Dingo skrev:

Poliquin skrev:Hej Dingo

Stort tillykke med eksamen

Har i længere tid tænkt på hvorfor du mon træner så lidt ben?

/CJ

Jeg har en foddefekt der gør at jeg ikke kan stresse mit fodled så meget (venstre fod), så alt hvad der laver fleksioner i fodleddet er ikke super godt. Jeg prøver at squatte det jeg kan og så leg extensions for resten.. leg extensions sutter bare løg og er røv kedelig..
Også derfor der er meget sparsom læg træning. Lige præcis den bevægelse i fodleddet gør nas.

Lidt mere


Klumpfod - på latin "talipes equinovarus", hvilket er sat sammen af talus (ankel) og pes (fod). Equino indikerer at at hælen er trukket op og varus at foden er indadvendt.

Klumpfod er en medfødt sygdom, hvor der er misdannelser i foden. Knoglerne og muskulaturen har af ukendte årsager ikke kunne udvikle sig normalt under graviditeten.

Klumpfod er en medfødt foddeformitet der opdages enten ved skanning eller fødsel. Sygdommen påvirker knogler, musker, sener og blodkar og kan omfatte enten en eller begge fødder. Forekomsten er dobbelt så hyppig hos drengebørn som hos pigebørn. Der er 3 klassiske tegn på en klumpfod, nemlig:

1.) Da Achilles-senen er for kort, er hælbenet trukket op hvorved der dannes en spidsfod (vristen er strakt) og det er umuligt at placere foden fladt på et plant underlag.


2.) Hælen/bagfoden er trukket bagud

3.) Da senerne og ledkapslerne på den indvendige side af foden er for korte, trækker de fremfoden/midterfoden indad, således at foden får et nyreformet udseende samt at fodsålen vender mere op mod barnets ansigt end på en normal fod.

En klumpfod er altså sædvanligvis kortere og bredere end en normal fod, hælen er trukket op og fremfoden er indaddrejet. Achilles-senen er oftet stram/forkortet. Hælen kan forekomme smal og musklerne i læggen er mindre end i et normalt underben. Storetåen vil ofte være kortere, da bøjesenerne til denne også er for korte.



Lige præcis det i punkt 1 gør nogle øvelser besværlige. Men også at mit led ikke kan fleksere særlig meget. Måske 60-70% af hvad den fulde bevægelse burde være

te'løk med 12 tallet

Tillykke med 12 tallet!!!

Vildt flot gået

Først og fremmest, tillykke med eksamen


Har I ikke et bælte i centeret, hvor du træner, siden du ikke har kilo på i Pull-ups? Eller er der en anden grund til at du ikke har kilo på i øvelsen? Bare ren og skær nysgerrighed.


Pæne løft i øvrigt - kunne være man skulle følge lidt med her.

Monkeyjuice skrev:te'løk med 12 tallet

Tak mr monkey

Træbenet skrev:Tillykke med 12 tallet!!!

Vildt flot gået

Tusind tak

3011 skrev:Først og fremmest, tillykke med eksamen


Har I ikke et bælte i centeret, hvor du træner, siden du ikke har kilo på i Pull-ups? Eller er der en anden grund til at du ikke har kilo på i øvelsen? Bare ren og skær nysgerrighed.


Pæne løft i øvrigt - kunne være man skulle følge lidt med her.

Jo tak

Jeg plejer at have mit eget bælte med, men lige i øjeblikket har jeg bare valgt at køre lidt high rep i første sæt og når jeg gør det, bliver jeg så udbrændt at jeg kun kan klemme 10-12 reps ud i de efterfølgende sæt
Men normalt kører jeg pullups med +10-20 kg...

Hej Dingo.

Lyder da øv med foden - Genoptræner du den og arbejder på mobiliteten?

Hvis du kan squatte, hvorfor så ik hæve volumen, intensiteten osv. der? Det er da ikke den værste øvelse på marked

/CJ

Poliquin skrev:Hej Dingo.

Lyder da øv med foden - Genoptræner du den og arbejder på mobiliteten?

