Den vilde hund på standby

Træningen i dag var elendig.

Det er vist en af de dage hvor jeg bare er ved siden af mig selv. Ingen energi, ingen motivation til noget som helst. Det er måske sådan det er at være kontanthjælpsmodtager på 7. år.

Fik kørt noget rumænsk DL, yates row, nogle chin ups, lidt DB row og så 2-3 sæt curls og så gad jeg ikke mere. Det var en kamp at komme igennem.

Nå, så fik jeg vist også beklaget mig nok for denne omgang.

Hvis man bliver så fucked her af at få fjernet en visdomstand, så skal jeg da klart til tandlægen snart!

Dingo skrev:
jeg ligner da godt nok en ginger på det billede. Det er jeg altså ikke

SWOOOOLE

(btw - fåg jeg elsker dit anti-vegetarian quote!)

Du er pis' stærk...og flot :Â´)

...og fremragende log iøvrigt...og...og.....og meget snedigt det de 50mm DB stænger :wink:

- kunne være man skulle overvejer noget lignende

.. og...nu kan jeg ikke komme på mere :wink:

Keep it up! :wink:

13/4/2012 Low rep push

Meget, meget bedre energi og ikke mindst motivation i dag! Ved ikke hvad fanden der skete i går. Det var bare en off dag.

Start: 15.47

DB incline bænk
6x26
6x36
6x36
6x36
6x36

Barbell incline bænk
6x60
6x70
6x70
6x70

Back squat
6x60
6x90
6x90
6x90
6x90

Standing calf raise
10x30
10x30
10x30
10x30
10x30

Dips
6x +20
6x +40
6x +40
6x +40
5x +45

OH pres, close grip
6x40
6x60
6x60
6x60

DB stående skulderpres
6x22
6x22
6x22
6x22

Mave rutine: Leg raises, ripe crunch, standig cable rotation
3x10

DB lateral raise
6x16
6x16
6x16
6x16

Superset

Cable pushdown
6x70
6x70
6x70
6x70

Slut: 17.24

Doctor Jacked skrev:
Dingo skrev:
jeg ligner da godt nok en ginger på det billede. Det er jeg altså ikke

SWOOOOLE (btw - fåg jeg elsker dit anti-vegetarian quote!)

I new you would :lol:

Vi hylder citatet på søndag!

Malke skrev:Du er pis' stærk...og flot ...og fremragende log iøvrigt...og...og.....og meget snedigt det de 50mm DB stænger - kunne være man skulle overvejer noget lignende .. og...nu kan jeg ikke komme på mere

Keep it up!

Tak Malke

Du er også en flot mand!

Jeg glæder mig sgu også til de kommer!
Jeg har i dag modtaget sidste bekræftelse på at de er pakket og sendt afsted, så jeg regner med de ankommer omkring tirsdag i næste uge. Det er fandme luksus med ca 1 uges levering, når jeg regnede med 2-3 !

Det er btw dem her (mener ik jeg har linket direkte til dem før)
http://www.sport-tiedje.dk/dk/Haandvaegtstang-50mm-OB20

Har fået dem anbefalet af hr Mousepants og Comedian, så jeg har store forventninger :Â´)

Udover det har jeg netop fået følgende mail fra Ironmind, der skal sende mig mit nye dip bælte, der har en powerlevel på OVER 9000!!!

Currently it shows that the shipment cleared Denmark customs on 4/13 and should be delivered shortly. We hope you enjoy the IronMind equipment.

Thank you again – best of luck with your training!

Sincerely,

Elizabeth Hammond
IronMind Enterprises, Inc.
P.O. Box 1228
Nevada City, CA 95959 USA
t - +1-530-272-3579
f - +1-530-272-3095
www.ironmind.com

Igen ekstra win, at jeg troede der ville gå 2-3 uger, men allerede efter et par dage er pakken nået til tolden i Danmark. Så kan det ikke tage lang tid før jeg har det i hånden.

Jeg går stærkt ud fra at jeg får 20 kg ekstra dip styrke bare af at bruge det bælte

Great pun

Dingo skrev:Great pun

Fantastisk humor :mrgreen:

Log sabotage!!! :lol:

Haha nice one :mrgreen:

Jeg tillader mig dog at fjerne autoplay, da jeg gerne vil ku gå ind i min log uden at få et chok hver gang

Var med en veninde oppe at træne i dag, for at guide hende gennem et basis program fra maxer. Faktisk ganske pæn teknik i rumænsk DL, squat mv. i forhold til træningserfaring.

