Ville godt høre hvad der er jeres force og jeres "weakst link". Min bedste muskelgruppe er armene, hele pive tøjet biceps, trisser og underarme. Det "svageste" er mit baglår som bare sutter bla. fordi jeg kom sent i gang med dødløft, og derfor kun trænede baglåret med lying leg curls. Skulle der være nogle der tænker disco så nej det er kun mit baglår der sutter maksimalt. Skal oz siges jeg HADER dødløft, men træner den stadig. Baglåret skal jo med.

Forces: Traps, biceps, lats, erector, baglår og underarme.

Weaknesses: Delts (er faktisk ved at blive et strongpoint efterhånden), triceps, midtryg, bryst, abs, quads og læg.

Tror det var det

Hele min ryg kunne godt klare en del mere masse, ligeledes upper chest.
Resten af kroppen følges rimelig godt ad

Før i tiden haltede (fik i den) min læg håbløst bagefter.
Det har jeg dog heldigvis fået rettet på

Mit weakest link, er mine arme.
Bicepsen har et enormt peak og er meget stor i forhold de fleste veltrænede, og tricepsen ser stor ud som afslappet. Men de er simpelthen så langt bagud iforhold til resten af kroppen.
Jeg løfter selv 5 x 27½ kg DB Curl, og 20/22½ kg i DB Skullcrusher i sæt, så de er ikke just svage.

Min force, er helt klart mine ben, de vokser som bare fanden, og styrken kan bare ikke forsvinde når jeg har nået en vis vægt. Men jeg er heller ikke fan af squatten derfor plejer jeg bare at bygge op til 3-5RM max, istedet for f.eks. 5x5.

Dog tror jeg at du Morux, har bænkpres og biceps som yndlings øvelser ;) siden t de er klart størst.

det hele ser harmonisk ud ved mig.. det skal bare være større.

Så .. det vel min weakness, det hele .

Force: Quads, Pecs, Triceps, Abs

Weakness: Delts, Erector, Lats, Biceps, Hams, Calves

Med hensyn til vækstpunkter:

Stort set alt - har haft det hårdest med pecs og delts.

Min forcer er nok bryst, skulder og triceps samt (måske) lidt biceps.

Ryg, mave og ben sutter. Træner dog ikke ben, hvis jeg gjorde tror jeg jeg ville være ret stærk, da mine ben ikke er mere end to tommer lange

hm mine forcer må være lår og bryst (pånær den øvre del)

weak points må dermed være upper chest.. samt arme generelt. både triceps, biceps og underarme. og skuldre og ryg.. og læg, for satan! ja som I kan høre skal der bare en god slat masse på over det hele

min force er bryst og skulder

weak er nok læg, hams

Er ellers fint tilfreds mangler bare overall mass

Force: ryg (lats, erector og traps), ben (både for- og baglår) og læg
Weak: skuldre, bryst og arme

Elsker og træne trisser og biceps ja. Squat er jeg oz vild med, den er bare ikke lige min force.
Bænk pres er ikke min farvorit. Har en rimlig dårlig bænk. Mine pecs er ikke super. Fordi det er noget man godt kan lige at træne, behøvedes det ikke være ens styrke, ligger lige meget vægt på det hele. Plus det jeg har brugt mindst tid på, kan jeg sætte på min force side delts

Med hensyn til delts vil jeg godt smide den på min styrke side, sammen med armene. Mine skuldre er sinssygt markeret, på trods af jeg først startede med at træne skulderne sent. Dem startede jeg først på efter 8 måneder.

Rommel;
Hvorfor træner du oz arme med 5 reps? Du tager vildt meget forstår ikke hvorfor armene ikke er forcen med de stats

Jeg ville have skudt læggen til at være den flest har problemer med. At det skulle være skulderne overrasker mig meget.

force må være pecs, triceps og quads.

der hvor jeg klart er svagest er lats og især skulder ! det er virkelig noget skidt. Men der bliver arbejdet på det.

Force:
Quads, abs, glutes, delts

Weakness:
Pecs, hams, calves, upper traps

Min force er nok lats (dog ikk styrke mæssigt :p )

Weakpoint er quads og delts (delt. lat og delt. ant)

Hypertrofimæssigt er jeg pænt allover, men jeg har trods alt heller ikke trænet i så lang tid .

Forces:
Pecs
Abs

Weaknesses:
Rhomboids

Force: Lats og hams

Weak: Pecs, delts og dybde i ryggen

Force : ryg, bryst og skuldre

Weakpoint : resten

force: Pecs

resten sutter sådan set.. det eneste jeg kan løfte bare nogenlunde i er bænkpres.. allerede ved smal bænk begynder jeg at sutte.. patterne skal simpelthen være med, ellers funker det ikke

JesperN skrev:force: Pecs

resten sutter sådan set.. det eneste jeg kan løfte bare nogenlunde i er bænkpres.. allerede ved smal bænk begynder jeg at sutte.. patterne skal simpelthen være med, ellers funker det ikke

DIZCOOO!

Force: Overarme (bi's + tri's), Deltoids, abs, hele ryggen, øvre trapz

Weaknesses: Pecs (halter en lille smule efter resten), legs (fucking skod knæ)

Force:hader og lyde selvgald


Weaknesses: min skod ben pga. mit skod knæ

TheFatboy skrev:

JesperN skrev:force: Pecs

resten sutter sådan set.. det eneste jeg kan løfte bare nogenlunde i er bænkpres.. allerede ved smal bænk begynder jeg at sutte.. patterne skal simpelthen være med, ellers funker det ikke

DIZCOOO!

bigtime ;)

JesperN skrev:

TheFatboy skrev:

JesperN skrev:force: Pecs

resten sutter sådan set.. det eneste jeg kan løfte bare nogenlunde i er bænkpres.. allerede ved smal bænk begynder jeg at sutte.. patterne skal simpelthen være med, ellers funker det ikke

DIZCOOO!

bigtime ;)

det er da vel bare noget der kan arbejdes på