Hamper
Er du back in the game?

Dikal skrev:Hamper
Er du back in the game?

Holdte et halvt års pause for lidt tid siden hvor jeg fokuserede udelukkende på boksning og eksplosivitetstræning men udover det har jeg aldrig stoppet med at løfte ting op og sætte ting ned hver eneste dag

Men det var os den boksetræning der fik mig godt langt ned i fedtprocent uden tvivl, så har bare bulket siden... og træningen blir mere og mere old-school. Inspireret af Serge Nubret, med hans 51 arme med pump som 70-årig tror jeg han var meget tæt på at finde den Hellige Gral.

Misterhamper skrev:

Dikal skrev:Hamper
Er du back in the game?

Holdte et halvt års pause for lidt tid siden hvor jeg fokuserede udelukkende på boksning og eksplosivitetstræning men udover det har jeg aldrig stoppet med at løfte ting op og sætte ting ned hver eneste dag

Men det var os den boksetræning der fik mig godt langt ned i fedtprocent uden tvivl, så har bare bulket siden... og træningen blir mere og mere old-school. Inspireret af Serge Nubret, med hans 51 arme med pump som 70-årig tror jeg han var meget tæt på at finde den Hellige Gral.

Lad os lige få et billede af et double biceps i stedet for det der. Du kunne også vælge at logge igen.

Misterhamper skrev:
Endelig 50+ kolde med laveste fedtprocent jeg har haft i meget lang tid... dem veins efter armtræning... består af 32 tunge sæt x 12 reps uden nogen som helst pause imellem dem, overstået på 20 min, knap 2x om ugen...

Så det skal forståes som 384 reps ud i et eller er der bare en kort pause? (Mener at have læst, at han gerne nøjedes med 20-30 sek pauser?)

R.L. skrev:Så det skal forståes som 384 reps ud i et eller er der bare en kort pause? (Mener at have læst, at han gerne nøjedes med 20-30 sek pauser?)

Det er korrekt, 384 reps ud i ét godt og vel, skiftevis biceps og triceps selvfølgelig.
20-30 sek mellem sæt er for pussies

BigBoi skrev:Lad os lige få et billede af et double biceps i stedet for det der. Du kunne også vælge at logge igen.

Boom double biceps!!



Men ja havde selv overvejet at tage most muscular pic imorgen eller sådan noget, sidechest måske os, skal nemlig træne bryst alligevel.

Hamper: U Biiiiiiiiiiiiiig
Godt at se træning køre, post some pics!!

Hjul


Ryg

let pump i brystet idag









Ben er begyndt at halte lidt, 72cm kolde, men tror simpelthen ikk jeg kan køre squat eller dødløft for tiden i det her program. Stresser nok nervesystemet så meget at jeg bare brænder sammen så

men hva faen, man er vel kun en arnoldpumper

Du er et bæst Hamper. Hvad vejer du for tiden?

Marcus skrev:Du er et bæst Hamper. Hvad vejer du for tiden?

Takker! 112,5 idag

s0enice skrev:

Misterhamper skrev:
Endelig 50+ kolde med laveste fedtprocent jeg har haft i meget lang tid... dem veins efter armtræning... består af 32 tunge sæt x 12 reps uden nogen som helst pause imellem dem, overstået på 20 min, knap 2x om ugen...

Og her kæmper man stadig med at komme over de 40

I know that feel bro
Det værreste er at HVIS jeg når 40 inden bulken er omme, så falder det igen under 40 under cut -.-

Crip'O skrev:

s0enice skrev:

Misterhamper skrev:
Endelig 50+ kolde med laveste fedtprocent jeg har haft i meget lang tid... dem veins efter armtræning... består af 32 tunge sæt x 12 reps uden nogen som helst pause imellem dem, overstået på 20 min, knap 2x om ugen...

