Mågens skrev:

Dr. Haacker skrev:Jeg er vild med den ny log-titel

Og tak for kampen, kan godt forstå du er glad, selv om du så lidt stresset ud de tre kampe jeg vandt

God tur i biffen i aften!

Janteloven er noget små undertrykte mennesker lever efter.

Det var så lidt. Er du okay i dag? 17 nederlag i 20 kampe kan knække selv den stærkeste psyke. Eller det tror jeg - har aldrig selv oplevet det :-)

Mange tak, ven!

Kunne ikke være mere enig

Jo, tak, jeg er helt ok, men var vildt sulten når jeg vågnede, efter at have kastet mig sådan rundt Hvad med dig? Ingen blåmærker efter at jeg mast dig sådan i sofaen?

Dr. Haacker skrev:Jo, tak, jeg er helt ok, men var vildt sulten når jeg vågnede, efter at have kastet mig sådan rundt Hvad med dig? Ingen blåmærker efter at jeg mast dig sådan i sofaen?

Har også sjældent set nogen bruge kroppen så meget når de spiller Playstation

Skal nok have opereret skulderen og armen med alle de skader du pådrog dem.

Mågens skrev:
Skal nok have opereret skulderen og armen med alle de skader du pådrog dem.

Jeg opererer dem gerne I messed it up, I'll clean it up

Equus skrev:Glæd jer..

Til hvad dog? En middelmådig actionfilm med tynd dialog, et fjollet plot og et barn i en central rolle, som er fuldstændig malplaceret og som ikke kan spille skuespil om det så galt hans liv? Jeg kan vist godt tale på Mågens' vegne og sige, at Iron Man 3 skuffer temmelig pænt.

The Juice skrev:

Equus skrev:Glæd jer..

Til hvad dog? En middelmådig actionfilm med tynd dialog, et fjollet plot og et barn i en central rolle, som er fuldstændig malplaceret og som ikke kan spille skuespil om det så galt hans liv? Jeg kan vist godt tale på Mågens' vegne og sige, at Iron Man 3 skuffer temmelig pænt.

Jeg støtter denne meddelelse.

Det var noget værre makværk. De skulle aldrig have skiftet instruktør og manuskript forfattere.

Tænker med glæde tilbage på da jeg var dreng og vi altid spillede Golden Eye på min vens N64. Gyldne tider.

I går aftes var jeg i Imperial med Juice for at se Iron Man 3. Hvad jeg synes om den beskriver Juice fint i hans indlæg tidligere i dag. Men ellers var det hyggeligt. Og intimt. Og slet ikke homoseksuelt.

I dag havde jeg en træningsaftale med Dr. Haacker. Det var lige hvad jeg trængte til. Var ellers død-træt. Sover rigtigt dårligt for tiden. Er mere smadret når jeg vågner end når jeg går i seng.

Lowerbody Rehab

Back Squat Heels Raised Slow Reps R60
14 x 30
14 x 30
14 x 30
Start på ny cyklus. Det var godt for lår og knæ.

A1: Lying Leg Curls Slow Eccentric R0/120
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25

A2: Wallslides 2 sec bottom squeze R0
20
20

B1: Pulltroughs R0
10 x 50
10 x 50
10 x 50
Hov, skulle have været tolv reps.

B2: Pullaparts R60
20 x red
20 x red
20 x red

Standing Calf Raises R60
12 x 110
12 x 110
12 x 110

C1: Side Bends R0
18 x 23,5
18 x 23,5

C2: Reverse Crunches R0
18
18

C3: Swiss Ball Pillar Bridge R90
45s
45s

Så skulle der tages form-billeder af Doktoren før hendes konkurrence diæt starter lige om lidt. Det så bare død-lækkert ud. Hun har alt massen - nu skal hun bare shreddes helt i bund de kommende måneder op til DM. Og så hyggede vi som altid lidt ekstra tid <3

Jeg har i øvrigt trimmet mit massive skæg så jeg nu rocker et lækkert kort skæg. Det gav mange komplimenter. Et par stykker spurgte om jeg ikke var ham der Ryan fra Drive.

Mågens skrev:

The Juice skrev:

Equus skrev:Glæd jer..

