Navn: Kenni Hasling Eliasen
Træningssted: Alcons Fitness (Ringsted)
Træningsformål: Comeback i 1. omgang.

Starter lige en log igen, i håbet om at den kan give mig et spark motivation, så jeg kan komme igang igen for alvor. De seneste måneder har træningen ligget stille pga. maveproblemer. Det må være slut nu.

Træner pt. 2-slit 3-5 gange om ugen.
Fokus på større øvelser, men programmet involverer også div. lal.

Løse facts:
17 år (07-12-89)
182cm høj.
Ca. 80kg
Trænet i 2 år ca. med det hele. Ca. 10 måneder uden skader og pauser.

Bedste Løft: (Inden den seneste pause, ligger ikke så højt nu.)

5 x 92,5kg bænk
5 x 125kg Squat
4 x 145kg Dødløft

Interessante sider: (For mig ihvertfald )

Debatter:

Debat om TUT med CT, CW, CS og flere

Artikler:

HSS-100

Fedt at se dig tilbage Kenni =D>

Jeg skal nok sørge for at du får trænet røven ud af bukserne

Hey Kenni!

Velkommen tilbage - håber sku på din aktivitet kommer lidt op igen! Du var jo altid god for et par kloge ord i en debat

Held og lykke med træningen herfra!

nice welkommen tilbage :) og tillykke med den 3 log =D>

Mange tak alle 3 :-D

Jeg skal nok sørge for at du får trænet røven ud af bukserne

Det får jeg garanteret brug for
Min træningsdisciplin har været helt elendig de sidste mange måneder, så et kærlig los bagi en gang imellem skal jeg nok få brug for.

Nu hvor den sidste eksamen er skudt af, og den står på sommerferie, skulle der nok være basis for endelig at komme tilbage til noget seriøs vægttræning.

Tillykke med loggen, skal nok blive spændede at følge Nu må vi lige have nogle facts på bordet

Velkommen tilbage, glæder mig til atter at følge din log

MC skrev:Tillykke med loggen, skal nok blive spændede at følge Nu må vi lige have nogle facts på bordet

Mange tak, har lige smidt lidt facts i det 1. indlæg

Velkommen tilbage, glæder mig til atter at følge din log

Mange tak Simon, så må jeg jo lave noget der er værd at følge med i :p
Jeg har også fulgt lidt med i din log, mens jeg har været inaktiv.

Det var skam nogle rigtig fine løft! Bliver da spændende at se hvor du ligger nu så?

MC skrev:Det var skam nogle rigtig fine løft! Bliver da spændende at se hvor du ligger nu så?

Mange tak

Ligger formentligt et godt stykke under. Har tabt mig en del, og ikke dyrket meget seriøs træning i omkring 4 måneder, men kommer hurtigt derop af igen, hvis jeg får styr på træningen.

TheCzech skrev:

MC skrev:Det var skam nogle rigtig fine løft! Bliver da spændende at se hvor du ligger nu så?

Mange tak

Ligger formentligt et godt stykke under. Har tabt mig en del, og ikke dyrket meget seriøs træning i omkring 4 måneder, men kommer hurtigt derop af igen, hvis jeg får styr på træningen.

Kender det godt! Har selv lige holdt en længere pause siden november, da jeg var tvunget til en pause pga. en operation - det sux virkelig

Arh, lyder trist. Hvad blev du opereret for, og hvordan har det påvirket din masse & og styrke?

Jeg blev opereret i håndleddet sidste år, det kostede omkring 2 måneder.

TheCzech skrev:Arh, lyder trist. Hvad blev du opereret for, og hvordan har det påvirket din masse & og styrke?

Jeg blev opereret i håndleddet sidste år, det kostede omkring 2 måneder.

Blev opereret i næsen så jeg kunne trække vejret ordentligt (Kunne slet ikke trække vejret gennem næsen før), og sku derfor på tvungen pause. Og pga. det mistede jeg henover juletiden motivationen til at komme igang igen - og nu har jeg endelig fundet mig et par ordentlige makkere og en ordentlig hule at træne i så nu skal den have gas igen!

Har ikke tabt mig det store siden, men kan godt se at der er mistet en del masse, både på benene, patværket, maven, armene og skuldre - Og styrken er også gået markant ned! Da jeg stoppede bænkede jeg f.eks. 5 x 5 med 75 kg - Nu ligger min 1rm på 72.5 (Før smolov om jeg er igang med pt)

Men håber sku at styrken kommer hurtigt igen!

Lyder meget som det jeg har været ude i de seneste måneder ( Bortset fra at en operation ikke var nødvendig for mit vedkommende).

Held og lykke med at komme tilbage !
Jeg skal nok være der i din log og prøve at sparke gang i motivationen, hvis der bliver brug for det ^^,

TheCzech skrev:Lyder meget som det jeg har været ude i de seneste måneder ( Bortset fra at en operation ikke var nødvendig for mit vedkommende).

Held og lykke med at komme tilbage !
Jeg skal nok være der i din log og prøve at sparke gang i motivationen, hvis der bliver brug for det ^^,

Takker - Det er aldrig fedt med skade(r), men nu er jeg back on track! Mere sulten end nogensinde før (Den nye pr i DL har virkelig givet mig blod på tanden )

Og tak, og i lige måde Er sikker på at jeg nok skal få noget ud af din logbog hvis du får den op at køre ordentligt!

