flamingopikken skrev:

Mågens skrev:

Garik skrev:Han har blot glemt at skille sig af med den, han erhvervede, da de var moderne

Ohh, det er det bedste form for guld.

Det er virkelig lækkert. Den er helt fra mine spæde dage i München, så det er en preussermaskine vi har med at gøre. Den har så ligget og samlet støv i en flyttekasse i min lejlighed i 4,5 år indtil jeg fandt den. Jeg har også hevet min gamle PlayStation frem for at spille Tony Hawk's Pro Skater.

Nostalgia! Jeg hygger mig alt for meget for tiden.

Jeg skulle have haft et cirkelspark i ansigtet for at have ladet min Playstation skifte ejermand da jeg var dreng.

Har dog sidenhen indkøbt en Gameboy Colour som jeg hyggede mig med i sommers.

Mit indlæg i denne tråd har givet seks views på bloggen. <3

Legend skrev:Mit indlæg i denne tråd har givet seks views på bloggen. <3

Jeg er én af dem. <3

Nick9000 skrev:

8800 skrev:Aldrig date en fys. De vil have dig til at lave øvelse med elastik og sidde på bolde

Sjovt, min fys vil bare massere mig hele tiden. Det er til at leve med (:

Det må jeg lige have lært "min"

Legend skrev:Mit indlæg i denne tråd har givet seks views på bloggen. <3

Kagekrigerens Kaffeklub lægger gerne væg til din blogposts

Nick9000 skrev:

8800 skrev:Aldrig date en fys. De vil have dig til at lave øvelse med elastik og sidde på bolde

Sjovt, min fys vil bare massere mig hele tiden. Det er til at leve med (:

Hvem vil ikke gerne massere dig hele tiden?

Legend skrev:Mit indlæg i denne tråd har givet seks views på bloggen. <3

Jeg er også én af dem, men viewet gælder ikke helt for jeg havde læst indlægget før, så denne gang lukkede jeg den altså bare. Men det er en god blog!

Nick9000 skrev:

8800 skrev:Aldrig date en fys. De vil have dig til at lave øvelse med elastik og sidde på bolde

Sjovt, min fys vil bare massere mig hele tiden. Det er til at leve med (:

Vi ser på om det fortsætter efter 6 måneder Men ja, det er praktisk med en hus-fys.

Sååå flot.

W2D1: Quads & delts

Sen aftentræning med god musik i ørerne. Dejligt at være "alene".

P90
A) Safety-bar squat
10x73kg
10x73kg
10x73kg
10x73kg
10x73kg
10x73kg
10x73kg
10x73kg
10x73kg
10x73kg
Kørte ret godt i dag.

P75
B1) DB shoulder press
8x23.5kg
6x23.5kg
6x23.5kg
6x23.5kg
5x23.5kg

B2) Lateral raise
10x9kg
10x9kg
10x9kg
10x9kg
10x9kg

P60
C) Decline leg press
15x178kg
15x178kg
15x178kg
15x178kg
15x178kg
15x178kg
15x178kg
15x178kg
15x178kg
15x178kg

P60
D) Decline leg press calves
8x293kg
8x293kg
8x293kg
8x293kg
8x293kg

P90
E1) Donkey calf raise
12x135kg
12x135kg
12x135kg
12x135kg
12x135kg

E2) Seated calf raise
20x45kg
20x45kg
20x45kg
20x45kg
20x45kg

Tid: 17.40 - 19.05

Droppede cardio i dag og "powerwalker" op til KoppelFar i stedet. Den står på DL i morgen og vil gerne være frisk til det. Så må den få lidt mere gas de andre dage, hvis lysten er til det. Det er trods alt kun konditionering.

Juliee skrev:

Legend skrev:Mit indlæg i denne tråd har givet seks views på bloggen. <3

Jeg er også én af dem, men viewet gælder ikke helt for jeg havde læst indlægget før, så denne gang lukkede jeg den altså bare. Men det er en god blog!

Jeg er ligeglad med alt andet end trafik.... :-D
Tusind tak fordi i kigger med og fordi jeg må bruge loggen som udstillingsvindue. <3

W2D2: Back & hams

Mit internet f***er - som den eneste på kollegiet - så I må vente med video og billeder.

P120
A) Deadlift
3x141kg
3x151kg
9x160kg - Meningen var +3x159kg, så 9 reps er godkendt.


