Morgenmad

Hva spiser i til morgenmad. Selv tager jeg for det meste en gang havregryn og mandler med frugt og skummemælk. Er der nogle der har nogle tips

Friskpresset grapejuice jeg selv presser fra grapefrugt, havregryn med vand og lidt æggehvide

Grepe har jeg også brugt noget tid men er gået over til de nye friskpresset i netto
Tak for svaret

Pt. spiser jeg 250g kalv + 500 ml Bulletproof coffee.

Morgenmad og morgenmad, jeg er typen der på ingen måde er sulten om morgen, spiser normalt mit første måltid ved 11-12 tiden. Anyway det består primært af

80-100g havregryn med 50-60g peanuttbutter og mælk selvfølgelig
3 æg som scrambled med noget chilismag
ca. 200g gulerod
Og nogen gange en proteinshake oveni

250 gram sødmælk 250 gram vand = mikrobølgeovn:-) også lidt kanel sukker og 10 gram smør

mix af guldkorn og havregryn og müsli..med ca. 350 gram letmælk og en minimum proteinbar er hvad det blev til i dag

Havregryn
Valnødder
Mælk

Når jeg har tid:
+ Æggehvider

Taekwondo body skrev:250 gram sødmælk 250 gram vand = mikrobølgeovn:-) også lidt kanel sukker og 10 gram smør

Bliver det ikke en anelse vandet eftersom du ikke har noget havregryn e.l? :wink:

Vesterling skrev:
Taekwondo body skrev:250 gram sødmælk 250 gram vand = mikrobølgeovn:-) også lidt kanel sukker og 10 gram smør

Bliver det ikke en anelse vandet eftersom du ikke har noget havregryn e.l?

100G Havregryn + 250ml sødmælk
30g Mandler
1 Æble
1 Æg
300ml vand m/proteinpulver
3 Kopper kaffe.

3-5 æg eller laks og rejer pt.

50 g. havregryn
Vand

I mikroen i 1 min.

Derefter 1 scoop vaniljeproteinpulver+lidt mælk oveni, i mikroen ca. 2-2,5 min. mere.
Top op med sukrin+kanel, hindbær eller jordbær.

normalt:
En sødmælksyoughurt
eller lidt havregryn + en sødmælk
eller hvis jeg flotter mig, en pålægchokolade mad med banan på. (på afskyeligt hvedetoast.) UF! det er godt..
+ en sødmælk

Idag har jeg dog stået og lavet frikadeller hele morgenen.
Så nu står jeg med 20 styk frikadeller, 1kg kartoffelsalat, 3 hvidløgsflutes og en sødmælk.
Og en meget tom mave.. :lol:

Gryn med Proteinpulver (choko&hassel, only 4 taste), nødder, chokolade (med høj procent) og peanutbutter. Dertil kaffe, the og vand. Alt sammen på diez minutos!

225 ml vand i en shaker
100 gram blended havregryn
50 gram choko prot pulver
Shake shake shake, drik.

Frosne bær, havregryn, proteinpulver, glutamin, peanutbutter. blendet!
-Hver morgen i et års tid.

Det bliver sjældent til decideret morgenmad, medmindre kæresten og jeg laver noget brunch-halløj eller lignende. Ellers spiser jeg mellem 12- og 14-tiden, alt efter hvor sulten jeg er, hvornår jeg skal træne osv.
Det er meget forskellige, hvad jeg spiser. Har jeg ikke fået trænet om morgenen (fastet) er det normalt et kulhydratholdigt måltid - havregryn, cheerios, frugt, evt. rester fra aftensmaden dagen inden. Ellers er jeg glad for en skål skyr med en helvedes masse frugt i

100-150g Havregryn - Rema1000 finvalset.
250-300g Minimælk - First Price eller andet discount mærke.
20g Honning eller Rosiner.

Vesterling skrev:
Taekwondo body skrev:250 gram sødmælk 250 gram vand = mikrobølgeovn:-) også lidt kanel sukker og 10 gram smør

Bliver det ikke en anelse vandet eftersom du ikke har noget havregryn e.l?

Overhoved ikke der skal bare lidt i af gangen også røre lidt rundt man tror i starten det aldrig bliver godt men det skal nok trække sig sammen:-)

Taekwondo body skrev:
Vesterling skrev:
Taekwondo body skrev:250 gram sødmælk 250 gram vand = mikrobølgeovn:-) også lidt kanel sukker og 10 gram smør

Bliver det ikke en anelse vandet eftersom du ikke har noget havregryn e.l?

Overhoved ikke der skal bare lidt i af gangen også røre lidt rundt man tror i starten det aldrig bliver godt men det skal nok trække sig sammen:-)

Hvad skal trække sig sammen?

lol

Taekwondo body skrev:
Vesterling skrev:
Taekwondo body skrev:250 gram sødmælk 250 gram vand = mikrobølgeovn:-) også lidt kanel sukker og 10 gram smør

Bliver det ikke en anelse vandet eftersom du ikke har noget havregryn e.l?

Overhoved ikke der skal bare lidt i af gangen også røre lidt rundt man tror i starten det aldrig bliver godt men det skal nok trække sig sammen:-)

Vand, mælk, kanel, sukker, smør... Hmm... Kan du smide et billede op af det? :mrgreen:

Der er 4 ting, jeg tit spiser:
Skyr med peanut butter eller mandler med banan og havregryn eller andet morgenmadsprodukt og evt. whey.
Havregrød med peanut butter eller mandler med banan og whey.
Multi Cheerios med whey og skummet mælk.
Proteinpandekage bestående af havregryn, æg, banan, whey, peanut butter eller mandler og diverse.

Gid jeg kunne få havregryn ned.

Jeg spiser 4 æg, 400ml sødmælk, 1 tomat. Jeg er en wuss

Har aldrig kunne spise om morgenen, så blender sødmælk, proteinpulver, bær, peanutbutter og havregryn

Morgenmad

Brugere online