slettet

doyou3v3nlift skrev:Hej alle sammen.
Jeg har trænet i ca. et halvt år, og jeg kan tydeligt se forandringer på min krop, dog synes jeg, at det ser ud som om at det står uændret til med mine arme.

En standart træningsuge kunne sagtens se sådan her ud:

Mandag: Bryst, skuldre, triceps og ben
Tirsdag: Ryg, biceps og mave
Torsdag: Bryst , skuldre, triceps
Lørdag: Ryg, biceps

Træner som sagt ikke nogle faste dage, men når jeg har tid, jeg rammer dog altid som min. 4 gange pr. uge.
Jeg plejer i slutningen at tage en øvelse kun til henholdsvis triceps/biceps, men er det nok? og hvis ikke er det så grunden til at jeg ikke ser/mærker fremgang? Nogle der ellers har nogle gode tips? Det ville jeg sætte pris på :-)

hvis de ikke gror, skal du træne dem mere, hårdere eller bedre. Hvis du tænker efter, ved du sikkert godt hvad der mangler, ellers må du prøve noget forskelligt.

Træn noget mere ben.

Mågens skrev:Træn noget mere ben.

Look at you!

Mågens skrev:Træn noget mere ben.

+1000

Genetisk er du måske bare dårlige stillet, har selv problemer med pattøjet, et halvt år er jo hellere ikke voldsomt, så klap hesten, og så kommer de muligvis med.

Se ham her, han har samme problemer som dig, og han træner 100% dem nok, ja nogen træner arme for meget, det er jo små muskel, som er nemmere at komme i overtræning med.

jeg mistede interessen da du sagde, at du har trænet et halvt år..

Crip'O skrev:jeg mistede interessen da du sagde, at du har trænet et halvt år..

weakpoints kommer ikke over natten. Jeg ville da ønske at der var nogle der sagde til mig for lang tid siden at mine skuldre haltede gevaldigt efter. Det har jeg været blind for og døjer derfor med en form der ligner jeg ved ikke hvad.
man skal "nip it in the butt"

Moose skrev:
Crip'O skrev:jeg mistede interessen da du sagde, at du har trænet et halvt år..

weakpoints kommer ikke over natten. Jeg ville da ønske at der var nogle der sagde til mig for lang tid siden at mine skuldre haltede gevaldigt efter. Det har jeg været blind for og døjer derfor med en form der ligner jeg ved ikke hvad.
man skal "nip it in the butt"

Ts har med al sandsynlighed kun ét weakpoint, hele kroppen.

Og det er noget sludder at man kan overtræne sin biceps. Overtræning er systemisk.

bare lad være med at lytte på backtonature ](*,)

Legend skrev:
Moose skrev:
Crip'O skrev:jeg mistede interessen da du sagde, at du har trænet et halvt år..

weakpoints kommer ikke over natten. Jeg ville da ønske at der var nogle der sagde til mig for lang tid siden at mine skuldre haltede gevaldigt efter. Det har jeg været blind for og døjer derfor med en form der ligner jeg ved ikke hvad.
man skal "nip it in the butt"

Og det er noget sludder at man kan overtræne sin biceps. Overtræning er systemisk.

Det er da noget vrøvl, det er meget nemt t komme til at overtræne sin biceps i forhold til andre muskelgrupper, da den af gode grunde slet ikke kan tåle samme belastning /set som vores større muskler i kroppen kan : :strong:

Backtonature skrev:
Legend skrev:
Moose skrev:
Crip'O skrev:jeg mistede interessen da du sagde, at du har trænet et halvt år..

weakpoints kommer ikke over natten. Jeg ville da ønske at der var nogle der sagde til mig for lang tid siden at mine skuldre haltede gevaldigt efter. Det har jeg været blind for og døjer derfor med en form der ligner jeg ved ikke hvad.
man skal "nip it in the butt"

Og det er noget sludder at man kan overtræne sin biceps. Overtræning er systemisk.

Det er da noget vrøvl, det er meget nemt t komme til at overtræne sin biceps i forhold til andre muskelgrupper, da den af gode grunde slet ikke kan tåle samme belastning /set som vores større muskler i kroppen kan :

Nej.
Du ved ikke hvad overtræning er.

