Og så kan jeg fortælle, at fedtprocenten er på vej derhen, hvor det er ved at blive sjovt. Lårene begynder så småt at dele sig, obliques titter frem og mine skuldre er ved at blive veiny. Sådan!

Veins er et godt tegn!
Snakker vi veins under posering, eller bare hele tiden?

Virksomhedskommunikation er jo nok det mest interessante i verdenen, så jeg vil da krydse fingre for dig! Hvad har du af bachelor (kan ikke huske det)?

Garik skrev:Og så kan jeg fortælle, at fedtprocenten er på vej derhen, hvor det er ved at blive sjovt. Lårene begynder så småt at dele sig, obliques titter frem og mine skuldre er ved at blive veiny. Sådan!

Det begynder at se sort ud for Team Androide. Det kommer til at se ondt ud med tydelige veins, Garik!. Pics of veins, please.





Er veins på gluteus og penis også blevet mere veiny? Pics, please.

The Rookie skrev:Veins er et godt tegn!
Snakker vi veins under posering, eller bare hele tiden?

Under posering og træning - men ikke noget nær i samme grad, som sidste år. Hvilket i øvrig har overbevist mig om, at jeg nok lå under 8-9% sidste år = der skal meget mere masse til!

Men det kommer stille og roligt (altså vaskulariteten). Glæder mig til det er synligt uden pump etc.

ØbroMorten skrev:Virksomhedskommunikation er jo nok det mest interessante i verdenen, så jeg vil da krydse fingre for dig! Hvad har du af bachelor (kan ikke huske det)?

Har du stiftet bekendtskab med det selv? Snakkede med en kammerat til træning i dag, der åbenbart læser det. Det lød væsentlig mere teoretisk, end jeg havde håbet. Men nu satser jeg altså på det - har virkelig ikke nogen ide om, hvad jeg ellers skulle søge ind på. Ud over Aalborg SPortshøjskole - det har jeg bare ikke råd til.

Jeg har en bachelor i Informationsvidenskab med tilvalg i Journalistisk Formidling. Så jeg måtte søge merit eller noget og skulle have godkendt nogle fag, så jeg fik 60 ECTS inden for kommunikation - hvilket gik i orden en gang i januar

Daniel$an skrev:

Garik skrev:Og så kan jeg fortælle, at fedtprocenten er på vej derhen, hvor det er ved at blive sjovt. Lårene begynder så småt at dele sig, obliques titter frem og mine skuldre er ved at blive veiny. Sådan!

Det begynder at se sort ud for Team Androide. Det kommer til at se ondt ud med tydelige veins, Garik!. Pics of veins, please.

Er veins på gluteus og penis også blevet mere veiny? Pics, please.

Er ikke veiny nok til pics - de er jo kun liiiige begyndt at titte frem. Men skal nok smide pics op i ny og næ

Det er derfor vi elsker pump. Personligt har får jeg veins'ne frem under curls, det observerede madsen123. Det er dejligt med veins under bulk

Skit pyt med billeder lige pt, jeg vil se en video af din squat. Mængde af tøj du har på, vælger du helt selv.

Jeg læser erhvervsøkonomi og virksomhedskommunikation til dagligt
Spørg endeligt hvis der er noget du vil vide!

Garik skrev:

Moody skrev:

PTCJ skrev:Ekstreme Cut fase?

Der er intet ekstremt over hvad Garik laver ifht vi 7 uger fra konkurrence. Han får stadig masser kalorier, laver forholdsvis lidt cardio og laver derfor stadig PRs.

Mente mere ifht. cardio egentlig, mindes tidligere at både du og Garik har skrevet om hans markante respons på carbs, så undrede mig mest af alt over at det ikke var her vægttabet blev hentet. At snitte på en voldsomt øget mængde cardio, på bekostning af et behov og indtag for/af mange carbs er i mine øre lidt dobbeltarbejde, ikke dermed ment noget dårligt, men jeg ville ikke selv være meget for det.

Får ikke ret mange carbs udover mine post-WO carbs i form af ris. Resten kommer kun fra grøntsager. Du må ikke tro, jeg går i forsvarsmode - opsummerer bare facts Men cardio har altid tiltalt mig, og så elsker jeg at spise, så hellere mere mad og mere cardio

Gal mand der er så meget aktivitet i din log, at man skal sidde og bladre rundt bare for at finde en dagsgammel kommentar. Det er som udgangspunkt ikke okay.

Okay, jamen så er det jo rent prioriteringssag. Jeg har forøvrigt oddset heftigt på androide over dig. Du slår mig som værende tynd, modsat dét muskelbundt.

...

Keep on trucking.

