Jeres havregryns-shake

Hejsa:D jeg ville høre hvad jeres havdregryns shake består af ?? Da min er helt plain og nok lidt kedeligt.... Bestpr af mandler,havregryn og vanilje protein pulver og kreatin og ja mælk

?? hva jeres?

kommer an på om du er ligeglad med smagen
men du kan sagtens smide et par æggehvider i..

Min er meget mere simpelt 200 gram gryn, blendes med ca en halv liter mælk

Min er meget mere simpelt 200 gram gryn, blendes med ca en halv liter mælk

hold da op :b bliver den ikke kedelig i længden :b Du kan evt proppe en smule kakao pulver i ??

Havregryn
Peanutbutter
Banan
Kakoaomælk

Havregryn
Peanutbutter
Banan
Kakoaomælk

Noget af en bombe men det er jo os det de er bedst til Kan du tallene på hvor meget af hvad?

Havregryn
Peanutbutter
Banan
Kakoaomælk

Noget af en bombe men det er jo os det de er bedst til Kan du tallene på hvor meget af hvad?

1 banan
1 teske peanutbutter
60g havregryn
og så bare enten mælk eller kakao indtil jeg synes den har en fin konsistens.
Der er omkring 500-600kcal i sådan en.

Havregryn
Peanutbutter
Banan
Kakoaomælk

Noget af en bombe men det er jo os det de er bedst til Kan du tallene på hvor meget af hvad?

1 banan
1 teske peanutbutter
60g havregryn
og så bare enten mælk eller kakao indtil jeg synes den har en fin konsistens.
Der er omkring 500-600kcal i sådan en.

nånå der er lidt over 1000kcal i min :b men der ryger os prot pulver og kreatin i fra tid til anden

½ Liter Skummetmælk
125g Havregryn
50g protein (Gaspari Chokolade)
30g Blæbår (Frosne)
30g Jordbær (Frosne)

Den smager rigtig godt.

½ Liter Skummetmælk
125g Havregryn
50g protein (Gaspari Chokolade)
30g Blæbår (Frosne)
30g Jordbær (Frosne)

Den smager rigtig godt.

Tror jeg gerne:D tror den skal prøves idag

havregryn, banan, peanutbutter, skummetmælk, whey protein, kasein protien, kreatin blåbær, kakaopulver og en smule vanilje essens

110 g havregryn
40 g peanutbutter
700 ml minimælk
35 g proteinpulver (Chokolade)

Blende blende blende.. drikke drikke drikke

55 gram neutral proteinpulver (Men vanille og chokolade er også fint)
70 gram havregryn
30 gram rapsolie
5 gram kreatin
5 gram beta-alanin
4 gram instant kaffe
1 banan
400 ml skummetmælk



BOOM!

Sjovt at se så mange med et ønske om at blive fed, eller blot med et utrolig højt stofskifte..

Min leanbulk shake er

3-4 scoops havregryn (ca. 60-70 gr.)
400 ml. mælk
30 gr. protein pulver.

Tveergaard hvor meget gainer du om ugen med den shake? Hvor mange gange dagligt drikker du den..

Sjovt at se så mange med et ønske om at blive fed, eller blot med et utrolig højt stofskifte..

Det kunne jo også være at det bare var tilpasset resten af kosten...

Sjovt at se så mange med et ønske om at blive fed, eller blot med et utrolig højt stofskifte..

Siger manden der poster en shake med mange carbs og intet fedt.

Sjovt at se så mange med et ønske om at blive fed, eller blot med et utrolig højt stofskifte..

Min leanbulk shake er

3-4 scoops havregryn (ca. 60-70 gr.)
400 ml. mælk
30 gr. protein pulver.

Tveergaard hvor meget gainer du om ugen med den shake? Hvor mange gange dagligt drikker du den..

Tjaa ellers også laver vi faktisk noget så vi derfor har brug for et højt kcal indtag

Ja jeg vil nu ikke kalde det en shake, men jeg mixer havregryn med rosiner og hælder mælk på hver morgen.

Tveergaard hvor meget gainer du om ugen med den shake? Hvor mange gange dagligt drikker du den..

Det er jo ikke kun shaken der gør at jeg gainer.. Men jeg stiger med 300-500 gram om ugen cirka. Og jeg drikker den kun om morgenen

Min havregrynsshake er større end Tvergaards, men jer er selvfølgelig også fed.

