Hej derude.

Hvis man kigger på dette billede nedenfor, så synes jeg at denne mand har fået en flot krop.
Men jeg vil spørge om, hvordan han har fået denne flotte form for bryst. Han har jo ikke det største bryst, men tænker bare hvordan han har trænet sit bryst...
For at få sådan en bryst som ham, hvilke brystøvelser ville i anbefale? - (Det ser ud til at han kun kører decline)

Tak.

http://i27.tinypic.com/23h0kko.jpg

Flyttet.

Spis rigtigt og træn noget bænkpres i 2-3 måneder.

Tror bare det er genetisk

Carsten2002 skrev:Spis rigtigt og træn noget bænkpres i 2-3 måneder.

Kom igen. Der ligger en del træning bag Ronaldos fysik og han er kendt for at gå en del op i det. Bl.a. derfor han i flere af de sidste kampe i den overstående sæson fremviste sin lårmuskel når han scorede mål, da han blevet drillet med han brugte meget tid på at træne overkroppen:

- Jeg læste i nogle spanske aviser, at det var en intern joke med klubbens reservemålmand Antonio Adan. Han skulle have sagt til Ronaldo i træningsrummet, at Ronaldo kun træner overkroppen og ikke benene, siger den tidligere topmålmand Thomas Myhre, der nu er ekspert for norsk Viasat, til Dagbladet

http://admin.onside.rhnic.dk/nyheder/pr ... do-sit-lar

8800 skrev:

Carsten2002 skrev:Spis rigtigt og træn noget bænkpres i 2-3 måneder.

Kom igen. Der ligger en del træning bag Ronaldos fysik og han er kendt for at gå en del op i det. Bl.a. derfor han i flere af de sidste kampe i den overstående sæson fremviste sin lårmuskel når han scorede mål, da han blevet drillet med han brugte meget tid på at træne overkroppen:

- Jeg læste i nogle spanske aviser, at det var en intern joke med klubbens reservemålmand Antonio Adan. Han skulle have sagt til Ronaldo i træningsrummet, at Ronaldo kun træner overkroppen og ikke benene, siger den tidligere topmålmand Thomas Myhre, der nu er ekspert for norsk Viasat, til Dagbladet

http://admin.onside.rhnic.dk/nyheder/pr ... do-sit-lar

Han har jo ikke den mest udvidet bryst, men den har bare en anderledes form. Kunne være genetisk, men det ser bare ud som om at han kun træner den "nedre" bryst... Hva tror du da?

Genetik.

U.Mad.Bro? skrev:

8800 skrev:

Carsten2002 skrev:Spis rigtigt og træn noget bænkpres i 2-3 måneder.

Kom igen. Der ligger en del træning bag Ronaldos fysik og han er kendt for at gå en del op i det. Bl.a. derfor han i flere af de sidste kampe i den overstående sæson fremviste sin lårmuskel når han scorede mål, da han blevet drillet med han brugte meget tid på at træne overkroppen:

- Jeg læste i nogle spanske aviser, at det var en intern joke med klubbens reservemålmand Antonio Adan. Han skulle have sagt til Ronaldo i træningsrummet, at Ronaldo kun træner overkroppen og ikke benene, siger den tidligere topmålmand Thomas Myhre, der nu er ekspert for norsk Viasat, til Dagbladet

http://admin.onside.rhnic.dk/nyheder/pr ... do-sit-lar

Han har jo ikke den mest udvidet bryst, men den har bare en anderledes form. Kunne være genetisk, men det ser bare ud som om at han kun træner den "nedre" bryst... Hva tror du da?

At du bare skal gå i gang med flytte nogle vægte mens du holder din fedtprocent lav.

Carsten2002 skrev:Spis rigtigt og træn noget bænkpres i 2-3 måneder.

Whut?

Ronaldo har en flot form. Han er dog utrolig fesen, arrogant og ualmindeligt belastende. Hans store, vaskuline lår er direkte smukke. No homo

Der bliver ikke spurgt indtil hvordan Ronaldo træner, der bliver spurgt indtil hvordan man får et bryst magen til. Ingen tvivl om at manden arbejder hårdt and so on, men det er bare ikke en del af TS's spørgsmål.

Carsten2002 skrev:Der bliver ikke spurgt indtil hvordan Ronaldo træner, der bliver spurgt indtil hvordan man får et bryst magen til. Ingen tvivl om at manden arbejder hårdt and so on, men det er bare ikke en del af TS's spørgsmål.

Så du tror, at du kan brygge Ronaldos krop sammen på 3 måneder?

