Supersetter du A1 og A2 osv?

AmK skrev:Supersetter du A1 og A2 osv?

Nope, de alterneres.

Jeg vil sige, at jeg supersætter C1 og C2 mere end jeg egentlig alternater, men det er ren flueknepperi.

Meningen var at jeg skulle smede den idag, men eftersom min far er til bestyrelsesmøde i ejerforeningen - som er en syklub for uduelige gamle kællinger - har jeg valget mellem at tage det offentlige til le Gym eller at udskyde og så træne fredag og lørdag. Jeg agter at gøre sidstnævnte. I stedet har jeg sovet næsten to timer til middag og prøver nu desperat at komme igang med min seminaropgave om dansk udenrigspolitik efter den kolde krig. Hvis nogen har et forslag til noget spændende jeg kunne kaste mig over, er jeg lutter øre. Jeg er nemlig helt blank.

Anything goes? Har du frit slag?

Hvad med den aktive deltagelse omkring ex-jugoslavien? Det er da ziemlich spannend.

Anything goes. Hvis det er foregået fra 1990 og frem har det potentielt interesse.

Det er faktisk ikke et dårligt bud. Jeg har spekuleret i at undersøge teoretiske aspekter af vores aktivistiske udenrigspolitik i 90'erne, og der ville eks-jugoslavien være oplagt.

Det er ihvertfald skide spændende, og jeg skulle da mene, at det egner sig fænomenalt til lige præcis det, du nævner der.

Lærling skrev:Anything goes? Har du frit slag?

Hvad med den aktive deltagelse omkring ex-jugoslavien? Det er da ziemlich spannend.

Ville også være mit bud

Ellers kunne tiden omkring Maastricht-traktaten vel være et bud? Hvis du kan få det passet ind under udenrigspolitik

Generelt en overgang til en mere aktivistisk udenrigspolitik, hvor vi i starten af 1990'erne "deltager" i den første Golfkrig og sender sikkerhedsstyrker til Balkan. Man kan vel tage udgangspunkt i, hvordan udenrigspolitikken tilpasser sig den nye sikkerhedssituation i verden.

88: heller ikke dårligt. Det vil jeg overveje.

I morgen har jeg tænkt mig at spise et eller andet klamt - klamt som i junk / kage / chokolade. Nogen forslag?

Du kan jo perspektivere til Irak-krigen. Mht. aktivisme/tilpasningsdiskussionen. Very interesting.

Du skal da ikke spise noget klamt, men en stor, fråderen burger og en plade 85 % chokolade er da aldrig af vejen

Karl Æg skrev:I morgen har jeg tænkt mig at spise et eller andet klamt - klamt som i junk / kage / chokolade. Nogen forslag?

Fløde, flødeboller, flødekager og flødeskum.

Kage skulle efter sigende gå lige i biceps!

Jeg har hvertfald i sinde at spise pandekager til morgenmad, bland selv slik til biografen imorgen også all you can eat pizza hut imorgen. Cheat dag er skøøøønt!

Nick har uden tvivl fat i den lange ende. Jeg har slet ikke balls til at æde igennem på samme måde som Bork. Man bliver fat af den slags. Fat, but swole - but still fat.

Fik lige tjekket dine billeder og dine træninger, det sgu nogle solide workouts du får kørt igennem.. Hold den kørende!

Kom til Aalborg og spis det kilo engelske vingummier kæresten gav mig i går, så jeg ikke selv spiser dem

Glæder mig til at høre, hvad du vælger at skrive om.

Sup with new avatar of meaty fail?

Twernblad: gracias

88: jeg har selv ½ kg af det stads ude i skabet, som jeg ikke har tænkt mig at skænke så meget som et sultent blik. Når man først har åbnet posen går det kun én vej

Sæd: det var det første hit jeg fik på g00gle, da jeg søgte på meathead, og jeg synes det er lolleren.

Jeg tager om ikke alt for længe i Superbest og køber ind til mexicansk inspirerede burgere. Det bliver delicious. Undervejs køber jeg selvsagt en flødeskumskage, som jeg vil spise til dessert. Delicious. Efterfølgende tager jeg til teh Bronx og bodybuilder mig i stykker.

