I alt: 1162
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1158
Det er søndag, hvilket betyder: Det er blevet tid til Ugen Der Gik - Uge 17!
Nyt fra vores sponsorer
Bodyman: Kalk på lager igen
Så er der både kalkblokke og flydende kalk på lager hos Bodyman.
Find det her: http://bit.ly/17UC70A
Bodyman: Gold's Gym tanktoppe
Også Gold's Gym stringers og tanktoppe er på lager igen her: http://bit.ly/ZfLZzZ
Fitnessopskrifter.dk: Sol over Vesterhavet æggekage
I ugens løb er der også kommet nye opskrifter til på Fitnessopskrifter.dk. Blandt andet en æggekage á la Sol over Gudhjem.
Find den her.
Bodylab News: Okklusionstræning
Brian Henneberg Nielsen - also known as Mussetrussen - har skrevet en artikel om okklusionstræning.
I denne artikel skal vi derfor se på det vi kan kalde praktisk okklusionstræning, dvs. for det første, hvordan man kan foretage okklusionen uden at skulle investere i dyre manchetter, og for det andet, hvordan man kan gøre det ift. øvelsesvalg, tid under okklusion, antal sæt og gentagelser. Altså et forsøg på, ud fra den tilgængelige forskning, at udstikke nogle praktiske retningslinjer.
Lyder det spændende? Så læs resten her.
Nyt på Bodybuilding.dk
Apropos: Weakpoint træning: Øvre ryg del to
Poul Haacker kommer her med anden del af hans weakpoint træning i forhold til øvre ryg. Denne gang med fokus på kontakt til latissimus dorsi:
Ligesom kombinationen chest supported rows og y-raises kan hjælpe til kontrol med skulderbladene og kontakt og kvalitet i kontraktionen i musklerne mellem skulderbladene, findes der også øvelser der forstærker kontakten til dine lats (m. latissimus dorsi).
Læs hele aproposen her.
Guide til kost og kosttilskud
Til alle spørgsmål om kost og kosttilskud er der kommet en ny stickie, der er værd at kigge på.
Den indeholder tidligere besvarede spørgsmål fra Newbies Helpfile, men der er kommet nogle ekstra afsnit på om mad under diæt/cut.
Læs den her.
Tilbudsguide uge 18
Næste uges tilbudsguide er også klar lige her.
Indland
2. runde af divisionsturneringen
2. runde af divisionsturneringen løb af stablen i denne weekend. I den forbindelse har AAK lagt nogle billeder op på deres Facebook-side.
Stævnets tråd: staeveprotokol-fra-divisionsturneringen-jylland-t69622.html
Sjællands stærkeste mand 2013
Optaktstråden til Sjællands Stærkeste Mand 2013 finder du her.
Stævnet bliver i år afholdt den 4. maj og TheCzech rapporterer fra stævnet.
Udland
Arnold Classic 2013 - Brazil
TheCzech har igen holdt os opdateret - denne gang har han set på Arnold Classic 2013, der løb af stablen denne weekend.
Se flere billeder og kommenter her.
Bodybuilding billedtråd
Også i Bodybuilding billedtråden er der sket lidt i ugens løb.
Se mere her.
McGrath og Valliant road trip Brazil
De to sw0le herrer er på road trip, hvilket der er kommet nogle hyggelige billeder ud af. Se flere i tråden her.
Brugerbilleder
Er I sultne? Det håber jeg, for her kommer lidt kød!
Mzg nyder tilværelsen som BB'er:
Hun laver skam også andet i hendes log.
Boom - gunshow af ThomasMN:
Follow the PHAT swoldier.
CcBB out-sw0ler vist de fleste på 61 kilo:
Tjek små løft og store guns.
s0enice sporter en habil strandform:
Hans mål er masse.
danielhansen13 fremviser sine hakkede stænger:
Billeder og video i hans log her.
TheRukie shredder for tiden:
Der er flere billeder i hans log.
Flamingopikken er netop blevet færdig med Operation: Shredness 2013:
Hans log finder I her.
AsgerJ står også hakket:
Se mange flere billeder af ham her.
KoppelFar flasher quads:
Følg hans forberedelser til Newcomers 2013 her.
Sommeren er over Jobs:
Mælkedrengens log.
MakeMeMonster dipper:
Følg hans Monster log.
Kolond fremviser en massiv back:
Følg hans kamp om større ben.
Brugervideoer
Lidt videoer er der også kommet i løbet af ugen.
R.L. - aka. Rasmuskler - front squatter 115 for reps:
Følg ham i hans log her.
Moestrup87 er beastly strong. Se bare hendes 215 kilo tunge squat:
Bum! Følg hende her.
Kromann har en slacker-log, men trækker alligevel 5x170 kilo i dødløft:
Loggen finder du her.
ErikaMaria er også stærk og bænker 90 kilo:
Følg hendes vej til et stærkere og sejere jeg.
dwellengers har været til Fynsmesterskaberne i VL og lavede i den forbindelse en ny PR i stød på 114 kilo:
Se flere løft i hans log.
Biiver har lavet en uge 16-compilation:
Følg Biivers grundtræning.
Mælkedrengen Jobs har lavet en lower body-compilation:
Follow the Milkboy.
JBTN skwatter:
Læs ET TRIBUTE TIL INGRID.
Søndagsguf
Søndagstid er UDG-tid - og det betyder DAMER!
Want moar? Check this out: Kvinder, der træner <3
Fortsat god søndag!