8800 skrev:

Carsten2002 skrev:Der bliver ikke spurgt indtil hvordan Ronaldo træner, der bliver spurgt indtil hvordan man får et bryst magen til. Ingen tvivl om at manden arbejder hårdt and so on, men det er bare ikke en del af TS's spørgsmål.

Så du tror, at du kan brygge Ronaldos krop sammen på 3 måneder?

Nej, men med god træning og kost, burde det være muligt at bygge et bryst i nogenlunde samme størrelse.

Carsten2002 skrev:

8800 skrev:

Carsten2002 skrev:Der bliver ikke spurgt indtil hvordan Ronaldo træner, der bliver spurgt indtil hvordan man får et bryst magen til. Ingen tvivl om at manden arbejder hårdt and so on, men det er bare ikke en del af TS's spørgsmål.

Så du tror, at du kan brygge Ronaldos krop sammen på 3 måneder?

Nej, men med god træning og kost, burde det være muligt at bygge et bryst i nogenlunde samme størrelse.

Nu er jeg ikke meget for at hoppe med på "Ronaldo er stor"-bølgen, men du vrøvler altså Carsten. Medmindre man har et udgangspunkt, der er markant bedre end gennemsnittet opnår du ikke sådan en form på så kort tid. Jeg har i hvert fald ikke set det.

Jeg snakker ikke om formen, men om en mængde masse på brystet magen til. TS Spørger indtil brystet, og er sandsynligvis ligeglad med veiny quads.

Jeg er enig i at, hvis man skal opnå samme form som Ronaldo skal der nok mere arbejde til. Men selve brystet, isoleret set, burde ikke være en så stor udfordring igen, hvis kost og brysttræning spiller.

Jeg stopper her.

Jeg må rent subjektiv sætte mig i samme lys som Carsten. Ronaldo har en pæn form uden tvivl, ift. Majoriteten af individer om det er fra Danmark eller det sydlige. Kort sagt smukke ben som allerede berettet tidligere i tråden, men næppe et bryst der burde tage længe tid om at stykke sammen.

Et godt udgangspunkt. 3 måneder med god kost og med en rent 'normal' genetisk brystudvikling, ville man komme tæt på. Snakken falder ikke på Ronaldo's (krop) men hans bryst, og der må jeg være helt enig i, at dette er meget opnåeligt på en relativ kort træningsperiode.

Nogen der har et pic hvor den mand flex'er wheels? På det nederste billede ser de ret onde ud!

Meget ondt

Det må jeg vist hellere konfrontere folk med, når de siger man bliver langsom af træning!

Der skulle vel ikke tilfældigvis være nogen der ved om han squatter, og har noget dokumentation på det, så der heller ikke er noget der?

På det første billede har han da en form der fint kan matche hvordan mange herinde står når det er sommercut tid.

En godt basis program, løft nogle gode vægte, drop din pizza og cola, så skal der nok ske noget.

toto_G4M3R skrev:Meget ondt

Det må jeg vist hellere konfrontere folk med, når de siger man bliver langsom af træning!

Der skulle vel ikke tilfældigvis være nogen der ved om han squatter, og har noget dokumentation på det, så der heller ikke er noget der?

http://www.cristiano-ronaldo.org/cristi ... i-78_.html
Dette skulle eftersigende være hans træningsprogram

Så har vi jo programmet for, hvordan man skal træne for at ligne ham ;)

Calculation
Total weight lifted during a training session based on 6 reps x 4 sets of:
Squat 150 kgs x 4 x 6 = 3,600 kgs
Bench Press 100 kgs = 2,400 kgs
Clean 75 kgs = 1,800 kgs
Leg Press 200 kgs = 4,800 kgs
Dead Leg 200 kgs = 4,800 kgs
Shoulder Press 70 kgs = 1,680 kgs
Arm Curl 30 kgs = 720 kgs
Tricep Curl 20 kgs = 480 kgs
Pull up 75 kgs = 1,800 kgs
Bench Dip 75 kgs = 1,800 kgs
Bridge x 5 75 kgs = 375 kgs
Total kgs lifted = 24,355 kgs

toto_G4M3R skrev:Meget ondt

Det må jeg vist hellere konfrontere folk med, når de siger man bliver langsom af træning!

Der skulle vel ikke tilfældigvis være nogen der ved om han squatter, og har noget dokumentation på det, så der heller ikke er noget der?

Er rimelig overbevist om at han squatter og dødløfter osv.

toto_G4M3R skrev:Meget ondt

Det må jeg vist hellere konfrontere folk med, når de siger man bliver langsom af træning!

