R.L. These Glutes are made for walking!

Kæresten skød i øvrigt dette billede i forrige weekend, da vi var ude og samle svampe, bær og vilde æbler med mine forældre.

(Så det er altså relaxed, da jeg ikke vidste hun sneg sig rundt med kameraet).

Solid back - klokovnian trapz development.

R.L. skrev:Kæresten skød i øvrigt dette billede i forrige weekend, da vi var ude og samle svampe, bær og vilde æbler med mine forældre]

Tænkte nok du spiste nogle hemmelige ingredienser for at få sådan en form!

Råt mand!

Du ødelægger virkelig idyllen på billedet med dine store ulækre muskler.

.. and here we see the silverback in it's natural habitat.

Jobs - Jo tak. I øvrigt lidt sjovt med de dersens traps. Har aldrig gjort vildt meget for dem - de er der bare.

JMH - Hmm, jeg spiste et enkelt æble dernede fra og lod resten være. For nogle år siden var der dog en strudsefarm tæt på - det må have givet gains.

Dwell - Skal jo forsøge at battle dig på en eller anden måde. Du rammer snart 90 jo!

Katouler - Der er ellers vildt idyllisk - ko lort over det hele. Jeg tror endda vi bustede en trekant eller som minimum et meget intimt nudistmøde mellem to mænd og en kvinde.

Flamingo - Lol

Og tak!

Billedet er selvfølgelig bedst ved ikke at blive åbnet i større format, fordi jeg så blot ser tyk ud. Jeg bør nok måske gøre noget ved det. Ikke en all out diæt, måske lidt mere cut up diæt. Eller noget, jeg har lidt forskellige ting jeg skal have planlagt for den næste tid.

Salling<3

Ryg :thumpup:

Du er et pragtfuldt stykke menneske.

Rigtigt fint billede, ven! Jeg lugter et nyt profilbillede på FB! Du har min fulde opbakning

Jussefar skrev:Rigtigt fint billede, ven! Jeg lugter et nyt profilbillede på FB! Du har min fulde opbakning

Helt enig. Den er egnet til et like herfra.

Tak tak - det ville gøre sig glimrende. Men gider ikke smide sådanne billeder op selv, så betragter folk én som selvfed

R.L. skrev:Tak tak - det ville gøre sig glimrende. Men gider ikke smide sådanne billeder op selv, så betragter folk én som selvfed

Fuck det.

Shortendorph, jeg er mere tilbøjelig til at følge sociale normer end dig. Jeg mangler nogle af dine maskuline vibes. Sandy kalder mig nok allerede et får. (Og slap)

R.L. skrev:Shortendorph, jeg er mere tilbøjelig til at følge sociale normer end dig. Jeg mangler nogle af dine maskuline vibes. Sandy kalder mig nok allerede et får. (Og slap)

Slappe R.L. skrev:DB incline Press
12x26
12x26
10x26

Du er slap.

Wellendorph skrev:
R.L. skrev:Shortendorph, jeg er mere tilbøjelig til at følge sociale normer end dig. Jeg mangler nogle af dine maskuline vibes. Sandy kalder mig nok allerede et får. (Og slap)

Slappe R.L. skrev:DB incline Press
12x26
12x26
10x26

Du er slap.

Hmm, havde været sjovere hvis du havde quoted de 5/6x43,5 i samme øvelse.

Hvordan gik det egentlig med tolstoj? Endte du med at gå i krig med den?

Og hvad syntes du?

Jeg endte med at starte, og nå ca. 100 sider inden jeg fik travlt med studiet. Den er ikke glemt, blot sat på pause

Du er en fryd for øjet Rasmuskler. Solidt rygparti!

Tak tak!

Kort logning af en blandet træning. Blev lidt presset på tid.

FSQ
3x105
3x115
2x125
1+0x135 - hmm, lol og måske for stort spring. Dovenskab længe leve.
2x120
2x120

Klokov Press
5x50
5x5@ 52

Back Raises
5x9@ BW+10

NG Pull Downs
5x9@ 70

Done.

Ser virkelig skarpt ud Rasmus. !!

Kudos herfra for det lækre og meget naturtro billede af ryggen =D>

Thomas og T-Pain: Tak! Jeg overvejer dog, om jeg ikke snart burde se om jeg kunne smide lidt. Som det er pt bør jeg nok smide mindst fem kg, hvis ikke mere. Måske ned omkring de 77 - så snakker vi otte kg der skal skraldes.

Fin træning i dag . Jeg var dybt misundelig på Swolendorphs tights.

SG Deads
3x110
3x120
3x130
3x130
3x130
5x140 - PR

Military - prøvede med en ny rackposition (jvf. Cal Stengths seneste video)
5x50
25+ reps, noget i stil med
5x55
5x55
5x55
4x55
3x55
3x55
3x55

Paused Squats Approx. 4 sek i bunden. Det var i hvertfald langt.
2x110
2x120
2x130
2x130 - Kom for hurtigt ned på rep #2, hvorfor den var vildt hård.
2x130

Et giant sæt bestående af EO WG Barbell rows (20x40), curls, Tate presses og lateral raises. Tre runder, med et ekstra sæt rows mens jeg stadig varmede de andre ting op.

Øv bøv - fik lidt for meget at drikke i går, sneget mig en halv til en hel time senere hjem end planlagt, samt sov elendigt. Nu gider jeg snart ikke, at skulle stille sofa til rådighed for alle mulige folk. Nårh ja, der går ikke engang en måned før jeg det netop er sagen igen - og så endda tre piger over tre dage. Jeg overvejer at gøre noget drastisk.

Nå, men der skulle jo trænes i dag.

Front Squat
2x100
3x110
2x120
2x120
2x130
2x130
2x135 - Pyh. Hmm, måske første gang jeg får to reps her? Anyway, med 4x130 som rep pr, så må det også forventes.

Så brugte jeg laaang tid på at øve lidt mere mili med den nye rack position og finde ud af om jeg kunne lave GHR / Nordic Hamstring. Ida ville desuden lege VL, hvilket hun skulle have hjælp til. Jeg er jo et VL orakel, så jeg var liiiidt tilbageholdende.

Back Raises
4x8@ BW+10 (langsommere excentrisk end sidst)

Klokov Press
5x50
5x50
5x55
5x60 - PR
4x65 - Av av, PR even more.

V-Handle Pull Ups
25 reps
Hmm, glimrende kontakt, men det virkede også til at være high risk. Den er ude.

Så hjem.

Solid træning trods alko-kvabbabelse.

Jeg afslørede heller ikke at det tog rimelig lang tid. Omend det faktisk primært tog lang tid pga. 20 min ingenting i midten og meget snak efter.

Så ramt var jeg bestemt heller ikke, bare træt

R.L. skrev:Ida ville desuden lege VL, hvilket hun skulle have hjælp til.

Ida siger hun ikke kan noget når vi andre kigger. Så jeg håber du kiggede den anden vej.

Nej self ikke - hun havde sine Better Booty (eller hvad de hedder) tights på. Desuden brokkede hun sig ikke.

Clean Deads
3x130
4x130
4x130
4x130
5x130 -

Dips
6
6
6xBW+10
6xBW+10
6xBW+10
6xBW+20
6xBW+20

Paused Squat
2x120
1x130
1x135
1x140
1x145

R.L. skrev:Nej self ikke - hun havde sine Better Booty (eller hvad de hedder) tights på. Desuden brokkede hun sig ikke.

Ikke at det nogensinde har stoppet os. Brokkede hun sig ikke? Er der sket en holdningsændring siden jeg sidst har været der?

R.L. These Glutes are made for walking!

Brugere online