ØbroMorten skrev:Jeg læser erhvervsøkonomi og virksomhedskommunikation til dagligt
Spørg endeligt hvis der er noget du vil vide!

fuck nu det der HA(kom) gøgl der Morten ;)

Nej Garik, HA(psyk) er svaret frem for dig.. hvad ligger bag en succesfuld kommunikation? -psykologi.
Hvis du nu starter på erhvervsøkonomi og psykologi på CBS til sommer får du undertegnede som introvejleder, og så skal jeg nok fucke din form op så Tag-Team-Android vinder væddemålet!


Har du stiftet bekendtskab med Coordinated Management of Meaning teorien?
Med udgangspunkt i den socialkonstruktivistiske tankegang har en fin dude der hedder Barnett Pearce stillet spørgsmålstegn ved den traditionelle kommunikationsmodel og har derfor skabt overstående...
når du har en time ledig..

http://www.rkris.dk/pdf/barnett_pearce.pdf

I see what you did there!

Ud over det kunne være sjovt at Garik joinede CBS, så må jeg nok lige råbe vagt i gevær MASSkinen. Der findes jo utallige af artikler skrevet af kommunikationsfolk som kritiserer den traditionelle k-model. Ingen tvivl om at den har sine mangler i sin oprindelige form. Men det er jo netop derfor det er en god idé at sætte sig ind i hvordan man så bør forholde sig til det.
Og hvad nytter det at have en god psykologisk forståelse i k-sammenhæng, hvis man aldrig har lært noget om strategisk kommunikation? Så bør man jo ikke have en funktion som k-medarbejder af den ene eller anden slags, men nærmere sidde som en god krammebamse i HR afdelingen, eller støtte k-folkene i deres arbejde med at implementere k-planer.

But nice try though.

The Rookie skrev:Det er derfor vi elsker pump. Personligt har får jeg veins'ne frem under curls, det observerede madsen123. Det er dejligt med veins under bulk

Skit pyt med billeder lige pt, jeg vil se en video af din squat. Mængde af tøj du har på, vælger du helt selv.

Kan være, jeg får Pikken til at filme mit barbell complex i dag. Og dét på trods af, at jeg nærmest reverse curl'er stangen op, når jeg forsøger at køre power cleans Men nudity bliver først, når Performance Gym åbner

ØbroMorten skrev:Jeg læser erhvervsøkonomi og virksomhedskommunikation til dagligt
Spørg endeligt hvis der er noget du vil vide!

Jamen fedt. Det er på CBS, right? Overvejede at søge om optagelse på både ASB og CBS, men vidste faktisk ikke, om CBS tilbød uddannelsen.

Will do

Moody skrev:Gal mand der er så meget aktivitet i din log, at man skal sidde og bladre rundt bare for at finde en dagsgammel kommentar. Det er som udgangspunkt ikke okay.

Okay, jamen så er det jo rent prioriteringssag. Jeg har forøvrigt oddset heftigt på androide over dig. Du slår mig som værende tynd, modsat dét muskelbundt.

...

Keep on trucking.

Det er ikke en log - det er en kaffeklub fyldt med rygklappere og medløbere (quote: androide)

Men ja, det er ren og skær prioritering ud fra, hvad jeg håndterer bedst. Og selvfølgelig bør du oddse på androide. Jeg er blot en tynd og uduelig anorektiker

Maskinen skrev:

ØbroMorten skrev:Jeg læser erhvervsøkonomi og virksomhedskommunikation til dagligt
Spørg endeligt hvis der er noget du vil vide!

fuck nu det der HA(kom) gøgl der Morten ;)

Nej Garik, HA(psyk) er svaret frem for dig.. hvad ligger bag en succesfuld kommunikation? -psykologi.
Hvis du nu starter på erhvervsøkonomi og psykologi på CBS til sommer får du undertegnede som introvejleder, og så skal jeg nok fucke din form op så Tag-Team-Android vinder væddemålet!


Har du stiftet bekendtskab med Coordinated Management of Meaning teorien?
Med udgangspunkt i den socialkonstruktivistiske tankegang har en fin dude der hedder Barnett Pearce stillet spørgsmålstegn ved den traditionelle kommunikationsmodel og har derfor skabt overstående...
når du har en time ledig..

http://www.rkris.dk/pdf/barnett_pearce.pdf

Smash talk for the win! Men tak for linket - vil se på det i dag eller i morgen, hvis jeg ikke dovner hele weekenden væk

------------------------------------------------

For første gang i godt og vel en måned, har jeg lavet rigtig morgenmad (i modsætning til mine morgenmadsshakes.


