Fandt den her på "Overhørt i Danmark" facebooksiden. Vidste ikke lige hvor den skulle hen, men nu ryger den ind her

Tre tøser står og snakker træning.
1: er der ikke noget med at de har fokus på en bestemt ting hver måned?
2: jo. 1: hvad er det denne her måned?
2: det er ben.
3: ej! Hvorfor kunne det ikke være lår

Jeg sidder ved pullupbaren og venter på at skulle tage næste sæt. Der kommer en fyr hen og spørger om han kan nå at tage et sæt selvom det nok tager lidt tid, for han skal tager 28 gentagelser. Selvom min pause snart er slut giver jeg ham lov og venter spændt på at se ham tage 28 gentagelser.

Allerede efter første rep bliver jeg slemt skuffet. Han kører med noget der ligner 1/4 rom og i takt med at det bliver hårdere begynder han at spjætte mere og mere med benene. Til sidst er det stort set kun hans ben der bevæger sig.

Et par uger senere gentager historien sig. Idet han er færdig siger han med stolthed i stemmen "30!" til sin ven som sidder ved siden af og kører pulldowns. Vennen siger noget i retningen af "godt gået". Jeg kan ikke lade være med at trække på smilebåndet og tænke "30 hvad?"

Vi har en spinkel, og meget bleg, lille fyr i FW, som konstant tiltaler sine venner "G" (udtalt på engelsk). De første mange gange jeg så ham, håbede jeg lidt det var en joke - men nope. Han er åbenbart bare så vild..

Står og prøver at lave curls i centeret da en instruktør kommer hen til mig og siger:

"Vidste du godt at du kan forme dine biceps på 2 forskellige måder efter hvordan du kører øvelsen? Hvis du kører den fra 90 grader og så op, altså kun curler med det halve ROM, træner du de korte muskler i armen, altså så du får den der store bule på din biceps. Og som du gør nu træner dine lange muskler så du får en lang muskel. Men det er fint det du gør, jeg synes også lange muskler er pænest."

Synes det var lidt sjovt. Sagde bare pænt tak og fortsatte med at curle med et lille smil på læben hæhæ

thx137 skrev:Står og prøver at lave curls i centeret da en instruktør kommer hen til mig og siger:

"Vidste du godt at du kan forme dine biceps på 2 forskellige måder efter hvordan du kører øvelsen? Hvis du kører den fra 90 grader og så op, altså kun curler med det halve ROM, træner du de korte muskler i armen, altså så du får den der store bule på din biceps. Og som du gør nu træner dine lange muskler så du får en lang muskel. Men det er fint det du gør, jeg synes også lange muskler er pænest."

Synes det var lidt sjovt. Sagde bare pænt tak og fortsatte med at curle med et lille smil på læben hæhæ

Instruktør, please. Min mor har også fået lagt program af instruktør. Tricep kickbacks og dumbell tricep extensions skal nok få hendes mormor arme væk. Det tror hun i hvert fald på, efter hvad instruktøren fortalte hende

Min mor står en dag og træner curls med 5 kg DB, vil jeg gætte på, hvor en stor bodybuildertype kommer og siger, at hun ikke må køre curls for tit, fordi det ødelægger håndleddene og albuerne. Hun skal i stedet træne hammers -_-

IZOM skrev:Min mor står en dag og træner curls med 5 kg DB, vil jeg gætte på, hvor en stor bodybuildertype kommer og siger, at hun ikke må køre curls for tit, fordi det ødelægger håndleddene og albuerne. Hun skal i stedet træne hammers -_-

Det er der faktisk noget om
hvis man curler 100kg's håndvægte

MakeMeMonster skrev:

thx137 skrev:Står og prøver at lave curls i centeret da en instruktør kommer hen til mig og siger:

"Vidste du godt at du kan forme dine biceps på 2 forskellige måder efter hvordan du kører øvelsen? Hvis du kører den fra 90 grader og så op, altså kun curler med det halve ROM, træner du de korte muskler i armen, altså så du får den der store bule på din biceps. Og som du gør nu træner dine lange muskler så du får en lang muskel. Men det er fint det du gør, jeg synes også lange muskler er pænest."

Synes det var lidt sjovt. Sagde bare pænt tak og fortsatte med at curle med et lille smil på læben hæhæ

Instruktør, please. Min mor har også fået lagt program af instruktør. Tricep kickbacks og dumbell tricep extensions skal nok få hendes mormor arme væk. Det tror hun i hvert fald på, efter hvad instruktøren fortalte hende

Der kommer det igen med myten om at punktforbrænde

Gutter i det lokale center, der snakker om at dele deres træning op efter øvre og nedre abs...

