8800 skrev:I morgen melder jeg mig ind i FW. Det har været en hektisk start på arbejde, men folk er flinke og opgaverne interessante Glæder mig til at komme i gang med træningen igen. Jeg har i øvrigt også fundet bolig i KBH - det var nu rart at få på plads.

Fedt med boligen!

Hvor er du flyttet hen, og hvordan fandt du frem til det?

Jeg skal bo på Frederiksberg og fandt det igennem boligportalen, men det er helt absurd svært og jeg fik min bolig delvis pga. min uddannelse.

Du kan dog også finde ting over den blå avis.

Fedt med boligen! Er lidt spændt på hvordan du finder dig til rette i fw Jeg har ingen anelse om hvordan de er i kbh

Du er så voksen

Friche skrev:Fedt med boligen! Er lidt spændt på hvordan du finder dig til rette i fw Jeg har ingen anelse om hvordan de er i kbh

Du er så voksen

Også mig. Det er bare super vigtigt at træningsstedet er tæt på mig, med de dage jeg får og det behov jeg også har for at se mine buddies fra tid til anden. Så kan jeg jo altid smutte en tur i TheGym eller Target i weekenderne Jeg har desuden hørt rygter om et FW tæt på mig med DBs til 60kg

Du er så flot.

8800 skrev:

Friche skrev:Fedt med boligen! Er lidt spændt på hvordan du finder dig til rette i fw Jeg har ingen anelse om hvordan de er i kbh

Du er så voksen

Også mig. Det er bare super vigtigt at træningsstedet er tæt på mig, med de dage jeg får og det behov jeg også har for at se mine buddies fra tid til anden. Så kan jeg jo altid smutte en tur i TheGym eller Target i weekenderne Jeg har desuden hørt rygter om et FW tæt på mig med DBs til 60kg

Du er så flot.

Lyder ikke dumt. Ja, transporten er rimelig vigtigt i en travl hverdag. Kunne jeg forestille mig. Der burde være rigeligt med gyms at gå på opdagelse og få prøvetræninger i derovre

Du er så rar.

8800 skrev:I morgen melder jeg mig ind i FW. Det har været en hektisk start på arbejde, men folk er flinke og opgaverne interessante Glæder mig til at komme i gang med træningen igen. Jeg har i øvrigt også fundet bolig i KBH - det var nu rart at få på plads.

Tilykke med det hele. Tag linje h en dag, så kan du komme til Frederikssund og ydmyge mig i vores FW

Tak mic



Så er jeg i gang igen. Og det var saftsusme dejligt at få lidt blod rundt igen. Startede med lidt overkrops-FB med fokus på bryst, imorgen bliver det noget lignende med fokus på ryg og så ben/skulder torsdag tænker jeg. Lidt hårdhed og mind-to-muscle tilbage i kadaveret

Der var en pige, der lød som om hun mastuberede mens hun lavede benpres. Svært distraherende. FW kræver lidt tilvænning.

I øvrigt vil jeg gerne slå et slag for denne serie:

http://www.dr.dk/tv/se/vores-moedre-vor ... faedre-1-3

Det er kvalitetsfjernsyn. Jeg har været fuldstændig opslugt af den.

http://www.dr.dk/Nyheder/Udland/2013/05/22/0522135130.htm

Jeg er ved at have det helt dårligt med at spamme hele bb.dk og "artikel"-tråden med det her grønne hippie-snak, men det er nu engang interessant. Nyheden kan på sigt være en ret vild gamechanger.

Bomberton skrev:http://www.dr.dk/Nyheder/Udland/2013/05/22/0522135130.htm

Jeg er ved at have det helt dårligt med at spamme hele bb.dk og "artikel"-tråden med det her grønne hippie-snak, men det er nu engang interessant. Nyheden kan på sigt være en ret vild gamechanger.

Ja, det er da interessant. Helt sikkert. Men kollapset ETS er vist mere nærliggende at få kigget på - så kan EU kigge mod Kina bagefter

8800 skrev:

Bomberton skrev:http://www.dr.dk/Nyheder/Udland/2013/05/22/0522135130.htm

Jeg er ved at have det helt dårligt med at spamme hele bb.dk og "artikel"-tråden med det her grønne hippie-snak, men det er nu engang interessant. Nyheden kan på sigt være en ret vild gamechanger.