Og her kæmper man stadig med at komme over de 40

I know that feel bro
Det værreste er at HVIS jeg når 40 inden bulken er omme, så falder det igen under 40 under cut -.-

Folk herinde cutter alt for meget imo. Muligvis broscience, men jeg er overbevist om at kroppen bliver nødt til at vænne sig til det muskelmasse den får opbygget. Jo flere år man bulker uden nogen stop, jo mere vil kroppen vænne sig til den størrelse den har, istedetfor at den bare vil af med det masse man har så snart man cutter -også skal man jo også spilde tid på at opbygge det igen efter endt cut hver gang.

Ufatteligt så tit jeg er blevet spurgt de sidste 6 år, "skal du ikke snart cutte helt i bund, bare for at se hvordan det ser ud?" Nej fandme nej

Misterhamper skrev:

Crip'O skrev:

s0enice skrev:

Misterhamper skrev:
Endelig 50+ kolde med laveste fedtprocent jeg har haft i meget lang tid... dem veins efter armtræning... består af 32 tunge sæt x 12 reps uden nogen som helst pause imellem dem, overstået på 20 min, knap 2x om ugen...

Og her kæmper man stadig med at komme over de 40

I know that feel bro
Det værreste er at HVIS jeg når 40 inden bulken er omme, så falder det igen under 40 under cut -.-

Folk herinde cutter alt for meget imo. Muligvis broscience, men jeg er overbevist om at kroppen bliver nødt til at vænne sig til det muskelmasse den får opbygget. Jo flere år man bulker uden nogen stop, jo mere vil kroppen vænne sig til den størrelse den har, istedetfor at den bare vil af med det masse man har så snart man cutter -også skal man jo også spilde tid på at opbygge det igen efter endt cut hver gang.

Ufatteligt så tit jeg er blevet spurgt de sidste 6 år, "skal du ikke snart cutte helt i bund, bare for at se hvordan det ser ud?" Nej fandme nej

Det er jeg helt enig i. Jeg synes også det er noget pjat når folk bulker i 4 mdr og så bliver pivet fordi de får lidt fedt på maven. Hvis man vil være stor, så skal man sgu ikke være bange for at få lidt fedt - det er en del af gamet.

Igang med at studere lidt muskulatur til en 4-timers anatomieksamen fredag, oh happy day!

Misterhamper skrev:

Crip'O skrev:

s0enice skrev:

Misterhamper skrev:
Endelig 50+ kolde med laveste fedtprocent jeg har haft i meget lang tid... dem veins efter armtræning... består af 32 tunge sæt x 12 reps uden nogen som helst pause imellem dem, overstået på 20 min, knap 2x om ugen...

Og her kæmper man stadig med at komme over de 40

I know that feel bro
Det værreste er at HVIS jeg når 40 inden bulken er omme, så falder det igen under 40 under cut -.-

Folk herinde cutter alt for meget imo. Muligvis broscience, men jeg er overbevist om at kroppen bliver nødt til at vænne sig til det muskelmasse den får opbygget. Jo flere år man bulker uden nogen stop, jo mere vil kroppen vænne sig til den størrelse den har, istedetfor at den bare vil af med det masse man har så snart man cutter -også skal man jo også spilde tid på at opbygge det igen efter endt cut hver gang.

Ufatteligt så tit jeg er blevet spurgt de sidste 6 år, "skal du ikke snart cutte helt i bund, bare for at se hvordan det ser ud?" Nej fandme nej

Det er brosience. Alle undersøgelser viser at jo mere fedt du har på kroppen des større tendens har din krop til at large dine kalc som mere fedt. I øvrigt burde du overveje at træne andet end dine arme og bryst IMO <3

BiggunzZ666 skrev:

Misterhamper skrev:

Crip'O skrev:

s0enice skrev:

Misterhamper skrev:
Endelig 50+ kolde med laveste fedtprocent jeg har haft i meget lang tid... dem veins efter armtræning... består af 32 tunge sæt x 12 reps uden nogen som helst pause imellem dem, overstået på 20 min, knap 2x om ugen...

