The Juice

Jeg aftager gerne dit mix.

Garik skrev:Jeg aftager gerne dit mix.

+ 1

Mix sendt.

The Juice skrev:Mix sendt.

hvis det ikke er for sent kunne jeg også rigtig godt tænke mig det =D>

The Juice skrev:Det er jo en anden genre, så sammenligning er måske lidt besværligt. Det er længe siden Trentemøller har lavet noget, der minder om electro house, og jeg kan personligt rigtig godt lide ham som electronica-kunstner.

Det nye er godt. Det er ikke fantastisk, men bestemt godt. Lost har en bred spændvidde, hvilket klæder Trentemøller udtryk. Der er både elementer af pop, rock, techno, electro og ambient, og lydbilledet er generelt meget gennemført med meget stærk betoning af især basguitar. Albummet er desuden noget mere up-tempo og festligt end fx The Last Resort, hvilket jeg synes gør det mere tilgængeligt for lytteren. Der er rigtig stærke numre som The Dream, Still on Fire, River of Life og Decieve - og der er virkelig svage numre som fx Morphine. Jeg har ikke rigtig hørt det nok til at fælde en egentlig dom, men jeg er overvejende positiv.

Jeg er ret enig. The last resort fangede mig aldrig rigtigt, men den nye skal helt klart have flere gennemlyt!

The Beast har lige uploadet en video til Facebook, hvor han squatter 22x180. Det er mere end jeg nogensinde kommer til at lave på 120.

Jeg har trænet i går og i dag. Men ikke onsdag-fredag. Der var jeg doven. Sideløbende hermed er jeg så småt begyndt at gå på diæt. Det indebærer i første omgang en lidt mere målrettet indsats på cardiofronten samt mindre kage og slik til hverdag. Tænk at jeg skal sige det. Inden jeg fik job spiste jeg nærmest talt aldrig kage. Jeg føler mig som en overvægtig kvinde/gennemsnitlig styrkeløfter. Eftersom jeg har trænet hele kroppen i weekenden, skal jeg lave cardio i morgen. Eller, det skal jeg ikke, men det gør jeg alligevel. Jeg skal alligevel hente rensetøj inden kl. 17:30, og hvis jeg først rammer TG kl. 18, er der nok meget smart at gemme lidt energi til tirsdag. Der skal jeg til gengæld smede den.

Jeg lavede i øvrigt tre 8'ere med 41'erne i high incline db pres igår. Det er nok en eller anden form for PR.

Hvad siger kropsvægten efterhånden, Juice?

Ingen anelse. Sikkert omkring de sædvanlige 85. Jeg vejer mig i den kommende uge.

The Juice skrev:The Beast har lige uploadet en video til Facebook, hvor han squatter 22x180. Det er mere end jeg nogensinde kommer til at lave på 120.

Det er jo vanvittigt! Evt. link ellers må du lige vise mig næste gang vi ses.

Jeg smider dig en pb, Dix.

Morgenvægt: 88,1 kg

Lol. Jeg er huge. Og har ca. samme fedtprocent, som jeg normalt har på 85. Muskler, mand.

The Juice skrev:Jeg smider dig en pb, Dix.

Morgenvægt: 88,1 kg

Lol. Jeg er huge. Og har ca. samme fedtprocent, som jeg normalt har på 85. Muskler, mand.

Men hvad bænker du?

The Juice skrev:The Beast har lige uploadet en video til Facebook, hvor han squatter 22x180. Det er mere end jeg nogensinde kommer til at lave på 120.

Hvem er han/har han en profil på bb.dk?

22x180 er eddermame voldsomt :ohno:

Chewbacca skrev:
The Juice skrev:The Beast har lige uploadet en video til Facebook, hvor han squatter 22x180. Det er mere end jeg nogensinde kommer til at lave på 120.

Hvem er han/har han en profil på bb.dk?

22x180 er eddermame voldsomt

Kristoffer Nimb

The Beast hedder i virkeligheden Kristoffer Nimb. Aka vinder af CBB -190 til dm og deltager ved Arnold Classic Europe.

Aka ham her:

Apropos ingenting, så lavede jeg cardio i dag. At sige at det var morsom, ville være en løgn. Men hyggeligt dog. Nu går jeg i seng og ser film på min iPad. Jaaaaaaa.

Fistandantilus skrev:Men hvad bænker du?

Jeg bænker 140. Det gjorde jeg faktisk så sent som i dag.

