Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1365
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1362
Følg bodybuilding.dk på
Post billeder af din mad
En goodlife proteinbar, det er mit slik. Jeg elsker bare dem med caramel & cocos <3
- Reputation point: 0
- Indlæg: 111
- Tilmeldt: 20. sep 2011, 07:50
- Geografisk sted: Nordjylland
- Træner her: Fitness World Aalborg
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
200-250g kvark med 40g bodylab crispy cookie, lidt kakao, vanilieessen og sød. Svært lækkert.
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
bum bum.
-
- Reputation point: 490
- Indlæg: 4243
- Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
- Træner her: Ultimate Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det ser sgu lækkert ud katouler.
CLEAN AND ALWAYS WILL BE
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1191
- Tilmeldt: 10. maj 2007, 23:12
- Træner her: Hulen
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
Magic-MJ-Music skrev:Det ser sgu lækkert ud katouler.
Det var det i den grad også.
-
- Reputation point: 490
- Indlæg: 4243
- Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
- Træner her: Ultimate Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ikke fra i dag, men så sjældent jeg gider til at connecte min Iphone:
EDIT: som det fremgår tydeligt, spiser jeg enorme mængder ketchup. Lidt for meget, hvis man spørg nogle. Alt for meget.
EDIT: som det fremgår tydeligt, spiser jeg enorme mængder ketchup. Lidt for meget, hvis man spørg nogle. Alt for meget.
-
- Reputation point: 490
- Indlæg: 4243
- Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
- Træner her: Ultimate Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
katouler skrev:Ikke fra i dag, men så sjældent jeg gider til at connecte min Iphone:
EDIT: som det fremgår tydeligt, spiser jeg enorme mængder ketchup. Lidt for meget, hvis man spørg nogle. Alt for meget.
Et tip: Lav en photobucket account og hent Photobucket app'en til telefonen. Så uploader du bare billederne direkte via app'en og kan gå ind på hjemmesiden på din account, og hente billedelink. Så slipper du for alt det ledningsbøvl
-
- Reputation point: 650
- Indlæg: 25731
- Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
- Geografisk sted: Hvidovre
- Træner her: Workout & Fitness club
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
280g kyllingfilet
120g brune ris
400g spinat
200g kokosmælk
120g brune ris
400g spinat
200g kokosmælk
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3388
- Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
350g skyr med en ferskern der er skåret i tern i blandet sammen med skyren. og så en lille smule sødemiddel til at toppe det hele af. det smager faktisk overraskende godt 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1228
- Tilmeldt: 5. jun 2011, 18:56
- Træner her: FLEXfitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 650
- Indlæg: 25731
- Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
- Geografisk sted: Hvidovre
- Træner her: Workout & Fitness club
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Dingo skrev:Late night dinner
Lækkert mad <3333
Hvad er det ude i højre og hvordan er det lavet?
- Reputation point: 5
- Indlæg: 336
- Tilmeldt: 10. okt 2010, 13:13
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ca. 700g Skinkemignon, lige til at gå i seng på 
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2930
- Tilmeldt: 22. aug 2010, 10:03
- Geografisk sted: København
- Træner her: Anger Mangement
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Har lige tømt gryden med:
600g fuldkornspasta
600g hk okeskød 3-7 %
250 ml piskefløde
diverse krydderier
Havde stort set ingen kcals fået ned idag, så blev nødt til, at tage lidt drastiske midler i brug.
ca 3500 kcals BOM
600g fuldkornspasta
600g hk okeskød 3-7 %
250 ml piskefløde
diverse krydderier
Havde stort set ingen kcals fået ned idag, så blev nødt til, at tage lidt drastiske midler i brug.
ca 3500 kcals BOM
Proud member of Team Fat Ups.
-
- Reputation point: 68
- Indlæg: 1912
- Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 40.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja der er intet som 3500 kcals inden sengetid. Du er på vej mod store ting, min ven. Store ting.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 2746
- Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
- Geografisk sted: Nørrebronx
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bob Harris skrev:Ja der er intet som 3500 kcals inden sengetid. Du er på vej mod store ting, min ven. Store ting.
Jeg har måske spist 3-400 kcals nu. Resten spiste jeg tidligere
Proud member of Team Fat Ups.