Ja, det er da interessant. Helt sikkert. Men kollapset ETS er vist mere nærliggende at få kigget på - så kan EU kigge mod Kina bagefter

Jeg ville lige opdatere mig selv på den situation, for havde godtnok hørt at prisen var faldet - http://ec.europa.eu/clima/policies/ets/reform/docs/com_2012_652_en.pdf hjalp på forståelsen, her fra slut februar '13. Spændende forslag i 4.1-4.5. 4.6 er lidt crazy og nok ikke specielt fornuftig taget situationens akuthed in mente; for ej at glemme, beslutningshastigheden i den slags regi.

Bomberton: Lurer lige på det i morgen, men måske begrænset hvad jeg kan kommentere her. Evt. over pb.

Nuppede en omgang FB igen. Just for zeh pump og prøvede lidt forskelligt af FWs maskineri. Håndvægtene er i øvrigt lort med lort på.

Fra næste uge bliver det vildt og voldsomt igen. Jeg kan ikke spise så BB (ingen prot pulver), men i dag er det blevet til noget ala:

400g cheasy vanilie youghurt med 15g mandler
3 stykker kernerigt rugbrød - 2 med torskerogn plus 2 æg og 1 med skinke
1 æble
4 riskiks med peanutbutter og hytteost
Pasta, grøntsager og 250-300g oksekød 6%
3 riskiks med peanutbutter, sukkerreduceret marmelade og cirka 400ml mælk
1 wannabe-astronaut is

Har helt sikkert smidt lidt kg på det sidste. Og herunder nok også noget muskel. Skidt pyt. Jeg skal være voksen nu og ikke Benny-bomstærk.

Træning igen i dag. Ikke noget værd at notere. Nogle 8'er med 40'erne i DB skulderpres og 15'er med 18'er i laterals eller blot noget fri leg, da jeg var lidt øm i venstre knæ og ikke ville presse det alt for meget. FWs maskiner er lort i forhold til bentræning, så det må blive (flere) squats. Og ja, det er håndvægtene egentlig også. Hvad fanden laver jeg i det foretagende.

8800 skrev:Jeg skal være voksen nu og ikke Benny-bomstærk.

Pjat med dig. Hvornår bænker du 200?

One Man Army skrev:

8800 skrev:Jeg skal være voksen nu og ikke Benny-bomstærk.

Pjat med dig. Hvornår bænker du 200?

Den drøm er long gone Medmindre jeg kommer i trøjen da! Men hold da fast det kunne have været nice.

Jeg var en tur forbi det FW på PB Vej i går aftes. Lige så frygteligt som jeg husker det.

Har du været forbi det på Skalbakken endnu?

8800 skrev:
I øvrigt vil jeg gerne slå et slag for denne serie:

http://www.dr.dk/tv/se/vores-moedre-vor ... faedre-1-3

der røg min dag lige... den er fantastisk

Jobs skrev:Jeg var en tur forbi det FW på PB Vej i går aftes. Lige så frygteligt som jeg husker det.

Har du været forbi det på Skalbakken endnu?

Nope. Det bliver i næste uge nok

Blackmoore: Enig. Den er voldsomt god.

Dagens omgang efter en weekend, hvor jeg var fuldstændig væltet. Drak i 21 timer,dansede med stole som fødder og kastede vist op for at få plads til mere alkohol. Jeg var lidt træt i dag på arbejde og øm efter paintball Der er åbenbart Beyonce-koncert i dag, hvilket betød det væltede rundt med jail-bait ved forum. Ubehageligt.

Træningen skal have en skalle igen. Er faldet noget sammen. Prøvede at få nogle gode sets listet afsted i dag til trods for, at jeg var fuldstændig bombet.

Seated OH row
15x60kg
15x65kg
12x80kg
8x95kg full stack
15x65kg
15x65kg
15x65kg
Noget i den dur. Nogle set med squueze.