Min træning blev derfor med lettere sporadisk øvelsesvalg, men fik kørt nogle tunge chins, yates, DB rows, lidt curls og noget bagskulder.

I eftermiddag skal jeg springe årets første bungy. Men det bliver ikke mit sidste i år, det er helt sikkert

Lidt lir fra sidste jump

Hvordan er det dit program er struktureret Dingo?

Sådan her?

Dag 1: Low rep push
Dag 2: Low rep pull
Dag 3: High rep push
Dag 4: High rep pull

Sweet med nyt bælte. Jeg overvejer selv at købe det fra Ironmind.

Gik det gamle i stykker?

ck92 skrev:Hvordan er det dit program er struktureret Dingo?

Sådan her?

Dag 1: Low rep push
Dag 2: Low rep pull
Dag 3: High rep push
Dag 4: High rep pull

Yeps

Alt er så relativt, for min low rep dag består af 6-8 reps, men det er selvfølgelig også lavt i forhold til 12 reps.

Jeg overvejer at revidere det en smule, så low rep dagene hedder 4-6 reps og high rep hedder 10-12.. Living on the edge, som man siger!

Anker skrev:Sweet med nyt bælte. Jeg overvejer selv at købe det fra Ironmind.

Gik det gamle i stykker?

Glæder mig sgu også til at få det! Tror det er et rigtig lækker stykke udstyr.

Nej, det gamle har holdt i ... 5 år tror jeg. Der har så også været pauser med dips her og der, og i starte kørte jeg ikke tunge dips, men jeg er stadig imponeret over hvor længe det har holdt, når man tænker på at jeg vist kun gav 200 kr for det

Jeg tror bare jeg havde lyst til nyt udstyr :mrgreen:

Så blev der sprunget bungy, og hold kæft hvor var det fedt at hoppe igen!

Lettere skyet vejr, men solen kiggede frem og det var en dejlig åbningsdag hos Bungyjump Copenhagen!

Vi har fået filmet fra 3 vinkler - fra jorden, oppe fra selve platformen og fra et håndholdt actioncam, spændt på hånden af selve jumperen. Det bliver snart klippet sammen til en fed lille compilation. Vi var 6 der hoppede i alt - nogle hoppede 2 gange.

Jeg har ikke videoen af mig selv der hoppede på min egen telefon (sjovt nok), men på en andens, så den må vente lidt endnu med at komme op.

Indtil nu kan jeg poste et klip af en veninde der hoppede for første gang. Det er første gang vi prøver at filme oppe fra selve platformen - det giver sgu en fed vinkel!

Hvor højt er det? 60 m?

Dingo skrev:
ck92 skrev:Hvordan er det dit program er struktureret Dingo?

Sådan her?

Dag 1: Low rep push
Dag 2: Low rep pull
Dag 3: High rep push
Dag 4: High rep pull

Yeps

Alt er så relativt, for min low rep dag består af 6-8 reps, men det er selvfølgelig også lavt i forhold til 12 reps.

Jeg overvejer at revidere det en smule, så low rep dagene hedder 4-6 reps og high rep hedder 10-12.. Living on the edge, som man siger!

Okay. Overvejer nemlig at skifte til noget lignede her under mit cut.

Men hvad med øvelser pr. muskelgruppe? Har du nogen "regler" der?

Dingo skrev:Jeg har ikke videoen af mig selv der hoppede på min egen telefon

Fed sætning alligevel :mrgreen:

Jens Viking skrev:Hvor højt er det? 60 m?

72 meter

ck92 skrev:
Dingo skrev:
ck92 skrev:Hvordan er det dit program er struktureret Dingo?

Sådan her?

Dag 1: Low rep push
Dag 2: Low rep pull
Dag 3: High rep push
Dag 4: High rep pull

Yeps

Alt er så relativt, for min low rep dag består af 6-8 reps, men det er selvfølgelig også lavt i forhold til 12 reps.

Jeg overvejer at revidere det en smule, så low rep dagene hedder 4-6 reps og high rep hedder 10-12.. Living on the edge, som man siger!

Okay. Overvejer nemlig at skifte til noget lignede her under mit cut.

Men hvad med øvelser pr. muskelgruppe? Har du nogen "regler" der?

Dingo skrev:Jeg har ikke videoen af mig selv der hoppede på min egen telefon

Fed sætning alligevel

Bare klassisk pres/træk split, med mave på pres dagen

Haha ja nu hvor jeg læser den igen, så får man et lidt dumt billede i hovedet :Â´)

Dingo skrev:Så blev der sprunget bungy, og hold kæft hvor var det fedt at hoppe igen!

