slettet

Jeg vælger lige at slette det igen.

træn hårdt !

mvh

Gemmer lige denne.

Hensigten virker god, men meget af dette virker helt absurd. Forklar mig lige hvordan din logik med jo mere du spiser jo mere muskel får du. Der er INGEN fordel i at æde sig tyk og fed for at tage på i muskelmasse.

Så du spiser 2 kg havregryn om dagen , det er 1000g carbs kun fra gryn

og din fedtprocent er 10?

hah

Søren pedersen skrev:
Simon N skrev:Hensigten virker god, men meget af dette virker helt absurd. Forklar mig lige hvordan din logik med jo mere du spiser jo mere muskel får du. Der er INGEN fordel i at æde sig tyk og fed for at tage på i muskelmasse.

Man kan godt oppe sit kcal forbrug med fordel, at 500kcal over er det som folk vælger er baseret på et eksempel hvordan kcal ligevægtsindtag fungerer, 500kacl er latterligt lavt overskud.
Men 500kcal er da fint hvis man gerne vil gaine ganske langsomt og ikke ønsker at blive for stor, hverken muskelmæssigt eller fedt mæssigt.

Frygt for fedme er en kæmpe hæmmer i at øge muskelmasse, programmet er lavet for at optimere og få mest muskelmasse ud af sin træning og blive ved med det, og der ville 500kcal overskud være fail til den store guldmedalje.

mvh

Problemet med dette er blot at alt dette afhænger af selve personen der indtager mængden af overflødige kcals. Jo større og mere trænet en person er jo mere kan de også tillade sig at oppe indtaget af kcal. Det ville næsten aldrig være en fordel for en nybegynder eller lidt chubby at starte ud med et indtag på 1k+ kcal.

God tråd
Nu er jeg jo meget grøn i denne sportsgren, kan det ikke være en fordel for en erfaren BB'er at skifte i øvelserne men en ulempe for en utrænet? Har læst flere steder at når man starter op skal man finde sig et program og følge det uden at skifte program uafbrudt?

Måske er det værd at påpege, at ovenstående er Sørens erfaringer baseret på den måde, Søren har spist og trænet på i mange år. De fleste af de ting, der postuleres, har ikke hold i videnskaben og må derfor betragtes som bro-science, men dermed ikke sagt, det ikke kan virke.

Husk dog Sørens baggrund udi mere effektive kosttilskud - det ændrer på en del parametre inklusiv mængden af energi, der kan omdannes til muskelmasse.

Fed tråd - skriv endelig mere da det altid er interessant med lidt anderledes tilgang!

Skal lige forstå det korrekt, kører du så kun omkring to øvelser til hver muskelgruppe når du træner eller hvordan ser dit træningsskema mere konkret ud?

Edit: Nu læste jeg et andet sted du ikke var meget for at poste billeder, men hvis du kunne overtales til at smide et par stykker op engang ville det være super fedt. Gad godt at se fremgangen du snakker om

Fedt med en lidt anderledes tilgang, men der er dog to ting der slaar mig.

Er progression ikke en af de vigtigste ting, hvis man vil have resultater paa den lange bane og hvordan vil du have progression med et saadant program?
Mht. kosten saa mener jeg ogsaa at have laest at fedtceller helst vil opnaa samme stoerrelse som tidligere. Hvis man saa bulker med et meget stort kalorieoverskud, som foreslaaet og bliver fed, men dernaest cutter, vil man saa ikke have nemmere ved at blive tyk igen efterfoelgende?

Det med havregrynene virker interessant!

Hvor mange gram havregryn vil du anbefale at starte ud med? og hvilken fun saft er det helt præcist?.

Jannik1102 skrev:Det med havregrynene virker interessant!

Hvor mange gram havregryn vil du anbefale at starte ud med? og hvilken fun saft er det helt præcist?.

Lol, det er vel en smagssag

Cruzeiro skrev:
Jannik1102 skrev:Det med havregrynene virker interessant!

Hvor mange gram havregryn vil du anbefale at starte ud med? og hvilken fun saft er det helt præcist?.

Lol, det er vel en smagssag

Han kan vel anbefale mig en? så kan jeg jo se om det er lækkert eller ikke?.

Det kan han helt sikkert

Garik skrev:Måske er det værd at påpege, at ovenstående er Sørens erfaringer baseret på den måde, Søren har spist og trænet på i mange år. De fleste af de ting, der postuleres, har ikke hold i videnskaben og må derfor betragtes som bro-science, men dermed ikke sagt, det ikke kan virke.

Husk dog Sørens baggrund udi mere effektive kosttilskud - det ændrer på en del parametre inklusiv mængden af energi, der kan omdannes til muskelmasse.

Hvad fanden skal man også med kontekstuel forståelse, når man (angiveligt) har dødløftet 400 og bænket 230?

kan du ikke udfylde en kost plan hvor du indtaster hvad du hælder indenbords på en normal dag?

Kan ikke tage sådan en troll seriøst. Især ikke når man påstår man har en fedt% på 10 og vejer 134kg.

Lad nu manden leve i sin bobbel

Arizon skrev:Lad nu manden leve i sin bobbel

Hmm. Han's størrelse taler for sig selv, der må være noget om det

Taekwondo body skrev:
Arizon skrev:Lad nu manden leve i sin bobbel

Hmm. Han's størrelse taler for sig selv, der må være noget om det

You just went full retard.

Dine 5-4-3-2-1 dages pause giver ikke mening. Man ender med at skulle køre flere muskelgrupper på samme dag.

PS: Du kan ikke blive ved med at rable om at du vejer 130+ kg med en fedtprocent på 10, og så smide et grynet bicepsbillede fra 20 meters afstand. Kom nu med et ordentligt billede.

Hvem kan tro på sådan en omgang vrøvl? Helt ærligt.

Det er muligt du løfter tungt og alt det der men din fedt procent på 10 med din vægt på 130+ er noget pjat når du ikke vil poste billeder udover dem med tøj på. Bevares, din arm er ikke lille men den beviser ikke den form du altid snakker om.

Smid billeder af dig selv hvor man rent faktisk ser din figur, og måske det her kan tages seriøst.

Søren pedersen skrev:Man kan prøve eller lade være, tråden omhandler om hvordan jeg gør, sådan her gik jeg fra 99kg til over 130kg.

Går ud fra det var samtidig med at du krudtede den

Taekwondo body skrev:
Arizon skrev:Lad nu manden leve i sin bobbel

Hmm. Han's størrelse taler for sig selv, der må være noget om det

Hm. Jeg følger også the Rock's "aldrig lav under 20 gentagelser"-program. Det må jo virke, fordi igen lyver på internettet.

katouler skrev:
Søren pedersen skrev:Man kan prøve eller lade være, tråden omhandler om hvordan jeg gør, sådan her gik jeg fra 99kg til over 130kg.

Går ud fra det var samtidig med at du krudtede den

dog ikke.

mvh

Hvad fuck sker der her?

Kan du ikke klarer kritik Søren?

slettet

Brugere online