Størrelse / Styrke

chrismenze skrev:Jeg er i fitness sådan cirka hver anden dag og træner ret meget jeg er 191 cm høj og vejede 92 kilo idag, jeg synes ikke selv at jeg ser særlig stærk ud men synes at det er nogle ret tunge vægte jeg har med at gøre for eksempel 150 kg dødløft (1rep) - 120 kg squat (10 rep) - 75kg bænkpres (10 reps) - 30kg scott bench (12 reps) og så synes jeg aldrig at jeg kan få nok vægt på min nakke da jeg ikke kan holde 2x 45kg så godt i hånden i en 20 sekunder - hvordan kan det være ?

Mig

Du har desværre ret i at du ikke ser særligt stærk ud og det er nok problemet med at holde de 45 kg dumbell.

Du kan jo træne noget grebs styrke, men såfremt du er seriøs angående træningen skal det nok komme.

Mvh august

Er dine 10x120kg squat til godkendt dybde?

Gør ligesom jeg lærte i skolen, hvor jeg tager bænken under mig så jeg når ned og ramme med røven xD ved godt nok ikke hvad den godkendte dybde er

jeg vil ikke stille tvivl ved din ærlighed, men du ligner satme ikke en der er bare i nærheden af 10x120kg squats, sorry just sayin, men tror det er lidt af en røver historie

skal se om jeg kan få lagt en film ind så, men vi har vidst også ret store lår i min familie, plus har været ret tyk så har bået rundt på en del :oops:

For din egen skyld film dine løft (dødløft, bænkpres og squat) så folk kan vejlede dig (hvis der er brug for det). Kan jo være din teknik er helt hen i været og du kun ødelægger dig selv...

Hvad siger målene rundt omkring (altså i cm)? For du ligner en, der vejer mindre end mig - og alligevel vejer du 10kg mere

Du ligner bare ikke en på +90kg

tror også jeg skal have filmet mine løft så jeg kan få vejledning herfra, man ved jo aldrig

Glemte lige at sige at bænk og squats er lavet ved hjælp af smith's machine, hvis det overhovedet gør forksel

( tror jeg nemlig det gør men ikke meget)

Stats.
Alder: 16 år
Højde: 191 cm
Vægt: 92 kg
arm: 37,5 cm
bryst: 110 cm
lår: 62 cm
hofte: 95 cm
talje: 86cm

Det fysiske udseende kan sagtens spille en en puds i forhold til styrke men det kommer jo ikke an på hvor stærk man er men hvordan man bruger sin styrke/udseende i forhold til ens mål.

Hvis du vil stille op til en BB konkurrence i en given klasse så vil du typisk falde ind i en kategori med samme højde deltagere +-5cm i højden eller sådan noget men en på 170cm bliver aldrig i en form som f.eks Ronnie Coleman da man ikke kan det selv om man skyder skidt og pis steroider.

Du kan jo prøve at lave øvelserne "i det fri" og mærke forskellen. Det er mere krævende, men det er direkte åndssvagt at køre det hele i smith.

Man kan sagtens være stærk uden at være stor, men man kan ikke være stor uden at være forholdsvis stærk.

Det er egentlig ikke fordi jeg gerne vil være stærk, vil faktisk bare se stor ud med lav fedt %

- så er jeg ret ligeglad om jeg løftede mindre

chrismenze skrev:tror også jeg skal have filmet mine løft så jeg kan få vejledning herfra, man ved jo aldrig

Glemte lige at sige at bænk og squats er lavet ved hjælp af smith's machine, hvis det overhovedet gør forksel ( tror jeg nemlig det gør men ikke meget)

Stats.
Alder: 16 år
Højde: 191 cm
Vægt: 92 kg
arm: 37,5 cm
bryst: 110 cm
lår: 62 cm
hofte: 95 cm
talje: 86cm

