Tun

Jeg har lige styrketrænet og bagefter svømmet. Jeg sidder nu og nyder en tunmad og kom til at tænke på hvorfor det egentligt er at tun er så godt? Hvad gør det bedre end så meget andet?

Sorry hvis det er nævnt en million gange før. :hihi:

Det er magert, det er billigt, er fyldt med proteiner, og smager fint.

Niels1 skrev:Det er magert, det er billigt, er fyldt med proteiner, og smager fint.

Kort, præcist og yderst sandt =D>

Jeg synes heller ikke tun er så fantastisk som mange gør det til. Bevares - det er en nem, god og billig kilde til protein, men det kan nemt erstattes af en række andre ting. De ting er måske ikke helt lige så billige, men til gengæld skal man så ikke bekymre sig om tungmetaller.

Personligt spiser jeg, at most, tun 2 gange på en uge - derudover er det andre kilder jeg får min protein fra.

Hvad er næringsindholdet i det?

katouler skrev:Hvad er næringsindholdet i det?

Tun i vand, konserves (100 g):
kcal 112
protein 25, 3
Kulhydrater 0
Fedt total 1

http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_details.asp?FoodId=0318

Jeg kan sagtens spise tun daglig. En gang tun, med broccoli, majs, spinat og mayo lige efter træning er guf!

Synes også at have hørt, at det med tungmetaller i tun var meget overdrevet?

Keyword her er 'hørt'. Man kan sagtens spise tun, men jeg ville afholde mig fra at spise det dagligt - der er en grund til der er kommet officielt information om det fra staten;
fx: http://www.miljoeogsundhed.dk/default.aspx?node=5400

Typisk. Lige når man finder noget sundt, velsmagende og billigt får man af vide det er farligt.

Det tun man køber ude i butikkerne er fra mindre tunfisk, der ikke har levet særlig længe og derfor heler ikke indeholder så mange tungmetaller. Det er de store tunfisk der er dem der indeholder mange tungmetaller og derfor ikke skal spises for tit.

Tun og avocado + karry kryderig, er en super blanding

Chayen skrev:Det tun man køber ude i butikkerne er fra mindre tunfisk, der ikke har levet særlig længe og derfor heler ikke indeholder så mange tungmetaller. Det er de store tunfisk der er dem der indeholder mange tungmetaller og derfor ikke skal spises for tit.

Nej! Læs nu essesens link:
http://www.miljoeogsundhed.dk/default.aspx?node=5400

SimonJ skrev:
Chayen skrev:Det tun man køber ude i butikkerne er fra mindre tunfisk, der ikke har levet særlig længe og derfor heler ikke indeholder så mange tungmetaller. Det er de store tunfisk der er dem der indeholder mange tungmetaller og derfor ikke skal spises for tit.

Nej! Læs nu essesens link:
http://www.miljoeogsundhed.dk/default.aspx?node=5400

Ja der står:

Store rovfisk øverst i fødekæden er særligt udsatte.

Ifølge Fødevarestyrelsen indholder tun på dåse mindre kviksølv, end tunbøffer. Dåsetunen er nemlig ofte lavet af mindre fisk.

Kan du ikke bare pille tunen ud af dåsen, så slipper du for metallerne ?

Henriksen skrev:Kan du ikke bare pille tunen ud af dåsen, så slipper du for metallerne ?

Henriksen skrev:Kan du ikke bare pille tunen ud af dåsen, så slipper du for metallerne ?

ja det selvfølgelig bedst at tage tunen ud af dåsen. Den er så svær at gnaske sig igennem :wink:

Men hvis du var seriøs- og tror det er pga dåsen afgiver metaller så det ikke det der snakkes om. Det er tunen der bliver påvirket af tungmetaller i vandet den svømmer rundt i.

Illisher skrev:
Henriksen skrev:Kan du ikke bare pille tunen ud af dåsen, så slipper du for metallerne ?

ja det selvfølgelig bedst at tage tunen ud af dåsen. Den er så svær at gnaske sig igennem

Men hvis du var seriøs- og tror det er pga dåsen afgiver metaller så det ikke det der snakkes om. Det er tunen der bliver påvirket af tungmetaller i vandet den svømmer rundt i.

jeg plejer ellers altid at spise tunen i dåserne, jeg har hørt knoglerne har godt af noget jern. Men er det mig der er helt galt på den? Spiser sjældent tun, det gør så ondt i tænderne at tygge den dåse.

essensen skrev:Jeg synes heller ikke tun er så fantastisk som mange gør det til. Bevares - det er en nem, god og billig kilde til protein, men det kan nemt erstattes af en række andre ting. De ting er måske ikke helt lige så billige, men til gengæld skal man så ikke bekymre sig om tungmetaller.

