Det snakkes vi lige ved om ;o)

Jeg tror fredag vil passe bedst - i hvert fald for mit vedkommende (:

essensen skrev:Jeg tror fredag vil passe bedst - i hvert fald for mit vedkommende (:

Fredag kl. 16? :-)

ThePhoenix skrev:

essensen skrev:Jeg tror fredag vil passe bedst - i hvert fald for mit vedkommende (:

Fredag kl. 16? :-)

Bodybuilding på fredag, det lyder som en fest.

OL <3

I går var jeg på Amagerstrand med Madsen123. Der blev godt pakket med mennesker hen mod eftermiddagen, og jeg fik mig årets første dukkert.

I dag er jeg vanvittigt solbrændt. Så kan man lære at påføre sig solcreme når man går hjemmefra, i stedet for at vente til når man smider tanktoppen. Og så har jeg også enormt ondt i mit ene knæ. Ja, faktisk så ondt jeg ikke kan huske hvornår det sidst har gjort så nas. Det har vel været tilbage dengang jeg blev opereret. Så jeg er helt grædefærdig.

Dagens mission lød desuden på erhvervelse af en cykel. Jeg tog derfor toget til Nørrebro, hvor jeg var blevet anbefalet en cykelhandler der handlede med brugte cykler. Desværre havde han ikke nogle på lager, og jeg er derfor lige vidt.

Det hjalp dog lidt på humøret jeg havde en aftale med MC om træning i TSK.

REG PARK ROUTINE

Opv, rehab

Military
5 x 30
5 x 45
5 x 55
5 x 55
5 x 55
Tungt.

Chinups
5 x bw
5 x 10
5 x 15
5 x 15
5 x 15
Let.

Close-grip Benchpress
5 x 50
5 x 65
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Let.

Grip work, rehab, udstræk.

Det var jo en ganske hyggelig styrkeløfter klub. Der blev holdt lange pauser, spist kage og løftet tunge kg. Så det var jo som det skulle være. Det har vist smittet af på MC ;o) Jeg fik desuden hilst på Hoosier, og snakket med Spøer.

Min egen træning var ganske fin, jeg begynder dog at glæde mig til om to uger når jeg er færdig med min fundament træning, og håber over i noget mere bb orienteret. Hvad skal det i hele taget til for? Det er jo ligegyldigt. Når jeg når mit normale styrkeniveau om et par måneder, bliver jeg jo bare skadet som jeg plejer, og så kan jeg starte forfra igen. Det er den samme historie hver gang. Og nu tænker I måske; "jaja, men jeg bliver ikke skadet". I bliver også gamle på et tidspunkt. Jeres krop vil visne væk og der er ingen der vil kunne se I trænede i jeres ungdom. Det hele forfalder, vi bliver gamle og grå, og så dør vi.

Siger du at jeg er blevet fed?

Tak for en god omgang bodybuilding, omend der blev snakket lige lidt rigeligt

salt skrev:

ThePhoenix skrev:

essensen skrev:Jeg tror fredag vil passe bedst - i hvert fald for mit vedkommende (:

Fredag kl. 16? :-)

Bodybuilding på fredag, det lyder som en fest.

Helt vildt fest.

MC skrev:Siger du at jeg er blevet fed?

Tak for en god omgang bodybuilding, omend der blev snakket lige lidt rigeligt

Nej nej, det væske det hele ;-)

Ej, mente de lange pauser. Poul ville komme efter dig hvis han så det :-P

Tak, i lige måde. Det var en fornøjelse.

ThePhoenix skrev:

salt skrev:

ThePhoenix skrev:

essensen skrev:Jeg tror fredag vil passe bedst - i hvert fald for mit vedkommende (:

Fredag kl. 16? :-)

Bodybuilding på fredag, det lyder som en fest.

Helt vildt fest.

MC skrev:Siger du at jeg er blevet fed?

Tak for en god omgang bodybuilding, omend der blev snakket lige lidt rigeligt

Nej nej, det væske det hele ;-)

Ej, mente de lange pauser. Poul ville komme efter dig hvis han så det :-P

Tak, i lige måde. Det var en fornøjelse.

Det godt godt Mht. pauserne har jeg bare fundet ud at Egobuilding passer bedre til mig som person. Poul, den bandit, kan bare komme an!

Dør siger du?



Not likely.