De arme er ikke 37, 5 :O :O

matias123 skrev:
chrismenze skrev:tror også jeg skal have filmet mine løft så jeg kan få vejledning herfra, man ved jo aldrig

Glemte lige at sige at bænk og squats er lavet ved hjælp af smith's machine, hvis det overhovedet gør forksel ( tror jeg nemlig det gør men ikke meget)

Stats.
Alder: 16 år
Højde: 191 cm
Vægt: 92 kg
arm: 37,5 cm
bryst: 110 cm
lår: 62 cm
hofte: 95 cm
talje: 86cm

De arme er ikke 37, 5 :O :O

Din styrkeliste passer ikke :O:O
Det er ikke dig på dit avatar billede:O:O
Jorden er flad:O:O

Kom skal vi ikke fortsætte matias123's liste af ubrugelig pis? nej vel.

on topic:
du kan ikke holde de 45kg's håndvægte fordi du ikke har grebsstyrken til det, så simpelt er det. så enten skal du arbejde med den(grebsstyrken), eller også kan du købe dig et par straps, eller du kan gøre begge dele = win win.

men flotte er de ikke, de ligner nogen der måler 32max..

Det ved jeg godt og det er det, der er mit problem..

Begynd at træn din grep styrke

Du kan godt filme dine løft, men så vil der sikkert kommer mere kritik af randomme ting.

Sorry to say. Men hvordan kan du mene, at det er nogle tunge vægte ift. din vægt?

NGS skrev:Begynd at træn din grep styrke

Du kan godt filme dine løft, men så vil der sikkert kommer mere kritik af randomme ting.

Hvordan træner jeg greb styrke

?

- og forresten allesammen, istedet for at kritisere kan i så ikke bare lige svare på hovedspørgsmålet, som er -> Hvorfor ser jeg så slap ud

? (poser jeg forkert eller har jeg for meget fedt på kroppen :-k

?)

forfærdeligt pose! skyd brystet frem, skulderen op, maven ind og spred vingerne

MadPanda skrev:Sorry to say. Men hvordan kan du mene, at det er nogle tunge vægte ift. din vægt?

Hvis det ikke er tunge vægte hvorfor kritisere folk så / stiller spørgsmål tegn ved mine løft :s?

chrismenze skrev:
MadPanda skrev:Sorry to say. Men hvordan kan du mene, at det er nogle tunge vægte ift. din vægt?

Hvis det ikke er tunge vægte hvorfor kritisere folk så / stiller spørgsmål tegn ved mine løft :s?

Enten har de intet forstand på det og/eller mistolker du dem fuldstændig. At dødløfte 150 kg og veje 92 kg er jo overhovedet ikke meget? Vil næsten gå så langt, at man bør kunne dødløfte det efter 1 års træning med den vægt.

For at sammenligne med min egen tynde krop, dødløfter jeg 167,5 kg med en BW på 57 kg. Men det er jo irrelevant for denne tråd.

MadPanda skrev:
chrismenze skrev:
MadPanda skrev:Sorry to say. Men hvordan kan du mene, at det er nogle tunge vægte ift. din vægt?

Hvis det ikke er tunge vægte hvorfor kritisere folk så / stiller spørgsmål tegn ved mine løft :s?

Enten har de intet forstand på det og/eller mistolker du dem fuldstændig. At dødløfte 150 kg og veje 92 kg er jo overhovedet ikke meget? Vil næsten gå så langt, at man bør kunne dødløfte det efter 1 års træning med den vægt.

For at sammenligne med min egen tynde krop, dødløfter jeg 167,5 kg med en BW på 57 kg. Men det er jo irrelevant for denne tråd.

Fedt at du på ingen måde tager højde for hans højde.
Derudover så til TS ligner du på ingen måde en der vejer 92 kg. eller kan løfte det du siger, sorry to say. Det kan selvfølgelig være at du bare poserer elendigt.

MadPanda skrev:
chrismenze skrev:
MadPanda skrev:Sorry to say. Men hvordan kan du mene, at det er nogle tunge vægte ift. din vægt?