P90 T3010
B1) NG pull ups
3xbw+7.5kg
3xbw+7.5kg
3xbw+7.5kg
3xbw+7.5kg
3xbw+7.5kg
3xbw+7.5kg
3xbw+7.5kg
3xbw+7.5kg
3xbw+7.5kg
3xbw+7.5kg

B2) Lying leg curls
12x55kg
12x57.3kg
12x57.3kg
12x57.3kg
12x57.3kg
12x57.3kg

P60
C1) BB rows
12x65kg
12x65kg
12x65kg

C2) DB rear lateral raise
12x8kg
12x8kg
12x8kg

D) BB curls - i squatracket
8x40kg
5x40kg + 3x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg + 2x40kg

Tabata
Løbebånd
1x15km/t, 7%
7x16km/t, 7%

Tid: 13.35 - 14.45 (14.55)

Og så ventede jeg en time på KoppelDouche for at handle. Jesus Christ. Folk, der handler omkring klokken 16.00 burde aflives. Forbandede får.

God træning, men var udkørt allerede efter dødløften. Og nu er jeg skide irriteret over, at mit internet ikke kører, så jeg bruger telefonen som modem. Hello 1998. Pis.

Vores net virker heller ikke i dag, kører ligeledes via telefonen wtf.

Flot dødløft, hvad er max sat til i de forskellige? Er det btw et barn jeg kan spotte ved disken?

Er det KoppelDouche i rollen som kameraholder?

Goj døjløft!

R.L. skrev:Er det KoppelDouche i rollen som kameraholder?

Goj døjløft!

Er det ikke tydeligt?

I øvrigt fortjener Garik titlen som douche nu! Curling in the squatrack!

OHHH!



Selvom jeg ikke approver!

katouler skrev:Vores net virker heller ikke i dag, kører ligeledes via telefonen wtf.

Flot dødløft, hvad er max sat til i de forskellige? Er det btw et barn jeg kan spotte ved disken?

Bolignet Aarhus har driftsproblemer - hele kollegiet er åbenbart også nede. Ja faktisk alle, der har BNAA.

Tak skal du have. Jeg kører kun Wendler i DL'en. Max er sat til 196 kg (som så bliver nedjusteret i selve Wendler-udregningen), så næste gang hedder den +1 på 167,5 kg.

R.L. skrev:Er det KoppelDouche i rollen som kameraholder?

Goj døjløft!

KoppelDouche fik æren. Han var i det hele taget i hopla.

Jo tak. Synes dog, den kørte ret dårligt i dag. Som om jeg ikke kunne spænde op i øvre ryg.

Koppel skrev:

R.L. skrev:Er det KoppelDouche i rollen som kameraholder?

Goj døjløft!

Er det ikke tydeligt?

I øvrigt fortjener Garik titlen som douche nu! Curling in the squatrack!

Koppel sagde forresten at han trækker 200 før dig.

Ratz skrev:Koppel sagde forresten at han trækker 200 før dig.

Jeg trækker 200 kg før maj.

solidt dødløft!

ALV skrev:solidt dødløft!

Tak Glæder mig allerede til næste uge

I dag er mine stænger fuldstændigt ristede - både for og bag. Mine hams, glutes og især quads er virkelig doms'ede. Derudover er lænden også lidt træt. Ligeledes crashede jeg ret kraftigt igår, da jeg kom hjem - dødløftsfluenza - så fik intet fra hånden ud over madlavning og lidt oprydning.

Vægten trollede i dag, men det er lige meget. Jeg er på rette vej og får mine kalorier, så stoler mere på det end på vægten. Den kører alligevel op og ned.

Garik skrev:

Ratz skrev:Koppel sagde forresten at han trækker 200 før dig.

Jeg trækker 200 kg før maj.

Jeg trækker 200 efter maj! Men også mere ;)

Hej Garik - fint din DL går fremad. Har du anlagt skæg? Træk vejret ind i toppen så kan du holde spændet igennem dine reps ! Bare et tip fra mig, nå jo, jeg er danmarksmester i det lort hahahahahah <3

dwellengers skrev:

Garik skrev:

Ratz skrev:Koppel sagde forresten at han trækker 200 før dig.

Jeg trækker 200 kg før maj.