Hvis du kan squatte, hvorfor så ik hæve volumen, intensiteten osv. der? Det er da ikke den værste øvelse på marked

/CJ

Ikke det store.. Jeg har gennemgået så meget efterhånden at jeg efterhånden ikke orker det.. Ikke lige nu i hvert fald. Men det er blevet bedre på de sidste par år, højst sandsynlig pga. træningen.

Nej det er det ikke, men jeg skal også bare passe på med at hæve x og y i squat for meget. Kan f.eks sagtens mærke hvis jeg har givet mere gas i squatten end jeg plejer, så har jeg ondt dagen efter. Oftest i selve ledet og over fodryggen

Stort tillykke med den flotte karakter herfra også

Godt klaret Danni! Tillykke med 12'eren

Congratz

Tillykke... kan du nu arbejde som instruktør i SATS?

Dingo skrev:Så er fitness instruktør uddannelsen overstået og jeg var til den praktiske prøve i dag...
...Og det endte med et 12 tal !

Et stort tillykke herfra
rigtig flot.
Henning

TIllykke!

Mht din squat, har du prøvet at squatte som WSB drengene med minimal knævandring?

the answer skrev:Stort tillykke med den flotte karakter herfra også

Tak

Bay skrev:Godt klaret Danni! Tillykke med 12'eren

Tusind tak thomas.. !!

Nick_91 skrev:Congratz

Jo taaaaak

MC skrev:Tillykke... kan du nu arbejde som instruktør i SATS?

Yeps, jeg har min første vagt i dag 16-21

henning skrev:

Dingo skrev:Så er fitness instruktør uddannelsen overstået og jeg var til den praktiske prøve i dag...
...Og det endte med et 12 tal !

Et stort tillykke herfra
rigtig flot.
Henning

Thanks henning

poul hansen skrev:TIllykke!

Mht din squat, har du prøvet at squatte som WSB drengene med minimal knævandring?

Jeg prøver at minimere knævandringen generelt og den er heller ik særlig stor, men det er også selve presset på min ankel osv.
Men det kunne prøves!

Tillykke med karakteren

Tirsdag 10/11
Back, biceps, bagskulder, mave

Pullups
Semi bred OH
10xBW
10xBW+10 kg
10xBW+10 kg
10xBW+10 kg
9xBW+10 kg

BB rows
10x40
10x60
10x80
10x80
10x80
10x80

Seated row
10x95
10x95
10x95
10x95

Parallel grip pulldown
10x80
10x80
10x85
10x85

Seated DB curl
10x14
10x14
10x14
10x16

Barbell concentrated curls
10x25
10x25
10x25
10x25

Facepulls
10x55
10x55
10x55
10x60

Rope crunch
10x60
10x60
10x60
10x60

Swizzball crunch
10
10
10
10

Smith shrugs
10x100
10x100
10x110
10x110

Kommer nok lidt sent men bedre sent end aldrig

Tillykke med 12 tallet

Patsche skrev:Kommer nok lidt sent men bedre sent end aldrig

Tillykke med 12 tallet

Tak patsche

Hey Dingomulle.

Tillykke med karakteren. Er ikke skide aktiv i øjeblikket, men Jonas fortalte mig lige om dit 12-tal. Skide flot

Tillykke med karakteren! (lidt forsinkiet)
Synes det nogle halv onde pull ups du kører. Jeg får efterhånden sværere og sværere ved mine i takt med at vægten stiger

NicolaiN skrev:Hey Dingomulle.

Tillykke med karakteren. Er ikke skide aktiv i øjeblikket, men Jonas fortalte mig lige om dit 12-tal. Skide flot

Tak nicoMulle

twernblad skrev:Tillykke med karakteren! (lidt forsinkiet)
Synes det nogle halv onde pull ups du kører. Jeg får efterhånden sværere og sværere ved mine i takt med at vægten stiger

Thanks
Ja det er jo også en faktor, men det burde jo ikke gå så hurtigt at dine lats ikke kan følge med..

Torsdag 12/11 2009
Wheels, delts, pecs, triceps

Squat
8x70
6x80
6x90
6x90
6x90
6x90
6x100
3x110

Kørte ganske udemærket

Military
10x30
10x55
10x55
10x55
10x55

DB incline bænk
10x20
10x28
8x28
8x28
8x28

Var rimelig ristet i pecs allerede her

DB flad bænk
10x26
8x26
9x26
8x26

Godt med squeese dog..

