Og så bliver man hurtigere fuld af light-drinks.

Det har jo mange fordele.

Snus: http://www.leangains.com/

Træning d. 2/5

Crosstrainer:
10 min. intervaller = 204 kcal

Skulderopvarmning

Bænk:
50 x 10
50 x 10
70 x 10
100 x 10
100 x 12
100 x 11
100 x 10

BTN press:
60 x 5
60 x 6
60 x 5
60 x 5
60 x 5

A1 db incline press:
36 x 4
36 x 6
36 x 6
36 x 6
36 x 6

A2 laterals:
16 x 6
13,5 x 8
13,5 x 8
13,5 x 8
13,5 x 8

Bent over laterals:
11 x 8
11 x 8
11 x 8
11 x 8

Db skulderpres:
21 x 12
21 x 10
21 x 11

Tid:
2:00

Feat:
Moses, Cornelia, Ulle, Troels, Smeden, Saltebobs, Pelin m.fl.

Igen en pisse hyggelig træning. God sovs i patterne og enormt pump i delts. Bryst/skulderdag er altid kærkommen, når jeg har pryglet mine ben dagen inden, og idag har ikke været nogen undtagelse. Det bliver sikkert temmelig frygteligt at skulle træne ben igen imorgen. Jeg havde desuden lidt knas med skulderen især på incline press. For fremtiden vil jeg afholde mig fra at køre BTN press tungere end jeg kan lave 8-10 reps. Det lader til at stresse min skade en del at lave dem tungt.

Skal du aldrig træne ryg?

Hey Juice -

Trænede ryg og biceps igår, de øvelser du gav mig, dog med lidt biceps til at slutte af men kun for pumpet!
Det gav rigtige gode doms i dag så jeg vil fortsætte med at kører det! Tak for det!

Lærling: jeg trænede ryg i mandags? Som jeg i øvrigt altid gør.

Androide: jeg så det godt. Tak for tribute Jeg håber, du synes opsætningen virker for dig.

Jeg er blevet forkølet. Igen. Jeg havde det fremragende igår og vågnede så og var helt bombet. Fedt mand. Jeg tager minimum idag og imorgen fri fra træning og vender tilbage lørdag afhængig af dagsformen. Jeg planlægger i øvrigt at hoppe tilbage på fullbody i næste uge. Mit speciale er begyndt at nærme sig den afsluttende fase, og hvis jeg skal være færdig 1/6, har jeg ikke tid til at træne to timer om dagen.

EDIT: jeg har i øvrigt ikke været på tønden siden søndag.

The Juice skrev:Jeg har i øvrigt ikke været på tønden siden søndag.

Stadigvæk ikke? Har du ikke smerter i maven eller andet ubehag? Jeg foreslår at du går ned og køber noget sveskejuice og bunder den sammen med et par gode stærke kopper kaffe. Så kan du få tømt ryggen på anstændig vis igen.

Surt at høre med forkølelsen. Der var ellers ikke noget at bemærke i går. Sorry i øvrigt at jeg stak af lige efter filmen, men der var 3-timers parkering og mine 3 timer udløb næsten et kvarter inden filmen var slut

Jeg har faktisk netop tømt ryggen. Det er helt standard ikke at skide i op til tre-fire dage ad gangen, når jeg har været på diæt i et par ugers tid. Det er ikke fordi jeg bliver forstoppet; jeg skal simpelthen bare ikke skide.

The Juice skrev:Lærling: jeg trænede ryg i mandags? Som jeg i øvrigt altid gør.

Androide: jeg så det godt. Tak for tribute Jeg håber, du synes opsætningen virker for dig.

Jeg er blevet forkølet. Igen. Jeg havde det fremragende igår og vågnede så og var helt bombet. Fedt mand. Jeg tager minimum idag og imorgen fri fra træning og vender tilbage lørdag afhængig af dagsformen. Jeg planlægger i øvrigt at hoppe tilbage på fullbody i næste uge. Mit speciale er begyndt at nærme sig den afsluttende fase, og hvis jeg skal være færdig 1/6, har jeg ikke tid til at træne to timer om dagen.

EDIT: jeg har i øvrigt ikke været på tønden siden søndag.

Den virker perfekt! Har aldrig rigtig kørt db preachercurls før, men må sige det er nok den bedste biceps øvelse jeg har haft nogensinde! Man kan ikke cheate i øvelsen, og det gør man er sikker på det kun er biceps der arbejder...

opdagede lige du har smidt et af billederne fra not-so-gay-crossfit ind, kan man få lov at se resten?

Jeg tog kun det ene billede, desværre.

stramt... hvad med videoen, hvor blev den af?

Glenn: Den lå i dropbox'en for en kort bemærkning inden Morten fjernede den. Jeg har den dog stadig. Send mig din mail, så lægger jeg den op igen og giver dig et link.

