det har jo været oppe før hvor jeg aldrig har benægtet det,,har altid været åben omkring det....

køllekongen skrev:det har jo været oppe før hvor jeg aldrig har benægtet det,,har altid været åben omkring det....

Okay, det har jeg ikke bemærket - men fedt at du er åben omkring det i stedet for at benægte.

Er din styrkeliste opdateret Køllekongen?

køllekongen skrev:måler jævnligt min fedt med tang og får den målt en gang om ugen i centert på en special vægt...

Ok. Men har du et mål for cuttet? Selvfølgelig ændrer AAS spillereglerne, men at forvente kun 2 cm ryg på armene er ret ambitiøst.

hvis du tjekker muzlezone kan du også se mit ansigt..har hold en pause på 12 år og har været igang 10 måneder nu ,,ville gerne hente noget af det tabte hurtigt,hvilket jeg har gjort ,,ja min fedt er lidt høj nu ..men bygger stadig på og cutter fra januar..

RippedInFourWeeks skrev:Er din styrkeliste opdateret Køllekongen?

nej det er et stykke tid siden..

8800 skrev:

køllekongen skrev:måler jævnligt min fedt med tang og får den målt en gang om ugen i centert på en special vægt...

Ok. Men har du et mål for cuttet? Selvfølgelig ændrer AAS spillereglerne, men at forvente kun 2 cm ryg på armene er ret ambitiøst.

sunes nu billede ikke rigtig giver mig kredit ,,mine arme er slet ikke fede men 2 cm er faktisk en del på armene

køllekongen skrev:

RippedInFourWeeks skrev:Er din styrkeliste opdateret Køllekongen?

nej det er et stykke tid siden..

kan vi få stats for de 3 store nu?

køllekongen skrev:

RippedInFourWeeks skrev:Er din styrkeliste opdateret Køllekongen?

nej det er et stykke tid siden..

Hvad løfter du så nu?

145 i bænk
177,5 i squat
230 i død
ikke så vildt jeg er jo en gammel mand...

xxkoldsq skrev:

Ser sgu godt ud!

køllekongen skrev:145 i bænk
177,5 i squat
230 i død
ikke så vildt jeg er jo en gammel mand...

alt fred være med at du træner og vil se godt ud i din alder, men dit bulk er lidt overkill...

asdf-jr skrev:

køllekongen skrev:145 i bænk
177,5 i squat
230 i død
ikke så vildt jeg er jo en gammel mand...

alt fred være med at du træner og vil se godt ud i din alder, men dit bulk er lidt overkill...

kan godt være nu ser vi når jeg skal cutte...måske det tar længere en forventet men det er nu den måde jeg har valgt og køre det fuldt ud til ende....

Køllekongen.. hvorfor krudt?
Med en pause på 12 år hvorfor så ikke køre 1-2 år clean (mindst) før der trykkes på turbo knappen?

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Køllekongen.. hvorfor krudt?
Med en pause på 12 år hvorfor så ikke køre 1-2 år clean (mindst) før der trykkes på turbo knappen?

jamen du har ret det burde jeg havde gjort ,,,

Alder: Lige blevet 18 år
Vægt: 80kg
trænet 3 måneder seriøst.. Før var on og off hele tiden, men da jeg nu har droppet gymnastikken, og er flyttet i lejlighed, kan jeg endelig træne hver dag hvis det er det jeg vil..

Men jeg er i gang med et program, det lægger meget vægt på styrke, og isolation til ben og arme..
Er steget til 110kg i bænk fra 82.5kg før sommerferien, har fået udbedret en gammel gymnastik skade i baglåret, så jeg squatter og køre en del iso øvelser til ben for at få dem godt med igen, så alt i alt går det super godt.. og så regner jeg med at cutte enten til sommer eller om 2 somre.. Kritik modtages gerne eller bare spørgsmål!

Begge billeder er uden pump og mine guns måler 38cm kolde.

young one.. man dropper ikke gymnastikken!!!

Jo når man føler man har opnået det man kunne.. og med strakt randy og trippel out i mini, synes jeg nu at jeg har gjort det ok!
Ej jeg har bare fundet ud af at jeg egentlig bare meget hellere vil træne! savner det lidt.....

Young One skrev:Jo når man føler man har opnået det man kunne.. og med strakt randy og trippel out i mini, synes jeg nu at jeg har gjort det ok!
Ej jeg har bare fundet ud af at jeg egentlig bare meget hellere vil træne! savner det lidt.....

bare gør som mig. gå på et hygge hold og så bare hygge springe 1 gang om ugen .. man dropper det ikke!!

