Funken skrev:

voimakas skrev:=P~

Det ligner du har lagt en lort i en skål mælk.

Hahaha præcis det jeg tænkte

voimakas skrev:

Funken skrev:

voimakas skrev:=P~

Det ligner du har lagt en lort i en skål mælk.

Jamen det har jeg da også, intet går til spilde når jeg bulker!



Spøg til side..
det er bare havregryn, peanutbutter, mælk og whey chokolade der er rørt sammen til en tyk masse, det smager vildt godt

Rør 2 æg i blandingen og rul dem ud i bolde og rul dem i kokos og bag dem i ovnen. Det smager vildt godt. En slags "rom" kugler, om man vil.

60 g. rugbrød
150 g. kyllingefrikadelle
100 g. alm. frikadelle
Agurk, tomat og Ærter on the side

- Jeg vil også joine dette forum...

Bulgursalat og tundeller

Sendt fra min HTC Sensation Z710e med Tapatalk2

Funken skrev:

voimakas skrev:

Funken skrev:

voimakas skrev:=P~

Det ligner du har lagt en lort i en skål mælk.

Jamen det har jeg da også, intet går til spilde når jeg bulker!



Spøg til side..
det er bare havregryn, peanutbutter, mælk og whey chokolade der er rørt sammen til en tyk masse, det smager vildt godt

Rør 2 æg i blandingen og rul dem ud i bolde og rul dem i kokos og bag dem i ovnen. Det smager vildt godt. En slags "rom" kugler, om man vil.

Det må prøves.

2x hakkebøffer af 200g
en peberfrugt og et stort glas mælk

Ripeye 300g
Fritter af en bagekartoffel i ovn.
salat, rødpebber, m. balsamico & olivenoile.

lille skål koldskål med jorbær.

400 gram krydret svin og dertil lidt kaninføde.

Burger med bøf af hakket kylling (billig kyllingekød i føtex, se tilbudsguiden *host host*) og grovbolle. MED remoulade

Dingo skrev:Burger med bøf af hakket kylling (billig kyllingekød i føtex, se tilbudsguiden *host host*) og grovbolle. MED remoulade

Dit mad er altid så inspirerende

Den her sandwich må jeg prøve at lave en dag!

Mange billeder i album her:

http://imgur.com/a/VJgJL


teaser

Dingo skrev:Den her sandwich må jeg prøve at lave en dag!

Mange billeder i album her:

http://imgur.com/a/VJgJL

minder mig om da jeg spurgte en af mine forældres venner der var bodybuilder for en 30-40 år siden om hvad de gjorde med kost dengang..

han gjorde bare det at han købte et franskbrød skar det i halve kastede en dåse tun ind og så pressede det sammen. nemt, sundt og lige til at tage med

Vandmelon, jordbær, hjemmelavede proteinbarer og synder med et glas asti :-) loooovely!!

Mums ..

andreahøgh skrev:Vandmelon, jordbær, hjemmelavede proteinbarer og synder med et glas asti :-) loooovely!!

Har du en opskrift på barerne?

Proteinbarer:

1,5 æggehvider (pasteuriseret)
100g proteinpulver (chokolade)
100g honning
125g havregryn
20g kakaopulver
200g skummetmælk (ca.)
25 g hakkede mandler
1 tsk vaniliesukker

Honning smeltes i en mikrobølgeovn (hvis du ikke bruges flydende honning) og blandes med ægghvider. Heri blandes langsomt havregryn. Herefter tilsættes proteinpulver og skummetmælk. Til sidst tilsættes kakao, vaniljesukker og mandler.
Det skal ende med en masse der har konsistens som en normal kagedej.

Smid det hele i et ovnfast fad med bagepapir og så i ovnen i ca. 20-25 min ved 150 grader (evt. længere/kortere tid, afhænger af tykkelse og hvor faste man vil have dem). Derefter stilles de på køl og skæres ud.

I den portion blev der til et lille lasagnefad, og så blev de meget tynde. Så skal de kun have 15-20 min. Vil nok anbefale at lave dobbeltportion så de bliver tykkere, så bliver de ikke så hurtigt tørre :-) man kan også med fordel putte rosiner i hvis man er til det, det giver nok en god svampet effekt.

Rosiner og om lidt, fiskeolie og flydende amino

60 g. rugbrød
150 g. kylling
140 g. tun
1 tomat
50 g. gulerod
lidt agurk
lidt rød peberfrugt

en rugbrød med tun og mayo. Så var det meningen at jeg ville spise resterne rå, men så gik det op for mig at jeg ikke kan lide tun, så jeg puttede uanede mængder mayo på

Hapset fra loggen:

Jeg er en fremragende Bådibuilder-kok!

Pizza - Bund af blomkål, parmasan og mozarella.
Fyld: shredded kylling, løg, peberfrugt og champignon


Den blev skide god. Bunden var meget bedre end jeg turde håbe. Første gang jeg kastede mig ud i projektet.

Æggekage - Kylling, løg, champinon, peberfrugt, tomater, muskatnød og ingefer. Sød chilisauce ud over.


Lækker frokost! Æggekage laver jeg dog relativt tit, og er derfor god til det. Bum.

Simreret - Kylling, spinat, tomatsauce, peberfrugt, squash, løg, champinon, hvidløg og paprika. Parmasan strøget med let hånd og en bund af bulgur.


Jeg lavede retten for første gang for et par dage siden, hvor jeg var i mit kreative hjørne. Den er awesome!

Proteinpandekage - Banan, æg, mel, havregryn, crispy cookie prot pulver, bagepulver, vanijepulver, kanel og en smule sød.
Fyld: peanut butter og minimum æble/hybenmarmelade.


Hold nu kæft det var lækkert. Kanel og æble/hybenmarmelade kører godt sammen. Den søde karamelsmag står godt til den fede peanut butter. Win!

150 gram skyr
15 gram hakkede mandel
10 gram akacie honning

Vitus skrev:Hapset fra loggen:

Jeg er en fremragende Bådibuilder-kok!

Pizza - Bund af blomkål, parmasan og mozarella.
Fyld: shredded kylling, løg, peberfrugt og champignon

Prøv bund af skyr, mandelmel og æggehvider - det holder også !!

Vitus skrev:Hapset fra loggen:

Jeg er en fremragende Bådibuilder-kok!

Pizza - Bund af blomkål, parmasan og mozarella.
Fyld: shredded kylling, løg, peberfrugt og champignon

Prøv bund af skyr, mandelmel og æggehvider - det holder også !!

Koteletter med grønt. Tomater, champignon og stokken fra en broccoli der er slicet i tynde skiver med et mandolinjern. Ja, sådan et har jeg. Fint skal det være. Smager eeeeeepic

Har lige spist en stor shawarma

Kylling med karry, paprika og cayenne peber marinade og stegt i chiliolie med middelhavs grønsagsblanding og 3 stk grove proteinpølsehorn.

Dingo skrev:

Vitus skrev:Hapset fra loggen:

Jeg er en fremragende Bådibuilder-kok!

Pizza - Bund af blomkål, parmasan og mozarella.
Fyld: shredded kylling, løg, peberfrugt og champignon

Prøv bund af skyr, mandelmel og æggehvider - det holder også !!

Det lyder også godt! Har dog ikke lige fundet mandelmel til en overskuelig pris - har du nogle bud?

Blendede mandler fungerer fint