Anti Doping Danmark

Så en (virkelig) meget fed pige prøve at køre dips idag!
Hun havde det der assist på stativet, hvor der er en modstandskræft opad. Men det virkede ikke rigtigt for hende
RESPEKT for at hun prøvede, men hold kæft det så sjovt ud

thx137 skrev:Står og prøver at lave curls i centeret da en instruktør kommer hen til mig og siger:

"Vidste du godt at du kan forme dine biceps på 2 forskellige måder efter hvordan du kører øvelsen? Hvis du kører den fra 90 grader og så op, altså kun curler med det halve ROM, træner du de korte muskler i armen, altså så du får den der store bule på din biceps. Og som du gør nu træner dine lange muskler så du får en lang muskel. Men det er fint det du gør, jeg synes også lange muskler er pænest."

Synes det var lidt sjovt. Sagde bare pænt tak og fortsatte med at curle med et lille smil på læben hæhæ

Har engang oplevet det, da jeg sad og lavede pulldowns - på sidste rep kom den kun halvt ned, hvorefter jeg straks blev antastet af en frembrusende mand: "Hva', træner du til at blive medlem af HA eller hvad!? Når du laver øvelsen sådan der, får du en stor og bulet bicep. Du skal lave dem helt ned, ellers ødelægger du dine arme!"

Jeg kunne slet ikke kapere, hvor mange åndsvage ting han havde fået sagt på en gang, og fik derfor ikke mumlet meget andet end "mhm"...

Chewbacca skrev:

thx137 skrev:Står og prøver at lave curls i centeret da en instruktør kommer hen til mig og siger:

"Vidste du godt at du kan forme dine biceps på 2 forskellige måder efter hvordan du kører øvelsen? Hvis du kører den fra 90 grader og så op, altså kun curler med det halve ROM, træner du de korte muskler i armen, altså så du får den der store bule på din biceps. Og som du gør nu træner dine lange muskler så du får en lang muskel. Men det er fint det du gør, jeg synes også lange muskler er pænest."

Synes det var lidt sjovt. Sagde bare pænt tak og fortsatte med at curle med et lille smil på læben hæhæ

Har engang oplevet det, da jeg sad og lavede pulldowns - på sidste rep kom den kun halvt ned, hvorefter jeg straks blev antastet af en frembrusende mand: "Hva', træner du til at blive medlem af HA eller hvad!? Når du laver øvelsen sådan der, får du en stor og bulet bicep. Du skal lave dem helt ned, ellers ødelægger du dine arme!"

Jeg kunne slet ikke kapere, hvor mange åndsvage ting han havde fået sagt på en gang, og fik derfor ikke mumlet meget andet end "mhm"...

Jeg er som regel bare forstående overfor broscience og siger "okay, tak", og så fortsætter jeg ellers som jeg gjorde.

thx137 skrev:Står og prøver at lave curls i centeret da en instruktør kommer hen til mig og siger:

"Vidste du godt at du kan forme dine biceps på 2 forskellige måder efter hvordan du kører øvelsen? Hvis du kører den fra 90 grader og så op, altså kun curler med det halve ROM, træner du de korte muskler i armen, altså så du får den der store bule på din biceps. Og som du gør nu træner dine lange muskler så du får en lang muskel. Men det er fint det du gør, jeg synes også lange muskler er pænest."

Synes det var lidt sjovt. Sagde bare pænt tak og fortsatte med at curle med et lille smil på læben hæhæ

Er der ikke noget om dette? Ret mig meget gerne, hvis jeg tager fejl, men hvis man udelukkende kørte med 90 grader og op, risikerer man så ikke også, at brachialis ikke bliver trænet særlig meget?

[quote="Jmt"]

Nu ved jeg ikke om din fomodning er rigtig, men det lyder slet ikke umuligt
En personlig træner jeg var i praktik hos, snakkede på et tidspunkt om (hvis jeg husker rigtigt)
et studie der havde undersøgt lige netop dét med sammenhængen mellem bevægeudslaget i
curls og formen på biceps.
Jeg kan ikke finde studiet, måske en anden kender til det?

Edit: i stedet for biceps skulle der stå; overarmen

Gode gamle fitnessworld en mandag formiddag:

To unge drenge står ved et powerrack og træner noget der ligner bent over row og dødløft. De har kun ét sæt handsker med som de deles om... Efter hvert eneste sæt tager den ene handskerne af og giver dem til den anden som så kører sit sæt og så bytter de igen ..
De går bagefter igang med side bends til de skrå mavemuskler. 20 kg i den ene hånd, og så bruges den anden hånd til at holde trøjen godt op under hagen. På den måde kan man nemlig se sine abs samtidigt. Drengen her havde så også en ordentlig omgang skægpest nede omkring skridtet efter at have lånt sin mors shaver. Det sagde han selv højt og vist stolt frem til sin ven og alle andre i nærheden.