Jeg er gået i Centopani-mode når jeg smider gryn i mit protshake. Ingen blender, bare lad dem trække væske. Så spiser jeg godtnok nærmest min shake, men synes det smager bedre

Sjovt at se så mange med et ønske om at blive fed, eller blot med et utrolig højt stofskifte..

Siger manden der poster en shake med mange carbs og intet fedt.

Siger manden som snakker uden at have forstand

30 gram rapsolie, det er ikke fedt eller hvad? Såvidt jeg ved er rapsolie 100% eller meget tæt på 100% fedt

Stefans shake er der vidst godt styr på

½L mælk
200gram havregryn
130gram chokolade weightgainer
3 bananer

Ved ikke hvor mange kcal den indeholder, men godt det giver den, og den mætter. Bliver ikke lavet i hverdagen, kun en sjælden gang i weekenderne (Dog ikke mere da jeg ikke tager WG mere)

Sjovt at se så mange med et ønske om at blive fed, eller blot med et utrolig højt stofskifte..

Min leanbulk shake er

3-4 scoops havregryn (ca. 60-70 gr.)
400 ml. mælk
30 gr. protein pulver.

Tveergaard hvor meget gainer du om ugen med den shake? Hvor mange gange dagligt drikker du den..

Tjaa ellers også laver vi faktisk noget så vi derfor har brug for et højt kcal indtag

ahh ja Synes bare det var en ordentlig mundfuld til en på 13, men det er super hvis du stiger som du gør..

TheChezh: Ja jeg ved godt du er choppy

Macdoody: jeg får mit fedt via fisk.. Har ikke tænkt mig at putte fisk i en shake foreløbig, men held og lykke med projektet.

Har ikke tænkt mig at putte fisk i en shake foreløbig, men held og lykke med projektet.

Wuss...

viewtopic.php?f=21&t=25618&p=822588&hilit=appelsin+tun#p822588

ca 12-13 isterninger
75 g havregryn
20 g choko whey
400-500 ml skummetmälk
1-2 tsk instant kaffe
et eller to skud söd

og så ellers bare blendes til det er dejlig creméet

Siger manden som snakker uden at have forstand

30 gram rapsolie, det er ikke fedt eller hvad? Såvidt jeg ved er rapsolie 100% eller meget tæt på 100% fedt

Jeg quotede nemlig StefanM. Godt arbejde.

Har ikke tænkt mig at putte fisk i en shake foreløbig, men held og lykke med projektet.

Wuss...

viewtopic.php?f=21&t=25618&p=822588&hilit=appelsin+tun#p822588

Sjovt at se så mange med et ønske om at blive fed, eller blot med et utrolig højt stofskifte..

Siger manden der poster en shake med mange carbs og intet fedt.

Siger manden som snakker uden at have forstand

30 gram rapsolie, det er ikke fedt eller hvad? Såvidt jeg ved er rapsolie 100% eller meget tæt på 100% fedt

Stefans shake er der vidst godt styr på

½L mælk
200gram havregryn
130gram chokolade weightgainer
3 bananer

Ved ikke hvor mange kcal den indeholder, men godt det giver den, og den mætter. Bliver ikke lavet i hverdagen, kun en sjælden gang i weekenderne (Dog ikke mere da jeg ikke tager WG mere)

Læs hvem han quoterer før du bitcher ;)

Jeg kører:
500 ml minimælk
50-60g Havregryn
4g Kreatin
En håndfuldrosiner
30g Protein pulver (15choko, 15 banan)

Jeg har kørt denne hver morgen i 2 måneder nu, og er stadig ikke træt af den:

700 ml mælk (skummet)
3 dl havregryn
2 spiseske Peanut Butter
1 Scoop Kakao proteinpulver
1-2 bananer.

Yummi

* 60 gram havregryn
* Proteinpulver (pina colada smag)
* 1 banan
* Isterninger

* Derefter tager jeg 1 æble, 1 pære og 2 gulerødder og presser saften ud af dem. (Det skal drikkes med det samme i mens saften er frisk)

Det hele blandes med vand/mælk, ind til der er den rigtig konsistens.

Masser af proteiner, vitaminer og fibre! DEN BEDSTE MORGEN SHAKE !