Den vilde hund på standby

Den her log mangler flere lady pics

Fuuuaarr... :shock:

Keep em' coming! "Mænd med lidt tøj på/kvinder med lidt tøj på"-ratioen på dette forum er sgu alt for ubalanceret!! :lol:

Dingo skrev:Den her log mangler flere lady pics

2/5/2012 Pull

Uge 2 - 4x10

Start: 06.08

Dødløft, konv, fra stepbænke
10x60
10x100
10x120
10x125
10x125
10x125

Chins, smal sup.
10x bw
10x +15
9x +15
9x +15
8x +15

Yates row
10x60
10x80
10x80
10x80
10x80

DB rows
10x34
10x34
10x34

DB curls, seated. Reps per arm
10x20
10x20
10x20

Facepulls, high pulley
10x65
10x65
10x65
10x65

DB shrugs
10x34
10x34
10x34
10x34

slut: 7.30

Lækker morgentræning.

More ladies please

Næste uge bliver en bitch.
Jeg får ikke meget tid i dagtimerne til at træne, så jeg må vænne mig til at stå op kl 5 for at komme til træning. Men hvis det er det der skal til, så må det jo være det. Ja ja, det er let at være kæphøj nu.

Din Log har taget en drejning til det bedre.

4/5/2012 Push

Uge 2 - 4x10

Start: 10.05

DB low incline bench
10x24
10x32
10x32
10x32
8x32

Barbell incline bench
10x60
10x60
10x60
10x65

Front squat
10x40
10x40
10x40

Back squat
10x60
10x80
10x85
10x85
8x90

Dips
10x +5
10x +20
10x +20
10x +25
10x +25

Military press
10x40
10x50
10x50
10x50

Hanging leg raise + decline crunches
10 + 10
10 + 10
10 + 10

DB overhead extensions + DB laterals
10x28 + 10x14
10x28 + 10x14
10x28 + 10x14
10x28 + 10x14

Slut: 11.34

Backbone skrev:Din Log har taget en drejning til det bedre.

Billeder af hotte damer giver altid positiv respons. Det kunne mange tage ved lære af i verden. Skal du bruge folks støtte eller bare være en good guy, så giv folk letpåklædte, lækre damer.

Din log er den eneste herinde der er noget ved. Endelig har du fundet noget godt at poste billeder af - du gør det sørme godt! =P~

latex pants, raaaauw

Jeg er skuffet over du ikke tager med i TarGet...
IDIOT!

Wow du har vist en eller anden ting for meget unge piger.

8800 skrev:Wow du har vist en eller anden ting for meget unge piger.

Næ. Egentlig ikke. Jeg tager bare random pics fra diverse subreddits. Der er intet galt i lidt jailbait :lol:

Vi kan sagtens oppe alderen lidt :wink:

ckp2906 skrev:Jeg er skuffet over du ikke tager med i TarGet...
IDIOT!

Jeg er faktisk en idiot.

Jeg er begyndt at kigge ret ofte i din log Dingo.

Jeg er ret glad for den retning, loggen har taget. Bliv endelig ved med at poste billeder af damer.

Marcus skrev:Jeg er ret glad for den retning, loggen har taget. Bliv endelig ved med at poste billeder af damer.

Jeg er uenig. Det gør det svært at besøge din log når man sidder hos sine svigerforældre....

Jeg følger forresten din log nu.

ckp2906 skrev:

Approved

Men man må jo føje folket

Dingo skrev:Der er intet galt i lidt jailbait

der er absolut intet galt med jailbait, det er jeg jo selv :mrgreen:

Dingo skrev:
ckp2906 skrev:Jeg er skuffet over du ikke tager med i TarGet...
IDIOT!

Jeg er faktisk en idiot.

+2

I aften skal jeg træne i en gammel jernhule med 2 venner. Jeg tror ikke det er en gammel hardcore jernhule, men en jernhule ikke desto mindre. Der skulle efter sigende stort set aldrig være mennesker i centeret, så man kan te sig som man vil. Herligt herligt.

Træningen dag i går. Brugte en del tid på at løbe rundt og lede efter skiver og håndvægte, da det er et lille relativt ubemandet center, dvs. alt ligger og flyder og stort set intet har en plads.

Jeg forsøgte lidt max i dødløft, lidt uden for planen. Gik egentlig fint, men det er sgu ikke en vægt at skrive hjem om :lol:

7/4/2012 Pull

Uge 3: 4x8

Dødløft, konv
8x80
5x120
4x140
4x150
2x165
1x170
3x140

Yates row
8x60
8x85
8x85
8x90
8x90

DB rows
8x38
8x45
8x45
8x45

DB curls, stående
8x19
8x23
8x23
8x23

DB shrugs
8x38
8x38
8x38
8x38

Din log er snart værre end hvad min var, i sin storhedstid

Nders skrev:Din log er snart værre end hvad min var, i sin storhedstid

Det lyder positivt :mrgreen:

8/5/2012 Push

Uge 3 - 4x8

Start: 6.06

DB low incline bænk
8x20
8x26
8x34
8x34
8x34
8x34

Barbell incline bænk
8x60
8x65
8x65
8x65

Front squat (mest til warm up)
8x40
8x40

Back squat
8x65
8x80
8x90
8x90
8x90

Standing calf raise
10x40
10x40
10x40
10x40
10x40

Dips
8x +5
8x +25
8x +30
8x +30
8x +30

Military press
8x40
8x50
8x50
8x50
8x50

Hanging leg raises + decline crunch
10 + 10
10 + 10
10 + 10

DB oh extensions + db laterals
8x30 + 8x14
8x30 + 8x14
8x30 + 8x14
8x30 + 8x14

Slut: 7.40

Og så må jeg endelig ikke bryde den nye trend i loggen

den er blevet dejlig beskidt den her logbog

Asomugha skrev:den er blevet dejlig beskidt den her logbog

Nu er den

Den vilde hund på standby

Brugere online