-
- Reputation point: 68
- Indlæg: 1912
- Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 40.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lasagne <3
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1766
- Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fik lige lavet mig 2 gange lakseruller - De blev skåret lidt "groft" (især den ene af dem), men smagen er stadig priceless 
Credit til Dingo for opskriften
Credit til Dingo for opskriften
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1848
- Tilmeldt: 6. dec 2010, 15:37
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 490
- Indlæg: 4243
- Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
- Træner her: Ultimate Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
katouler skrev:
Du burde seriøst slappe af med det ketchup der!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 72
- Tilmeldt: 6. mar 2012, 14:26
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Casper A skrev:katouler skrev:
Du burde seriøst slappe af med det ketchup der!
Der er maks ti gram der
-
- Reputation point: 490
- Indlæg: 4243
- Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
- Træner her: Ultimate Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
katouler skrev:Casper A skrev:katouler skrev:
Du burde seriøst slappe af med det ketchup der!
Der er maks ti gram der
Nu også ment til dine andre billeder..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 72
- Tilmeldt: 6. mar 2012, 14:26
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Protein chake og et æble 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 159
- Tilmeldt: 6. dec 2010, 19:00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
en lille tallerken med:
- 150g kylling
- 100g brune ris
- 50g bønner
mums
- 150g kylling
- 100g brune ris
- 50g bønner
mums
Rise and rise again - until lambs become lions
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 108
- Tilmeldt: 3. jun 2012, 16:24
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
500g skyr
30g whey
50g kokosmel
25g hakkede mandler
Sød
900 kcal / 95 g protein / 30 g carbs / 45 g fedt - bom
30g whey
50g kokosmel
25g hakkede mandler
Sød
900 kcal / 95 g protein / 30 g carbs / 45 g fedt - bom
Følg min logbog her: Log med Gosser
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1518
- Tilmeldt: 29. jul 2008, 19:03
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
Fitness World
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 237.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (10)
- Kostplan: Vis kostplan
- Solbær, hindbær, whey 80, tykmælks koldskål, Perfekt Sød, skummetmælk og Cheasy Vanilje Jogurt
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1448
- Tilmeldt: 1. sep 2011, 12:56
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 112.50
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Broccoliblanding
200g oksekød, 6%
Moste kikærter
Lidt skyr
Lækkert
200g oksekød, 6%
Moste kikærter
Lidt skyr
Lækkert
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
8800 skrev:Broccoliblanding
200g oksekød, 6%
Moste kikærter
Lidt skyr
Lækkert
Smadrer du det hele sammen i en gryde/pande og steger det? Eller bliver det tilberedt separat?
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1448
- Tilmeldt: 1. sep 2011, 12:56
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 112.50
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kikærterne lavede jeg en stor portion af den anden dag. Kikærter, lidt olie olie, hvidlæg og groft salt samt lidt peber og chili. Det blev så most med stavblenderen. Et skvat citronsyre havde nok gjort det godt.
En gang om dagen steger jeg så kød til to måltider. Skyr ryger udover kikærterne. Det smager ski' godt.
En gang om dagen steger jeg så kød til to måltider. Skyr ryger udover kikærterne. Det smager ski' godt.
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
8800 skrev:Kikærterne lavede jeg en stor portion af den anden dag. Kikærter, lidt olie olie, hvidlæg og groft salt samt lidt peber og chili. Det blev så most med stavblenderen. Et skvat citronsyre havde nok gjort det godt.
En gang om dagen steger jeg så kød til to måltider. Skyr ryger udover kikærterne. Det smager ski' godt.
Lyder super lækkert. Kikærter er ret proteinrige, ikke?
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1448
- Tilmeldt: 1. sep 2011, 12:56
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 112.50
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
MortenFF skrev:8800 skrev:Kikærterne lavede jeg en stor portion af den anden dag. Kikærter, lidt olie olie, hvidlæg og groft salt samt lidt peber og chili. Det blev så most med stavblenderen. Et skvat citronsyre havde nok gjort det godt.
En gang om dagen steger jeg så kød til to måltider. Skyr ryger udover kikærterne. Det smager ski' godt.
Lyder super lækkert. Kikærter er ret proteinrige, ikke?
20 g / 100 g
http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_details.asp?FoodId=0484
Et tip med kikærter er at de sagtens kan holde smag og konsistens efter at have været frosset ned. Bare hvis man ikke gider hele tiden koge små mængder. Kog en ordentlig røvfuld og smid dem i mindre portioner i frostposer og så en tur i fryseren. No problem
-
- Reputation point: 650
- Indlæg: 25731
- Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
- Geografisk sted: Hvidovre
- Træner her: Workout & Fitness club
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster
