squat overrated or awefull?

SandyFrink skrev:
cph1986 skrev:Det er sådan set ligegyldigt, om det gælder 1 eller 100. Det jeg savner er, at folk bliver præsenteret for alternativerne, istedet for at få at vide de tuder over det ene og det andet, og at squat er "vejen frem".

Din retorik er pinagtig. Selvfølgelig er det ikke ligegyldigt om det gælder 1 eller 100. Langt de fleste har ikke en kropsbygning som gør, at squats med hæderlig teknik er umuligt, og de fleste tilfælde af dårlig knæ, ryg, mv. er ikke medfødte, men kan korrigeres. Desuden er det et fåtal af mennesker der squatter ordentligt, så i den henseende er det fortsat på sin plads at plædere for denne øvelse.
Dine indlæg er dårlige.

Er du generelt meget deprimeret? :-k

Er du generelt meget deprimeret?

At sammenligne squat og benpres er som at sammenligne sex og onani.

squat er en gudeøvelse.

Det vigtige er bare at lære det rigtigt. jeg har opdaget at det er meget meget lettere at starte mine elever med Goblet squat end med alm back eller frontsquat. bevægelsesmønstret bliver så meget bedre.

Er det kun mig der slet ikke kan tåle måden han taler på

TherightPath skrev:Er det kun mig der slet ikke kan tåle måden han taler på

Mine ører bløder også... Satans præpuberter stemme

Jeg må faktisk sige at jeg heller ikke synes at hverken squat, bænkpres eller dødløft nødvendigvis skal være med i alle programmer. Jeg har lavet masser af programmer for folk igennem årene uden de tre eller andre store øvelser. Det ligger sådan at ikke alle er fysisk begavede og kan lære at træne ordentligt, de er med mindre pæne ord enten motorik spassere eller også gider de ikke dedikere den tid og mængde anstrengelse der skal til for at kunne udføre øvelserne korrekt og ansvarligt. Hvis det ikke er tilfældet så har jeg flere gange sagt til folk at de bare skal give den gas i maskinerne og med en masse curls, simpelthen for at de ikke skal ødelægge sig selv med hårde øvelser de aldrig lærer at magte alligevel og derfor heller ikke ville få et godt udbytte af.

Hvis man dog er et trænende individ der har bare lidt kontrol over sin krop og gider at lære det at træne med ordentlig stil så er der intet ved siden af eller over squat, Det er som Sandy Frink før har sagt den sværeste øvelse at køre ordenligt og med tunge kg, langt sværere end at grinde en dødløft eller bænkpres op med mere end man burde. Det er så let med squat at der bliver man bare mast.

Squat er virkelig også den øvelse der skiller fårene fra bukkene, Dødløft kan man alligevel kører forholdsvis tungt i uden at have trænet den, og bænkpres er en øvelse mange diskopumpere alligevel kører. Synes squat giver et godt fingerpeg om hvor man befinder sig styrkemæssigt.

Asomugha skrev:Squat er virkelig også den øvelse der skiller fårene fra bukkene, Dødløft kan man alligevel kører forholdsvis tungt i uden at have trænet den, og bænkpres er en øvelse mange diskopumpere alligevel kører. Synes squat giver et godt fingerpeg om hvor man befinder sig styrkemæssigt.

Ja den er som du siger en god indikator netop for din styrke i ja. squat, man kan jo sagtens være super stærk i andre især overhead øvelser, derfor synes jeg ikke man kan bruge en enkelt øvelse som indikator for relativ styrke.

Blackmoore skrev:Det vigtige er bare at lære det rigtigt. jeg har opdaget at det er meget meget lettere at starte mine elever med Goblet squat end med alm back eller frontsquat. bevægelsesmønstret bliver så meget bedre.

Samme her. Den første af en række progressivt sværere øvelser. Goblet Squats suppleret med en unilateral benøvelse, kan for mange, sagtens være tilstrækkeligt bentræning i en periode.

cph1986 skrev:Squat er en fin øvelse. Og det er alletiders, at dig og Poul er helt vilde med den. Squat er bare ikke for alle. De folk som "tuder" over ryg og knæ problemer (Tjek pouls indlæg), burde eksempelvis ikke lytte til online gurus, som blindt anbefaler squat til gud og hver mand, bare fordi de selv synes det er en herlig øvelse og mener at det er den bedste masse bygger. Folk er forskellige, og ligeså er deres behov.