Træning d. 7/5

Hofteopvarmning

Squat:
60 x 10
60 x 10
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5

Pullups (OH):
bw x 10
bw x 10
bw x 10
bw x 10
bw x 10

Db incline bænk:
31 x 10
31 x 10
31 x 10
31 x 10
31 x 10

Tid:
1:00

Feat:
SL'erne, Dixen, NBM, Claus m.fl.

Jeg er tilsyneladende stadig syg. Ikke sådan rigtig syg, dog og jeg kan først rigtig mærke det, når jeg har varmet op. Det er svært irriterende, og det tager længere tid end jeg har tålmodighed til. Jeg holdt vægtene meget konservativt og håber lidt at træningen ikke har forværret min tilstand. Jeg har det umiddelbart bedre nu end inden jeg tog til træning, hvilket vel er et udmærket tegn. Off i morgen og BB igen onsdag, hvis jeg er rask. Men kun hvis jeg er rask. Hvis jeg er 90 %, går jeg en tur i stedet.

Sygdom er rigtig fint til diæt, den ekstra termogeniske effekt er virkelig noget der rykker. Kiloene synes at rasle af, det totalt fedt!





Juice, du bør ligge dig under dynen og blive rask. Lige nu.

Bob Harris skrev:Juice, du bør ligge dig under dynen og blive rask. Lige nu.

Bob, jeg er enig. Og det er også det eneste jeg har tænkt mig at gøre idag. Mens jeg ser Game of Thrones. Og Darkwing Duck. Og drikker the.

The Juice skrev:

Bob Harris skrev:Juice, du bør ligge dig under dynen og blive rask. Lige nu.

Bob, jeg er enig. Og det er også det eneste jeg har tænkt mig at gøre idag. Mens jeg ser Game of Thrones. Og Darkwing Duck. Og drikker the.

Fornuftigt valg. Hvor finder du game of thrones henne? Jeg er ikke nogen ørn til den slags, men har hørt masser af godt om serien så det kunne være fedt at have den, hvis nu man skulle rende ind i lidt sygdom

Friche skrev:

The Juice skrev:

Bob Harris skrev:Juice, du bør ligge dig under dynen og blive rask. Lige nu.

Bob, jeg er enig. Og det er også det eneste jeg har tænkt mig at gøre idag. Mens jeg ser Game of Thrones. Og Darkwing Duck. Og drikker the.

Fornuftigt valg. Hvor finder du game of thrones henne? Jeg er ikke nogen ørn til den slags, men har hørt masser af godt om serien så det kunne være fedt at have den, hvis nu man skulle rende ind i lidt sygdom

Hvis du ikke kan hitte ud af torrents, så er det her et fornuftigt alternativ: http://watchseries.eu/serie/game_of_thrones

BigBoi skrev:

Friche skrev:

The Juice skrev:

Bob Harris skrev:Juice, du bør ligge dig under dynen og blive rask. Lige nu.

Bob, jeg er enig. Og det er også det eneste jeg har tænkt mig at gøre idag. Mens jeg ser Game of Thrones. Og Darkwing Duck. Og drikker the.

Fornuftigt valg. Hvor finder du game of thrones henne? Jeg er ikke nogen ørn til den slags, men har hørt masser af godt om serien så det kunne være fedt at have den, hvis nu man skulle rende ind i lidt sygdom

Hvis du ikke kan hitte ud af torrents, så er det her et fornuftigt alternativ: http://watchseries.eu/serie/game_of_thrones

Fedt! Den er bookmarked! Det kan jeg vist finde ud af i hvert fald

Jeg ser det på cucirca, der ligger det i udemærket kval.

GoT er rigtig godt og sæson 2 er startet super Darkwing Duck har jeg dog desværre ikke

God bedring Juice!

Lige præcis GoT ser jeg via Torrents. Ellers bruger jeg sædvanligvis sidereel.com. Jeg synes bare Torrents er mere pålidelige, kvaliteten er bedre og det tager kun marginalt længere tid at hente filen ift. at streame den.

The Juice skrev:Jeg planlægger i øvrigt at hoppe tilbage på fullbody i næste uge. Mit speciale er begyndt at nærme sig den afsluttende fase, og hvis jeg skal være færdig 1/6, har jeg ikke tid til at træne to timer om dagen.

The Juice skrev:Bob, jeg er enig. Og det er også det eneste jeg har tænkt mig at gøre idag. Mens jeg ser Game of Thrones. Og Darkwing Duck. Og drikker the.

Hov hov.

The Juice skrev:Lige præcis GoT ser jeg via Torrents. Ellers bruger jeg sædvanligvis sidereel.com. Jeg synes bare Torrents er mere pålidelige, kvaliteten er bedre og det tager kun marginalt længere tid at hente filen ift. at streame den.

er GoT en serie der er værd at følge med i? Overvejer at se første sæson, efter jeg er færdig med spartacus..

