Få fødderne ned!

Hej BB!
Jeg vil gøre det kort :wink:

:
Jeg har efter hånden set mange "store"-drenge bruge en teknik i bænk, hvor de har fødderne oppe, er der en speciel grund til det, eller er det bare smag og behag?

Umiddelbart må det være dumhed. Især hvis personen begrunder det med, at det gør ondt i deres ryg med fødderne på jorden - i så fald skal bør de hellere arbejde med fleksibilitet.

Fødderne på gulvet hjælper bl.a. med at gøre øvelsen mere sikker(i mere end en forstand), og man bliver stærkere i øvelsen.

Det er dumt, har en gang set en lave en form for leg raises imens han bænkede, dumme idiot ](*,)

Saunzor skrev:Det er dumt, har en gang set en lave en form for leg raises imens han bænkede, dumme idiot

Hvorfor er det dumt? Det er en fin måde at træne lidt balance..

Marcg skrev:
Saunzor skrev:Det er dumt, har en gang set en lave en form for leg raises imens han bænkede, dumme idiot

Hvorfor er det dumt? Det er en fin måde at træne lidt balance..

Hvis du mener dette er du jo kriminelt stupid.

Marcg skrev:
Saunzor skrev:Det er dumt, har en gang set en lave en form for leg raises imens han bænkede, dumme idiot

Hvorfor er det dumt? Det er en fin måde at træne lidt balance..

når man bænker træner man bænk og når man træner balance træner man balance.. man kan ik gøre begge 2 og få nogt effektivt ud af det. uden den rette stabilitet kan du ik køre bænk jo. med en seriøs vægt.

hvis du er til gøjler træning så læg dig på en bold og træn bryst. det kan godt være det ik er effektivt, men der er sikkert nogen crossfittere der blir imponeret.

men ja det er direkte dumt.

Marcg skrev:
Saunzor skrev:Det er dumt, har en gang set en lave en form for leg raises imens han bænkede, dumme idiot

Hvorfor er det dumt? Det er en fin måde at træne lidt balance..

Oplever du tit at du ligefrem falder ned af bænken fordi din balance ikke er god nok?

Ratz skrev:
Marcg skrev:
Saunzor skrev:Det er dumt, har en gang set en lave en form for leg raises imens han bænkede, dumme idiot

Hvorfor er det dumt? Det er en fin måde at træne lidt balance..

Oplever du tit at du ligefrem falder ned af bænken fordi din balance ikke er god nok?

Sker hele tiden..

Nej, men jeg synes det er fint at lave nogle øvelser hvor man engang i mellem skal mere end en ting, jeg føler jeg har bedre styr over min krop. Ikke at det skal indgå i mit program, overhovedet, men jeg synes det er fint at lave nogle alternative øvelser engang i mellem så det hele ikke blive firkantet.

SandyFrink skrev:
Marcg skrev:
Saunzor skrev:Det er dumt, har en gang set en lave en form for leg raises imens han bænkede, dumme idiot

Hvorfor er det dumt? Det er en fin måde at træne lidt balance..

Hvis du mener dette er du jo kriminelt stupid.

Tror de har ladet sig inspirere af dette he: http://www.youtube.com/watch?v=5KLLJlnoK7Y

En skam.. ](*,)

Marc-G

Det er uendelig dumt at smide dine ben op på bænken. plz dont

jon pall skrev:
Marcg skrev:
Saunzor skrev:Det er dumt, har en gang set en lave en form for leg raises imens han bænkede, dumme idiot

Hvorfor er det dumt? Det er en fin måde at træne lidt balance..

når man bænker træner man bænk og når man træner balance træner man balance.. man kan ik gøre begge 2 og få nogt effektivt ud af det. uden den rette stabilitet kan du ik køre bænk jo. med en seriøs vægt.

hvis du er til gøjler træning så læg dig på en bold og træn bryst. det kan godt være det ik er effektivt, men der er sikkert nogen crossfittere der blir imponeret.

men ja det er direkte dumt.

Damn it.. - det var det jeg ville have skrevet!

:Â´)

I taler, som I har forstand til. :roll:

Det er faktisk en fin supplerende øvelse til den her:

...

Bone-14 skrev:Marc-G

Det er uendelig dumt at smide dine ben op på bænken. plz dont

Smide ikke mine ben op på bænken, jeg strækker mine ben ud. Og det er ikke en øvelse der ligger fast i mit program som jeg også har sagt. Det var sådan set bare en øvelse som min far viste mig, og jeg syntes den var god til at styrke min balance

Marcg skrev:
Bone-14 skrev:Marc-G

Det er uendelig dumt at smide dine ben op på bænken. plz dont

Smide ikke mine ben op på bænken, jeg strækker mine ben ud. Og det er ikke en øvelse der ligger fast i mit program som jeg også har sagt. Det var sådan set bare en øvelse som min far viste mig, og jeg syntes den var god til at styrke min balance

Tak for informationen, & good luck with your fitness goals in 2011!

Marcg skrev:
Bone-14 skrev:Marc-G

Det er uendelig dumt at smide dine ben op på bænken. plz dont

Smide ikke mine ben op på bænken, jeg strækker mine ben ud. Og det er ikke en øvelse der ligger fast i mit program som jeg også har sagt. Det var sådan set bare en øvelse som min far viste mig, og jeg syntes den var god til at styrke min balance

Din far lyder som en klog mand. Lyt til ham, derudover kan jeg anbefale disse øvelser

LAS93 skrev:
Marcg skrev:
Bone-14 skrev:Marc-G

Det er uendelig dumt at smide dine ben op på bænken. plz dont

Smide ikke mine ben op på bænken, jeg strækker mine ben ud. Og det er ikke en øvelse der ligger fast i mit program som jeg også har sagt. Det var sådan set bare en øvelse som min far viste mig, og jeg syntes den var god til at styrke min balance

Din far lyder som en klog mand. Lyt til ham, derudover kan jeg anbefale disse øvelser

Den er så fed den video

Marcg skrev:
Bone-14 skrev:Marc-G

Det er uendelig dumt at smide dine ben op på bænken. plz dont

Smide ikke mine ben op på bænken, jeg strækker mine ben ud. Og det er ikke en øvelse der ligger fast i mit program som jeg også har sagt. Det var sådan set bare en øvelse som min far viste mig, og jeg syntes den var god til at styrke min balance

Det sikkert bar' dæjli' at være god til at ligge på en bænk, mens du presser en stang op, med benene strittende ud i luften som en østeuropæisk pornostjerne, men hvad vil du helt præcist bruge det til? Kan ikke lige umiddelbart se hvordan det kan overføres til noget relevant i hverdagen.

LAS93 skrev:
Marcg skrev:
Bone-14 skrev:Marc-G

Det er uendelig dumt at smide dine ben op på bænken. plz dont

Smide ikke mine ben op på bænken, jeg strækker mine ben ud. Og det er ikke en øvelse der ligger fast i mit program som jeg også har sagt. Det var sådan set bare en øvelse som min far viste mig, og jeg syntes den var god til at styrke min balance

Din far lyder som en klog mand. Lyt til ham, derudover kan jeg anbefale disse øvelser

Jeg ELSKER det klip!

Kæft det er godt! :lol:

Marcg skrev:
Bone-14 skrev:Marc-G

Det er uendelig dumt at smide dine ben op på bænken. plz dont

Smide ikke mine ben op på bænken, jeg strækker mine ben ud. Og det er ikke en øvelse der ligger fast i mit program som jeg også har sagt. Det var sådan set bare en øvelse som min far viste mig, og jeg syntes den var god til at styrke min balance

Helt seriøst, så tror jeg du ville have gavn af en sludder med en kompetent person der kunne give dig en elementær indføring i bænkpres.