MadzP92 skrev:young one.. man dropper ikke gymnastikken!!!

Jo mads.. burde du også.. så har du mere tid til gainzZzZzzz..
Og måske lidt SL ??

Kenny Nickelman=GUNS skrev:

MadzP92 skrev:young one.. man dropper ikke gymnastikken!!!

Jo mads.. burde du også.. så har du mere tid til gainzZzZzzz..
Og måske lidt SL ??

+1

I know det er lidt af et arto billede og skod pose men lige det eneste jeg har - Da min tlf er istykker
Traps følger godt med, bare vinklen :-D

Anyways 19 år

JakobHansen skrev:Ryggen - svært at tage billede selv

Det ser godt nok solidt ud!!!

Kroghiez skrev:I know det er lidt af et arto billede og skod pose men lige det eneste jeg har - Da min tlf er istykker
Traps følger godt med, bare vinklen :-D

Anyways 19 år

Vild størrelse af en på 19 år

Hvor lang tid har du trænet, og hvad siger vægten?

efter/før billede. Der er 20 kg forskel på billederne. Glæder mig til at få smidt noget mere masse på


til jer der kan lide ben:

Malke skrev:

Kroghiez skrev:I know det er lidt af et arto billede og skod pose men lige det eneste jeg har - Da min tlf er istykker
Traps følger godt med, bare vinklen :-D

Anyways 19 år

Vild størrelse af en på 19 år

Hvor lang tid har du trænet, og hvad siger vægten?

Jeg startede som 16 årig men der var jeg riiiiiiimelig overvægtig så tabte mig og blev super tynd.. Så seriøs træning må vel være ca 2 år - Jeg tror vægten siger 78~ ca.. Har tabt mig da jeg bor i norge pt og budgettet til mad er ikke særlig stor!

Kroghiez skrev:

Malke skrev:

Kroghiez skrev:I know det er lidt af et arto billede og skod pose men lige det eneste jeg har - Da min tlf er istykker
Traps følger godt med, bare vinklen :-D

Anyways 19 år

Vild størrelse af en på 19 år

Hvor lang tid har du trænet, og hvad siger vægten?

Jeg startede som 16 årig men der var jeg riiiiiiimelig overvægtig så tabte mig og blev super tynd.. Så seriøs træning må vel være ca 2 år - Jeg tror vægten siger 78~ ca.. Har tabt mig da jeg bor i norge pt og budgettet til mad er ikke særlig stor!

78?!..du ser stærkere ud ;) keep it up!!!

Kroghiez skrev:

Malke skrev:

Kroghiez skrev:I know det er lidt af et arto billede og skod pose men lige det eneste jeg har - Da min tlf er istykker
Traps følger godt med, bare vinklen :-D

Anyways 19 år

Vild størrelse af en på 19 år

Hvor lang tid har du trænet, og hvad siger vægten?

Jeg startede som 16 årig men der var jeg riiiiiiimelig overvægtig så tabte mig og blev super tynd.. Så seriøs træning må vel være ca 2 år - Jeg tror vægten siger 78~ ca.. Har tabt mig da jeg bor i norge pt og budgettet til mad er ikke særlig stor!

Er dine arme bare mega meget langt foran resten af kroppen? For de ser godt nok kæmpe ud, og hvis du så kun vejer 78

Crip'O skrev:

Kroghiez skrev:

Malke skrev:

Kroghiez skrev:I know det er lidt af et arto billede og skod pose men lige det eneste jeg har - Da min tlf er istykker
Traps følger godt med, bare vinklen :-D

Anyways 19 år

Vild størrelse af en på 19 år

Hvor lang tid har du trænet, og hvad siger vægten?

Jeg startede som 16 årig men der var jeg riiiiiiimelig overvægtig så tabte mig og blev super tynd.. Så seriøs træning må vel være ca 2 år - Jeg tror vægten siger 78~ ca.. Har tabt mig da jeg bor i norge pt og budgettet til mad er ikke særlig stor!

Er dine arme bare mega meget langt foran resten af kroppen? For de ser godt nok kæmpe ud, og hvis du så kun vejer 78

Not at all - Skal lige siges det var med pump! Resten følger godt med vil jeg sige, men arme og ryg er mit strongpoint