Kalkun stegt i rapsolie, karry, salt og peber. Herefter tilsat lidt smør (gotta love them cooking fats) og så tre æg pisket sammen med sambal oelek (total nyt yndlingskrydderi), pebermix, salt og groft peber. Låg på. Bum.

Prots: ~60g
Carbs: ~2g
Fats: ~25g
Calories: ~450

Og nå ja, til dit ellers godt tænkte retoriske spørgsmål "hvad ligger bag succesfuld kommunikation", der er det vel åbenlyst for enhver (der ikke er ha(psyk'er) ), at succesfuld kommunikation først og fremmest er betinget af dygtige kommunikatører. Og skulle Garik have mod på at drage til universets centrum, nærmere betegnet København, så kan jeg kun anbefale ha(kom.) - stedet hvor fremtidens bedste strategiske kommunikatører med solid tværfaglig forståelse udklækkes.

ØbroMorten skrev:Og nå ja, til dit ellers godt tænkte retoriske spørgsmål "hvad ligger bag succesfuld kommunikation", der er det vel åbenlyst for enhver (der ikke er ha(psyk'er) ), at succesfuld kommunikation først og fremmest er betinget af dygtige kommunikatører. Og skulle Garik have mod på at drage til universets centrum, nærmere betegnet København, så kan jeg kun anbefale ha(kom.) - stedet hvor fremtidens bedste strategiske kommunikatører med solid tværfaglig forståelse udklækkes.

Eller det må jo så blive en kandidat af en art, hvis du ikke lige har mod på en ekstra bachelor
Men dem har vi også mange gode af!

ØbroMorten skrev:I see what you did there!

Ud over det kunne være sjovt at Garik joinede CBS, så må jeg nok lige råbe vagt i gevær MASSkinen. Der findes jo utallige af artikler skrevet af kommunikationsfolk som kritiserer den traditionelle k-model. Ingen tvivl om at den har sine mangler i sin oprindelige form. Men det er jo netop derfor det er en god idé at sætte sig ind i hvordan man så bør forholde sig til det.
Og hvad nytter det at have en god psykologisk forståelse i k-sammenhæng, hvis man aldrig har lært noget om strategisk kommunikation? Så bør man jo ikke have en funktion som k-medarbejder af den ene eller anden slags, men nærmere sidde som en god krammebamse i HR afdelingen, eller støtte k-folkene i deres arbejde med at implementere k-planer.

But nice try though.

wtf!
Forskellen er kom fokuserer på ekstern kommunikation og psyk på intern.
Jeg kunne omvendt spørge hvad det nytter at kunne en masse kommunikationsteori hvis du ikke forstår at se den i lyset af den sociale praksis i det pågældende samfund/virksomhed/medarbejdergruppe?
Så er det rart for en kommunikationsmedarbejder, som er brudt sammen fordi han ikke forstår hans teori ikke virker, at have en god HR-krammebamse!
Når det så er sagt vil jeg stærkt advokere for HA(psyk) lige så vel kan ende ud i konsulent eller selvstændig - på længere sigt i høj grad lederstillinger

Det som der er ved CMM er den forsøger at tage højde for de forskellige kulturer der er rundt om i verden, og hvordan vi aldrig kan se på disse objektivt da vi selv er flettet ind i flere virkeligheder - derfor må vi efter bedste evne forsøge at forstå vores aktøres virkeligheder og derigennem forsøge at kommunikere med dem... ish.

ØbroMorten skrev:Og nå ja, til dit ellers godt tænkte retoriske spørgsmål "hvad ligger bag succesfuld kommunikation", der er det vel åbenlyst for enhver (der ikke er ha(psyk'er) ), at succesfuld kommunikation først og fremmest er betinget af dygtige kommunikatører. Og skulle Garik have mod på at drage til universets centrum, nærmere betegnet København, så kan jeg kun anbefale ha(kom.) - stedet hvor fremtidens bedste strategiske kommunikatører med solid tværfaglig forståelse udklækkes.

Succesfuld kommunikation er defineret ved afsenderen opnår den ønskede respons hos modtageren, vel ?

Morten, smed om 15 minutter og så tager vi den verbalt!

Maskinen skrev:Morten, smed om 15 minutter og så tager vi den verbalt!

Haha, nice meme! Det ville jeg virkeligt gerne, men jeg er travlt optaget hele dagen og desuden er mine quads så domsede at jeg nok får svært ved at cykle

Vi tager den en anden dag. Mandag formiddag vel?
Men for lige at afrunde den, så tror jeg at begge parter supplerer hinanden rigtigt godt på mange måder. Derudover tror jeg du har misforstået noget omkring hvad vi laver. Vi har masser af kommunikation, både i et internt og eksternt perspektiv. På det her semester har jeg fx kun intern og organisationskommunikation, foruden de økonomiske fag

HA.Psyk? HA.Kom? Nu må I sku holde op. Alle ved at HA.Almen er den eneste rigtige linje.