Træning og kage, det går hånd i hånd.

Egobuilding > powerbuilding.

Du træner på torsdag, men hvor? Må jeg foreslå Anger?

MC skrev:Det godt godt Mht. pauserne har jeg bare fundet ud at Egobuilding passer bedre til mig som person. Poul, den bandit, kan bare komme an!

EGOBIUDLNIG!

Comedian skrev:Dør siger du?



Not likely.

Når jeg dør, gider du så lige være en guttermand at tilkalde Shenlong?

The Rookie skrev:Træning og kage, det går hånd i hånd.

Egobuilding > powerbuilding.

Du ville passe godt ind i TSK, friendster ;o)

TheCzech skrev:Du træner på torsdag, men hvor? Må jeg foreslå Anger?

Tsk. Træner ikke torsdag.

Hvad siger du til Anger søndag? :-)

Jeg har det lige så godt i TarGet!

Jamen jeg skal ikke i Anger søndag, jeg skal i Anger torsdag.

Du skal i Anger søndag.

Fordi jeg siger det.

Godt så.

salt skrev:

ThePhoenix skrev:

essensen skrev:Jeg tror fredag vil passe bedst - i hvert fald for mit vedkommende (:

Fredag kl. 16? :-)

Bodybuilding på fredag, det lyder som en fest.

Så skal I sørge for at pege og grine af Mogensens prollede traps.

Jeg håber ikke de driller mig for meget, Ratz. Jeg er skrøbelig for tiden.

Klassisk spansk fodbold, 88.

Mogens, min kære BB.dk NET SHERIF, hvornår stopper din "Gym Crawl", så du igen kan vende tilbage til de trygge rammer i TarGet?

Never before have so few, been missed by so many... og det der.

Der er bare et eller andet over (flotte) kvinder i fodboldtrøjer. Alex Morgan kan endda få den nye hæslige hjemmebane trøje til at se attraktiv ud.

I dag stod jeg tidligt op, thi jeg havde en træningsaftale med Dingo. Vi mødtes ved Hvidovre Styrke Forening. Der var så lukket og låst. Det blev derfor i stedet til en omgang kommerciel fitness i Dingos SATS center. Øv og øv.

Jeg var noget energiforladt i en træning der lå en time efter jeg var stået op, og kun havde fået et enkelt måltid. Men jeg holdte min fastlagte intensitets progression uden problemer alligevel.

Dette er desuden den første træning i den sidste rotation af min fundament træning. Så er der deload, og derefter starter jeg op på et power/hypertrophy split. Bliver lækkert at bodybuilde igen.

REG PARK ROUTINE

Opv, rehab

Benchpress
5 x 60
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 90
Let.

Chest-supported Dumbbell Rows
5 x 24
5 x 34
5 x 40
5 x 40
5 x 40
Tungt.

Dumbbell Curls
5 x 18
5 x 22
5 x 28
5 x 28
5 x 28
Tungt.

Ab work, rehab

Kommerciel fitness er jo som kommerciel fitness er. Men bænken var bedre end i Temple Gym. Det var dog også her umuligt at lave et setup til chest-supported barbell rows, og brugte i stedet håndvægte. Håndvægtene var nogle lange trælse sataner fra technogym, og det gjorde også dumbbell curls til en større udfordring. Men udover det var det en hyggelig træning med The Swole Patrol Leader Captain Ding0.

Derefter havde jeg travlt. Kunne lige nå at komme hjem og kaste et måltid i sækken, hurtig bade, og så var det ellers afsted mod stationen. Har lånt en cykel af Dingo, og det var ren lykke de første to minutter indtil kæden hoppede af - så måtte jeg stå på den ene pedal og padle med den anden fod for at nå mit tog.

Jeg skulle ind til behandling hos Poul i Target. Det hele var helt ad helvedes til, men han påstår det nok skal blive godt en dag. Lad os nu se. Jeg har sgu efterhånden mine tvivl. Jeg fik kigget på knæene, lænden og lidt glutes. Næste uge har jeg tid til at få kigget på skulderblade, skuldre og lidt nakke. Hvis der fandtes en omnipotent skabning havde jeg bandet ad det.

Derefter spiste jeg et medbragt måltid, og hyggede i Target med hele banden. Rookie trænede store rygstykker, Søren trænede store benstykker, Copah trænede også store rygstykker, Madsen kom for at hyggesnakke og Jobs kom for sent.