Jeg trækker 200 efter maj! Men også mere ;)

Så du mener, jeg skal tage mig sammen?

BigOzzy skrev:Hej Garik - fint din DL går fremad. Har du anlagt skæg? Træk vejret ind i toppen så kan du holde spændet igennem dine reps ! Bare et tip fra mig, nå jo, jeg er danmarksmester i det lort hahahahahah <3

Hej Danmarks Bedste Ozzy

Tak for tippet. Nu bliver jeg stærkere end dig meget snart

Indeed! Mit mål er bare 200+ inden jul, men det kan vist godt blive inden sommer.

dwellengers skrev:Indeed! Mit mål er bare 200+ inden jul, men det kan vist godt blive inden sommer.

Damn. Jeg har aldrig trukket mere end 185kg og aldrig rigtig kørt frekvent dødløft, men det kunne da være, jeg skulle i gang med det

Jeg trækker 200 før jer alle. Bum

Koppel skrev:Jeg trækker 200 før jer alle. Bum

Hvornår gør du det?

-----------------

Håber der er nogle good guys og/eller god musik i PG her til aften (17.30'ish), når jeg ankommer. Ellers får jeg ikke slæbt min doms'ede krop igennem træningen i dag. Puha.

Garik skrev:

Koppel skrev:Jeg trækker 200 før jer alle. Bum

Hvornår gør du det?

-----------------

Håber der er nogle good guys og/eller god musik i PG her til aften (17.30'ish), når jeg ankommer. Ellers får jeg ikke slæbt min doms'ede krop igennem træningen i dag. Puha.

Her er shitty støvet...

PTCJ skrev:

Garik skrev:

Koppel skrev:Jeg trækker 200 før jer alle. Bum

Hvornår gør du det?

-----------------

Håber der er nogle good guys og/eller god musik i PG her til aften (17.30'ish), når jeg ankommer. Ellers får jeg ikke slæbt min doms'ede krop igennem træningen i dag. Puha.

Her er shitty støvet...

Så få støvsuget inden jeg kommer!

W2D3: Chest

Der var, ganske rigtigt, ret støvet. Uoplagt og energiforladt træning, hvor Team Good Guy Thomas-B og ThomasNielsen desværre smuttede tidligt. Tilbage var et, for mig, ikke ophidsende publikum. Jeg var lidt nede i dag. Men jeg hørte god musik på min iPhone. Det hjalp.

P60 T2210
A) Cable flyes
15x11.25kg
15x11.25kg
15x11.25kg
Voldsomt godt pump allerede der. Herefter var det ned ad bakke.

P90
B) DB incline BP
10x28.5kg
10x28.5kg
10x28.5kg
10x28.5kg
9x28.5kg
8x28.5kg
8x28.5kg
8x28.5kg
7x28.5kg
7x28.5kg
Svagt. Pissvagt.

P60 T2010
C1) DB incline flyes
12x13.5kg
11x13.5kg
10x13.5kg
10x13.5kg

C2) DB BP
6x23.5kg - fuldstænding udsolgt koncentrisk
10x18.5kg
7x18.5kg
7x18.5kg
Alt presstyrke var væk

P60
D) Chest press
15x20kg
15x30kg
15x30kg
Måtte gøre et eller andet jo.

P75
E) Decline close-grip fat-grip BP
7x70kg - T3010
5x80kg
3x90kg - failede på den 4.
2x100kg - failede på den 3.
7x70kg - T3010

F) DB complex
5x5kg
5x5kg

HIIT
Tabata på løbebånd
1x15.5km/t, 7%
3x16km/t, 7%
3x15km/t, 7%
1x16km/t, 7%
Done.

Tid: 17.10 - 18.15 (18.25)

Lousy træning. Jeg var fuldstændig smadret efter tirsdagens quad-pas og gårsdagens kødløft. Kødløftsfluenza er mit umiddelbare bud. Otte timer på skod-stole på uni hjalp nok heller ikke. Derfor var det en skod-træning.

Af positive ting kan jeg fortælle, at jeg nu skal til hele to praktik-samtaler i henholdsvis Horsens og Silkeborg. At begge virksomheder så vil snakke en dag, hvor jeg har gedigne tømmermænd samt en forelæsning, er så mindre godt.

Nu vil jeg fodre mig selv med kylling, pikantost, søde kartofler og broccoli.