeg skulle ind, men havde dog forberedt mig rigtig godt, bl.a. vha. en powerpoint præsentation, så synes selv jeg var godt klædt på. Familien troppede stille og roligt op, og da jeg skulle ind smed jeg computeren til projekteren, og så kørte fremlæggelsen ellers bare derud af! Det gik super godt, og da jeg var færdig havde min lærer samt cencor kun et enkelt spørgsmål, som var ang. en tastefejl i rapporten, hvor jeg dog kludrede lidt rundt i det, selvom jeg i sidste endefik forklaret fejlen.

Men det endte med 4 på stribe, da jeg hev endnu et 10 tal hjem - det er super dejligt da det både er den karakter der kommer til at pryde min studenterhue fremover, og samtidig fordi det halve af familien var dukket op - så det var lækkert at gå ud og sige at det var blevet et 10 tal

Nu skal jeg bare have tiden til at gå indtil i aften hvor jeg skal ud og spise med familien, og det gøres jo bedst ved at kaste med jern. I aften skal der bare hygges med familien, og så tager vi måske i byen eller til fest iaften med nogle af de andre fra skolen hvis der sker noget. Ellers står den på arbejde imorgen, og så translokation samt den famøse køretur rundt på sjælland på fredag hvor jeg nok får indtaget en genstand eller to



SKÅÅÅL!

Tillykke med huen og karakteren mate =D>

Nu siger jeg det også herinde, tillykke med huen og 10'eren.. det er altid godt når det både skal stå i huen og der er famile til stede.. lavede selv samme præstation, så godt klaret.. =D>

Flot Mads.

Tillykke med det hele

Damn nogle gode karakterer =D> TIllykke med det, håber i får nogle gode fester i ugen

Tillykke med huen, men hvilken farve er den egentlig? Rigtig fine karaktere du har fået =D>

Tillykke Mads =D>

sindsyge karaktere du har fået =D>

Og tillykke med huen champ!

Stort tillykke med huen herfra og husk at nyde den kommende tids fester uden at tænke på BF

Bay skrev:Tillykke med huen og karakteren mate =D>

Tak min ven :mrgreen:

Shinosi skrev:Nu siger jeg det også herinde, tillykke med huen og 10'eren.. det er altid godt når det både skal stå i huen og der er famile til stede.. lavede selv samme præstation, så godt klaret.. =D> :8

Tak Jacob - Ja det kunne stort set ikke være bedre. Var lidt "bange" for at skuffe til den sidste eksamen, det var jo næsten den vigtigste af dem alle pga. familien var mødt op osv :)

Kæmperen skrev:Flot Mads.

Tillykke med det hele :)

Mange tak Morten :)

Friche skrev:Damn nogle gode karakterer =D> TIllykke med det, håber i får nogle gode fester i ugen :)

Tak Mads! Karakteren kunne næsten ikke være bedre, og er super lykkelig - det er bare gået over al forventning. Målet inden jeg gik igang med eksamensperioden var et snit på 7, så et snit på 10 er jo bare fantastisk!

SimonJ skrev:Tillykke med huen, men hvilken farve er den egentlig? Rigtig fine karaktere du har fået =D>

Tak Simon!

Den er meget mørkeblå - vil næsten sige den tangerer sort.

Bundgaard89 skrev:Tillykke Mads =D> :D

Mange tak Bundgaard :D

BOOBS skrev:sindsyge karaktere du har fået =D>

Og tillykke med huen champ!

Tak ska du ha PATTER!

Miguel99 skrev:Stort tillykke med huen herfra og husk at nyde den kommende tids fester uden at tænke på BF

Mange tak Miguel - Den kommende uge vil blive nydt i stor stil, og for en gang skyld vil jeg prøve at lade være med at tænke på formen Derefter står den på en uges afslapning nede i varmen. Det bliver stort set ikke bedre


Nu tager jeg på restaurent med familien, derefter tager vi herhjem og ser fodbold. Efterfølgende tager jeg nok ud og drikker mig mere eller mindre fuld, hvis ellers lejligheden byder sig

[font=Calibri]Træning d. 23.6.2008
Wheels'Back'Biceps

Træningspas i 2008: 113

Pre-workout: Intet.

Dagens super hurtige træning

Squat
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 70 kg

Dødløft
05 x 50 kg
05 x 90 kg
05 x 110 kg
05 x 110 kg
05 x 110 kg
03 x 140 kg
02 x 160 kg
01 x 170 kg
01 x 180 kg

+ 40g Bodylab Whey & 40g Bodylab carbs.
[/font]

Tillykke mads!! =D>
Er det ikke bare den fedeste fornemmelse?

men jeg vil æde min gamle hat på, at på lørdag når du vågner efter vognturen, og du tænker tilbage og det egentlig går op for dig at du faktisk er færdig, så er det viiiiiiiildt underligt!

jeg går rundt og er mega nostalgisk når jeg ser alle de huer..!!!