Til hvad dog? En middelmådig actionfilm med tynd dialog, et fjollet plot og et barn i en central rolle, som er fuldstændig malplaceret og som ikke kan spille skuespil om det så galt hans liv? Jeg kan vist godt tale på Mågens' vegne og sige, at Iron Man 3 skuffer temmelig pænt.

Jeg støtter denne meddelelse.

Det var noget værre makværk. De skulle aldrig have skiftet instruktør og manuskript forfattere.

Der kan man bare se, Jeg var underholdt, synes skurkene virkede, og at plottet fungere ganske fint, indtil det blev afsløret at det var fup.
Midelmådig action film, det er vel var man kan forvente, dog synes jeg den var på højde med 1eren og 2eren, så jeg er nok bare en sucker for middelmådig action ;)

Mågens - Gode ben, det stikker jo helt af for dig, du vejer 100 inden nytår

Equus skrev:Der kan man bare se, Jeg var underholdt, synes skurkene virkede, og at plottet fungere ganske fint, indtil det blev afsløret at det var fup.
Midelmådig action film, det er vel var man kan forvente, dog synes jeg den var på højde med 1eren og 2eren, så jeg er nok bare en sucker for middelmådig action ;)

1'eren og 2'eren var bedre film. De fungerede bedre. Synes det var et skridt ned af stigen med den her nye instruktør og manuskript forfatter. Hovedsageligt var kameraføringen til tider decideret underlig, plottet var tyndt og nogle steder med huller, der var ingen kemi mellem Tony Stark og ham drengen der ikke kunne spille skuespil, dialogen var meget mangelfuld og sjældent morsom i samme grad som de to foregående selvom de forsøgte at være det. Altså det var ikke totalt spild af tid - synes bare de tabte det på gulvet.

Mågens - Gode ben, det stikker jo helt af for dig, du vejer 100 inden nytår

Tusind tak! Vil gerne veje 100 kg ved diæt start næste år

Mågens skrev:
I dag havde jeg en træningsaftale med Dr. Haacker. Det var lige hvad jeg trængte til. Var ellers død-træt. Sover rigtigt dårligt for tiden. Er mere smadret når jeg vågner end når jeg går i seng.

Du slog mig ellers som alt andet end død-træt til træningen i dag Og stor ros til dine squats, som du holdt en meget god teknik på hele vejen

Så skulle der tages form-billeder af Doktoren før hendes konkurrence diæt starter lige om lidt. Det så bare død-lækkert ud.

Jeg har i øvrigt trimmet mit massive skæg så jeg nu rocker et lækkert kort skæg. Det gav mange komplimenter. Et par stykker spurgte om jeg ikke var ham der Ryan fra Drive.

Jeg blev så distraheret af det flotte skæg, at jeg ikke var i stand til at sige noget, ellers havde jeg stillet det samme spørgsmål.

Nada

Undervurderet film. I burde se den. Hvis I kan regne ud hvilken jeg snakker om.

I dag har jeg været handy og fået hængt gardin op. Sikke et projet. Ser frem til endeligt at sove godt.

Da jeg ventede på bussen opdagede jeg pludseligt Biiver en meter fra mig på cykel. Jeg sagde hurtigt han skulle køre ordentligt, og han blev så overrasket over at se den røde Ryan Gosling at han var ved at køre ind i en skraldespand. Sikke morsomt det kunne have været hvis han blev skadet af en skraldespand. Ej, det mener jeg ikke. 7-9-13.

Havde en træningsaftale med Dr. Haacker sen eftermiddag. Hun havde i dag med vilje taget for stort tøj på der sejlede rundt. Endnu et forsøg fra hende på at psyke mig ud når der skal løftes. Der var også masser af bros. Det var i hele taget et flot fremmøde til Sunes afskedstræning. The Juice var lidt nedtrykt - men vi forsøgte at holde humøret højt.

Upperbody

Flat Bb Benchpress
5 x 120
Ha ha; hvor er det let.

