Hejsa allesammen.

Jeg sad og så den her youtube film: http://www.youtube.com/watch?v=Iy7ySniQAR8
Jeg lagde mærke til at hans knæ laver "knæk" lyde ved hver rep. Han skriver så også at det ikke gør ondt når det siger knæk, men det kan da umuligt være godt for knæet? Det såkaldte knæk, har selv oplevet i mit venstre knæ under benpres, der gjorde det heller ikke ondt, men stoppede fordi at jeg troede det var et tegn for at knæet skulle have en "pause". Er jeg helt galt på den ?

Mvh Oliver

Har oplevet det samme når jeg laver mine squats, men det er bare harmløst og gør ikke noget så længe det ikke gør ondt.
Jeg mener at Fred Hatfield (dr.squat) har sagt noget af det samme?
De fleste OL. vægtløftere træner videre uden problemer, hermed fact!

Mine knæ knækker også, når jeg kommer under paralel, men det har aldrig generet mig, eller gjort ondt på noget som helst tidspunkt. Dermed ikke sagt, at det ikke kan ske om 10 år, men jeg udfordrer skæbnen medmindre andre har slemme historier om det

Knæk der ikke gør ondt er ofte bare luft der presses sammen og derved afgiver lyd. Det er totalt harmløst.

Interessant at der er andre der har det på samme måde

Jeg oplever præcis det samme, og for mit vedkommende sker det også tit til dagligdag. Det gør heller ikke ondt her. Men igen, jeg har en teori om at det er det samme som at knække fingre, så måske det er ikke så sundt... ? men ikke noget jeg kan mærke nu.

jeg oplever det ALDRIG ved squat. Men når jeg går normalt kan mit ene knæ sige knæk for hvert skridt. Det gør heller ikke ondt

M - B skrev:Interessant at der er andre der har det på samme måde

Jeg oplever præcis det samme, og for mit vedkommende sker det også tit til dagligdag. Det gør heller ikke ondt her. Men igen, jeg har en teori om at det er det samme som at knække fingre, så måske det er ikke så sundt... ? men ikke noget jeg kan mærke nu.

MEDICINE PRIZE: Donald L. Unger, of Thousand Oaks, California, USA, for investigating a possible cause of arthritis of the fingers, by diligently cracking the knuckles of his left hand — but never cracking the knuckles of his right hand — every day for more than sixty (60) years.
REFERENCE: "Does Knuckle Cracking Lead to Arthritis of the Fingers?", Donald L. Unger, Arthritis and Rheumatism, vol. 41, no. 5, 1998, pp. 949-50.

In short: leder dét at knække fingre, til slidgigt? Nej

Mine knæ knækker også ofte. Jeg fandt et indlæg her på siden, der beskrev problemet og nåede frem til, at det er fordi knæskallens bane er ændret, formentlig fordi der er en for stor styrkeforskel mellem vastus med. og resten af quads.

Styrk vastus med.
Sid med ryggen op ad væggen, benene ret og spænd quads, mens du trykker på vastus med. for at sikre dig at den er spændt. Hold spændingen i 10 sekunder, mindst. 2-3 gange om dagen.
Stræk ud i knæet. 30 sekunder 2-3 gange om dagen.
Styrk dine hams.

Problem solved.

Alex789 skrev:Knæk der ikke gør ondt er ofte bare luft der presses sammen og derved afgiver lyd. Det er totalt harmløst.

Nu render vi altså ikke rundt med luft i knæene, selvom det sikkert kunne være meget fedt. Det er til gengæld ledvæske, der smutter og dermed laver knæklyden. Det er harmløst, hvis det ikke gør ondt.

Bomberton skrev:

M - B skrev:Interessant at der er andre der har det på samme måde

Jeg oplever præcis det samme, og for mit vedkommende sker det også tit til dagligdag. Det gør heller ikke ondt her. Men igen, jeg har en teori om at det er det samme som at knække fingre, så måske det er ikke så sundt... ? men ikke noget jeg kan mærke nu.

MEDICINE PRIZE: Donald L. Unger, of Thousand Oaks, California, USA, for investigating a possible cause of arthritis of the fingers, by diligently cracking the knuckles of his left hand — but never cracking the knuckles of his right hand — every day for more than sixty (60) years.
REFERENCE: "Does Knuckle Cracking Lead to Arthritis of the Fingers?", Donald L. Unger, Arthritis and Rheumatism, vol. 41, no. 5, 1998, pp. 949-50.

In short: leder dét at knække fingre, til slidgigt? Nej

Mon ikke der er andre ting, der kan gå galt med dine fingre end bare slidgigt. På trods af, at én mand ikke fik slidgigt af, at knække fingrene på den ene hånd i 60 år, er det stadig, i mit hovede, en rigtig grim og unødvendig ting at have for vane.

Jussefar skrev:Mine knæ knækker også, når jeg kommer under paralel, men det har aldrig generet mig, eller gjort ondt på noget som helst tidspunkt. Dermed ikke sagt, at det ikke kan ske om 10 år, men jeg udfordrer skæbnen medmindre andre har slemme historier om det

Samme her, de fleste af mine stoerre led knaekker naar boejes signifikant, emn det har aldrig foert til gener, saa jeg goer ikke noget ved det...

Jussefar skrev:

Bomberton skrev:

M - B skrev:Interessant at der er andre der har det på samme måde

Jeg oplever præcis det samme, og for mit vedkommende sker det også tit til dagligdag. Det gør heller ikke ondt her. Men igen, jeg har en teori om at det er det samme som at knække fingre, så måske det er ikke så sundt... ? men ikke noget jeg kan mærke nu.

