Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1291
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1288
Følg bodybuilding.dk på

Den vilde hund på standby

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
nicklas.b.jensen

12. feb 2009, 10:17


tillykke med fødselsdagen (:
tjek da lige min log :D den bliver tit opdateret med nye billeder, og nye træninger næsten hver dag (: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Sidste nye billeder: 14/03-09
Sidste nye video: 27/02-09
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1006
Tilmeldt: 10. maj 2008, 21:00
Geografisk sted: hundested
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 95.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Wopper

12. feb 2009, 11:52


Tillykke med føds. :drunk:

Nice dips.. Men jeg ville personligt nok gå en tand længere op. :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2761
Tilmeldt: 15. jun 2008, 18:18
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mzg

12. feb 2009, 12:15


Tillykke! :banana:
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 5844
Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

12. feb 2009, 12:25


Jamen stort tillykke med dagen.
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Gaxe

12. feb 2009, 12:29


happy bøs'-dag:d
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4159
Tilmeldt: 17. jun 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Gaxe

12. feb 2009, 12:29


happy bøs'-dag:d
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4159
Tilmeldt: 17. jun 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Dingo

12. feb 2009, 16:24


Tusind tak allesammen :) !!

AmK: Jeg startede i maj 2005, så billedet er et års tid før træningsstart :)
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

henning

12. feb 2009, 16:33


Billede
|
|
21 år og i super form. :)
Tillykke med dagen.
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3280
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bork

12. feb 2009, 16:34


Tillykke Dingo :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Dingo

12. feb 2009, 17:33


Tusind tak henning og bork :) !!
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

mathias1989

12. feb 2009, 17:35


Til'øk :mrgreen:
Mål inden 2030:

Måske at begynde at træne igen: Opnået! YEAH BABY! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1467
Tilmeldt: 8. feb 2008, 18:30
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (14)
Kostplan: Vis kostplan

 

TornadoThomas

12. feb 2009, 17:59


Jeg vil da også være med til at sige tillykke gamle =D> :D
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

flamingopikken

12. feb 2009, 18:03


Tillykke med dagen, dingodamp :wink:
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

R.L.

12. feb 2009, 19:22


Tillykke, damn du er jo gammel :D
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

8800

12. feb 2009, 19:31


Tillykke hr!
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Hammerome

12. feb 2009, 20:48


Tillykke træningsfiløjs. ¨håber dit 21 år bliver det bedste træningsår i karrieren:) få :mrgreen: et noget fedt gear?
Lets get another Shcrimp on the Barbey!! ^^
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 943
Tilmeldt: 1. maj 2007, 11:24
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 116.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 161.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Øst

12. feb 2009, 21:59


Tillykke med fødselsdagen din gamle mand :D
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Dingo

12. feb 2009, 22:33


Tak allesammen :)
ja jeg er sgu ved at være en gammel nar... og ALLE år er gode træningsår :twisted: :twisted: :mrgreen:
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Double-D

12. feb 2009, 22:53


Tillykke.. Hmm du er jo ved at være oppe i årene, så du er vel så småt begyndt at se frem til pensionen. Så får du jo tid til at træne 24-7 :D

Godt at man selv stadig er ung og smuk :lol:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 417
Tilmeldt: 26. mar 2008, 21:32
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Dingo

12. feb 2009, 23:18


Hammerome skrev:Tillykke træningsfiløjs. ¨håber dit 21 år bliver det bedste træningsår i karrieren:) få :mrgreen: et noget fedt gear?


Jaaa lidt af hvert.. lidt penge, fodbad med massage, bobler, varme osv :D ny kreditkortholder, bluetooth mus osv.. :)
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Centopani

13. feb 2009, 01:14


Tillykke med dagen!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 784
Tilmeldt: 4. jan 2009, 01:20
Geografisk sted: Silkeborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Dingo

13. feb 2009, 11:27


Centopani skrev:Tillykke med dagen!
Takker :) !!
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Dingo

13. feb 2009, 16:36


Fredag 13/2 2009

DB incline bænk
8x20
8x30
8x30
8x30

Pullups
overhånd
16xBW
12xBW
underhånd
8xBW
10xBW

DB skulderpres, siddende
8x18
8x28
6x28
5x28

Fesent...

DB rows
10x36
10x36
10x36

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW

Dips
20xBW
15xBW
12xBW

Kom helt ned og helt op

DB front raise
8x12
8x12
8x12


Gad ik helt mere så gik hjem her haha..
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Dingo

16. feb 2009, 14:23


Mandag 16/2 2009

DB flad bænk
8x18
8x26
8x30
8x32
8x32

Ok light weight

Pullups
overhånd
12xBW
10xBW
underhånd
10xBW
8xBW

Military press
8x37
***
10x50
10x50
10x50

God presse styrke i dag, det var gode langsomme reps

DB rows
10x36
10x36
10x36

DB lunges
*pr. ben*
8x16
8x16
8x16

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW

Dips
25xBW *koncentreret om at komme helt til lockout*
17xBW
12xBW

DB lateral raise
8x14
8x14
8x14


Barbell curls
8x35
8x35
8x35

Godt med squeeeeeze :mrgreen:

Rope pushdown
10x65
10x70
10x70

DB rear lateral raise på bænk
10x8 kg
10x8 kg
8x8 kg

DB shrugs
10x36
10x36
10x36

DB concentration curl
8x14
8x14
8x14

Super energi og motivation i dag!
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Friche

16. feb 2009, 14:44


Dingo skrev:God presse styrke i dag, det var gode langsomme reps


Hvad med nogle gode hurtige reps istedet?

Ellers ser det da ud til du hygger dig herinde :8 Og forsinket tillykke med fødseslsdagen :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

Dingo

16. feb 2009, 14:53


Friche skrev:
Dingo skrev:God presse styrke i dag, det var gode langsomme reps


Hvad med nogle gode hurtige reps istedet?

Ellers ser det da ud til du hygger dig herinde :8 Og forsinket tillykke med fødseslsdagen :)


Lige for tiden synes jeg utrolig godt om rigtig at grinde den op og ned og virkelig få en go TUT i military.. :)

Ja jeg hygger mig da fint :D hehe tak mads!
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Fatboy

16. feb 2009, 15:08


Forsinket tillykke med de 21 år Dingo :clap:

Kom først hjem i foregårs, og har lige lagt mærke til det nu #-o
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9549
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Dingo

16. feb 2009, 15:16


TheFatboy skrev:Forsinket tillykke med de 21 år Dingo :clap:

Kom først hjem i foregårs, og har lige lagt mærke til det nu #-o
Jeg overlever... (med nød og næppe) :D :D :D
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Dingo

18. feb 2009, 14:52


Onsdag 17/2 2009

DB flad bænk
8x22
8x30
8x32
8x34
8x34

Pullups
overhånd
12xBW
10xBW
underhånd
10xBW
8xBW

Military
8x37
10x50
10x50
10x50

DB lunges
pr. ben
8x18
8x18
8x18
8x18

DB rows
10x36
10x36
10x36

Dips
20xBW
16xBW
12xBW

DB lateral raise
8x14
8x14
8x14

Barbell curls
10x30
10x30
10x30

Lidt forsøg med at udføre både excentrisk og koncentrisk fase langsomt

Rope pushdown
10x65
10x65
10x65
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster