Hvad glæder du dig over lige nu?

Clavicula skrev:At jeg fik pic related i posten idag, og fik gennemtestet den grundigt. Mark Bell lover at du vil kunne løfte mere vægt, flere sæt, derved øge din work tolerance, og vænne dig til tunge vægte. Samt at gutter med knas i skulderen, vil kunne bænke smertefrit. Han påstår også at den vil kunne hjælpe dig med at få et stærkere lockout, hvis det er dit sticking point i bænken. Han påstår også at enhver der bruger den vil kunne bruge 10-25% mere vægt i et givent sæt.

Og jeg må sgu indrømme, Mark bell lyver ikke!

Normalt på en bænk dag arbejder jeg mig op til en tung triple, jeg rammer som regel 140x5 og derefter 150x3, idag var dog væsentligt anderledes!

Mine sæt gik som følgende

60x mange
60x mange
100x mange
herefter tog jeg slingshot på, for at vænne mig til den, og lære at bruge den inden jeg skulle til de tungere sæt
120x mange
140x 12 (4-5 uden slingshot)
155x6
160x3 (her ramte stangen racket og jeg mistede fokus )
170x3 (mine normale 3 reps er som sagt 150)
og endeligt 180x1 (den gik super nemt, tror jeg kunne have snuppet den engang mere)

Alt i alt en solid vægt forøgelse, så jeg kunne overloade toppen af mit bænk, INGEN SMERTER, hverken under øvelsen eller et par timer efter nu hvor jeg sidder og skriver det.

Alt i alt et super værktøj, hvis du har nogle af de samme problemstillinger som mig, lidt knas i skulder og lockout som weakpoint!

Har du købt den her? http://www.howmuchyabench.net/

ominator skrev:
Clavicula skrev:At jeg fik pic related i posten idag, og fik gennemtestet den grundigt. Mark Bell lover at du vil kunne løfte mere vægt, flere sæt, derved øge din work tolerance, og vænne dig til tunge vægte. Samt at gutter med knas i skulderen, vil kunne bænke smertefrit. Han påstår også at den vil kunne hjælpe dig med at få et stærkere lockout, hvis det er dit sticking point i bænken. Han påstår også at enhver der bruger den vil kunne bruge 10-25% mere vægt i et givent sæt.

Og jeg må sgu indrømme, Mark bell lyver ikke!

Normalt på en bænk dag arbejder jeg mig op til en tung triple, jeg rammer som regel 140x5 og derefter 150x3, idag var dog væsentligt anderledes!

Mine sæt gik som følgende

60x mange
60x mange
100x mange
herefter tog jeg slingshot på, for at vænne mig til den, og lære at bruge den inden jeg skulle til de tungere sæt
120x mange
140x 12 (4-5 uden slingshot)
155x6
160x3 (her ramte stangen racket og jeg mistede fokus )
170x3 (mine normale 3 reps er som sagt 150)
og endeligt 180x1 (den gik super nemt, tror jeg kunne have snuppet den engang mere)

Alt i alt en solid vægt forøgelse, så jeg kunne overloade toppen af mit bænk, INGEN SMERTER, hverken under øvelsen eller et par timer efter nu hvor jeg sidder og skriver det.

Alt i alt et super værktøj, hvis du har nogle af de samme problemstillinger som mig, lidt knas i skulder og lockout som weakpoint!

Har du købt den her? http://www.howmuchyabench.net/

Korrekt

den er vist også tilgængelig hos elitefts.

At jeg fik 6 rep med 50kg i flad bænk!! :strong:

Evald skrev:At jeg fik 6 rep med 50kg i flad bænk!!

Du må nok hellere lige tilføje, at der er tale om DB Bænkpres. :wink:

At jeg endelig sidder bag min com. og ikke kan gøre mere galt...
i dag: havde mit whey i shaken, hvor låget var gået af(ikke skruelåget, flip-låget) og havde whey ud over hele tasken, og i underbukserne, øv. Går lige ind og i gang med push press, hvor jeg så hamrer stangen op i kæben. Taber min mobil ca. 10000 gange i løbet af træning, og da jeg kommer hjem og skal vaske shakeren, taber jeg gitteret/si'en i toilettet ](*,)

Så jeg er glad, fordi jeg ikke tror jeg kan gøre mere galt i dag. d:

At jeg i dag købte 21 glas peanutbutter i netto.
Det er jeg glad for

Almond skrev:
Evald skrev:At jeg fik 6 rep med 50kg i flad bænk!!

Du må nok hellere lige tilføje, at der er tale om DB Bænkpres.

Haha ja.. :-D

Venter i spænding på "Sunday" [-o<

At jeg fra i overmorgen har juleferie indtil uge 6 - skal bare lige have aced en japansk mundtlig eksamen først :ninja3:

At jeg har juleferie fra i morgen! Og at jeg på onsdag får sådan en sag her ind ad døren: http://smu50m62sk.dk/ - så er det sgu slut med rynkede opvaskefingre :mrgreen:

Iaftens aftensmad! Det er altid sjovt at prøve nye opskrifter og har virkelig på fornemmelsen at det her bliver godt :drool:

ferie

Til alle jer med ferie: screw you guys

At jeg har fødselsdag, hurra hurra hurra! Efter fejring fredag og søndag bliver det maks godt med World War Z og mad fra Bones med min søde kæreste. Nåhja, og en uge til juleferie

Jeg kan reppe 140 kg i bænkpres nu =D>

3 store kiks på hver side og så 5 gode reps :drink:

At jeg tog mig sammen, og tilbød et stakkels hunkøn, i Fresh Fitness, at hun kunne træne ben med mig i morgen, hvis hun havde brug for lidt hjælp. Jeg er godt nok ingen squat-ekspert, men efter at have set, hvordan hendes kæreste forsøgte at lære hende det, så kan det kun blive bedre.

Nu kan man kalde mig selvfed og alt muligt, men jeg glæder mig ualmindeligt meget over at have doneret 10.000 kr til børnecancerfonden fra salget af min proteinopskrifter.dk jule e-bog

https://www.facebook.com/proteinopskrifter

essensen skrev:Nu kan man kalde mig selvfed og alt muligt, men jeg glæder mig ualmindeligt meget over at have doneret 10.000 kr til børnecancerfonden fra salget af min proteinopskrifter.dk jule e-bog

https://www.facebook.com/proteinopskrifter

respekt for dig, din selvfede satan

Husleje stigning pr. 1/1-14 er annulleret! =D>

Ejendommen jeg bor i blev solgt i sommers og den nye ejer varslede stigningen i september, men beboerrepræsentationen har gennemgået budgettet og rettet det til så pengene passer, eller der er en stigning på 1.600kr men ud af et budget på godt 3.1 mill. betyder det intet

At jeg nu kan bænkpresse beskedne 95 kg, at skuldersmerterne fra i går aftes er væk, og at jeg efter alt at dømme har landet endnu en date/aftale efter jul med den samme 26-årige kvinde (kald mig en gammel gris). :mrgreen:

God jul!

Etrius skrev: og at jeg efter alt at dømme har landet endnu en date/aftale efter jul med den samme 26-årige kvinde (kald mig en gammel gris).

God jul!

Gammel Gris :-D Haha

ThomasMN skrev:
Etrius skrev: og at jeg efter alt at dømme har landet endnu en date/aftale efter jul med den samme 26-årige kvinde (kald mig en gammel gris).

God jul!

Gammel Gris :-D Haha

Haha, Thomas. Sku' du ikke træne? :mrgreen:

Etrius skrev:
ThomasMN skrev:
Etrius skrev: og at jeg efter alt at dømme har landet endnu en date/aftale efter jul med den samme 26-årige kvinde (kald mig en gammel gris).

God jul!

Gammel Gris :-D Haha

Haha, Thomas. Sku' du ikke træne?

Nej er off i dag :-D

Sendt fra min LG-P880 med Tapatalk

Fik kørekort i onsdags :dope:

At jeg flytter tilbage til Aalborg på torsdag!! Kæft det bliver godt.

Fejrede Nytåret ind uden at blive stiv, første gang i 20 år =D>

Det tegner godt for 2014 !!

At min børneopsparing er vokset med ~60%, siden jeg begyndte at investere sidste sommer takket være FLS, og Vestas i særdeleshed.

Jeg glæder mig over at jeg er så pisse god til at gemme kvitteringer på alt hvad jeg køber; alt sammen fint organiseret i en mappe på hylden.

På de sidste 14 dage har det givet mig:
Gratis reparation af min nye vinterjakke, hvor sømmene var gået op under ærmerne - Sparet 1600, såfremt jeg skulle have købt en ny jakke.
Mit køleskab gik i stykker i sidste uge. I morgen får jeg et nyt kvit og frit - 6000 kr sparet.
Mine nye sko gik op i venstre side i... limningen? ved sålen. Bum, ombyttet til nye - 1400 sparet.

Udover det har jeg to gange fået omyttet iPhones, for et par år siden fået en helt ny seng osv.

Så et godt råd: Gem de skide kvitteringer =D>

Hvad glæder du dig over lige nu?

Brugere online