Man kan ikke forme en muskel - det er fysisk umuligt. En muskel kan blive større og den kan blive mindre - det er det

Tre drenge kommer ind i FW, og diskuterer, hvad de skal træne i dag. En af dem foreslår, at de træner ben, til hvilket den anden så svarer "Jeg behøver ikke træne ben, jeg spiller jo fodbold". Wtf??

Til sidst bliver de så enige om alligevel at træne ben - hvilket åbenbart betyder calf presses i leg press maskinen.

Det her synes jeg selv er ret så morsomt

En pige/dame omkring 16-20 år jeg har set omkring 7 gange i centeret. Hun starter med konditionstræning i ca. 45 min. hvor hun HVER ENESTE GANG har snakket i telefon imens. Derefter går hun over og begynder at træne en time i maskiner, samtidig med hun fortsat snakker i telefon resten af tiden. Og det har hun gjort hver eneste gang. Kan slet ik forstå det, plz someone explain

WhiteHousePotential skrev:Man kan ikke forme en muskel - det er fysisk umuligt. En muskel kan blive større og den kan blive mindre - det er det

Det er heller ikke det vi snakker om. Vi snakker om aktivering af 2 forskellige muskler - om det virkelig passer.

JLYK skrev:Tre drenge kommer ind i FW, og diskuterer, hvad de skal træne i dag. En af dem foreslår, at de træner ben, til hvilket den anden så svarer "Jeg behøver ikke træne ben, jeg spiller jo fodbold". Wtf??

Til sidst bliver de så enige om alligevel at træne ben - hvilket åbenbart betyder calf presses i leg press maskinen.

Jeg plejer sgu da også at lave calf raises, i ben pressen. Du får ingen belastning på din ryg på den måde?

Mikkelmaj skrev:

JLYK skrev:Tre drenge kommer ind i FW, og diskuterer, hvad de skal træne i dag. En af dem foreslår, at de træner ben, til hvilket den anden så svarer "Jeg behøver ikke træne ben, jeg spiller jo fodbold". Wtf??

Til sidst bliver de så enige om alligevel at træne ben - hvilket åbenbart betyder calf presses i leg press maskinen.

Jeg plejer sgu da også at lave calf raises, i ben pressen. Du får ingen belastning på din ryg på den måde?

Tror hans pointe er at deres ''bentræning'' KUN bestod i at træne lægge, ikke at øvelsen er elendig, for det er den ikke.

Crip'O skrev:

Mikkelmaj skrev:

JLYK skrev:Tre drenge kommer ind i FW, og diskuterer, hvad de skal træne i dag. En af dem foreslår, at de træner ben, til hvilket den anden så svarer "Jeg behøver ikke træne ben, jeg spiller jo fodbold". Wtf??

Til sidst bliver de så enige om alligevel at træne ben - hvilket åbenbart betyder calf presses i leg press maskinen.

Jeg plejer sgu da også at lave calf raises, i ben pressen. Du får ingen belastning på din ryg på den måde?

Tror hans pointe er at deres ''bentræning'' KUN bestod i at træne lægge, ikke at øvelsen er elendig, for det er den ikke.

Må være mig der er træt, haha :-D

En FW-instruktør med ben som en 14-årig pige, der lavede 103kg machine flies. Han så godt nok goofy ud

Så i dag en kvinde lave walking lunges - på løbebåndet! Det var sgu lidt genialt

mic skrev:Så i dag en kvinde lave walking lunges - på løbebåndet! Det var sgu lidt genialt

Genialt..Have to..try

mic skrev:Så i dag en kvinde lave walking lunges - på løbebåndet! Det var sgu lidt genialt

Så kan man også kører dem Incline, fandme genialt

mic skrev:Så i dag en kvinde lave walking lunges - på løbebåndet! Det var sgu lidt genialt

fuuuck det gad jeg godt se!

ThomasMN skrev:

mic skrev:Så i dag en kvinde lave walking lunges - på løbebåndet! Det var sgu lidt genialt

Så kan man også kører dem Incline, fandme genialt

Reverse decline lunges!

Crip'O skrev:

mic skrev:Så i dag en kvinde lave walking lunges - på løbebåndet! Det var sgu lidt genialt

fuuuck det gad jeg godt se!

https://www.youtube.com/watch?v=GMMQse_ ... ata_player

Virker ikke til at være SÅ underligt som det lyder.