Personligt spiser jeg, at most, tun 2 gange på en uge - derudover er det andre kilder jeg får min protein fra.

Når du siger A, må du også sige B; Nævn så de andre protein kilder, som er ligeså gode som tunen! :-s

Henriksen skrev:
Illisher skrev:
Henriksen skrev:Kan du ikke bare pille tunen ud af dåsen, så slipper du for metallerne ?

ja det selvfølgelig bedst at tage tunen ud af dåsen. Den er så svær at gnaske sig igennem

Men hvis du var seriøs- og tror det er pga dåsen afgiver metaller så det ikke det der snakkes om. Det er tunen der bliver påvirket af tungmetaller i vandet den svømmer rundt i.

jeg plejer ellers altid at spise tunen i dåserne, jeg har hørt knoglerne har godt af noget jern. Men er det mig der er helt galt på den? Spiser sjældent tun, det gør så ondt i tænderne at tygge den dåse.

Nejnej du har helt ret, kroppen har brug for jern også og andre metaller som en tundåse godt kan indeholde. Og angående det med at dine tænder gør ondt, så skal du bare blive ved, så dine tænder bliver hærdet og også optager noget af metallet, så de kan blive hårde. Teeth of steel ;)

chill skrev:
essensen skrev:Jeg synes heller ikke tun er så fantastisk som mange gør det til. Bevares - det er en nem, god og billig kilde til protein, men det kan nemt erstattes af en række andre ting. De ting er måske ikke helt lige så billige, men til gengæld skal man så ikke bekymre sig om tungmetaller.

Personligt spiser jeg, at most, tun 2 gange på en uge - derudover er det andre kilder jeg får min protein fra.

Når du siger A, må du også sige B; Nævn så de andre protein kilder, som er ligeså gode som tunen!

Kalkun, kylling, oksekød (lav fedt%), svinekød (lav fedt%), æg (specielt æggehviden), tun, laks, torsk, pangasius, tilapia, hytteost (vælg en med lav fedt%), makrel, torskerogn, skummetmælk eller minimælk, proteinpulver, kvark, fromage frais 0,5, linser, hønskekødstern, A38.

Har du et forslag til hvordan man kan bikse torskerogn og pasta sammen? Synes det virker for underligt, at smide en bøtte torskerogn ned i en bøtte med kogt pasta.

Det kan selvfølgelig også være man bare ikke skal blande de to!

Jeg spiser aldrig pasta så det kan jeg ikke rigtig hjælpe dig med, men jeg ville nu heller ikke forsøg at blande de to ting sammen, men spise dem separat.

essensen skrev:Jeg spiser aldrig pasta så det kan jeg ikke rigtig hjælpe dig med, men jeg ville nu heller ikke forsøg at blande de to ting sammen, men spise dem separat.

Nej det virker også som en spøjs blanding, nu hvor jeg tænker lidt efter.

Macdoody skrev:Har du et forslag til hvordan man kan bikse torskerogn og pasta sammen? Synes det virker for underligt, at smide en bøtte torskerogn ned i en bøtte med kogt pasta.

Det kan selvfølgelig også være man bare ikke skal blande de to!

Pastaen ned i en bøtte. Derefter tager du lidt torskerogn af gangen, så du smider små stykker ned i. På den måde kan du nemmere blande det?

Xiva skrev:
Macdoody skrev:Har du et forslag til hvordan man kan bikse torskerogn og pasta sammen? Synes det virker for underligt, at smide en bøtte torskerogn ned i en bøtte med kogt pasta.

Det kan selvfølgelig også være man bare ikke skal blande de to!

Pastaen ned i en bøtte. Derefter tager du lidt torskerogn af gangen, så du smider små stykker ned i. På den måde kan du nemmere blande det?