Og her kæmper man stadig med at komme over de 40

I know that feel bro
Det værreste er at HVIS jeg når 40 inden bulken er omme, så falder det igen under 40 under cut -.-

Folk herinde cutter alt for meget imo. Muligvis broscience, men jeg er overbevist om at kroppen bliver nødt til at vænne sig til det muskelmasse den får opbygget. Jo flere år man bulker uden nogen stop, jo mere vil kroppen vænne sig til den størrelse den har, istedetfor at den bare vil af med det masse man har så snart man cutter -også skal man jo også spilde tid på at opbygge det igen efter endt cut hver gang.

Ufatteligt så tit jeg er blevet spurgt de sidste 6 år, "skal du ikke snart cutte helt i bund, bare for at se hvordan det ser ud?" Nej fandme nej

Det er brosience. Alle undersøgelser viser at jo mere fedt du har på kroppen des større tendens har din krop til at large dine kalc som mere fedt. I øvrigt burde du overveje at træne andet end dine arme og bryst IMO <3

Jeg synes sgu ikke der er ret meget diskopumper over hamper.

Misterhamper skrev:

Crip'O skrev:

s0enice skrev:

Misterhamper skrev:
Endelig 50+ kolde med laveste fedtprocent jeg har haft i meget lang tid... dem veins efter armtræning... består af 32 tunge sæt x 12 reps uden nogen som helst pause imellem dem, overstået på 20 min, knap 2x om ugen...

Og her kæmper man stadig med at komme over de 40

I know that feel bro
Det værreste er at HVIS jeg når 40 inden bulken er omme, så falder det igen under 40 under cut -.-

Folk herinde cutter alt for meget imo. Muligvis broscience, men jeg er overbevist om at kroppen bliver nødt til at vænne sig til det muskelmasse den får opbygget. Jo flere år man bulker uden nogen stop, jo mere vil kroppen vænne sig til den størrelse den har, istedetfor at den bare vil af med det masse man har så snart man cutter -også skal man jo også spilde tid på at opbygge det igen efter endt cut hver gang.

Ufatteligt så tit jeg er blevet spurgt de sidste 6 år, "skal du ikke snart cutte helt i bund, bare for at se hvordan det ser ud?" Nej fandme nej

Der er ingen pointe i at være ulækre og grimme!

Så skal der vidst BULKES!!!!!!!!!

Til dags dato bedste billede af mig.

Charli skrev:Til dags dato bedste billede af mig.

God symmetri og rigtig flotte hjul!

Sindssyge ben. Virkelig flot Charli og tillykke med de flotte resultater!

s0enice skrev:

Assault skrev:

s0enice skrev:
En bette tri's

Stræk triceps, godt arbejde. Keep going

Tak. Jeg skal lige have min skuldre til at følge med, så det giver en bedre effekt overall

Det ser altid ondt ud med et par store delts !

Charli skrev:Til dags dato bedste billede af mig.

De ben er så åndssvagt vilde. Tillykke med DM og NM!

dornerd skrev:Mine skanker, anno oktober 2012.

godt at se at der er nogle der er devoterede til deres læg træning

s0enice skrev:God symmetri og rigtig flotte hjul!

Forkert.

Gode proportioner.

salt skrev:

s0enice skrev:God symmetri og rigtig flotte hjul!

Forkert.

Gode proportioner.

Uuh, hvilken inkompetent og yderst idiotisk kommentar på et forum som dette. Det kan der næppe være plads til.

Fra loggen. Lidt over 3 måneder inde i bulk, ~ 90 kg på 193 cm

Gosser skrev:

Fra loggen. Lidt over 3 måneder inde i bulk, ~ 90 kg på 193 cm

Hvor bred er du om ryggen? Er det måden du står på eller er den et max weakpoint? Trapz kunne også godt trænge til at blive voldtaget..

From zhe log

Nders skrev:

From zhe log

Hvorfor skal vi overhovedet belemres med en så hjernedød dårlig form. Dine lats er jo nærmest ikke eksisterende og dit waist er breddere end Marie Carmen Koppels