Jeg vil også lige sige tillykke :)
- TILLYKKE! =D>

Tillykke med hjelmen Mads og de flotte karaktere - SÅDAN =D>

SÅ SKAL DER SKU DRIKKES VELFORTJENT IGENNEM IK....

Tillykke med studentereksamen og de gode karakterer

De næste dage er virkelig en ren nydelse!

Tilykke!
Sku flot med så mange 10 taller, nyd de næste dage med en masse druk!
Bare det var mig, fanme 2 år endnu!

Dingo skrev:Tillykke mads!! =D>
Er det ikke bare den fedeste fornemmelse? :wink:

men jeg vil æde min gamle hat på, at på lørdag når du vågner efter vognturen, og du tænker tilbage og det egentlig går op for dig at du faktisk er færdig, så er det viiiiiiiildt underligt!

jeg går rundt og er mega nostalgisk når jeg ser alle de huer..!!! :cry:

mange tak Danni :) Jo det er virkelig fedt, især når man ved at man har klaret det rigtig godt, og gjort sit bedste - det er en super følelse!

Lige nu er det fedt, men som du siger er jeg ikke i tvivl om at det nok skal blive underligt om lidt tid, og kommer helt sikkert til at savne det lidt om et par uger... Er jeg slet ikke i tvivl om.

mathias1989 skrev:Jeg vil også lige sige tillykke :)
- TILLYKKE! =D>

Tak ska du ha :wink:

Bondi skrev:Tillykke med hjelmen Mads og de flotte karaktere - SÅDAN =D>

SÅ SKAL DER SKU DRIKKES VELFORTJENT IGENNEM IK....

Tak Jepser!

Det ka' du tro der ska'! Den får hele armen den næste uges tid

JensL skrev:Tillykke med studentereksamen og de gode karakterer

De næste dage er virkelig en ren nydelse!

Tak Jens!

Det er super dejligt at man endelig kan sige at man er færdig... De næste par dage skal nydes med fest og farver

Bork skrev:Tilykke!
Sku flot med så mange 10 taller, nyd de næste dage med en masse druk!
Bare det var mig, fanme 2 år endnu!

Tak Bork

Du kan godt glæde dig - Synes generelt de 3 år er gået sindsygt stærkt - inden du ser dig om er du færdig Men husk nu at nyd tiden, du går kun i gymnasiet en gang, og de venskaber og de bånd du knytter fås ikke særlige mange andre steder i livet tror jeg. Så det er om at udnytte det

Fik forresten en "lille" studentergave fra hele min mors side af familien - Et Sony DSC W120 digital camera.



Det har bl.a. lige vundet en test i EB som det bedste kamera, hvor det fik 6/6 stjerner. En super fed gave som vil blive brugt flittigt - især er det belejligt da jeg rejser til Italien om små 8 dage. Samtidig skulle der nu være rig lejlighed for at tage gode billeder under det kommende bulk

[font=Calibri]Træning d. 26.6.2008
Chest'Triceps'Shoulders'Abs

Stod tidligt op idag da jeg skulle over på skolen for at aflevere bøger - derefter tog jeg direkte ned for at smede den, da jeg skal på arbejde kl. 16. Jeg nyder virkelig at være færdig med skolen, og går egentlig bare og venter på at dagen bliver overstået så vi kan komme ud og køre sjælland tynd imorgen

Træningspas i 2008: 114

Pre-workout: Intet.

BB Bænkpres
12 x 20 kg
10 x 60 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
03 x 90 kg
03 x 90 kg
03 x 90 kg

DB Incline Bænkpres
08 x 31 kg
08 x 31 kg
08 x 31 kg

DB Flyers
08 x 16 kg
08 x 16 kg
08 x 16 kg

DB Skulderpres
08 x 26 kg
07 x 26 kg
06 x 26 kg

Dips
08 x BW + 15 kg
08 x BW + 15 kg
08 x BW + 15 kg

Supersettet med:

Kneeling Cable Crunches
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

Supersettet med:

Incline Crunches
15 x BW
15 x BW
15 x BW

DB Lateral Raises
08 x 16 kg
08 x 16 kg
08 x 16 kg

+ 40g Bodylab whey, 40g Bodylab carbs.
[/font]