Der skulle vel ikke tilfældigvis være nogen der ved om han squatter, og har noget dokumentation på det, så der heller ikke er noget der?

Folk er ignorante idioter, hvis de tror det. Usain Bolt, som vi vistnok alle kan blive enige om ikke er helt langsom, bruger halvdelen af sin tid i træningscenteret.

U.Mad.Bro? skrev:For at få sådan en bryst som ham, hvilke brystøvelser ville i anbefale?

Jeg vil anbefale at du:

1) Får nogen kropslige rollemodeller, der rent faktisk er værd at stræbe efter.

2) Fokuserer noget mere på dig selv og noget mindre på at ligne en anden.

The Juice skrev:

U.Mad.Bro? skrev:For at få sådan en bryst som ham, hvilke brystøvelser ville i anbefale?

Jeg vil anbefale at du:

1) Får nogen kropslige rollemodeller, der rent faktisk er værd at stræbe efter.

2) Fokuserer noget mere på dig selv og noget mindre på at ligne en anden.

Det er jo ekstremt subjektivt. Nogen vil ligne Cutler, nogen vil ligne en 100 meter-løber andre vil ligne Brad Pitt i Fight Club.

Christiano har jo ikke just en vild muskelmasse. Han har dog en lav fedtprocent, et pretty face og kan lide at gå i korte shorts.

Havde en ven i gymnasiet der lignede Christiano meget kropsligt. Han min ven fra gymnasiet trænede ikke andet end pushups of forskellige chin varianter samt maveøvelser. Derudover svømmede han og spiste super tight.

holstc skrev:

toto_G4M3R skrev:Meget ondt

Det må jeg vist hellere konfrontere folk med, når de siger man bliver langsom af træning!

Der skulle vel ikke tilfældigvis være nogen der ved om han squatter, og har noget dokumentation på det, så der heller ikke er noget der?

Folk er ignorante idioter, hvis de tror det. Usain Bolt, som vi vistnok alle kan blive enige om ikke er helt langsom, bruger halvdelen af sin tid i træningscenteret.

vandt han ikke netop årets atlet foran michael phelps netop pga. af at han faktisk brugte tid på at speciallisere sig i trænings centret i forhold til phelps der bare svømmer som en gal og ikke går ligeså meget op i det... stor respekt til begge for deres resultater og hvad de har formået !

holstc skrev:Det er jo ekstremt subjektivt. Nogen vil ligne Cutler, nogen vil ligne en 100 meter-løber andre vil ligne Brad Pitt i Fight Club.

Du misser pointen. En efterstæbsværdig fysik er ikke nødvendigvis en man gerne vil opnår. Det er en man stræber efter og derved måske aldrig opnår - og i hvert fald ikke uden betydeligt hårdt arbejde. Ronaldos fysik er flot, men bør ikke være noget at stræbe efter, da den er relativt nem at opnå. Jeg er for så vidt ligeglad med, hvilke markører man anvender som parametre for sin målsætning, der er bare ingen grund til at stile lavt til at starte med.

"Shoot for the moon. Even if you miss, you'll still land among the stars", du ved.

Hvis man virkelig skal snakke om ronaldo og hans fysisk, så syntes man skal nævne hans hurtighed i forhold til hans muskelmasse.
Afhængig af ens udgangspunkt vil jeg sige man kunne nå hans fysisk på 1 års tid, med tanke på det hans job at være i god form så han har hele dagen at træne i ud over et par timers fodbold træning..
Men dem der har ser dokumentaren om ronaldo ved også han altid er den første spiller der ankommer til træningen hver morgen og at han faktisk ikke er så arrogant som folk tror..

The Juice skrev:

holstc skrev:Det er jo ekstremt subjektivt. Nogen vil ligne Cutler, nogen vil ligne en 100 meter-løber andre vil ligne Brad Pitt i Fight Club.

Du misser pointen. En efterstæbsværdig fysik er ikke nødvendigvis en man gerne vil opnår. Det er en man stræber efter og derved måske aldrig opnår - og i hvert fald ikke uden betydeligt hårdt arbejde. Ronaldos fysik er flot, men bør ikke være noget at stræbe efter, da den er relativt nem at opnå. Jeg er for så vidt ligeglad med, hvilke markører man anvender som parametre for sin målsætning, der er bare ingen grund til at stile lavt til at starte med.

"Shoot for the moon. Even if you miss, you'll still land among the stars", du ved.

Jeg forstår, hvad du mener. Dog først nu