Anker skrev:HA.Psyk? HA.Kom? Nu må I sku holde op. Alle ved at HA.Almen er den eneste rigtige linje.

HA? LOL!

Mht. kommunikationsdelen er beskæftigelsen så ikke skidt for tiden eller hjælper det når man kombineret den med HA?

Morgenmaden ser nice ud Garik.

8800 skrev:Mht. kommunikationsdelen er beskæftigelsen så ikke skidt for tiden eller hjælper det når man kombineret den med HA?

Mit klare indtryk, er at jeg står væsentligt stærkere med en økonomisk og organisatorisk forståelse også. Det rokker dog ikke ved at udbuddet af jobs pt er væsentligt mindre end den enorme efterspørgsel efter dem. Ultimo 2011 slog vi rekord i Danmark, da der for første gang er uddannet flere kommunikationsfolk end journalister, hvilket vel fortæller en del om den skarpe konkurrence

Garik skrev:Og så kan jeg fortælle, at fedtprocenten er på vej derhen, hvor det er ved at blive sjovt. Lårene begynder så småt at dele sig, obliques titter frem og mine skuldre er ved at blive veiny. Sådan!

Tillad mig at poste det billede jeg tog i smug;

Thomas, hvorfor vil du egentlig læse en cand.it i Inf? Jeg spørger selvfølgelig af ren interesse, idet jeg er meget forelsket i mit valg af uddannelse

ØbroMorten skrev:

Maskinen skrev:Morten, smed om 15 minutter og så tager vi den verbalt!

Haha, nice meme! Det ville jeg virkeligt gerne, men jeg er travlt optaget hele dagen og desuden er mine quads så domsede at jeg nok får svært ved at cykle

Vi tager den en anden dag. Mandag formiddag vel?
Men for lige at afrunde den, så tror jeg at begge parter supplerer hinanden rigtigt godt på mange måder. Derudover tror jeg du har misforstået noget omkring hvad vi laver. Vi har masser af kommunikation, både i et internt og eksternt perspektiv. På det her semester har jeg fx kun intern og organisationskommunikation, foruden de økonomiske fag

True dat.. og i det mindste kan vi altid facilitere fælleshad til HA(almen) og de der freaks på dalgas!
- Mandag er min fødselsdag som jeg fejrer ved at være på arbejde hele dagen.. det bliver aftentræning for mig og pæddar.

Iøvrigt er det eksterne og interne kommunikation en fortolkning jeg har fået fra en gut på blev bachelor på kom sidste forår, kender ikke så meget til jeres fag

Anker skrev:HA.Psyk? HA.Kom? Nu må I sku holde op. Alle ved at HA.Almen er den eneste rigtige linje.

Anker.. du virkede ellers så fornuftig, jeg havde aldrig kaldt dig som en almen!
Er du typen som kommer på nexus fra tid til anden?
- skal lige have stalket dig lidt nu når vi læser samme sted..og hvor træner du ?




@Garik: Nu når vi har stjålet din tråd tager du dig lige sammen og flytter til KBH for at læse på CBS med mig, morten, anker, NBM, MBN, biiver + en masse andre flotte fyre fra the gym.. så kan du blive prospect i TG samtidig!

Maskinen skrev:

Anker skrev:HA.Psyk? HA.Kom? Nu må I sku holde op. Alle ved at HA.Almen er den eneste rigtige linje.

Anker.. du virkede ellers så fornuftig, jeg havde aldrig kaldt dig som en almen!
Er du typen som kommer på nexus fra tid til anden?
- skal lige have stalket dig lidt nu når vi læser samme sted..og hvor træner du ?

Haha forhåbentlig går Gariks log ikke hen og bliver HA.Almen mod resten af CBS. Men det skal da ikke være nogen hemmelighed at HA.Psyk og HA.Kom er linjer hvor man kommer sovende til sin bachelor
Ja jeg kommer bestemt på Nexus. Du kan finde mig stående i Ferrarihjørnet, som jo typisk bliver domineret af Almen

Jeg træner i FW til manges store frustration. Jeg er sådan lidt en rebel.

Antal træninger i 2012: 45

Upper body + Barbell complex

Starter lige med lidt brok - og så log. DSB valgte at lave sporarbejde i dag = 75 minutter fra Hedensted til Århus. Pikken måtte derfor opleve en lettere vrissen Garik til dagens træning. Hans tilstedeværelse fik mig dog i godt humør. Jeg blev enig med pikken om, at mine ømme glutes var den begrænsende faktor i dagens udskejelser. No homo.