Lyder stadig ulækkert

essensen skrev:
chill skrev:
essensen skrev:Jeg synes heller ikke tun er så fantastisk som mange gør det til. Bevares - det er en nem, god og billig kilde til protein, men det kan nemt erstattes af en række andre ting. De ting er måske ikke helt lige så billige, men til gengæld skal man så ikke bekymre sig om tungmetaller.

Personligt spiser jeg, at most, tun 2 gange på en uge - derudover er det andre kilder jeg får min protein fra.

Når du siger A, må du også sige B; Nævn så de andre protein kilder, som er ligeså gode som tunen!

Kalkun, kylling, oksekød (lav fedt%), svinekød (lav fedt%), æg (specielt æggehviden), tun, laks, torsk, pangasius, tilapia, hytteost (vælg en med lav fedt%), makrel, torskerogn, skummetmælk eller minimælk, proteinpulver, kvark, fromage frais 0,5, linser, hønskekødstern, A38.

pengasius/hajmalle filet er også en fantastisk løsning til dem som ikke bryder sig om "fiske" smag, eller hvad man skal kalde det, og ben for den sags skyld ... da det er en meget meget mild hvid fisk.. den smager super godt både dampet og stegt

essensen skrev:
chill skrev:
essensen skrev:Jeg synes heller ikke tun er så fantastisk som mange gør det til. Bevares - det er en nem, god og billig kilde til protein, men det kan nemt erstattes af en række andre ting. De ting er måske ikke helt lige så billige, men til gengæld skal man så ikke bekymre sig om tungmetaller.

Personligt spiser jeg, at most, tun 2 gange på en uge - derudover er det andre kilder jeg får min protein fra.

Når du siger A, må du også sige B; Nævn så de andre protein kilder, som er ligeså gode som tunen!

Kalkun, kylling, oksekød (lav fedt%), svinekød (lav fedt%), æg (specielt æggehviden), tun, laks, torsk, pangasius, tilapia, hytteost (vælg en med lav fedt%), makrel, torskerogn, skummetmælk eller minimælk, proteinpulver, kvark, fromage frais 0,5, linser, hønskekødstern, A38.

Kardon93 skrev:
essensen skrev:
chill skrev:
essensen skrev:Jeg synes heller ikke tun er så fantastisk som mange gør det til. Bevares - det er en nem, god og billig kilde til protein, men det kan nemt erstattes af en række andre ting. De ting er måske ikke helt lige så billige, men til gengæld skal man så ikke bekymre sig om tungmetaller.

Personligt spiser jeg, at most, tun 2 gange på en uge - derudover er det andre kilder jeg får min protein fra.

Når du siger A, må du også sige B; Nævn så de andre protein kilder, som er ligeså gode som tunen!

Kalkun, kylling, oksekød (lav fedt%), svinekød (lav fedt%), æg (specielt æggehviden), tun, laks, torsk, pangasius, tilapia, hytteost (vælg en med lav fedt%), makrel, torskerogn, skummetmælk eller minimælk, proteinpulver, kvark, fromage frais 0,5, linser, hønskekødstern, A38.

Kardon>> Nu havde jeg tilfældigvis denne liste liggende da mange spørger mig om det - og derfor er tun iblandt. Men har du fået afløb nu ved at påpege det med 2 minutters mellemrum. Du kunne jo eventuelt bare se bort fra det og så se alle de alternativer jeg har listet.

essensen skrev:Kardon>> Nu havde jeg tilfældigvis denne liste liggende da mange spørger mig om det - og derfor er tun iblandt. Men har du fået afløb nu ved at påpege det med 2 minutters mellemrum. Du kunne jo eventuelt bare se bort fra det og så se alle de alternativer jeg har listet.

Du må leve med folk påpeger dine fejl, det er du selv god til.

Kardon93 skrev:
essensen skrev:Kardon>> Nu havde jeg tilfældigvis denne liste liggende da mange spørger mig om det - og derfor er tun iblandt. Men har du fået afløb nu ved at påpege det med 2 minutters mellemrum. Du kunne jo eventuelt bare se bort fra det og så se alle de alternativer jeg har listet.

Du må leve med folk påpeger dine fejl, det er du selv god til.

Ja, når det reelle fejl og ikke indlysende ting slåfejl/mishappens (:

Tun

Brugere online