A1: Y-Raises 2 sec top hold
14 x 1
14 x 1
14 x 1

A2: Inc Cs Ng Db Rows
12 x 23,5
12 x 23,5
12 x 23,5
12 x 23,5

B1: Wg Oh Pullups
12
12
12

B2: Seated Db Shoulderpress
12 x 23,5
12 x 23,5
12 x 23,5

C1: Dec Db Extensions
12 x 16
12 x 16
12 x 16

C2: Db Preacher Curls
12 x 16
12 x 16
12 x 16

Db External Rotations
12 x 4
12 x 4
12 x 4

Jeg var en idiot der glemte at lave progression i B supersættet. Ellers var det en ganske fin træning i bragende godt selskab. Så photosession, hygge i reception med Doktoren og bad med Ozzy hvor jeg (efter vi havde fået tøj på - no homo) både fik et kram og komplimenter for mit skæg.

Umiddelbart efter endt træning havde jeg en photosession med Doktoren som kyndig fotograf;





*Back Double Biceps billede slettet*

Det er intet andet end en fornøjelse at være fotograf, med så god en model og flot form

Dr. Haacker skrev:Det er intet andet end en fornøjelse at være fotograf, med så god en model og flot form

<3

Jeg er pjattet med billede nummer to!

Jeg synes ikke helt at dybden i ryggen gøres retfærdig Stakkels dybde.

Mågens skrev:
Havde en træningsaftale med Dr. Haacker sen eftermiddag. Hun havde i dag med vilje taget for stort tøj på der sejlede rundt. Endnu et forsøg fra hende på at psyke mig ud når der skal løftes.

Og det lykkedes mig heller ikke denne gang, at påvirke din psyke...

Led form!

Ser godt ud, Mågens. <3

Fløjter du på billede #2?

YEAH!

Du får lige et like herfra. Især billede nr. 2

Vitus skrev:Jeg er pjattet med billede nummer to!

Jeg synes ikke helt at dybden i ryggen gøres retfærdig Stakkels dybde.

Thanks!

Nej, det sidste billede er ikke så godt - må have stillet mig dårligt i forhold til poserings lyset.

Dr. Haacker skrev:Og det lykkedes mig heller ikke denne gang, at påvirke din psyke...

Du må arbejde lidt mere for det næste gang.

Gulkasket skrev:Led form!

Takker!

MakkerMark skrev:Ser godt ud, Mågens. <3

Mit hjerte smelter <3

Legend skrev:Fløjter du på billede #2?

Altså der er tre muligheder:
1. Jeg fløjter.
2. Jeg laver duck-face som alle andre hippe unge mennesker.
3. Jeg puster luft ud på en - indrømmet - uhensigtsmæssig måde.

Nders skrev:YEAH!

yeah yeah yeah

Overload skrev:Du får lige et like herfra. Især billede nr. 2

Jeg takker, Capt. Overload!

Ser sgu godt ud Mågens. Især billede nummer 2 er fedt - store guns Er der fokus at bygge større ryg eller kommer den bare ikke til sin ret på billederne?

Keep up the good work

Jeg sys også du er pæn. Gid vi dog havde haft hver vores køn hva mogens?

Friche skrev:Jeg sys også du er pæn. Gid vi dog havde haft hver vores køn hva mogens?

Tak Friche.

Hvorfor er det nødvendigt at have hvert sit køn? Bøsserne har da en fest på trods af de er samme køn

8800 skrev:Ser sgu godt ud Mågens. Især billede nummer 2 er fedt - store guns Er der fokus at bygge større ryg eller kommer den bare ikke til sin ret på billederne?

Keep up the good work

Thanks 88!

Der er fokus på kontrol af skulderblade - hvilket også har kastet muskelmasse af sig på dybden i midt ryggen. Det sidste billede giver mig ikke retfærdighed. Burde ikke have smidt det op ;o)

Man kan se dybden i midt ryggen her:



Og den er blevet bedre siden da.

Jeg elsker Steen og Stoffer.

Troede jeg skulle sove godt i nat, men mit gardin viste sig at være papirstyndt. Så sagaen om den morgentrætte Mågens fortsætter. Nu har jeg bestilt mørklægningsgardiner hjem - så må det da endeligt lykkes at holde solen ude. Det er fandme som at sove i det Sol-rum ombord på rumskibet i filmen Sunshine.