Backtonature skrev:
så fortsæt endelig med at tro at jo mere og hårdere man træner, jo mere vokser man

wtf dude

Backtonature skrev:Ja det ved jeg skam godt, men du ved tydeligvis ikke en hattefis om restitution...

Nu har jeg tilfældigvis store arme, så fortsæt endelig med at tro at jo mere og hårdere man træner, jo mere vokser man

BUM

E-penis measurements er fantastiske. Hvis du nu kunne tage et billede af den, ville folk tro dig. Lige pt. gør du bare dig selv til grin.

Backtonature skrev:Bare rolig jeg sover udemærket i nat jeg falder nok i søvn af grin iaften..

Du er den bedste troll jeg har set på dette board, det skal du have

Hvorfor kan man ikke overtræne sin biceps?

Det er stort set umuligt at overtræne en muskel, lige meget hvilken. Dit CNS vil give op langt før.

Din egen (arm)størrelse har intet med din viden at gøre.

Backtonature skrev:Genetisk er du måske bare dårlige stillet, har selv problemer med pattøjet, et halvt år er jo hellere ikke voldsomt, så klap hesten, og så kommer de muligvis med.

Se ham her, han har samme problemer som dig, og han træner 100% dem nok, ja nogen træner arme for meget, det er jo små muskel, som er nemmere at komme i overtræning med.

Tror du har fundet et uheldigt billede af Rudi Kronborg, da hans arme faktisk følger fint med resten af kroppen.

Hold da op hvor er det svært at få et ordenligt svar herinde!!!

Jeg syntes det ser ud som om at du simpelthen ikke presser dig selv nok.

Som den kære Mr. Swartzenegger sagde i sin tid " det er smerten der gir størrelse" og true!

Lad være med at fokusere på alt det bavl med overtræning og andet ævl i den retning.

Sørg for at isolere den muskelgruppe du vil øge, pas på at de stærke muskler ikke overtager i øvelserne. og frem for alt push your self!

held og lykke!

Jeg har ryddet godt op i tråden. Hold en sober debattone folkes - gå efter bolden og ikke manden. Opfør jeg ordentligt - ellers bliver der delt advarsler ud.

Backtonature>> Både biceps og triceps restituerer hurtigt da det er små muskler. Som Legend skriver, så er overtræning et systematisk fænomen - man overtræner ikke sine biceps, men sin krop.

essensen skrev:
Backtonature>> Både biceps og triceps restituerer hurtigt da det er små muskler. Som Legend skriver, så er overtræning et systematisk fænomen - man overtræner ikke sine biceps, men sin krop.

Der bliver vi ikke enige, hvis det er masse som trådstarter ønsker, skal mane tage forbehold for den restitution tiden , ellers giver det ikke den ønskede hypertrofi.

Backtonature skrev:
essensen skrev:
Backtonature>> Både biceps og triceps restituerer hurtigt da det er små muskler. Som Legend skriver, så er overtræning et systematisk fænomen - man overtræner ikke sine biceps, men sin krop.

Der bliver vi ikke enige, hvis det er masse som trådstarter ønsker, skal mane tage forbehold for den restitution tiden , ellers giver det ikke den ønskede hypertrofi.

Der er forskel på overtræning og overreaching

Backtonature skrev:
essensen skrev:
Backtonature>> Både biceps og triceps restituerer hurtigt da det er små muskler. Som Legend skriver, så er overtræning et systematisk fænomen - man overtræner ikke sine biceps, men sin krop.

Der bliver vi ikke enige, hvis det er masse som trådstarter ønsker, skal mane tage forbehold for den restitution tiden , ellers giver det ikke den ønskede hypertrofi.

Enig.
Det er dog noget vrøvl at snakke om overtræning.

Backtonature skrev:
essensen skrev:
Backtonature>> Både biceps og triceps restituerer hurtigt da det er små muskler. Som Legend skriver, så er overtræning et systematisk fænomen - man overtræner ikke sine biceps, men sin krop.

Der bliver vi ikke enige, hvis det er masse som trådstarter ønsker, skal mane tage forbehold for den restitution tiden , ellers giver det ikke den ønskede hypertrofi.

Man skal altid tage hensyn til restitution - uanset hvad man laver.

Problemet er, at du ikke rigtig ved hvad overtræning reelt er og derfor bruger begrebet forkert.

Du kan læse mere her:

http://news.bodylab.dk/artikler/771-ove ... -storrelse

slettet

Brugere online