:whistle:

Man kunne evt. se denne video. Og når man så har set den, så ser man den igen. Så går man ned og bænker. Man bænker højst sandsynligvis forkert. Så går man hjem og ser videoen igen. Imens man ser den spoler man tilbage et par gange. Det bliver nok til et sted mellem 8 og 472 gange man gør det. Det gør man de steder hvor man lige synes man har behov for ekstra forståelse, hvilket nok er ca. alle steder. Derefter ser man videoen igen.
Sådan fortsætter man indtil man accepterer at fødderne ikke skal op, spotteren ikke skal røre stangen, underarmene skal være vertikale, håndledene ikke skal knække, røven ikke skal flagre oppe i luften, stangen ikke skal bounces voldsomt, osv osv osv osv osv osv .

LAS93 skrev:
Marcg skrev:
Bone-14 skrev:Marc-G

Det er uendelig dumt at smide dine ben op på bænken. plz dont

Smide ikke mine ben op på bænken, jeg strækker mine ben ud. Og det er ikke en øvelse der ligger fast i mit program som jeg også har sagt. Det var sådan set bare en øvelse som min far viste mig, og jeg syntes den var god til at styrke min balance

Din far lyder som en klog mand. Lyt til ham, derudover kan jeg anbefale disse øvelser

Han er en klog mand :wink:

A Menace To Chicken skrev:
Marcg skrev:
Bone-14 skrev:Marc-G

Det er uendelig dumt at smide dine ben op på bænken. plz dont

Smide ikke mine ben op på bænken, jeg strækker mine ben ud. Og det er ikke en øvelse der ligger fast i mit program som jeg også har sagt. Det var sådan set bare en øvelse som min far viste mig, og jeg syntes den var god til at styrke min balance

Helt seriøst, så tror jeg du ville have gavn af en sludder med en kompetent person der kunne give dig en elementær indføring i bænkpres.

plz, gimme.. Ved ikke rigtig hvordan man fører en stang ned til brystkassen og op igen

SandyFrink skrev:
Marcg skrev:
Bone-14 skrev:Marc-G

Det er uendelig dumt at smide dine ben op på bænken. plz dont

Smide ikke mine ben op på bænken, jeg strækker mine ben ud. Og det er ikke en øvelse der ligger fast i mit program som jeg også har sagt. Det var sådan set bare en øvelse som min far viste mig, og jeg syntes den var god til at styrke min balance

Tak for informationen, & good luck with your fitness goals in 2011!

Jo tak og i lige måde! Så må vi se om du kan bænke mere end en kælling.. :-k

Dave Tates bænkpres guide har hjulpet mig en hel del. Et af de vigtigste guldkorn han giver, er efter min mening, at presset skal være på dine trapz, når du ligger på bænken. :thumpup:

Jo tak og i lige måde! Så må vi se om du kan bænke mere end en kælling..

Sandyfrink bænker din max for varm op. :lol:

Bone-14 skrev:
Jo tak og i lige måde! Så må vi se om du kan bænke mere end en kælling..

Sandyfrink bænker din max for varm op.

'

Marcg skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Marcg skrev:
Bone-14 skrev:Marc-G

Det er uendelig dumt at smide dine ben op på bænken. plz dont

Smide ikke mine ben op på bænken, jeg strækker mine ben ud. Og det er ikke en øvelse der ligger fast i mit program som jeg også har sagt. Det var sådan set bare en øvelse som min far viste mig, og jeg syntes den var god til at styrke min balance

Helt seriøst, så tror jeg du ville have gavn af en sludder med en kompetent person der kunne give dig en elementær indføring i bænkpres.

plz, gimme.. Ved ikke rigtig hvordan man fører en stang ned til brystkassen og op igen

Ok. Drop det. Bare smæk nogle kilo på den lange og før den ned til brystkassen, og op igen. Hvad fanden skal vi med folk som Dave Tate når vi har dig?

.. giv den gas, sømand.