Opvarmning
Lidt foam roll

T3010 P90
A1) DB bench press
12x28kg
12x28kg
12x28kg
12x28kg
12x28kg
De var egentlig ret gode. Muligvis til 30kg næste gang. Pikken reppede så med 36kg. Møghund.

A2) Wide, pronated chins
10xbw
8xbw (+ et par excentriske)
7xbw (+ et par excentriske)
7xbw (+ et par excentriske)
7xbw (+ et par excentriske)
Min teknik og styrke i den her øvelse er ringe. Men den rammer nu fint.

Barbell complex

T20X0
B1) Power clean
10x40kg
10x40kg
10x40kg
12x40kg
Jeg får shrugget nogle af dem op. Resten bliver reverse curl'et. Teknikken halter, men den kommer forhåbentlig

T2020
B2) Military press/push press
10x40kg
8x40kg
8x40kg
6x40kg
Min absolut svageste øvelse i det her complex. Puha.

T2010
B3) Front squat
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
De er hårde, og jeg skal stadig fokusere på at presse knæene udad og holde øvre ryg.

T2010
B4) Squat
10x40kg
10x40kg
10x40kg - skulle alle have været 12'ere
20x40kg - for at kompensere
Må hellere få 45-50kg på næste gang - også selvom jeg så må skifte skiver hele tiden.

T4010
B5) BOR
10x40kg
10x40kg
10x40kg
12x40kg
Tempoet lignede mere 2010. SKal være bedre.

Godkendt omgang, men næste gang forventer jeg mere af mig selv

Tid: 60 minutter

Cardio

20/10-løb
9x16km/t (6%)
3x15.5km/t (6%)
10 minutter i alt
Regnede ikke med noget som helst her, men blev faktisk en rigtig god og bestemt godkendt omgang. SKulle have været roning, men mine ømme glutes ville hindre mig i at smadre igennem.

Powerwalk
5.43km @ 8-8.6km/t (1%)
40 minutter
Fremragende!

Rigtig hyggelig træning med Pikken. Ærgerligt, jeg havde så travlt på grund af DSB's uduelighed. Godt bloated i dag som følge af lidt ekstra carbs i går, men tror, jeg står væsentlig skarpere i morgen.
Ellers ikke det store. Tager en chiller-aften med god mad, fyrer op for noget cardio i morgen og så Fifa + Curling Cup finale med min rejsebuddy i morgen. Så er jeg klar til næste uges strabadser!

Koppel skrev:Thomas, hvorfor vil du egentlig læse en cand.it i Inf? Jeg spørger selvfølgelig af ren interesse, idet jeg er meget forelsket i mit valg af uddannelse

Så hellere få den klemt af i en ståldør (quote: Nders). Det siger mig virkelig ingenting. Alt for humanistisk. Læs 500 sider, sid til forelæsning, læs igen. Ikke om jeg gider
Er nok lidt mere en praktisk akademiker (overvejede jo også journalistik på et tidspunkt).

Og til alle jer HA'er: Tak for input

Hvor er video???

Seriøst ........................................
Min krop ville falde sammen, legeme for legeme, hvis jeg legede med samme volume som dig....

The Rookie skrev:Hvor er video???

Jeg spurgte ikke pikken faktisk. Synes ikke rigtig energien var til video. Var mellemfornøjet og utilfreds med træning. Nu kan jeg dog se, at jeg rent faktisk trænede godt i dag. Men der skal nok komme lidt video. Når jeg bliver shredded, tynd og uduelig

Lentz skrev:Seriøst ........................................
Min krop ville falde sammen, legeme for legeme, hvis jeg legede med samme volume som dig....

Haha. Barbell complex er mere cardio end volumniøst. Men tror snarere din krop ville falde sammen, hvis du kørte samme indtag som mig

Det er ikke kun "sjovt" med "on-season" billeder. Det er også fornøjeligt med off-season billeder, vids og lignede

Du er hermed lovligt undskyldt så. Joke aside - er virk.kom næsten ikke mere humanistisk end Inf(kandidaten)?. Jeg tænker, det er jo hvad du gør det til. Den kan præges i både en kommunikativ eller en mere it/design retning.
Vi to finder nok bare forskellige ting interessante, til trods for samme valg af bachelor

Måske retorik, der netop er blevet oprettet som kandidat på AU, er noget for dig? (joke)

Deltager du i clean & jerk teknik træning i morgen mellem 16-17?