Nu er jeg sulten.

Jobs skrev:Mogens, min kære BB.dk NET SHERIF, hvornår stopper din "Gym Crawl", så du igen kan vende tilbage til de trygge rammer i TarGet?

Never before have so few, been missed by so many... og det der.

Jeg skal begynde til Urban Crossfit (tm) med Madsen123.

Der skal man kun behøve vejen, bænke og skraldespande til en funktionel overlegen hardcore fullbody workout.

Hej tynde.

Fik du lov til at træne til dit yndlings nummer, når nu du var så flink at gæste SATS?!

Kære mandefugl.

Jeg har i mit mit fravær fra siden helt glemt/overset at du er flyttet til Kbh. Tillykke med det! Jeg håber at du er ved at falde godt til, og er glad for livet i Hvidovre. Nu er vi jo nærmest naboer. Dit gym-craw mål snart nå til fitness world i Valby. Det er et center for guder, siger jeg dig!.. Ellers må jeg tage mig sammen og få trænet lidt andre steder.. Nu har jeg alligevel overvejet at træne i Target/The Gym i hvad der virker som lang tid.

Kys fra mig. Nyd solskinnet på Bryggen. Huske en Harry P. bog og solcreme, samt mad.

The Rookie skrev:Hej tynde.

Fik du lov til at træne til dit yndlings nummer, når nu du var så flink at gæste SATS?!

Hej tykke.

Desværre ikke :'-(

Vitus skrev:Kære mandefugl.

Jeg har i mit mit fravær fra siden helt glemt/overset at du er flyttet til Kbh. Tillykke med det! Jeg håber at du er ved at falde godt til, og er glad for livet i Hvidovre. Nu er vi jo nærmest naboer. Dit gym-craw mål snart nå til fitness world i Valby. Det er et center for guder, siger jeg dig!.. Ellers må jeg tage mig sammen og få trænet lidt andre steder.. Nu har jeg alligevel overvejet at træne i Target/The Gym i hvad der virker som lang tid.

Kys fra mig. Nyd solskinnet på Bryggen. Huske en Harry P. bog og solcreme, samt mad.

Vitus, min ven. Min ven, Vitus. Min Vitus ven.

Tak skal du meget have. Jeg kan forestille mig det uden tvivl er det bedste center på denne side af ækvator. Du skal kommer forbi TarGet en dag til hyggetræning.

Det var herligt på Bryggen. Pigerne havde lange øjne efter abs. Men så igen. Der skal jo heller ikke så meget til at imponere. Føler mig endda lidt fed for tiden. Vi lå ved siden af en gruppe hipsters der havde en diskussion om hvorvidt hvide tennissokker i sandaler kunne blive det nye inden for hipster fashion. Og så var der the epic beard guy; en rimeligt swole dude med et meget flot velplejet skæg, der valgte lige at pump-up med nogle seriøse armstrækkere før han skulle tanne - til stor morskab for alle omkring ham.

ThePhoenix skrev:Det var herligt på Bryggen. Pigerne havde lange øjne efter abs. Men så igen. Der skal jo heller ikke så meget til at imponere. Føler mig endda lidt fed for tiden. Vi lå ved siden af en gruppe hipsters der havde en diskussion om hvorvidt hvide tennissokker i sandaler kunne blive det nye inden for hipster fashion. Og så var der the epic beard guy; en rimeligt swole dude med et meget flot velplejet skæg, der valgte lige at pump-up med nogle seriøse armstrækkere før han skulle tanne - til stor morskab for alle omkring ham.

You gotta love Bryggen!

NET SHERIF MOGENS: RELOADED

ThePhoenix skrev:
Der er bare et eller andet over (flotte) kvinder i fodboldtrøjer. Alex Morgan kan endda få den nye hæslige hjemmebane trøje til at se attraktiv ud.

Er du United mand?

Hvornår starter du på sødmælk, tynde?

Epic beard guy was epic!

Jeg er så meget fan af ham - han er på niveau med Swag Guy (manden i de røde shorts, der stod op i 4 timer og læste en bog)

Hr. Føniks lader sig desuden let forvirre i toget, idet han stoler blindt på infotavlerne og ikke tager sig tid til at kigge ud af vinduet.

Men ok, han er også jyde jo..