One arm high cable row SS HEs
4x8-12xmaje + 4x15xBW

Lat pulldown
15x75kg
15x85kg
12x90kg
8x100kg
8x100kg + 15x80kg

Straight arm rope pulldown SS facepulls
5x15 + 5x12-15

Cable curl SS bridge
5-6x10-15 + 5x30sek

DB curl
4x15x18kg

Over and out. Tidligt i seng i aften, så jeg er frisk til morgendagens udfordringer. Jeg er ved at blive gammel for gammel til det drukhalløj.

Endnu en dag, hvor jeg var ret træt, men det er vigtigt, at jeg får trænet alligevel. Det gik også ok, da jeg først var kommet i gang.

Bænkpres
15x100kg
14x100kg
6-8x120kg
6-8x120kg
15x100kg
12x100kg

Db incline press (30 grader)
12x42kg
10x42kg
12x42kg
10x42kg + 10x30kg

+ 8 set machine chestpress, 9-10 set pushdowns og generelt en ganske udemærket træning. Efter jeg er begyndt at træne alene går mine træninger markant hurtigere. Sjovt nok. Nu skal jeg forberede mig på en konference jeg skal på hele dagen i morgen. Vil egentlig bare gerne i seng.

8800 skrev:FWs maskiner er lort i forhold til bentræning, så det må blive (flere) squats. Og ja, det er håndvægtene egentlig også. Hvad fanden laver jeg i det foretagende.

Hvor lang tid har du bundet dig for og er der virkelig ikke andre alternativer? Jeg ved godt at convenience har meget at sige, men at træne i et FW er for de fleste seriøse motionister bare noget der dræner lysten.

Regressionen gik i øvrigt glimrende

One Man Army skrev:

8800 skrev:FWs maskiner er lort i forhold til bentræning, så det må blive (flere) squats. Og ja, det er håndvægtene egentlig også. Hvad fanden laver jeg i det foretagende.

Hvor lang tid har du bundet dig for og er der virkelig ikke andre alternativer? Jeg ved godt at convenience har meget at sige, men at træne i et FW er for de fleste seriøse motionister bare noget der dræner lysten.

Regressionen gik i øvrigt glimrende

Nope - det skulle lige være best gym, men hmm tror ikke det er mig.

Fedt manner. Er du mr 12-tal? Min kammerat, som jeg bor ved lige nu, døjer også med en regression for tiden. Mine evner begrænser sig til at hjælpe ham med sorteringen af en excel-fil. Jeg er så n00b

Kommentarer til Aalborg som DM-vinder?

Er du faldet til i det kbhske ? Du skal prøve distortion i denne uge

Min københavnske geografi afspejler en ægte jyde Hvor langt har du til IK eller TG?

Nope. Jeg får dog høje karakterer i de fag som jeg prioriterer. Håndbold har taget meget tid og især mange mentale og fysiske ressourcer, og derfor vælger jeg også at tage kandidaten over længere tid. Sport på det niveau kræver for mig, at jeg bruger tid udenfor selve træning/kamp på at tænke over ting.

Pisse fedt! Jeg havde dog luret den, da jeg synes Aalborg havde det højeste top-niveau og kunne få det hele til at spille i slutspillet, at de så smadrer KIF som de gjorde havde jeg ikke lige forudset. Turneringsformen tilgodeser jo også i høj grad de hold som Aalborg, der har en smal trup med store stjerner.

Cirkeline skrev:Er du faldet til i det kbhske ? Du skal prøve distortion i denne uge

Jotak Cirkeline, indtil videre har det været en rigtig god oplevelse. Har hygget mig meget med ham min rigtig gode ven jeg bor hos og med nogle af mine venner, der tidligere er rykket til hovedstaden. Samt et job, der er voldsomt spændende.
Og ja det ender det vist med jeg skal er i hvert fald inviteret til en omgang mad og distortion i morgen. Det kommer dog i vejen for en omgang ben og skulder Under alle omstændigheder bliver det ædru for mig.

OMA: Tænkte mest på regressionen? Fuldt forståeligt, at du forlænger studiet. Er der masser af studerende, der gør uden at have en så god begrundelse som dig Elitesport ser også voldsomt godt ud på CV'et jo.
Jeg har 6,5km til TG - aner ikke med IK.

Er der nogen, der har erfaring med Nexus 7? Jeg vakler lidt mellem at købe spritny iPad4 eller købe en brugt Nexus 7. Det er primært til at læse PDF'er på, sekundært til surf og underholdning.

