jeg kører skam helt ned men de 155 er med dårligt form hvis i forstår den kører ikke helt lige op hvis formen skal være klasse er det 150 vi snakker men det er uden brug af udstyr heller ikke handsker eller lignende video kan jeg først oploade efter mit HST program om 4 uger fordi det skal kørers færdigt smadre jeg et max løft nu vil det ødelægge mine resultater... men en video vil komme måske enda et endnu tungere løft..

Hvordan melder man sig til DM det vel via en styrkeløfter klub ?

feldskov skrev:jeg kører skam helt ned men de 155 er med dårligt form hvis i forstår den kører ikke helt lige op hvis formen skal være klasse er det 150 vi snakker men det er uden brug af udstyr heller ikke handsker eller lignende video kan jeg først oploade efter mit HST program om 4 uger fordi det skal kørers færdigt smadre jeg et max løft nu vil det ødelægge mine resultater... men en video vil komme måske enda et endnu tungere løft..

Hvordan melder man sig til DM det vel via en styrkeløfter klub ?

kan du ikk bare filme et tungt sæt fra næste træning ?

feldskov skrev:Hvordan melder man sig til DM det vel via en styrkeløfter klub ?

Du skal være medlem af en styrkeløfterklub og have licens i 3 måneder inden for at kunne deltage ved et stævne. Til DM skal du samtidig kvalificere dig ved at løfte kravet for din vægtklasse til et stævne inden.

http://filer.styrke.dk/krav/Baenk%202011.pdf

Biiver skrev:

feldskov skrev:Hvordan melder man sig til DM det vel via en styrkeløfter klub ?

Du skal være medlem af en styrkeløfterklub og have licens i 3 måneder inden for at kunne deltage ved et stævne. Til DM skal du samtidig kvalificere dig ved at løfte kravet for din vægtklasse til et stævne inden.

http://filer.styrke.dk/krav/Baenk%202011.pdf

Der er da ikke DM krav for juniorer og sub-juniorer?

Lige fyldt 16 - 71,5kg - 1,79cm - 1 års træning - 105kg rm - 2måneder siden

16 år gammel, trænet i ca. 1-2 måneder, vejer 67 kg og løfter 65 kg Ved godt det ikke er specielt meget ;D

Ved ikke maks, men laver en nem 8er på 160 SL stil.
Kan ikke køre tungt grundet hæftningen er delvis overrevet (gammel skade).
kropsvægt 97 kg

15 år, 57 kg, 1RM 77.5 - 80 kg

ck92 skrev:Åh Bone, du skulle have et spark ud af det her forum!

t.nielsen skrev:Ved ikke maks, men laver en nem 8er på 160KG SL stil.
Kan ikke køre tungt grundet hæftningen er delvis overrevet (gammel skade).
kropsvægt 97 kg

hehe synes ikke de 2 ting passer sammen i min knold??

282,5 kg

Kenny Nickelman=GUNS skrev:

t.nielsen skrev:Ved ikke maks, men laver en nem 8er på 160KG SL stil.
Kan ikke køre tungt grundet hæftningen er delvis overrevet (gammel skade).
kropsvægt 97 kg

hehe synes ikke de 2 ting passer sammen i min knold??

Har jo haft et noget højer maks da jeg trænet styrkeløft, men rev hæftningen i stykker og kunne ikke bænke i 1.5 år. Så begyndte jeg at træne igen men gad ikke genoptræning, og endte med en fiber i begge kasser:(. 100% egen skyld. Så nu kan jeg køre bænk hver 14 dag og kun lige et enkelt sæt som opvarmning til bryst. det er som regl mellem 140 og 160 kg og så en 8-10 rep.

t.nielsen skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:

t.nielsen skrev:Ved ikke maks, men laver en nem 8er på 160KG SL stil.
Kan ikke køre tungt grundet hæftningen er delvis overrevet (gammel skade).
kropsvægt 97 kg

hehe synes ikke de 2 ting passer sammen i min knold??

Har jo haft et noget højer maks da jeg trænet styrkeløft, men rev hæftningen i stykker og kunne ikke bænke i 1.5 år. Så begyndte jeg at træne igen men gad ikke genoptræning, og endte med en fiber i begge kasser:(. 100% egen skyld. Så nu kan jeg køre bænk hver 14 dag og kun lige et enkelt sæt som opvarmning til bryst. det er som regl mellem 140 og 160 kg og så en 8-10 rep.