Velkommen tilbage Kenni. Så må vi jo håbe at det kan holdes kørende.

Hvordan ser planerne ud for træningen?

Lau skrev:Velkommen tilbage Kenni. Så må vi jo håbe at det kan holdes kørende.

Hvordan ser planerne ud for træningen?

Mange tak Tom. Ja det ville være dejligt^^

Indtil videre bliver det bare noget løs 2-splits træning, indtil jeg får lidt styrke igen. Så regner jeg med at begynde på noget BB-sheiko-hybrid agtigt noget. Det kræver bare jeg lige får lidt fundament igen først.

Godt og have dig tilbage Tjekker Er du helt stoppet med WS4SB?

TheCzech skrev:Indtil videre bliver det bare noget løs 2-splits træning, indtil jeg får lidt styrke igen. Så regner jeg med at begynde på noget BB-sheiko-hybrid agtigt noget. Det kræver bare jeg lige får lidt fundament igen først.

Det lyder da spændende nok. Så er der lidt at se frem til ;)
Kan huske du engang ekspermenterede med noget BW halløj og smidighedsnoget? Hvordan gik det eller kom du ikke sådan rigtig igang med det?

Lyder som om du er en gammel ræv herinde dejligt at du kommer tilbage..

Nu vi snakker operationer så har jeg selv været gennem en del, hvoraf lidt af dem da også har sat pauser i træningen og også sætter spor.. Men det er sgu bare op på hesten igen og så gå AMÅÅÅÅÅK

Welcome back!

Sådan Einz.. På den igen

Glæder mig til at følge din træning. Du har altid været en super motivation for mig i min gamle log på BB, så håber jeg kan gængælde noget af det!

Nå nok om det pjat..

GIV DEN GAZ

charlie t skrev:Godt og have dig tilbage Tjekker Er du helt stoppet med WS4SB?

Hey Super Charlie, mange tak.

Ja, indtil videre er jeg. Jeg kørte det, lige indtil min mave gik i stykker, og syntes egentligt, det var et fantastisk program. Jeg gik fra 5 x 100kg i squatten til 5 x 125kg (Første gang jeg backsquttede i ~2 måneder, så der kunne nok godt være blevet smækket endnu mere på de efterfølgende gange) på ca. 1½ måned og havde også rigtigt gode gains i både Bænken og dødløft, så det er ihvertfald et program, jeg sagtens kunne finde på at vende tilbage til.

Det lyder da spændende nok. Så er der lidt at se frem til ;)
Kan huske du engang ekspermenterede med noget BW halløj og smidighedsnoget? Hvordan gik det eller kom du ikke sådan rigtig igang med det?

Ja, det skal nok blive sjovt og hårdt ^^

Jo jo, det kørte jeg i en måneds tid eller lidt mere muligvis. Noget med Frogstand, handstand, 1-arm pushups, reverse pushups osv, men kørte hurtigt død i det.

Lyder som om du er en gammel ræv herinde dejligt at du kommer tilbage..

Nu vi snakker operationer så har jeg selv været gennem en del, hvoraf lidt af dem da også har sat pauser i træningen og også sætter spor.. Men det er sgu bare op på hesten igen og så gå AMÅÅÅÅÅK
Welcome back!

Hej Dingo
Ja al den tid du brugte på (link slettet) dengang, brugte jeg herinde ^^. Kan godt huske den operation du snakker om fra din log derinde.
Ja, nu skal den sgu have noget gas, så jeg kan komme tilbage i omdrejninger igen.

Sådan Einz.. På den igen

Glæder mig til at følge din træning. Du har altid været en super motivation for mig i min gamle log på BB, så håber jeg kan gængælde noget af det!

Nå nok om det pjat..

GIV DEN GAZ Ond

Hey Master Rom ^^
Lækkert at du også er her nu, du var jo skreddet, sidst jeg var her fast ;-)

Velkommen tilbage !

Det så jo fornuftigt ud før så mon ikke du bare skal finde det gamle gear og så gi den gas!

Anker skrev:Velkommen tilbage !

Det så jo fornuftigt ud før så mon ikke du bare skal finde det gamle gear og så gi den gas!

Tusinde tak :-D
Jo, det skal nok blive godt igen altsammen ^^

Velkommen tilbage champ!

TheCzech skrev:

Sådan Einz.. På den igen

Glæder mig til at følge din træning. Du har altid været en super motivation for mig i min gamle log på BB, så håber jeg kan gængælde noget af det!

Nå nok om det pjat..

GIV DEN GAZ Ond

Hey Master Rom ^^
Lækkert at du også er her nu, du var jo skreddet, sidst jeg var her fast ;-)

Heysan..

Ja det er rigtigt.. Man kommer og går

Men nu bliver vi her og bakker hinanden op
Giv den gaz!

Yo mester, velkommen tilbage og giv da så lige god gas

velkommen tilbage og i kampen

Velkommen tilbage Mr. HST! =D> :wink

Master Rom: Det er lige hvad vi gør

Yo mester, velkommen tilbage og giv da så lige god gas

Takker champ !

velkommen tilbage og i kampen

Tusinde tak :-D

Velkommen tilbage Mr. HST!

Mange tak Bear ^^ Hst er godt nok i sin oprindelige form lagt på hylden, men jeg går, og leger med at blande noget HST og noget høj-volumenprogram.

Træning i dag 12.30