Eller indser han at hans teknik er elendig og han har brug for hjælp fra en kompetent træner?

Jeg anbefaler ikke blindt squats til alle. Jeg introducerer ofte sent squat til dem jeg træner, fordi mange har tilladt sig selv at blive så stive i kroppen, at der skal noget forarbejde til. Smidghed, mobilitet og core stabilitet og styrke som er fundamentet for al træning i almindelighed og styrketræning og squats i særdeleshed opbygges bedre med andre øvelser end (back)squats.

Grunden til jeg melder lidt kontant ud er fordi 99% af dem der har issues med squats, eller bare står og prutter med en vægt på ryggen i stedet for at squatte dybt er nogle pussies. Derudover er squats en svær øvelse at lære på egen hånd for langt de fleste.
Sådan er det med de fleste ting i livet. Det der er værd at få koster ofte en større investering.

Jeg er en af dem der er imod at folk dødløfter og squatter uden hjælp (som minimum over video via et board som dette), da jeg har set mange folk fra bb.dk og mol med HORRIBEL sundhedsskadelig teknik. Det mest skadelige kan undgås ved bare at undgå at runde i lænden under øvelserne, noget alle burde kunne spotte.
Teknikken er til at lære hvis man vil det, og dem der mener de ikke får noget ud af squats har oftest elendig teknik. De få der har mere gavn af andre øvelser er så få. Hvis man siger de findes, så har alle de arbejdssky teknikforladte whiners en undskyldning og sætter sig over i legpressen eller leg extension maskinen.

Nej, squat er ikke den perfekte øvelse for alle. Jeg er et glimrende eksempel på en person der ikke er bygget til squat. Jeg er 193 cm høj, og har lange ben. Jeg har kæmpet for at få en god squat teknik i mange, mange år, og den er stadigvæk ikke tilfredsstillende på nogen måde. Til trods for dette, så har squat givet mig mere masse og styrke i hele kroppen, end benpres og andre nogensinde kunne. Squat, og for den sags skyld også dødløft, er øvelser som primer hele kroppen til vækst. Det kan godt være folk synes det med "squat dig til større arme" er noget vås. Men der er noget om snakken. De folk som har brugt en lang række år på at blive stærkere i squat og dødløft, indenfor en bodybuilding rep range, er ofte meget større og mere massive, end dem som kun har fokuseret på diskopumperi. Det kan da godt være man isoleret set kan få ligeså store lår ved at køre benpres og et arsenal af andre benøvelser. Men det er jo på ingen måde kun det det handler om. Helkropsøvelser som squat og dødløft har en langt mere udtalt effekt på kroppens vækst som helhed.

Bone-14 skrev:Overskriften bør rettes.

til hvad?

Casper.S skrev:
Blackmoore skrev:Det vigtige er bare at lære det rigtigt. jeg har opdaget at det er meget meget lettere at starte mine elever med Goblet squat end med alm back eller frontsquat. bevægelsesmønstret bliver så meget bedre.

Samme her. Den første af en række progressivt sværere øvelser. Goblet Squats suppleret med en unilateral benøvelse, kan for mange, sagtens være tilstrækkeligt bentræning i en periode.

jeg er blevet endda meget meget begejstret for goblet squats både som øvelse og som indlæringsmekanisme. den giver virkelig en god træning i at komme godt ned og op igen uden at det kommer til at ligne noget lort. Og som opvarmning før alm eller front squat er den også god. Dan John er ikke dum.

Derefter er jeg begyndt at bruge step ups på en ikke alt for høj boks, da det også er en bevægelse der er relativt naturlig for de fleste, og mange IMHO styrer den bedre end lounges og split squat.

Når de begynder at sidde der og folk kan lave et hæderligt squat to stand stræk, så er mulighederne for at squat bliver smukt bedre.

doonkey skrev:
SandyFrink skrev:
cph1986 skrev:Det er sådan set ligegyldigt, om det gælder 1 eller 100. Det jeg savner er, at folk bliver præsenteret for alternativerne, istedet for at få at vide de tuder over det ene og det andet, og at squat er "vejen frem".