Hvis det ikke er tunge vægte hvorfor kritisere folk så / stiller spørgsmål tegn ved mine løft :s?

Enten har de intet forstand på det og/eller mistolker du dem fuldstændig. At dødløfte 150 kg og veje 92 kg er jo overhovedet ikke meget? Vil næsten gå så langt, at man bør kunne dødløfte det efter 1 års træning med den vægt.

For at sammenligne med min egen tynde krop, dødløfter jeg 167,5 kg med en BW på 57 kg. Men det er jo irrelevant for denne tråd.

Cool story bro.

chrismenze skrev:
NGS skrev:Begynd at træn din grep styrke

Du kan godt filme dine løft, men så vil der sikkert kommer mere kritik af randomme ting.

Hvordan træner jeg greb styrke ?

- og forresten allesammen, istedet for at kritisere kan i så ikke bare lige svare på hovedspørgsmålet, som er -> Hvorfor ser jeg så slap ud ? (poser jeg forkert eller har jeg for meget fedt på kroppen ?)

Du poser dårligt.
Det ligner du har utrolig dårligt spænd.
Få en anden til at tage billedet af dig.
Prøv fra fronten, kom godt op med begge arme og spred vingerne.
Så kunne du eventuelt tabe fedt hvis du vil have bedre markering, din fedtprocent er i den høje ende.

Tak for nogle gode svar næsten allesammen, skal vel se om jeg kan finde ud af at spænde og pose rigtigt, kan være at der er nogle af jer der kan forklare det detaljeret

? - Synes selv at jeg ligner en der er ret tung, vejede 101 kg for 1 år siden og der havde jeg en meget høj fedt procent, og dessuden tror jeg det er fedtet der gør det, tror nok at der er en 10-15 kg fedt for meget lige nu :S

LAS93 skrev:
MadPanda skrev:
chrismenze skrev:
MadPanda skrev:Sorry to say. Men hvordan kan du mene, at det er nogle tunge vægte ift. din vægt?

Hvis det ikke er tunge vægte hvorfor kritisere folk så / stiller spørgsmål tegn ved mine løft :s?

Enten har de intet forstand på det og/eller mistolker du dem fuldstændig. At dødløfte 150 kg og veje 92 kg er jo overhovedet ikke meget? Vil næsten gå så langt, at man bør kunne dødløfte det efter 1 års træning med den vægt.

For at sammenligne med min egen tynde krop, dødløfter jeg 167,5 kg med en BW på 57 kg. Men det er jo irrelevant for denne tråd.

Fedt at du på ingen måde tager højde for hans højde.
Derudover så til TS ligner du på ingen måde en der vejer 92 kg. eller kan løfte det du siger, sorry to say. Det kan selvfølgelig være at du bare poserer elendigt.

Jo er godt klar over, at ens ROM bliver længere. Men træner selv i ny og næ med folk på noget nær samme højde der stadig dominerer de kg. At sige det er mange kg er jo fejlagtigt.

MBang skrev:
MadPanda skrev:
chrismenze skrev:
MadPanda skrev:Sorry to say. Men hvordan kan du mene, at det er nogle tunge vægte ift. din vægt?

Hvis det ikke er tunge vægte hvorfor kritisere folk så / stiller spørgsmål tegn ved mine løft :s?

Enten har de intet forstand på det og/eller mistolker du dem fuldstændig. At dødløfte 150 kg og veje 92 kg er jo overhovedet ikke meget? Vil næsten gå så langt, at man bør kunne dødløfte det efter 1 års træning med den vægt.

For at sammenligne med min egen tynde krop, dødløfter jeg 167,5 kg med en BW på 57 kg. Men det er jo irrelevant for denne tråd.

Cool story bro.

Ej en cool story. Hvorfor skulle jeg i grunden lyve om det over internettet?

Størrelse / Styrke

Brugere online