Var så heldig at Dr. Haacker opfandt en eller anden obskur Svensk "helligdag", således hun kunne snige sig tidligt hjem og træne med mig. Bros var Bros som altid. Karim fortalte glædeligt om en sportsbutik der hed White Sports, og Juice var rasende indtil han dry-humpede mig ryg og derefter var glad igen. Jeg havde fået mine nye Adidas Power Perfect II squat sko hjem, så der var lidt at glæde sig til.

Lowerbody Rehab

Back Squats Heels Raised Slow Reps R60
14 x 30
14 x 30
14 x 30
Store knæ.

A1: Lying Leg Curls Slow Eccentric R0
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25
Store baglår.

A2: Wallslides R0
20
20
20
Store skulderblade.

B1: Pulltroughs R0
12 x 50
12 x 50
12 x 50
Store glutes.

B2: Pullaparts R60
20 x red
20 x red
20 x red
Store sunde skuldre.

Standing Calf Raises Drop-sets R120
10 x 120 + 10 x 100 + 10 x 80
10 x 120 + 10 x 100 + 10 x 80
10 x 120 + 10 x 100 + 10 x 80
Store lægge.

C1: Side Bends R0
18 x 23,5
18 x 23,5
Store obliques.

C2: Reverse Crunches R0
18
18
Store abs.

C3: Swiss Ball Pillar Bridge R120
45s
45s
Stor core.

Så obligatorisk ekstra-hygge med Doktoren.

Nu tror jeg at jeg vil gennemføre Chrono Trigger, og så se From Up on Poppy Hill der er Studio Ghibli´s nyeste animationsfilm. Den er instrueret af Hayao´s søn Goro der også har lavet Tales from Earthsea, som jeg virkeligt nød. Hayao har desuden også skrevet screenplayet til den nye film. Så det kan kun blive en fornøjelse.

Virkelig god form. Meget inspirerende at følge udviklingen

Mågens skrev:

Friche skrev:Jeg sys også du er pæn. Gid vi dog havde haft hver vores køn hva mogens?

Tak Friche.

Hvorfor er det nødvendigt at have hvert sit køn? Bøsserne har da en fest på trods af de er samme køn

Jamen så kan vi jo ikke avle

Manse_O skrev:Virkelig god form. Meget inspirerende at følge udviklingen

Du er alt for god af dig.

Friche skrev:Jamen så kan vi jo ikke avle

Der er andet i verden end børn.

Men jeg kan også godt se det ville være en skam ikke at forplante når man har vores genetiske udgangspunkt.

Mågens skrev:Jeg havde fået mine nye Adidas Power Perfect II squat sko hjem, så der var lidt at glæde sig til.

Jeg synes nok de skinnede lidt vel rigeligt. Det må du lige se at få lavet om på.

Tidlig eftermiddagstræning med Dr. Haacker. Vi hørte Kavinsky stort set hele træningen, da jeg bestemte musik. Doktoren var i dag ekstra flot i hendes nye tenniskjole. Der var også et glædeligt gensyn med Copah. Han kværnede brutalt sine ben.

Upperbody

Flat Bb Benchpress
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110

A1: Y-Raises
14 x 1
14 x 1
14 x 1

A2: Inc Cs Ng Db Rows
12 x 23,5
12 x 23,5
12 x 23,5
12 x 23,5

B1: Wg Oh Pullups
10
10
10
10

B2: Seated Db Shoulderpress
10 x 26
10 x 26
10 x 26
10 x 26

C1: Rope Pushdowns
12 x 25
12 x 25
12 x 25

C2: Inc Simu Db Curls
12 x 16
12 x 16
12 x 16

Sleeper Stretch
45s
45s

Pec Stretch
45s
45s

Sikke en fin træning. Så tog Doktoren og jeg vores madpakker med over Fælledparken, hvor vi fandt en fin grøn plet ved søen vi kunne sidde og hygge ved. Ikke en dårlig måde at bruge sin eftermiddag på. Høj solskin, liv og glade dage.

Nu skal jeg videre programmet hvor den står på Game of Thrones nyeste afsnit hos T-Pain og Essensen.