Din retorik er pinagtig. Selvfølgelig er det ikke ligegyldigt om det gælder 1 eller 100. Langt de fleste har ikke en kropsbygning som gør, at squats med hæderlig teknik er umuligt, og de fleste tilfælde af dårlig knæ, ryg, mv. er ikke medfødte, men kan korrigeres. Desuden er det et fåtal af mennesker der squatter ordentligt, så i den henseende er det fortsat på sin plads at plædere for denne øvelse.
Dine indlæg er dårlige.

Er du generelt meget deprimeret?

Ja, jeg er en emotional rollercoaster. De kalder mig træningens svar på Alexander den Store.

SandyFrink skrev:
doonkey skrev:
SandyFrink skrev:
cph1986 skrev:Det er sådan set ligegyldigt, om det gælder 1 eller 100. Det jeg savner er, at folk bliver præsenteret for alternativerne, istedet for at få at vide de tuder over det ene og det andet, og at squat er "vejen frem".

Din retorik er pinagtig. Selvfølgelig er det ikke ligegyldigt om det gælder 1 eller 100. Langt de fleste har ikke en kropsbygning som gør, at squats med hæderlig teknik er umuligt, og de fleste tilfælde af dårlig knæ, ryg, mv. er ikke medfødte, men kan korrigeres. Desuden er det et fåtal af mennesker der squatter ordentligt, så i den henseende er det fortsat på sin plads at plædere for denne øvelse.
Dine indlæg er dårlige.

Er du generelt meget deprimeret?

Ja, jeg er en emotional rollercoaster. De kalder mig træningens svar på Alexander den Store.

Hvis du ser bort fra at Sandy ofte skriver negative indlæg, er der faktisk et del viden at hente i det han skriver. Og så er de yderst underholdende :b

Indlæg slettet af admin.

Enig. Var behovet for at vise sig bedre end andre og hævde sig selv ikke til stede hos personen bag brugeren SandyFrink, ville Bodybuilding.dk være nærmest uden kvalitetsindhold. Det er simpelthen forudsætningen.

Sarcasm?
Jeg er her også for LOLS så det generer ikke mig at indlæg har lidt kant.

Er squat den eneste benøvelse man nogensinde har brug for udover calf raises?

Bams skrev:
Enig. Var behovet for at vise sig bedre end andre og hævde sig selv ikke til stede hos personen bag brugeren SandyFrink, ville Bodybuilding.dk være nærmest uden kvalitetsindhold. Det er simpelthen forudsætningen.

Sarcasm?
Jeg er her også for LOLS så det generer ikke mig at indlæg har lidt kant.

Er squat den eneste benøvelse man nogensinde har brug for udover calf raises?

Nej men hvis jeg skulle ud på en øde ø og kun måtte tage en benøvelse med ville det være squat.

Indlæg slettet af admin.

TherightPath skrev:Er det kun mig der slet ikke kan tåle måden han taler på

hvem scoody der er fordi han er tysker

mrjz95 skrev:
TherightPath skrev:Er det kun mig der slet ikke kan tåle måden han taler på

hvem scoody der er fordi han er tysker

.. jeg tror du forveksler ham med den tyske DJ, Scooter.

SandyFrink skrev:
doonkey skrev:
SandyFrink skrev:
cph1986 skrev:Det er sådan set ligegyldigt, om det gælder 1 eller 100. Det jeg savner er, at folk bliver præsenteret for alternativerne, istedet for at få at vide de tuder over det ene og det andet, og at squat er "vejen frem".

Din retorik er pinagtig. Selvfølgelig er det ikke ligegyldigt om det gælder 1 eller 100. Langt de fleste har ikke en kropsbygning som gør, at squats med hæderlig teknik er umuligt, og de fleste tilfælde af dårlig knæ, ryg, mv. er ikke medfødte, men kan korrigeres. Desuden er det et fåtal af mennesker der squatter ordentligt, så i den henseende er det fortsat på sin plads at plædere for denne øvelse.
Dine indlæg er dårlige.

Er du generelt meget deprimeret?

Ja, jeg er en emotional rollercoaster. De kalder mig træningens svar på Alexander den Store.

"Zikander, I kill you.. "

".. then let me die a fool, for this love."