In other non-related news har jeg mere eller mindre besluttet mig for at min empiriske vinkel på min opgave bliver Danmarks bilaterale forhold til USA i forbindelse med krigen mod terror. Jeg har et andet fag om terrorisme, så det virker nærliggende at samtænke de to. Den teoretiske del har jeg ikke helt styr på endnu, for der er mange interessante vinkler at overveje. Diskursteori, neorealisme, adaptionsteori etc. Diskursteori holder jeg mig nok fra - det er for omfattende at skulle sidde og nærlæse taler og interviews. Adaptionsteorien kunne være spændende, men jeg ved bare ikke helt hvor applicérbar den er. Det må jeg tænke noget mere over.

Det lyder satme spændende, Karl Æg. Er det alt sammen sådan noget spændende noget, man laver på statskundskab, eller læser i også kedelige bøger?

Og du er sikker blevet spurgt om det før, men er ærligt talt for doven til at kigge hele din log igennem: hvad er din generelle opfattelse af studiet? (Jeg tænker segment, arbejdsmængde, opbygning og også gerne lidt personligt: er du tilfreds/glad for dit valg?)

Lærling: statskundskab er jo en meget bredt sammensat uddannelse. Jeg synes international politik og sociologi er the shit, mens forvaltning er noget fanden har skabt. Andre har det omvendt. Det fede er, at man får lov til at smage på en hel masse på bachelordelen, som man så kan arbejde videre med på de fag man vælger på kandidaten.

Selvfølgelig læser vi kedelige bøger. Forrige semester havde jeg forvaltningsret og det er mildest talt kedeligt. Statistik var heller ikke min kop the.

Stripped down hypertrophy uge 2, dag 4:

A1 military:
20 x 12
50 x 8
60 x 5
60 x 5
65 x 5
65 x 5
65 x 5

A2 chinups (OH):
bw x 12
20 x 5
20 x 5
20 x 5
20 x 5
20 x 5

B1 dødløft:
50 x 10
120 x 8
160 x 5
160 x 5
160 x 5
160 x 5
170 x 5

C1 dips:
20 x 10
20 x 10
20 x 10
20 x 10

C2 t-bar rows:
90 x 10
90 x 10
90 x 10
90 x 10

D1 leg ext.:
150 x 10
150 x 10
150 x 10
150 x 10

D2 laterals:
16 x 8
16 x 8
16 x 8
16 x 8

E1 lying rear delt:
6 x 10
6 x 10
6 x 10


Vældig hyggelig træning med Karin, Moses, Linealba, js_h m.fl. Der gik lidt rigelig posedown og gøgl i den og jeg var 1½ time om at nosse mig færdig. Moses skulle have spot og udløft hvert andet minut, hvilket også trak tiden en del. Dødløft var lite 'n' easy og mili sad også helt fint.

Efter træning kørte jeg hjem og lavede et rent orgie af mad til mine forældre og jeg bestående af burger med ovnbagte kartofler. Jeg overvejede at spise burger nr. 3 men vurderede at det nok var en dårlig ide. Jeg skal trods alt også have appetit til at spise den yderst delikate kartoffelkage jeg købte hos bageren. Kartoffelkage er virkelig lækkert og indeholder utrolige mængder flødeskum.

Karl Æg skrev:
Efter træning kørte jeg hjem og lavede et rent orgie af mad til mine forældre og jeg bestående af burger med ovnbagte kartofler. Jeg overvejede at spise burger nr. 3 men vurderede at det nok var en dårlig ide. Jeg skal trods alt også have appetit til at spise den yderst delikate kartoffelkage jeg købte hos bageren. Kartoffelkage er virkelig lækkert og indeholder utrolige mængder flødeskum.

Ulækkert

Det anede mig nemlig, at der var sådan noget gøgl. Mange tak for svaret.

