Dine 2 favorit biceps øvelser

Hvilke 2 biceps øvelser virker bedst på dig?

Laver altid selv concentration curl med stang eller hångvægt, ved bare ikke hvad jeg skal tage som 2. øvelse.
Udføre i concentration curl som 1. eller 2. øvelse eller overhovedet ikke?

21's og stranding hammer curls

Insanity skrev:Hvilke 2 biceps øvelser virker bedst på dig?

Laver altid selv concentration curl med stang eller hångvægt, ved bare ikke hvad jeg skal tage som 2. øvelse.
Udføre i concentration curl som 1. eller 2. øvelse eller overhovedet ikke?

Jeg udfører normalvis Db Curls og Hammercurls(bar), også i den rækkefølge.

Når jeg så får lyst til at fyre biceps helt igennem tager jeg Concentration curls som 3 og muligvis EZ-bar som 4.

Jacob,.

Ez-curls og barbell curls brænder min biceps af.

Jeg er ikke fan af db curls..

Jeg er ret vild med EZ barbell Preacher Curls

db hammer curls og one arm sitting curl

DB incline curls er dem jeg føler sidder mest lige i skabet, er altid helt afbrændt efter dem. Skuldrene nede, albuerne let tilbage = buuuuuuuuuuurn :dance:

DB curls, siddende og så pull ups :hihi:

Lying cable curls, og EZ barbell preacher curls

Tak for svarene

Tror jeg prøver mig med Hammer curl som første øvelse og så concentration som anden;)

Close grip curls med EZ bar og superset hammercurl med torvet i stativ

Spider curls med Ez og DB Incline Curls

Barbell curls, Incline DB Curls og så spider DB Hammer curl.

DB Hammer Curls hvor jeg køre dem samtidig

One Arm concentration curl :hihi:

Biceps øvelser er disko! :wink:

Den "normale" og så "strangeren" :freak:

.
.
.
.
de gir godt O:)

bb curls i powerracket !!!!!

Low incline one arm db curls.

Noget i den stil.

Concentration curlz

z bar

Cheat Curls..

Eller hammer curls i den koncentriske fase og biceps curls i en exentriske fase.. i like.. cheat curls ftw..

Incline db curls og ezbar curls.

Insanity skrev:Hvilke 2 biceps øvelser virker bedst på dig?

Laver altid selv concentration curl med stang eller hångvægt, ved bare ikke hvad jeg skal tage som 2. øvelse.
Udføre i concentration curl som 1. eller 2. øvelse eller overhovedet ikke?

Stående curls men håndvægte som første, og Scott curls som nummer to, den sidste bliver altid hammer, eller reserve curls.

Vupti skrev:bb curls i curlracket !!!!!

+1

Dine 2 favorit biceps øvelser

Brugere online