Post billeder af din mad

150g gryn
700ml mælk
8 tsk kakaopulver.
2g kreatin.

2dl kaffe - workout coming up.

Har lige spist 90-100g havregryn, 60g whey 80 choko og en stor klat youghurt. Plus 3 bodylab omega-3 kapsler og noget multivitamin med ginseng.

For 45min siden et hårdkogt æg og en sjat kakaomælk.

Nu en rugbrød med minimum pikantost og skinke, et hårdkogt æg og en halv liter skummet. :hihi:

Svinemørbrad med franskbrødsdej til brunch:)

Min aftensmad så sådan her ud:

Blandede grønsager (gulerødder, bønner, løg, porre) med salt, peber og noget soya, med en kyllingfilet med chili og en frikadelle der lå og så sørgelig ud.

375g entre cote + bearnaisesauce! + lidt pastasalat

:dope:

450 g stegt ørredfilet med remoulade og citronsaft
+
Coca Cola Light®

=P~

3 stykker rugbrød med 100 g røget laks og 2 grovboller med hamburgerryg

300 g pangasius og 100 g bulgur

lige ædt 1 knorr kop suppe m/kylling&karry

3 stk Proteinpandekager med sukkerfri syltetøj

En rugbrød med kylling :hihi:

Og lidt mandler

B'nan
og en protbar "flapjack"

Et styk knækbrød med minimum pikantost. Fucking lækkert.

Aftenmad bliver grovbrød med æg, kylling, kalkunbacon, sennep, dressin, løg, agurk og ruccula.

Morgenmad (pre-workout).

4 skiver skovmands rugbrød
6 scrambled eggs
0,5 L minimælk

Inden træning ryger der os lidt banan og koffein ned.

Hmm alternativ frokost, da der ikke er en skid i huset.

Shake med 40g choko whey
Protbar
Prot havregrynskugler :lol:

Proteinpandekager!

Har lige ædt en hjemmebikset sandwich....

2 stykker grov toast
Grøn pesto
120g røget oksefilet
125g skiveskåret Mozarella

- Fuck så godt det var.

OH NOM NOM!

Revet gulerod, avocado + citron-saft. Dertil en grovbolle med en dåse makrel.

En skive ristet rugbrød med to hakkedrenge.

Et glas varm hyldebær saft.

Et stort ævle.

efter træning : 1 hjemmelavet protein bar + 0,33L citrus danskvand,

The Little Kid skrev:OH NOM NOM!

Whore!

Lasagne + hvidløgs flutes! =P~

3 stykker rugrød, 4 æg 2 dåser makrel før træning mm pasta og kylling efter træning plus shake delig dag

4 stk toastbrød med kylling.. preworkout mhmm

Skulle lige lave noget hurtigt inden kæresten skulle til træning:

To håndfulde grønne bønner
4 gulerødder
Lidt over et halvt løg
Spinat
Altsammen snittet fint og blandet med 500g oksekød og noget texmexkrydderi, paprika og salba oelek.

Groft pasta til :hihi:

aftensmaden : 1/2 stk rugbrød m/karry sild + 1,5 stk rugbrød uden noget. & en helvedes masse tunsalat ( tun, iceberg, agurk ) :dance:

1 dåse tun, 170 gram pasta og 3 scrambled æg :dope:

Post billeder af din mad

Brugere online