97kg Troels? 97kg???????????????

Fistandantilus skrev:

t.nielsen skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:

t.nielsen skrev:Ved ikke maks, men laver en nem 8er på 160KG SL stil.
Kan ikke køre tungt grundet hæftningen er delvis overrevet (gammel skade).
kropsvægt 97 kg

hehe synes ikke de 2 ting passer sammen i min knold??

Har jo haft et noget højer maks da jeg trænet styrkeløft, men rev hæftningen i stykker og kunne ikke bænke i 1.5 år. Så begyndte jeg at træne igen men gad ikke genoptræning, og endte med en fiber i begge kasser:(. 100% egen skyld. Så nu kan jeg køre bænk hver 14 dag og kun lige et enkelt sæt som opvarmning til bryst. det er som regl mellem 140 og 160 kg og så en 8-10 rep.

97kg Troels? 97kg???????????????

Hahaha den er sku god nok Henrik. Det er resultatet af en sommer med skrald på:)
Men nu er sommeren over for mit vedkommende, så tror jeg begynder at bygge lidt på igen.
Men jeg er sku hakket:)

21år - 175 høj - 73-75 kg- 8 måneders træning (har småtrænet i perioder tidligere, ikke noget særligt)

Max 1rm idag = 112,5kg uden udstyr, helt til bryst, med spotter, efter 3-4 forholdsvise tunge bp-sæt. Havde nok været højere hvis jeg ikke havde kørt tunge sæt før max.

t.nielsen skrev:

Fistandantilus skrev:

t.nielsen skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:

t.nielsen skrev:Ved ikke maks, men laver en nem 8er på 160KG SL stil.
Kan ikke køre tungt grundet hæftningen er delvis overrevet (gammel skade).
kropsvægt 97 kg

hehe synes ikke de 2 ting passer sammen i min knold??

Har jo haft et noget højer maks da jeg trænet styrkeløft, men rev hæftningen i stykker og kunne ikke bænke i 1.5 år. Så begyndte jeg at træne igen men gad ikke genoptræning, og endte med en fiber i begge kasser:(. 100% egen skyld. Så nu kan jeg køre bænk hver 14 dag og kun lige et enkelt sæt som opvarmning til bryst. det er som regl mellem 140 og 160 kg og så en 8-10 rep.

97kg Troels? 97kg???????????????

Hahaha den er sku god nok Henrik. Det er resultatet af en sommer med skrald på:)
Men nu er sommeren over for mit vedkommende, så tror jeg begynder at bygge lidt på igen.
Men jeg er sku hakket:)

Haha... Ja, det tror jeg sgu på!

ST.K skrev:

kihl skrev:
Jeg tager 5 x 70 kg i bænkpres og declined bænkpres, så prøver nok 75 kg næste gang

Kvinde, 43 år, 170 cm, 62 kg, 20 måneders træning...

Køre du så helt til bryst?

Selvfølgelig

Kørte 2 x 80 kg sidste uge

Satte lige ny PR i går !
2 rm - 68 kg.
startede min træning fra et ½ (har kun trænet 1 halvt år) år siden med at tage noget lign. 5-6 reps med 40 kg.

16 år, 110 lige pt

24 år, 190 cm og 106 kg - aldrig taget mere end 135 kg.

Nders skrev:24 år, 190 cm og 106 kg - aldrig taget mere end 135 kg.

Hænger ikke sammen med din styrke i diverse andre presse'øvelser.

- Eksempelvis, incline DB presses.

feldskov skrev:Alder 17 - vægt sølle 75-76 kg højde 170.

historie: 15 år 60 kg max i bænk
16 år 95 kg max i bænk
17 år 155 kg max i bænk (flad) (decline 155x5)
2år og 9 måneders erfaring

Vil du afsløre metoden til at øge ens bænkpres1RM med 60 kg på et år ?
Vil du afsløre metoden til at gå fra at tage 95 kg 1rm i flat BP - til at tage 155 kg 5rm i decline BP på et år. Afsløre hvordan alt dette kan lade sig gøre i en alder af 16-17 år - med en kropsvægt på 76 kg.

- Ja, jeg stiller spørgsmålstegn ved hans påstået resultater.

Biiver skrev:

feldskov skrev:Hvordan melder man sig til DM det vel via en styrkeløfter klub ?

