Hej BB

Jeg er en lettere spinkel fyr, som ellers er kommet godt i gang med træningen for tiden. Men jeg skal tage nogle kilo på, og det er svært pga. stofskiftet. Æder umiddelbart som et svin mht. maden.

Mine kosttilskud er lige nu 2 gram kreatin inden træning og 1 måleske Weight gainer (60-65 gram) efter træning. Jeg har tidligere igennem længere tid taget 100-150 gram fordelt over dagen, men det stoppede jeg med, da det jo ikke er hver dag man træner.

Et af de vigtigste måltider på dagen skulle efter signe være morgenmaden, og det er her jeg får at vide, at jeg gennem hele mit liv har spist det forkerte, hvis jeg vil tage på. Jeg har ALTID spist Cornflakes om morgnen. Men så forleden prøvede jeg havregryn for første gang i mit liv. Det smager ad røven til, for at sige det lige ud. Som MEL!
Findes der noget man kan spise om morgnen, som er mindst ligeså godt som havregryn? Fatter nemlig simpelthen ikk, hvordan I kan kværne det ned?

Nuke det i microen så det bliver til havregrød. 1 dl vand pr dl havregryn. Bagefter smider du mandler og bananer på

Kan vi ikke få nogle stats på dig?

Hvis du altid har været van til at spise cornflaks, der er spækket til med sukker, så vil havregryn - der ikke indeholde meget sukker - ikke virke så tiltrækkende på dig og din krop. Du har været van til at få et sukkerboost fra morgenstunden, hvilket du skal til at vænne dig fra

Jeg spiser selv meget havregryn, men jeg spicer min lidt op med et strejf sukker, mandler, rosiner, frugtstykker mv. Dertil en proteinshake, hvilket med fordel også kan hældes over havregrynene.


Prøv dig lidt frem og velbekomme..

Proteinpulver på havregrynene smager fantastisk imo. Det har jeg spist til morgenmad de sidste 2-3 år.

Jeg har alle dage haft det rigtigt svært med havregryn og havregrød, men efter at have prøvet at drysse mit karamelproteinpulver samt nogle mandler på havregrøden - efter at have varmet de i mikroen er jeg helt omvendt! Det smager skønt!

Du kunne evt. søde det lidt med rosiner el. banan for at stimulere den søde tand. (jeg er også gammel cornflakes fan , spiste ikke andet dengang jeg svømmede)

Har endnu ikke forsøgt mig med kakaoprotein endne, men regner med at skulle teste det her en af de nærmeste dage

Hvor lang tid skal havregrynene have i mikroovnen før det bliver til havregrød?

Er det desuden ikke økologiske havregryn der er bedst? Solgryn, havregryn - det samme?

Hvis du har tiden til det, så vil en æggekage med bacontern eller hamberygtern være super morgenmad + et stort glas mælk naturligvis

DragonXD skrev:Hvor lang tid skal havregrynene have i mikroovnen før det bliver til havregrød?

Er det desuden ikke økologiske havregryn der er bedst? Solgryn, havregryn - det samme?

De får 1 min. på maks effekt, men stop halvvejs og rør rundt, så kan du samtidig lige tjekke konsistensen, jeg kan personligt ikke lide at den bliver for vandet, men den kan også sagtens blive så bastant at den kan hældes ud af skålen i en stor klump, så tjek undervejs

Det er en smagssag hvilke type du kan bruge, jeg bruger pt. alm. solgryn, men de grovvalsede er også goe

DBP skrev:Hvis du har tiden til det, så vil en æggekage med bacontern eller hamberygtern være super morgenmad + et stort glas mælk naturligvis

Bacon er nok ikke lige det man skal favorisere - i hvert fald ikke som bodybuilder

Jeg har tidligere spist hakkebøf med spejlæg og løg på rugbrød til morgenmad. smager klasse, men kræver desværre disciplin om morgenen, hvilket min nuværende søvnrytme ikke rigtig er med på

Kan heller ikke fordrage havregryn, men har fundet en blanding der hedder 60-70g havregryn + 20g fiberkost det gør at havregrynen ikke er så tør og kedelig. Jeg ejer heller ikke en nuke maskine, kunne aldrig finde på at nuke mine fødevarer så hellere lave havregrød på den gamle måde i en gryde.

Gram skrev:Kan heller ikke fordrage havregryn, men har fundet en blanding der hedder 60-70g havregryn + 20g fiberkost det gør at havregrynen ikke er så tør og kedelig. Jeg ejer heller ikke en nuke maskine, kunne aldrig finde på at nuke mine fødevarer så hellere lave havregrød på den gamle måde i en gryde.

Hvorfor ikke? En micro er da uundværlig

Gram skrev:Kan heller ikke fordrage havregryn, men har fundet en blanding der hedder 60-70g havregryn + 20g fiberkost det gør at havregrynen ikke er så tør og kedelig. Jeg ejer heller ikke en nuke maskine, kunne aldrig finde på at nuke mine fødevarer så hellere lave havregrød på den gamle måde i en gryde.