Lettere skyet vejr, men solen kiggede frem og det var en dejlig åbningsdag hos Bungyjump Copenhagen!

Vi har fået filmet fra 3 vinkler - fra jorden, oppe fra selve platformen og fra et håndholdt actioncam, spændt på hånden af selve jumperen. Det bliver snart klippet sammen til en fed lille compilation. Vi var 6 der hoppede i alt - nogle hoppede 2 gange.

Jeg har ikke videoen af mig selv der hoppede på min egen telefon (sjovt nok), men på en andens, så den må vente lidt endnu med at komme op.

Indtil nu kan jeg poste et klip af en veninde der hoppede for første gang. Det er første gang vi prøver at filme oppe fra selve platformen - det giver sgu en fed vinkel!

Dingo skrev:Så blev der sprunget bungy, og hold kæft hvor var det fedt at hoppe igen!

Lettere skyet vejr, men solen kiggede frem og det var en dejlig åbningsdag hos Bungyjump Copenhagen!

Vi har fået filmet fra 3 vinkler - fra jorden, oppe fra selve platformen og fra et håndholdt actioncam, spændt på hånden af selve jumperen. Det bliver snart klippet sammen til en fed lille compilation. Vi var 6 der hoppede i alt - nogle hoppede 2 gange.

Jeg har ikke videoen af mig selv der hoppede på min egen telefon (sjovt nok), men på en andens, så den må vente lidt endnu med at komme op.

Indtil nu kan jeg poste et klip af en veninde der hoppede for første gang. Det er første gang vi prøver at filme oppe fra selve platformen - det giver sgu en fed vinkel!

Det ser vildt fedt ud! Fed vinkel!

72 m. hvor lang tid er det i KBH?

Cutter du stadig dingo?

holstc skrev:Det ser vildt fedt ud! Fed vinkel!

Ja det blev rigtig godt!

Vi sad lige og kiggede videoerne fra action camet (som var strappet til hånden på jumperen) igennem. Det er blevet nogle sindssygt fede klip, især fordi kameraet optager i voldsomt god kvalitet. Det hele bliver mixet sammen i én stor video, og så skal jeg nok smide det op

Jens Viking skrev:72 m. hvor lang tid er det i KBH?

De står fast ude ved Halvandet, på Refshalevej 325

Tror de har åbent frem til august/september

JENnifer skrev:Cutter du stadig dingo?

Yeps, det gør jeg

Stille og roligt derned ad..

Dingo skrev:Glæder mig sgu også til at få det! Tror det er et rigtig lækker stykke udstyr.

Nej, det gamle har holdt i ... 5 år tror jeg. Der har så også været pauser med dips her og der, og i starte kørte jeg ikke tunge dips, men jeg er stadig imponeret over hvor længe det har holdt, når man tænker på at jeg vist kun gav 200 kr for det

Jeg tror bare jeg havde lyst til nyt udstyr

Haha, jeg kender godt det med at man bare får lyst til at købe noget nyt en gang i mellem!

Det skulle vidst også være testet til at klare 1500 lbs, så mon ikke du kan få lidt gang i trisserne :wink:

Hvad koster sådan en tur?

Bungy jump er vanvittig fedt! Jeg må vidst også snart få det gjort igen

Opdatering fra UPS på mine DB stænger

Planlagt levering:
Mandag, 16-04-2012, I løbet af dagen

Carsten2002 skrev:Hvad koster sådan en tur?

Prisen for et hop er omkring de 500, og så kan man vist nok få 2 for 800 eller sådan.

Hvis man samler en større gruppe mennesker der har i sinde at springe, og kontakter Bungyjump Copenhagen på forhånd, så er det ikke unormalt at man kan forhandle prisen lidt

Har før været ude hvor vi var 7-8 stykker
De er meget fleksible

Vi fik som sagt både lov til at have håndholdt kamera med når man hoppede (lige tapet fast til hånden self.

) og at have en ekstra mand med oppe på platformen til at filme (fra den vinkel jeg har postet). Helt vildt fedt!

Koppel skrev:Bungy jump er vanvittig fedt! Jeg må vidst også snart få det gjort igen

Helt vildt

En fed oplevelse!

Jeg kunne sgu godt tænke mig et højere spring!

Så er første del af min udstyrs bestilling kommet hjem

Ikke dårligt!

Kan de rotere? (mine egne kan ikke)

Nders skrev:Ikke dårligt!

Kan de rotere? (mine egne kan ikke)

Yeps det kan de. De klirrer også så herligt, så det bliver en hel melodi når man skal rowe :mrgreen:

Den vilde hund på standby

Brugere online