Træning d. 7/1

Opvarmning
60 x 10
90 x 5
90 x 5
110 x 2
120 x 1
130 x 1
140 x 1
90 x 10
90 x 10
90 x 10

A1 db skulderpres:
26 x 10
26 x 10
26 x 12
26 x 12
26 x 10

A2 laterals:
11 x 12
11 x 12
11 x 12
11 x 12
11 x 12

Dips:
20 x 10
20 x 10
20 x 7
20 x 7
20 x 7
20 x 8

Overhead rope ext:
45 x 10
45 x 10
45 x 10
45 x 10
45 x 10
45 x 10
45 x 10

Crosstrainer:
150 kcal

Tid:
Længe

Feat:
Mange venner

Som det fremgår, lavede jeg en spontan 1RM test af bænken i dag. Når Fist spørger, hvor meget man bænker, må man hellere finde ud af det. Jeg fjollede meget i dag. Det fik især Store Jon glæden af. Jeg har aldrig uddelt så mange forced før. Good stuff.

Jeg faldt for nylig over en meget fantastisk liste med de 50 bedste berliner-techno mixes i 2013. Listen indeholder bl.a. Oliver Schories' Winter Mixtape og et meget dejligt mixtape med Andhim.

I søndags trænede jeg i øvrigt ben for første gang i temmelig lang tid. Jeg squattede bl.a. brutale 5x5 på 90 kg. Ikke desto mindre har jeg ulidelige DOMS i særligt glutes og abductors, hvorfor jeg ikke skal træne ben i morgen. Til gengæld skal jeg træne ryg.

Træning d. 8/1

Pulldowns:
60 x 10
80 x 10
100 x 4 + 75 x 8
95 x 4 + 70 x 8
85 x 4 + 65 x 8
70 x 10
70 x 10
70 x 8

Rows:
60 x 10
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 4 + 90 x 4 + 90 x 4
90 x 4 + 90 x 4 + 90 x 4
90 x 4 + 90 x 4 + 90 x 4
90 x 4 + 90 x 4 + 90 x 4

Cable rows:
90 x 6 + 75 x 6 + 60 x 6
90 x 6 + 75 x 6 + 60 x 6
90 x 6 + 75 x 6 + 60 x 6
80 x 6 + 65 x 6 + 50 x 12
Noget i den stil. Der var flere reps på nogen af sættene, men whatevs

Tid:
1:20

Feat:
Store BigBoi, Store Hank, Store Bobby O, Store Magnus, Store alle mulige andre

Jeg ramte The Gym noget senere end jeg foretrækker, og derfor besluttede jeg mig for at smede den. Hank dukkede op, da jeg var godt i gang med at lave rest/pause i rows, hoppede med på vognen, og derfra blev det helt retarderet. Og temmelig bodybuilding.

Nu er jeg træt. Heldigvis har jeg ikke sådan vildt meget DOMS i benene længere, og jeg ser faktisk frem til at skulle træne dem i morgen.

Åååh, det er et godt mix. Jeg hørte et meget, meget fedt Joris Delacroix mixtape tidligere i dag. Det vil jeg linke til ved lejlighed.

Drop sæts over det hele!

Der er noget galt med Tyra Banks. ADHD eller noget i den dur.

Jeg har siddet og sms'et med Store Jon G for et øjeblik siden. Han skal smede den i dag. Det skal jeg også. Hvilket heldigt sammentræft. Han skal sågar også træne ben. Det bliver grimt.

Jeg vejede i øvrigt 87,9 i morges. Dvs. jeg allerede har smidt 200 gram. Fucking sindssygt, mand.

The Juice skrev:Jeg bænker 140. Det gjorde jeg faktisk så sent som i dag.

Er det ikke efter omstændighederne, og trods det faktum du bænket 150 kg, ganske tilfredsstillende?

Hvilket omstændigheder? Min overkropstræning har kørt på skinner det sidste halve år. At jeg ikke presser tungere skyldes udelukkende, at jeg så småt er holdt op med at gå tungere end fem reps (med visse undtagelser).

Træning d. 9/1

Div. opvarmning

Squat:
50 x 10
80 x 6
80 x 6
100 x 5
110 x 5
110 x 5
110 x 10
110 x 5
110 x 5
110 x 5

Kb bulgarian split squat:
bw x 10
12 x 8
12 x 8
12 x 8
12 x 8
12 x 8
12 x 8

Leg curls:
30 x 12
30 x 12
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10

Crosstrainer/cykel:
160 kcal

Tid:
Lidt for længe

Feat:
Bobby O, Kaare O, Bodylab-Frederik O, MakkerMark O, Big Dix O, Ulle O, Alex O m.fl.

Jojo. Knæet er i mærkbar bedring, og squatten føltes faktisk rigtig fin i dag. Langsomme reps hjælper også på sagerne. Split squat var lidt mindre behageligt, men smerten fortog sig, når jeg trykkede med hælen i stedet for hoften. Det hjælper en del på mine spændinger at give især vastus medialis en tur med kagerullen, så det tænker jeg at gøre til en vane. Også selvom det gør helt urimeligt ondt.