Du skal være medlem af en styrkeløfterklub og have licens i 3 måneder inden for at kunne deltage ved et stævne. Til DM skal du samtidig kvalificere dig ved at løfte kravet for din vægtklasse til et stævne inden.

http://filer.styrke.dk/krav/Baenk%202011.pdf

Kan du kort forklare, hvad der menes med Bronze, guld og elite?

Bambay skrev:

Nders skrev:24 år, 190 cm og 106 kg - aldrig taget mere end 135 kg.

Hænger ikke sammen med din styrke i diverse andre presse'øvelser.

- Eksempelvis, incline DB presses.

feldskov skrev:Alder 17 - vægt sølle 75-76 kg højde 170.

historie: 15 år 60 kg max i bænk
16 år 95 kg max i bænk
17 år 155 kg max i bænk (flad) (decline 155x5)
2år og 9 måneders erfaring

Vil du afsløre metoden til at øge ens bænkpres1RM med 60 kg på et år ?
Vil du afsløre metoden til at gå fra at tage 95 kg 1rm i flat BP - til at tage 155 kg 5rm i decline BP på et år. Afsløre hvordan alt dette kan lade sig gøre i en alder af 16-17 år - med en kropsvægt på 76 kg.

- Ja, jeg stiller spørgsmålstegn ved hans påstået resultater.

Hænger muligvis sammen med at jeg ikke træner bp. Kun cgbp hver 14. dag.

155 kg @ 5 reps med den træningserfaring er IMO krudt.

Nders, jeg tror nu nok du kan trykke lidt mere end 135kg, nok nærmere 155kg

Bambay skrev:

feldskov skrev:Alder 17 - vægt sølle 75-76 kg højde 170.

historie: 15 år 60 kg max i bænk
16 år 95 kg max i bænk
17 år 155 kg max i bænk (flad) (decline 155x5)
2år og 9 måneders erfaring

Vil du afsløre metoden til at øge ens bænkpres1RM med 60 kg på et år ?
Vil du afsløre metoden til at gå fra at tage 95 kg 1rm i flat BP - til at tage 155 kg 5rm i decline BP på et år. Afsløre hvordan alt dette kan lade sig gøre i en alder af 16-17 år - med en kropsvægt på 76 kg.

- Ja, jeg stiller spørgsmålstegn ved hans påstået resultater.

Samme gør jeg.

Feldskov, er det ikke dig der har som mål, at bænke 300kg en dag? Jeg er nemlig meget interesseret i, at høre din fremgangsmåde, op til dit mål.

jeg har ikke nogen decideret metode men da jeg dengang bænkede de 90-95 kg så var jeg uden forstand på kost havde bare en øvelse jeg virkelig var god til hvis du forstår men jeg har bare bænket så tungt jeg kunne hver gang og ikke været bange for at lave en failure rep! jeg ved ikke hvordan det er gået til og man kan stille alle de spørgsmåls tegn man vil omkring det men som jeg siger til folk der ikke tror det: kom med ned i centeret også kan den afklares der for alle ved det nemt at spille stærk på internet så betvivler du om jeg kan så tager jeg med glæde en tur i centeret for at bevise det. håber det besvaret det nok og krudt har jeg på ingen måde udnyttet men tak for smigren

jo jeg har et mål om at bænke 300kg helst før jeg bliver 30! selvom det stadig er et højt mål laver en styrkelog efter sommerferien så skal jeg starte på at nå de 300!

du kan da bare filme det?

1: Du er gået fra at 95 1rm i flat bænkpres - til at bænke 155 kg 5rm i decline bænkpres på et år.
- Dette er med en træningserfaring på små to år, og en nuværende kropsvægt på 76 kg - age : 17

Spændende. På dette år hvor du har haft den sindssyge fremgang - hvor meget er din kropsvægt så steget på det år ?

2: Din metode er angiveligt at køre tungt til hver træning - samt træne til failure til hver træning ?

3: Har du tænkt dig at bænke 300 kg inden du er 30 år, alene med sund kost og tung træning ?

- Sjovt du finder løsningen på din udvikling i kosten - alt imens du siger du ikke tager på, og dine arme ikke vokser i en anden tråd. Netop nu.

nej vil ikke filme da sidst jeg gjorde det blev jeg beskyldt for snyd med skiverne ???? på bodyhouse

feldskov skrev:nej vil ikke filme da sidst jeg gjorde det blev jeg beskyldt for snyd med skiverne ???? på bodyhouse