ptormx skrev:Vægt: 80-81 kg, højde: 174 cm, alder: 19, træningserfaring: 11 måneder
Hvad vil I skyde fedtprocenten til at være?
http://imageshack.us/photo/my-images/84/dsc00611pf.jpg/

ptormx skrev:Vægt: 80-81 kg, højde: 174 cm, alder: 19, træningserfaring: 11 måneder
Hvad vil I skyde fedtprocenten til at være?
http://imageshack.us/photo/my-images/84/dsc00611pf.jpg/

BigBadaBoom skrev:

ptormx skrev:Vægt: 80-81 kg, højde: 174 cm, alder: 19, træningserfaring: 11 måneder
Hvad vil I skyde fedtprocenten til at være?
http://imageshack.us/photo/my-images/84/dsc00611pf.jpg/

Mit skøn er 16%, ville sikkert være tydeligere at se hvis du ikke strakte flæsket

mesomorf skrev:Det levende bevis på at dragon flags virker. Stærk core > lav fedt%

Maersk skrev:

Bedste og nyeste.. bedøm gerne

RippedInFourWeeks skrev:

Maersk skrev:http://peecee.dk/uploads/102011/foto_(1)_big_thumb.JPG

Bedste og nyeste.. bedøm gerne

Bulk!

Maersk skrev:

RippedInFourWeeks skrev:

Maersk skrev:http://peecee.dk/uploads/102011/foto_(1)_big_thumb.JPG

Bedste og nyeste.. bedøm gerne

Bulk!

Ved jeg godt, men har svært ved at spise så meget som jeg nu engang skal men vægten stiger da en smugle
man kan sammenligne medsom blev taget for et år siden:

Maersk skrev:

RippedInFourWeeks skrev:

Maersk skrev:http://peecee.dk/uploads/102011/foto_(1)_big_thumb.JPG

Bedste og nyeste.. bedøm gerne

Bulk!

Ved jeg godt, men har svært ved at spise så meget som jeg nu engang skal men vægten stiger da en smugle
man kan sammenligne medsom blev taget for et år siden:

essensen skrev:

raunen skrev:

essensen skrev:

Mekster skrev:Er da helt enig med dig, og der skal ikke mange flere kilo på, før jeg skal sænke fedtprocenten.

Du kan jo spørge dig selv hvad du får får ud af at bulke videre? For mig ligner det blot du kommer til at øge din fedtmasse endnu mere og skal bruge endnu længere tid på at få det af igen. Jeg ville klare indstille bulket hvis jeg var dig eller i hvert fald anvende et mindre agressivt approach, fx zig-zagge mellem cut og bulk.

Nej nej nej.... Så meget lort i et indlæg skal man lede længe efter.
En gammel grundregel siger: Enten bulker du, ellers så cutter du! Har set 100'vis som prøver at blande det lidt for at holde fedten nede, og det eneste der sker er at de staller fuldstændig i både muskelmasse og styrke uden at fedtprocenten ændrer sig.

Og du siger at han blot vil øge sin fedtmasse ved at bulke videre. Igen er du da helt forkert på den! Det er guf for musklerne ! De ligger i konstant overskud døgnet rundt, hvilket musklerne helt sikkert har godt af! Det er muligt at der også kan komme yderligere fedt på, men det er da helt forkert at sige at det blot er fedtmassen som øges markant og ikke muskelmassen, så der tar du fejl !
______

Det ser rigtig godt ud! God masse og god ramme. Lidt mere bryst, skulder og læg, men det bliver bedre når du smider fedten. Hvis jeg var dig ville jeg bulke hårdt på de næste 3-4 måneder og satse på at få minimum 5 kg. på i den periode, for så efterfølgene at tage et langt cut.
Min egen form lignede meget din da jeg var bulket. Smed 20 kg. op til sidste sommer, og gik fra en bf på omkring de 25 stykker og ned til 8-9 stykker på 4 måneder. Ens fysik ændrer sig fuldstændig når man får smidt fedtet, men derfor skal man stadig have en vis størrelse før man gør det - og det synes jeg ud fra billedet at du efterhånden har

Nå nå - jeg er da ellers mere saglig end du præsterer at være. Nu ligger landet sådan at jeg har prøvet begge approaches - jeg har både bulket voldsomt op og har leanbulket - og der er for mig ingen tvivl om hvad der er den bedste metode.

Min største anke mod at bulke voldsomt er man står tilbage med en halvfed krop langt de færreste er tilfreds med når de smider trøjen og har pludselig den opgave at de skal smide +20kg for at se fornuftige ud (ligesom du skulle). Der er rigtig mange der på ingen måde har disciplin eller kompetencer til at holde et så langt diætforløb og fejler grusomt. Pludselig sidder de fast med en kropskomposition de i bund og grund ikke engang er glade for. Og man ser eksempler på det kostant.