Lassefar skrev:Hov hov.

Man skal tage sig tid til at pleje sin forkølelse. Men du har jo egentlig ret, og jeg tror også jeg skribler et par linjer på min konklusion ned senere i aften.

Hej i loggen, btw

androide skrev:er GoT en serie der er værd at følge med i? Overvejer at se første sæson, efter jeg er færdig med spartacus..

Jeg ville ikke se den, hvis den ikke var værd at følge med i GoT er en væsentligt bedre serie end Spartacus.

The Juice skrev:Lige præcis GoT ser jeg via Torrents. Ellers bruger jeg sædvanligvis sidereel.com. Jeg synes bare Torrents er mere pålidelige, kvaliteten er bedre og det tager kun marginalt længere tid at hente filen ift. at streame den.

Troede du var good guy i forhold til sådan noget Juice

The Juice skrev:

Lassefar skrev:Hov hov.

Man skal tage sig tid til at pleje sin forkølelse. Men du har jo egentlig ret, og jeg tror også jeg skribler et par linjer på min konklusion ned senere i aften.

Hej i loggen, btw

androide skrev:er GoT en serie der er værd at følge med i? Overvejer at se første sæson, efter jeg er færdig med spartacus..

Jeg ville ikke se den, hvis den ikke var værd at følge med i GoT er en væsentligt bedre serie end Spartacus.

lækkert! Så det godt jeg startede med Spartacus..

Spartacus var skuffende. Jeg så ikke engang et helt afsnit. Se i stedet Rome.

ck92: hvad har dog givet dig den ide? Jeg er studerende og har et omfattende forbrug af musik og film.

Legend: Rome var virkelig en god serie. Næsten lige så god som Darkwing Duck.

Jeg er stadig syg. Eller, måske retter "syg", for jeg har det egentlig fint. Til gengæld er jeg vildt træt. Jeg sov til middag af tre omgange igår og havde på trods ingen problemer med at falde i søvn om aftenen. Nu går jeg så og spekulerer/er paranoid over, hvad jeg kan være rendt ind i af dårligdomme. Risikoen for at have fået mononukleose spøger fx med jævne mellemrum. Så fortæller jeg mig selv at det er en kombination af forkølelse, høfeber og antihistaminer, og så har jeg det okay igen. Det er ikke sjovt at være i mit hoved for tiden. Jeg er blevet skrøbelig på mine gamle dage.

Legend skrev:Spartacus var skuffende. Jeg så ikke engang et helt afsnit. Se i stedet Rome.

Sæson 1 var nu udemærket synes jeg, mens jeg ikke så et helt afsnit af sæson 2. Rome har jeg ikke set endnu. Burde jeg da egentlig. Overspringshandling.dk.

Første sæson af Spartacus leverer egentlig ganske fint. Men det er en serie, man skal se under visse præmisser og følgelig acceptere, at plottet, dialogen, historiefortælling osv. bare ikke er sådan særlig godt. Eller nævneværdigt realistisk for den sags skyld. Rome er langt overvejende meget af det samme som Spartacus bare helt vildt meget bedre på nærmest alle punkter.

I skal i øvrigt alle sammen se The Shield, hvis I ikke har gjort det. Den er en meget stærk kandidat til den bedste drama/krimiserie, jeg har set. Og jeg sgu efterhånden set et par stykker.

The Juice skrev:ck92: hvad har dog givet dig den ide? Jeg er studerende og har et omfattende forbrug af musik og film.

Legend: Rome var virkelig en god serie. Næsten lige så god som Darkwing Duck.

Jeg er stadig syg. Eller, måske retter "syg", for jeg har det egentlig fint. Til gengæld er jeg vildt træt. Jeg sov til middag af tre omgange igår og havde på trods ingen problemer med at falde i søvn om aftenen. Nu går jeg så og spekulerer/er paranoid over, hvad jeg kan være rendt ind i af dårligdomme. Risikoen for at have fået mononukleose spøger fx med jævne mellemrum. Så fortæller jeg mig selv at det er en kombination af forkølelse, høfeber og antihistaminer, og så har jeg det okay igen. Det er ikke sjovt at være i mit hoved for tiden. Jeg er blevet skrøbelig på mine gamle dage.

Damn, vildt du kan sove igen om aftenen - din krop må virkelig have brug for det så.

Præcis. Sædvanligvis er bare ½ times middagslur ren mord ift. min nattesøvn, men igår slukkede jeg som et lys. Jeg lader dog umiddelbart til at være mere frisk idag. Retmæssigt skal det selvfølgelig også nævnes, at jeg har oplevet noget tilsvarende tidligere, hvor min allergi har været slem. Det kan sagtens tænkes at det er kombinationen af forkølelse, høfeber og antihistaminer, der har slået mig ud.