MEDICINE PRIZE: Donald L. Unger, of Thousand Oaks, California, USA, for investigating a possible cause of arthritis of the fingers, by diligently cracking the knuckles of his left hand — but never cracking the knuckles of his right hand — every day for more than sixty (60) years.
REFERENCE: "Does Knuckle Cracking Lead to Arthritis of the Fingers?", Donald L. Unger, Arthritis and Rheumatism, vol. 41, no. 5, 1998, pp. 949-50.

In short: leder dét at knække fingre, til slidgigt? Nej

Mon ikke der er andre ting, der kan gå galt med dine fingre end bare slidgigt. På trods af, at én mand ikke fik slidgigt af, at knække fingrene på den ene hånd i 60 år, er det stadig, i mit hovede, en rigtig grim og unødvendig ting at have for vane.

Jeg skrev bevidst: leder...til slidgigt? Nej. Jeg synes egentligt heller ikke om manøvren, men den er ikke så usund som folk går og tror; hvad angår andre sygdomme, synes der umiddelbart heller ikke at være evidens for dette (Castellanos J., Axelrod D. (1990). "Effect of habitual knuckle cracking on hand function". Annals of the Rheumatic Diseases 49 (5): 49(5):308–9))

Bomberton skrev:

Jussefar skrev:

Bomberton skrev:

M - B skrev:Interessant at der er andre der har det på samme måde

Jeg oplever præcis det samme, og for mit vedkommende sker det også tit til dagligdag. Det gør heller ikke ondt her. Men igen, jeg har en teori om at det er det samme som at knække fingre, så måske det er ikke så sundt... ? men ikke noget jeg kan mærke nu.

MEDICINE PRIZE: Donald L. Unger, of Thousand Oaks, California, USA, for investigating a possible cause of arthritis of the fingers, by diligently cracking the knuckles of his left hand — but never cracking the knuckles of his right hand — every day for more than sixty (60) years.
REFERENCE: "Does Knuckle Cracking Lead to Arthritis of the Fingers?", Donald L. Unger, Arthritis and Rheumatism, vol. 41, no. 5, 1998, pp. 949-50.

In short: leder dét at knække fingre, til slidgigt? Nej

Mon ikke der er andre ting, der kan gå galt med dine fingre end bare slidgigt. På trods af, at én mand ikke fik slidgigt af, at knække fingrene på den ene hånd i 60 år, er det stadig, i mit hovede, en rigtig grim og unødvendig ting at have for vane.

Jeg skrev bevidst: leder...til slidgigt? Nej. Jeg synes egentligt heller ikke om manøvren, men den er ikke så usund som folk går og tror; hvad angår andre sygdomme, synes der umiddelbart heller ikke at være evidens for dette (Castellanos J., Axelrod D. (1990). "Effect of habitual knuckle cracking on hand function". Annals of the Rheumatic Diseases 49 (5): 49(5):308–9))

Thaaaank you! nu vil jeg knække fingre og nyde lyden og den befrielse man får.

Tak for alle de rigtig gode svar!

Konklusion: Det er fint at det siger knæk så længe det ikke er smertefuldt.

knager det, så holder det ;)

alt på min krop lyder som om det er en gang skruer der er kastet ned i en blikspand, og jeg fungere fint.

Erfaringsmæssigt er det ofte på grund af for stram en tensor fascia latae. Strækker man den inden sine squats, kan man ofte squatte uden knæk lyde. Sandsynligvis er det også fornuftigt i forhold til at minimere sandsynlighed for problmer med patellar tracking/runners knee.

Pigehest skrev:

Alex789 skrev:Knæk der ikke gør ondt er ofte bare luft der presses sammen og derved afgiver lyd. Det er totalt harmløst.

Nu render vi altså ikke rundt med luft i knæene, selvom det sikkert kunne være meget fedt. Det er til gengæld ledvæske, der smutter og dermed laver knæklyden. Det er harmløst, hvis det ikke gør ondt.

Ahh. Der er nu luft. Bare ikke særligt "maje"

http://ing.dk/artikel/117115-faar-man-g ... kke-fingre

Fingerknækning opfattes af mange som en dårlig vane, der belaster leddene og dermed øger risikoen for gigt. Fingerknækning er den knasende lyd, der kan opstå i fingrenes grund- eller mellemled, når de overstrækkes. Fænomenet skyldes undertryk i ledhulen, hvorved ilt, kvælstof og kuldioxid i ledvæsken samles i små "bobler", der udløser en knasende lyd, når de brister

Poul Haacker skrev:Erfaringsmæssigt er det ofte på grund af for stram en tensor fascia latae. Strækker man den inden sine squats, kan man ofte squatte uden knæk lyde. Sandsynligvis er det også fornuftigt i forhold til at minimere sandsynlighed for problmer med patellar tracking/runners knee.

Og hvor sidder denne skønne muskel?

vQlse skrev:Og hvor sidder denne skønne muskel?

Hoften

taler skrev:

vQlse skrev:Og hvor sidder denne skønne muskel?

Hoften

den hæfter ved hoften, og køre ned langs benet

Zamoth skrev:

taler skrev:

vQlse skrev:Og hvor sidder denne skønne muskel?

Hoften

den hæfter ved hoften, og køre ned langs benet

Men hvordan udstrækker man den?

taler skrev:

Zamoth skrev:

taler skrev:

vQlse skrev:Og hvor sidder denne skønne muskel?

Hoften

den hæfter ved hoften, og køre ned langs benet

Men hvordan udstrækker man den?

samt lette lunges. hjælper mig - foam roller

Skvadderpander, tråden er 5 år gammel.

Zamoth: Tak for videoen, det vil jeg give et forsøg.