Startede min træning den 14. august 2011, med en vægt på omkring 73 kg og en fedt% på 14.

Idag har jeg trænet i 1 år. Min nuværende vægt er 85 kg med en fedt% på 6.4

Flot resultat.

Hvordan har du fået målt din fedtprocent?

Det er et rigtig flot stykke arbejde du har lavet der Cianga Fedtprocenten er nok ikke reelt 6,4 procent, men det giver en fin ide om, hvordan du har udviklet dig.

Godt nok lidt gammelt efterhånden..

Nders skrev:Flot resultat.

Hvordan har du fået målt din fedtprocent?

Jeg har gjort det så godt som jeg nu kunne med en fedt-tang. Var et eller andet sted klar over at den lå lidt højere end tangen viste, men jeg prøver at hoppe på en rigtig vægt imorgen for at se hvad den har at sige.

NFlames skrev:Godt nok lidt gammelt efterhånden..

Det er sgu et vægttab, der vil noget. Godt gået

Virkelig god fremgang begge to!!
og voldsomt vægttab NFlames!

Cianga skrev:Startede min træning den 14. august 2011, med en vægt på omkring 73 kg og en fedt% på 14.

Idag har jeg trænet i 1 år. Min nuværende vægt er 85 kg med en fedt% på 6.4

Hvor høj er du? Flot form

Larsen89 skrev:

Cianga skrev:Startede min træning den 14. august 2011, med en vægt på omkring 73 kg og en fedt% på 14.

Idag har jeg trænet i 1 år. Min nuværende vægt er 85 kg med en fedt% på 6.4

Hvor høj er du? Flot form

1.88 m ish

Ikke de nyeste, men vi prøver



9/8 2011 - 1 års træning --------------------------- 9/1 2012 1 år og 5 måneder

Jeg har lige tre billeder af ryggen

prøver også lige at smide et par før/efter billeder op, konstruktiv kritik af svage punkter er meget velkommen

Februar/Marts2012 godt flæsket , vægt ca 98kg


August2012 ca 88kg


i må leve med den ringe kvalitet - billig mobil...

flotte udviklinger!! ;)

TheDupont skrev:Ikke de nyeste, men vi prøver



9/8 2011 - 1 års træning --------------------------- 9/1 2012 1 år og 5 måneder

Gode fremskridt.. Ond skuldre!

Fin tråd

Jeg har kigget og kigget efter gamle billeder, og der desværre ikke nogen særlig gode nogle, de her var det bedste jeg kunne finde. Men i kan sikkert sagtens se jeg var en tynd pind Det er tilbage fra 2008, og jeg begyndte først at træne i 2010.

Dengang vejede jeg 66 kg, og nu er vægten oppe på 77 kg.






Mine mål er nu

Bryst: 114 cm
Talje: 81 cm
Overarme: 38 cm. ja det skal der gøre noget ved
Lår: 56 cm. også skidt !!!

Cianga skrev:Startede min træning den 14. august 2011, med en vægt på omkring 73 kg og en fedt% på 14.

Idag har jeg trænet i 1 år. Min nuværende vægt er 85 kg med en fedt% på 6.4

Nej

Cianga skrev:Startede min træning den 14. august 2011, med en vægt på omkring 73 kg og en fedt% på 14.

Idag har jeg trænet i 1 år. Min nuværende vægt er 85 kg med en fedt% på 6.4

Din fedtprocent er nok snarere 10. Men stadigvæk et rigtig flot resultat

Mere info findes i loggen

billede fra den 29-12-2011



billede fra 27-04-2012




billede fra 01-09-2012


på billedet fra igår er mine stats:

vægt 98,x
højde 188cm

jeg fortsætter mit cut 5 kg endnu, og ser hvordan jeg står!

15 år. Første billede havde jeg trænet 2 mdr - ingen synlig fremgang. Startede på 68kg og ligger nu på stabile 76 kg.
Weakpoint som jeg er opmærksom på: Mave og bryst. Grunden til manglende mavetræning er at jeg blev provokeret af den generelle holdning omkring unge der træner er, at de alle er nogle diskopumpere som træner mave, mave, mave og mave.
Det synes jeg lidt at jeg har modbevist nu, ben på 60cm i omkreds, arme på 34/35.
Har trænet i 7 måneder nu. Regner med at stoppe med at tage på når jeg er på 80 kg. Så kan godt nå at få lidt mavemuskler endnu. Vil MEGET gerne have kritik på formen, og vide hvor jeg skal rette op.

Øverste billede er fra sidste år, omkring slutningen af August 2011.

Nederste billede er fra 3 uger siden.

Ved ikke rigtig om jeg skal være glad eller ej, jeg synes der er kommet noget mere masse på overall og bredde på ryggen, men jeg skal ikke kunne sige om det bare er synsbedrag. Skal lige pointere at jeg er ret godt bulked up lige pt.
Og ja, jeg ved godt der er forskel på lyset!

Rigtig fed tråd!
og rigtig flot arbejde til alle der har lagt billeder ind!
poster selv når jeg er færdig med at cutte fedt!

NFlames skrev:Godt nok lidt gammelt efterhånden..

F#CKING AWESOME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

3-4 mdr imellem pics!

UNDERDOG1993 skrev:3-4 mdr imellem pics!

Cut? Hvis ja, flot fremgang!

faktisk ikke tror der er ca 3 kg +/- . Alt hvad jeg har gjort er at skrue ned for antallet af byture og så træne oftere

Faldt lige over et gammelt billede. På det første har jeg været i gang i ca 1 år og på det næste ca 3 år.

Jeg smider også lige et billede op:


Herunder er slutningen af mit bulk, hvor billedet er taget d. 9/1-2013, vægten er 91 kg.




Her er det nyeste billede jeg har fra mit cut, som er taget d. 22/3, her er vægten 79,8:



Fortæl hvad i synes ;)

Ja, så vil jeg da lige vise mit resultat inden til videre..!
Fandt lige dette billede på mine forældres gamle harddisk, og fik lige pludselig et boost af motivation hehe.