Jeg har en Nexus 7 og har haft en iPad 3. Hvad vil du vide?

Regressionen skulle bruges i vores bachelorafhandling, hvor vi fik en 12'er, så det kunne jo ikke gøres meget bedre. Vi skal i øvrigt over til virksomheden på Sjælland, og fortælle om vores resultater i sommerferien Jeg har i øvrigt sommerferie fra nu af og til september

Mht Nexus, så går rygterne på, at der kommer en ny i efteråret. Ikke at du nødvendigvis gider at kaste penge efter den, men det vil alt andet lige have nogle konsekvenser for prisen for 7'eren.

One Man Army skrev:Regressionen skulle bruges i vores bachelorafhandling, hvor vi fik en 12'er, så det kunne jo ikke gøres meget bedre. Vi skal i øvrigt over til virksomheden på Sjælland, og fortælle om vores resultater i sommerferien Jeg har i øvrigt sommerferie fra nu af og til september

- Sådan! Bad-ass.
- Sådan! Det er nice i har lavet noget virkelighedsnært.
- Fuck dig.

Garik: Jamen fordele/ulemper med baggrund i det jeg skrev ovenfor med, at den primært skal bruges til læsning og sekundært til sjov

Bomberton: Der kommer jo altid noget nyt. På et tidspunkt må man købe. Og hvis jeg kan få en brugt til 1.200 tænker jeg på at slå til.

I aften laver jeg voksenting i stedet for at tage til Distortion med vennerne Nørrebro summer ellers og har på fornemmelsen det foregår ret tæt på, hvor jeg bor. Jeg kom hjem efter en lang dag med konference klokken 17:30 - jeg skulle lige pludselig som afslutning på dagen være en del af at panel, der kommenterede på implikationerne for kommende politiktiltag på det område der blev diskuteret. LOL. Nu prøver jeg at få styr på nogle praktiske ting i forbindelse med flytning, vasker tøj og senere håber jeg på at træne lidt. Formen er lige pludselig blevet kraftigt forværret pga for dårlig mad, stress, manglende søvn og pyller. Lort.

Jamen jeg er glad for min Nexus 7 og har brugt den meget til studiet. Størrelsen gør, at du kan holde den i én hånd, hvilket er lækkert, når man skal læse pdf'er og lignende. Min er uden 3G, så bruger Dropbox' "favourites"-funktion meget (henter indholdet lokalt ned) og læser mange tekster på den måde.

Den reagerer hurtigt, har en fin skærm (størrelsen gør jo, at der ikke kræves så meget her) og Google Play/Store har jo alt muligt bras, du kan fylde på

Spørg løs, hvis der er mere. I 7"-feltet ville jeg ikke bruge de ekstra tusind på en iPad. Slet ikke, hvis du bruger den lige så lidt, som jeg.

Kan mærke der skal ske noget på musikfronten. FW i København spiller åbenbart mega lavt og kun p2/p4 whatever. Det holder ikke helt. Men det var nu rart at få trænet lidt igen. Der er er ret travlt på jobbet pt. og bliver nok nødt til at møde tidligt ind i morgen. Det er hårdt at være voksen.

Bænkpres
15x100kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
12x100kg

DB incline press 30grader
12x42kg
12x42kg
12x42kg
15x36kg
15x36kg
Noget i den dur.

Cable fly
3x20xnoget

CG cable row med 2 sek hold
12x40kg
10x50kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg + 15x40kg

BO lateral raise SS lateral raise
8x12kg + 8x16kg
10x12kg + 10x16kg
10x12kg + 10x16kg

DB curl
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
+ 2 set high rep db hammercurl

BB curl
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35k SS 21s med 17kg
Korte pauser og langsom excentrisk.

+ lidt high rep pushdowns. I morgen ben og skulder samt planlægning af Ikeatur

Wow et godt nummer:



Deres hip-hop inspiration kan høres

Tillykke med boligen i KBH, hvor fandt du den henne, og hvad måtte du slippe?

Jeg flytter selv derover pga job om et par uger! Har dog allerede lejlighed på plads, men ville lige høre :-)