Cable pushdown
10x60
10x60
10x60
10x60

DB one arm lateral raise
pr. arm
10x12
10x12
10x12
10x12

Korte pauser, godt pump i delts

DB front raise
10x14
10x14
10x14

Dips
20xBW
10xBW
10xBW

Var godt flad til sidst, så dips blev bare lige for at runde af.. Holdte pauserne rimelig korte i dag, det gav fandme sved på panden

Så fik jeg resultater fra min skriftlige modul eksamen på Suhrs og det blev til et 10 tal!

Opgaven bestod af 7 opgaver, hvor nogle havde delopgaver.
Selve opgavesættet kan jeg lige prøve at støve op derhjemme, men indtil da har jeg intet imod at uploade min besvarelse hvis folk vil læse den

Opgaven bestod af 70% naturvidenskabligt og 30% samfundsfagligt.
Temaet var klima- og miljøvenlig cathering service.

Den kan måske være interessant for nogle af læse, da meget af opgaven omhandler ændringer i fødevarer ved bearbejdning og tilberedning.

Bemærk at det ikke er sikkert at alt er 100% korrekt, da jeg ikke får nogen rettet version tilbage. Denne version er den jeg har afleveret og jeg har bare fået en karakter tilbage.
Dog bør det meste være rigtigt, ellers havde jeg nok ikke fået 10

Tillykke med karakteren - det er godt nok flot!
Det lyder umiddelbart som en svært emne - men nu er jeg jo heller ikke oppe på dit niveau

Mzg skrev:Tillykke med karakteren - det er godt nok flot!
Det lyder umiddelbart som en svært emne - men nu er jeg jo heller ikke oppe på dit niveau

Det var hovedsageligt om diverse fødevare grupper opbygning og så med henblik på diverse bakterier.
F.eks. omhandelde opgave 1 grøntsager og deres opbygning og der skulle inddrages mindst 2 bakterier osv..
jeg prøver som sagt at finde selve opgaven og scanne den ind senere

Og tak !!!

Hey Danni - kæmpe tillykke med det flotte resultat med din eksamen
Det er sgu klasse!

Det er da noget værre røv med din hæl! Har du forhørt dig ad (ved din læge), om der evt. er behandlingsmuligheder? F.eks. manuel tværmassage eller udspænding? Kan selvfølgelig være at det gør nas
Eller er det noget du bare skal lære at leve med?

Tillykke med karakteren dingo!

Tak for snakken i centeret idag, det var sgu hyggeligt

Fredag 13/11 2009
Back, biceps, rear delts, abs

Pullups
bred OH
8xBW
10xBW+10
10xBW+10
10xBW+10
8xBW+10

BB row
10x50
10x70
10x85
10x85
10x85
10x85

Corner rows
10x80
10x80
10x80
10x80

Parallel bar pulldown
10x85
10x85
10x85

DB curl siddende
10x14
10x14
10x14
10x16

Standing concentrated BB curl
10x25
10x25
10x25
10x25

Rope crunch
10x60
10x60
10x60
10x60

Facepulls
10x60
10x60
10x60
10x60

Smith shrugs
10x100
10x100
10x100
10x100

kr athletic skrev:Hey Danni - kæmpe tillykke med det flotte resultat med din eksamen
Det er sgu klasse!

Det er da noget værre røv med din hæl! Har du forhørt dig ad (ved din læge), om der evt. er behandlingsmuligheder? F.eks. manuel tværmassage eller udspænding? Kan selvfølgelig være at det gør nas
Eller er det noget du bare skal lære at leve med?

Ja det var sgu dejligt

Det er min fod generelt der er fucked. Jeg havde noget med hælen for ik så længe siden, men det var noget helt andet og er overstået
Jeg er blevet opereret 4 gange efterhånden men har en kontrol til på hospitalet d. 2/12 så nu må vi se..

Men i det store hele skal jeg bare leve med det.. jeg er spået slidgigt i hoften inde for nok 5-6 år..

twernblad skrev:Tillykke med karakteren dingo!

Tak for snakken i centeret idag, det var sgu hyggeligt

Jo tak

Og selv tak, det er altid godt med en sludder mellem the heavy weights