Dernæst kan du jo spørge dig selv hvor meget kvalitetsmasse du i virkeligheden bygger på når der skal høvles +20kg af i sidste ende. Regnestykket passer ikke rigtigt, vel Det skal ikke forstås som jeg siger der ikke skal spises for at gaine masse, for det skal der utvivlsomt, men for laaangt de fleste kan det bedre betale sig at leanbulke. Det handler om at se tingene i et større perspektiv og have en langsigtet plan; noget som langt de fleste ikke formår. Det er nemmere bare at skovle ind og se vægten stige, uagtet om man får noget ud af det. Og i tråd med dette er der tydeligt for langt de fleste at Mekster absolut intet får ud af at bulke videre, andet end at smide mere fedt på kroppen.

Musstrussen skrev et glimrende indlæg - det burde du læse igennem et par gange:

Mussetrussen skrev:Personligt vil jeg foreslå microbulk over laaaaang tid i stedet for den konstante ekstrem cut/bulk trend folk har gang i. Det er faktisk muligt at opbygge ny masse løbende over en lang årrække, med en lav fedtprocent hele vejen igennem. Der er slet ingen grund til den ekstreme bulk mange forsøger sig med. Ofte bliver det bare en undskyldning for at æde lort, hvorefter man holder en streng kur i 2-4 mdr mens man cutter ned. Er man ærlig over for sig selv vil man indse, at den måde at gribe tingene an på, er præcis samme måde som 90% af befolkningen spiser på. Bliv fed - gå på kur du ikke kan holde ret længe - bliv fed igen. Bodybuilder eller couch potato. Potato potato. Same shit. Det er forholdsvis nemt at have en streng selvdisciplin 2-4 mdr om året mens man cutter. Det er forholdsvis svært at have en streng selvdisciplin 10 år i træk mens man microbulker. Personligt ved jeg godt hvem jeg har mest respekt for.

mesomorf>> Lol, det der har intet med en stærk core at gøre, men alt at gøre med hvor de er genetisk disponeret for at lagre fedt samt det faktum at din fedtprocent tydeligvis ikke er særligt høj.

Pagels skrev:18 år, 193 cm, 101-102 kg, urutineret pose

IMG_0062.JPG

RippedInFourWeeks skrev:

Pagels skrev:18 år, 193 cm, 101-102 kg, urutineret pose

IMG_0062.JPG

bulk til du kan nå at cutte ned til sommer og så skal det nok blive ondt!

ptormx skrev:Nogle bud på fedtprocent, nu jeg ikke har strakt flæsket? PS: Jeg har svært ved at bedømme hvor meget muskelmasse der gemmer sig bag fedtet ved obliques, hvilket gør det lidt vanskeligt at bedømme.

http://imageshack.us/photo/my-images/716/dsc00627vd.jpg/

ptormx skrev:Nogle bud på fedtprocent, nu jeg ikke har strakt flæsket? PS: Jeg har svært ved at bedømme hvor meget muskelmasse der gemmer sig bag fedtet ved obliques, hvilket gør det lidt vanskeligt at bedømme.

http://imageshack.us/photo/my-images/716/dsc00627vd.jpg/

Thenafei skrev:Super ramme du har at bygge op af Pagels! Flot!

Mit bud på lat-spread kold form.. Dagens udfordring lyder på at få en så ripped body som overhovedet muligt med styrken intakt. Jeg har mistet mit drive til at blive stor lige for tiden.

Thenafei skrev:Jeg har mistet mit drive til at blive stor lige for tiden.

M.R.J. skrev:

Thenafei skrev:Jeg har mistet mit drive til at blive stor lige for tiden.

Don't you go there

drømmer skrev:Thenefai, din krop er for lækker! ( NO HOMO! )

ckp2906 skrev:Hej folk, skal sige jeg er uendelig dårlig til pose, især når jeg selv skal tage billederne Har prøvet en del og kan sgu ikke få poset ordentligt :/ Så har bar valgt en billede med så godt spænd som muligt, sorry brah

SienZ skrev:

ckp2906 skrev:Hej folk, skal sige jeg er uendelig dårlig til pose, især når jeg selv skal tage billederne Har prøvet en del og kan sgu ikke få poset ordentligt :/ Så har bar valgt en billede med så godt spænd som muligt, sorry brah

Ikke for noget, men man kan jo knap nok se at du træner. Du burde spise noget mere, du har været medlem i knap et år, du burde være meget meget større.

Mere mad ned, løft tungere, sov mere = profit

SienZ skrev:

ckp2906 skrev:Hej folk, skal sige jeg er uendelig dårlig til pose, især når jeg selv skal tage billederne Har prøvet en del og kan sgu ikke få poset ordentligt :/ Så har bar valgt en billede med så godt spænd som muligt, sorry brah

Ikke for noget, men man kan jo knap nok se at du træner. Du burde spise noget mere, du har været medlem i knap et år, du burde være meget meget større.

Mere mad ned, løft tungere, sov mere = profit