Well, mange mener at squat er den sværeste øvelse at mestre - og der er utvivlsomt noget om snakken - men personligt er jeg af den opfattelse at øvelser som RDL/SLDL og deficit snatch-grip DL er mindst ligeså svære at få kørt korrekt ind, og med ligeså stort skadespoteniale hvis udført forkert. Just, like.. saying. Dudes.

A Menace To Chicken skrev:
mrjz95 skrev:
TherightPath skrev:Er det kun mig der slet ikke kan tåle måden han taler på

hvem scoody der er fordi han er tysker

.. jeg tror du forveksler ham med den tyske DJ, Scooter.

nej han har selv sagt han er tysker

mrjz95 skrev:
A Menace To Chicken skrev:
mrjz95 skrev:
TherightPath skrev:Er det kun mig der slet ikke kan tåle måden han taler på

hvem scoody der er fordi han er tysker

.. jeg tror du forveksler ham med den tyske DJ, Scooter.

nej han har selv sagt han er tysker

Det er vist Holland, han stammer fra - men i sidste ende er det vel ligegyldigt...

Steve90210 skrev:
mrjz95 skrev:
A Menace To Chicken skrev:
mrjz95 skrev:
TherightPath skrev:Er det kun mig der slet ikke kan tåle måden han taler på

hvem scoody der er fordi han er tysker

.. jeg tror du forveksler ham med den tyske DJ, Scooter.

nej han har selv sagt han er tysker

Det er vist Holland, han stammer fra - men i sidste ende er det vel ligegyldigt...

nej tro det er tyskland mener han sagde engang han var fra germany

Chp1986, no offense men hvad squatter du? det være sig med haserne til anklerne. Squat er ikke min favorit øvelse, langtfra, jeg er dårlig bygget til den; har lange ben, ikke særligt mobile skuldre, smalle kraveben, ikke synderligt stærke trapz, tendens til anterior pelvic tilt, svage glutes, overaktive hams og hoftebøjere. Jeg er med andre textbook ham der ifølge din bog ikke burde squatte. Løsningen er ikke at lade være, men at arbejde med sine problemer, man dropper jo heller ikke ud af 7. klasse fordi man er ordblind.

mrjz95 skrev:
Bone-14 skrev:Overskriften bør rettes.

til hvad?

Du har skrevet Squat: Overvurderet eller "Dårlig øvelse"? - Oversat til Dansk.

Den burde måske være Squat - Overrated and awefull or awesome? eller Squat - Awefull or Awesome?

SandyFrink skrev:
doonkey skrev:
SandyFrink skrev:
cph1986 skrev:Det er sådan set ligegyldigt, om det gælder 1 eller 100. Det jeg savner er, at folk bliver præsenteret for alternativerne, istedet for at få at vide de tuder over det ene og det andet, og at squat er "vejen frem".

Din retorik er pinagtig. Selvfølgelig er det ikke ligegyldigt om det gælder 1 eller 100. Langt de fleste har ikke en kropsbygning som gør, at squats med hæderlig teknik er umuligt, og de fleste tilfælde af dårlig knæ, ryg, mv. er ikke medfødte, men kan korrigeres. Desuden er det et fåtal af mennesker der squatter ordentligt, så i den henseende er det fortsat på sin plads at plædere for denne øvelse.
Dine indlæg er dårlige.

Er du generelt meget deprimeret?

Ja, jeg er en emotional rollercoaster. De kalder mig træningens svar på Alexander den Store.

I see. It all makes sense now =P~

mrjz95 skrev:
Steve90210 skrev:
mrjz95 skrev:
A Menace To Chicken skrev:
mrjz95 skrev:
TherightPath skrev:Er det kun mig der slet ikke kan tåle måden han taler på

hvem scoody der er fordi han er tysker

.. jeg tror du forveksler ham med den tyske DJ, Scooter.

nej han har selv sagt han er tysker

Det er vist Holland, han stammer fra - men i sidste ende er det vel ligegyldigt...

nej tro det er tyskland mener han sagde engang han var fra germany

Holland, Tyskland, Estland, Albanien, Malta, Skåne, Halland og Blekinge. Same shit, fyren er idiot des uanset.

squat overrated or awefull?

Brugere online