The Juice skrev:Hvilket omstændigheder? Min overkropstræning har kørt på skinner det sidste halve år. At jeg ikke presser tungere skyldes udelukkende, at jeg så småt er holdt op med at gå tungere end fem reps (med visse undtagelser).

Jeg troede egentlig, at det skyldtes druk, lidt slack, og druk, men det er da glædeligt, at det udelukkende skyldes overnævnte.

Jeg bænkede 150 efter et seks uger langt grundtræningsforløb, hvor jeg bænkede tre dage om ugen med både elastikker, board i forskellige tykkelser og en masse andet. Jeg gik mao. målrettet efter at ramme de 150. Jeg har gjort det den ene gang og kommer ikke til det igen før jeg begynder at træne som en styrkeløfter igen

The Juice skrev:Jeg bænkede 150 efter et seks uger langt grundtræningsforløb, hvor jeg bænkede tre dage om ugen med både elastikker, board i forskellige tykkelser og en masse andet. Jeg gik mao. målrettet efter at ramme de 150. Jeg har gjort det den ene gang og kommer ikke til det igen før jeg begynder at træne som en styrkeløfter igen

I see.

- Men hvad er de nærmere bevæggrundene for at træne som en styrkeløfter?

Ingen. Jeg siger ikke, at jeg har tænkt mig at gøre det. Jeg pointerer bare, at jeg ikke kommer op på de 150 igen, medmindre jeg ændrer min måde at træne på eller øger min kropsvægt med en håndfuld kg.

The Juice skrev:Ingen. Jeg siger ikke, at jeg har tænkt mig at gøre det. Jeg pointerer bare, at jeg ikke kommer op på de 150 igen, medmindre jeg ændrer min måde at træne på eller øger min kropsvægt med en håndfuld kg.

Grunden var vel, at det er lækkert at kunne vippe 150kg af som PR i bænken?

"Hvor maje bænker du?"

"150"

"Wow"

1/3-2014 = 8800 in The Gym

8800 skrev:1/3-2014 = 8800 in The Gym

8800 skrev:
The Juice skrev:Ingen. Jeg siger ikke, at jeg har tænkt mig at gøre det. Jeg pointerer bare, at jeg ikke kommer op på de 150 igen, medmindre jeg ændrer min måde at træne på eller øger min kropsvægt med en håndfuld kg.

Grunden var vel, at det er lækkert at kunne vippe 150kg af som PR i bænken?

"Hvor maje bænker du?"

"150"

"Wow"

Det kan jeg bekræfte. Juice brugte det ivrigt som scorereplik eller "giv-mig-noget-respekt" i byen til andre bro's. Sjældent spurgte folk ham - han ville bare lige pludselig sige: "Er du godt klar over jeg kan bænke 150kg?".

Hvad mener du med "brugte"?

Træning d. 13/1

Cykel:
50 kcal

Incline bænk:
50 x 12
60 x 10
60 x 10
90 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 5

A1 smith BTN press:
50 x 8
50 x 8
50 x 8
50 x 8
50 x 8
50 x 7

A2 decline cruches:
bw x 12
bw x 12
bw x 12
bw x 12
bw x 12
bw x 10

Laterals:
16 x 8 + 11 x 10
16 x 8 + 11 x 10
16 x 8 + 11 x 10
16 x 8 + 11 x 10
16 x 8 + 11 x 10

Pushdowns i pulldown-tårnet:
40 x 8 + 25 x 12
40 x 8 + 25 x 12
40 x 8 + 25 x 12
40 x 8 + 25 x 12
40 x 8 + 25 x 12

Crosstrainer:
150 kcal

Tid:
1:30

Feat:
Store Hank, Store Jon, Bodylab-Frederik, Fitness Atlet Daniel Hovelsø, Store Dix, Store MakkerMark, Store Victor m.fl.

Det var meningen at jeg skulle have slappet af med sushi og rødvin med min veninde Mette lørdag. I stedet endte vi med at sidde og suge til kl. 5. Da jeg vågnede søndag havde jeg det rigtig dårligt. Og det har jeg faktisk stadigvæk. Fin træning dog med god kontakt og et lorteaffyringsniveau ud over det sædvanlige. Jeg ville egentlig have trænet overkrop, men det droppede jeg da jeg opdagede, at mine straps lå derhjemme. Det betyder alligevel ikke det helt store, så længe man får smedet den.

I går købte vi endnu en runde billetter til Berlin med afrejse d. 4/4. Det glæder jeg mig alligevel jævnt meget til. Forlængede weekender i Berlin med sine bedste venner er meget, meget rart.

Jeg trænede ryg og baglår i dag. Det var hyggeligt.

Morgenvægt (i går): 87,4

The Juice

Brugere online