Stripped down hypertrophy uge 2, dag 5:

A1 bænk:
60 x 10
60 x 10
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
110 x 7 - omg

A2 rows:
60 x 10
60 x 10
110 x 5
110 x 5
110 x 5
110 x 5
110 x 5

B1 squat:
60 x 10
60 x 10
100 x 5
100 x 5
110 x 5
110 x 5
110 x 5

C1 db skulderpres:
26 x 10
26 x 10
26 x 10
26 x 10

C2 pullups (UH):
bw x 10
bw x 10
bw x 10
bw x 10

D1 leg curls:
45 x 10
45 x 10
45 x 10
45 x 10

D2 pushdowns:
75 x 12
75 x 12
75 x 12
75 x 10

E1 hammercurls
16 x 10
16 x 10
16 x 10
16 x 10


Det er altid fornøjeligt at smede den lørdag eftermiddag. Karin, Essensen, Lærling, Hansen, Moses, Partin m.fl. var i huset og der var posedowns og muskelmålinger til alle sider. Mine gunz er nu 39½ cm - acceptabelt. De skal selvsagt over 40 inden jeg rigtig starter cut, hvad burde være helt overkommeligt. Særligt min triceps er vokset rigtig godt de sidste par måneder, hvilket dips med bands for ros for. Mere af det, når jeg er færdig med SDH. Bænken var massiv idag, og udsigten til at slå Karins PR på 132,5 på næste mandag virker pludselig ikke helt urealistisk.

Nu vil jeg arbejde lidt på min opgave inden jeg spiser middag og tager på semi-druk (for mit vedkommende i det mindste) med en masse bodybuildere.

Du bruger ordet: "kausalrække". Derfor følger jeg nu din log.

Stripped down hypertrophy uge 3, dag 1:

A1 military:
40 x 12
40 x 8
60 x 5
60 x 5
60 x 5
60 x 5
60 x 5

A2 chinups (OH):
bw x 12
20 x 5
20 x 5
20 x 5
20 x 5
20 x 5

B1 dødløft:
70 x 10
120 x 8
150 x 5
160 x 5
160 x 5
160 x 5
160 x 5

C1 dips:
25 x 10
25 x 10
25 x 10
25 x 10

C2 t-bar rows:
90 x 10
90 x 10
90 x 10
90 x 10

D1 leg ext.:
150 x 10
150 x 10
150 x 10
150 x 10

D2 freemotion crunches:
90 x 12
90 x 12
90 x 12
90 x 12

E1 decline crunches:
bw x 12
bw x 12
bw x 12


Endnu en gennemført nederdrægtig mandagstræning. Byturen i lørdags trak tænder ud, og selvom jeg bestemt har været fuldere, var jeg først i seng kl 8, og var derfor stadig meget medtaget, da jeg hentede min cykel ved Kassen og kørte til bodybuilding. Sådan går det når man fyrer den lidt for meget af. Dagens træning forløb uden de store dikkedarer men endte alligevel med at tage 1½ time, da der var masser af flotte fyre og god stemning i Le Gym.

Karin lavede en pr på 135 i bænk, hvilket vil sige at jeg minimum skal lave det samme på mandag. Om det kan lade sig gøre vil tiden vise. Det tror jeg godt, det kan.

Der er gået for meget tekno i den her log så derfor

http://www.youtube.com/watch?v=gW8nh9c1C3A

Farvel

Fedt nummer, Æg. Jeg bliver nødt til at mødes med dig til et showdown i crazy ass moves til festivalen '10

lol @ Heaven Shall burn:

win @ blood red throne.

Den her log mangler NILE

8800: Nej, nej, nej.... Han er jo helt galt på den... Ved ikke om jeg skal græde eller grine.

8800 skrev:Ahh ja at ydmyge et medmenneske - så bliver det altså ikke bedre! Har i noget på spil eller er der "kun" tale om håneretten?

Har prøvet at låne Friches Adidas Ironworks sko og det hjælper helt vildt, især hvis der er krav til stilen i jeres løft kunne det være en ide at låne sådan nogen

Vi har et lille væddemål kørende, som jeg desværre ikke kan løfte sløret for, hvad indeholder endnu. Men det bliver good fun.

At bænkpresse med ekstra hæl er vist kun nødvendigt, hvis man har problemer med at holde hælen i jorden og skal løfte konkurrencegodkendt. Det er vi slet ikke ude i. Vores regler siger røven i sædet, touch and go og ikke andet.