Jeg var heller ikke glad for mikrobølgeovn indtil jeg fandt ud af det eneste den gør er at vibrere vandmolekylerne og dermed opvarmer maden med den gnindningsvarme der opstår - og ikke 'nuker' den. Der er absolut intet bestråling eller lignende over det...

8800:

Den er bestemt ikke uundværlig, jeg spiser jo hele min portion mad på een gang, levner aldrig mad

Essensen:

Nej ved det godt, men får jeg først sådan en indenfor min dør så begynder jeg at springe de gode friske måltider over, og da jeg er meget glad for at lave mad så går det mig ikke noget at jeg skal undvære sådan en
Desuden tror jeg min kæreste vil udnytte nukeren, som den altid vil hedde hos mig, til at fremstille en masse popkorn hvilket vil fremprovokere en masse skældsord fra mig af da jeg er svag af sind og ikke kan holde fingrene fra sådan en skål godter ligemeget hvor meget jeg gerne vil

du kunne også bare spise morgenmad som en Viking

et stk kyllinge filet ris og bernaise sovs og så et stort glas mælk eller 2.... det dur

Rambo-Ringsted skrev:du kunne også bare spise morgenmad som en Viking

et stk kyllinge filet ris og bernaise sovs og så et stort glas mælk eller 2.... det dur

Bernaise sovs hver morgen lyder ikke skide sundt

Bay skrev:

Rambo-Ringsted skrev:du kunne også bare spise morgenmad som en Viking

et stk kyllinge filet ris og bernaise sovs og så et stort glas mælk eller 2.... det dur

Bernaise sovs hver morgen lyder ikke skide sundt

Hvis den er lavet på skummetmælk går det nok

du kan jo også spise det uden sovs.... og så vidre og så vidre...... men kød er vigtig for en hver morgenmad

Kød til morgen er da for vammelt.

A38, chokoprotpulver og havregryn = gylden kombo.

Axa laver noget fiber drys som er skide godt at putte på havregryn, også hvis man lige skærer en banan i skiver og smider hen over også så er havregrynene faktisk lige ved at smage godt hvor vildt det end lyder. Har du en meget sød tand er sødemiddel jo løsningen, men det fiber drys er faktisk rigeligt.

Karl Æg skrev:Kød til morgen er da for vammelt.

A38, chokoprotpulver og havregryn = gylden kombo.

A38 + choko = fail! Jeg ved ikke hvorfor chokoprots smager så dårligt i A38, men det fungerer bare ikke.

Men A38 og karamel, hindbær eller banen + en god müsli = win!

kød om morgnen er på ingen måde vammelt... vi har vist en ikke viking på forummet ka jeg høre ;)

man kan jo også ta pålæg og så en ordentlig omgang rugbrød.. alt kød virker

Karl Æg skrev:Kød til morgen er da for vammelt.

A38, chokoprotpulver og havregryn = gylden kombo.

OMFG det er en gay udtalelse, hvad med bacon og små pølser? :D

Eller omelet som jeg skal have omelet =D>

haha, niiice med alle de gode besvarelser og små diskussioner indimellem!
Jeg vil helt sikkert forsøge mig med at smide et eller andet over grynene, så de ikke er så damn tørre, hehe
At smide bananer, mandler og evt. rosiner over skidtet, lyder jo fristende, og der er jo et hav af muligheder at vælge imellem kan jeg forstå, så med lidt god vilje går det nok

Der er kun EN "breakfast of champions", og det er havregrød med proteinpulver (whey 80 banan) jordbær, hindbær, blåbær, valnød, masser af skummetmælk og et par spejlæg

Hvad med noget muesli istedet? Det smager 347209 gange bedre

Smid skidtet i blenderen

8800 skrev:OMFG det er en gay udtalelse, hvad med bacon og små pølser?

Eller omelet som jeg skal have omelet

Pølser er ikke kød, det er affald. Bacon er ikke kød, det er krydderi.

Den sidste sætning er meningsløs.

Essensen skrev:A38 + choko = fail! Jeg ved ikke hvorfor chokoprots smager så dårligt i A38, men det fungerer bare ikke.

Men A38 og karamel, hindbær eller banen + en god müsli = win!

Jeg synes faktisk choko er at foretrække frem for banan, men det er vel en smagssag. Har ikke prøvet med hindbær og karamel, men kan godt forestille mig, at karamel må være lækkert.

Rambo-ringsted skrev:kød om morgnen er på ingen måde vammelt... vi har vist en ikke viking på forummet ka jeg høre ;)

Den slags udtalelser er reserveret for folk, der bænker over 100 kg for reps

Gider du helt ærligt stå og stege kød om morgenen? Eller smider du bare pålæg på rugbrød (for det lyder godt nok røvsygt)?