Stener skrev:

dgaa1991 skrev:Lige en hjælpende hånd til snus

Helt vild udvikling du har haft - du startede din log ca. samme tid med mig, så har fulgt med lidt over et år nu. I forhold til udviklingen på min ben, så tager du godt nok præmien.
Tillod mig lige at tage et billede fra din log til sammenligning.


Kan kun anbefale at følge hans log - en ambitiøs knægt

/Bromance out

Åååh bro, du er så sød og rar! Takker for de pæne ord

Active skrev:

toto_G4M3R skrev:Højde: 180 cm
Vægt: 85,4 kg

Er armene vokset? Hvad ligger de på?

- Btw, få lige rengjort det spejl

tjae.. Det er vidst bare en heldig vinkel. De måler kun 37,7 cm
men der bliver arbejdet en del hårdere på dem end hidtil

Etrius skrev:

Chayen skrev:Dags dato.
Efter et vægttab på 7 kg gennem 3 måneder.

Thumbs up. Træningserfaring?

Tak skal du have
Startede med træning i fitness center 7-8 år siden.

toto_G4M3R skrev:Højde: 180 cm
Vægt: 85,4 kg

God bredde på de skuldre.

Etrius skrev:

toto_G4M3R skrev:Højde: 180 cm
Vægt: 85,4 kg

God bredde på de skuldre.

Tak. Jeg er også rigtig glad for min skulder:talje ratio.

fidusen skrev:

ImageUploadedByTapatalk1376020571.194768.jpg

Rigtig flot læg/lår ratio!

fidusen skrev:

ImageUploadedByTapatalk1376020571.194768.jpg

Godt!

Billedet er sakset fra loggen.

Alder: 18 år
Højde: 189,5cm

Ris/Ros modtages med kyshånd!

fidusen skrev:

ImageUploadedByTapatalk1376020571.194768.jpg

Gode stænger!

Jeg prøver lige at smide stængerne ind igen da tråden var røget af sporet :-)

Morgenformen som den ser ud d. 9/08/13. Startede på 120-122 kg i januar og nu vejer jeg ca. 102-103kg.

pumpfmaster skrev:

ImageUploadedByTapatalk1376049929.111364.jpg

ImageUploadedByTapatalk1376049944.825350.jpg

Jeg prøver lige at smide stængerne ind igen da tråden var røget af sporet :-)

Ja, lad os få nogle kødfulde stænger. Du har noget at tilbyde. Der er sgu ikke meget neutralmarinering over dem! Godt arbejde.

Blaabjerg95 skrev:Billedet er sakset fra loggen.

Alder: 18 år
Højde: 189,5cm

Ris/Ros modtages med kyshånd!

Jeg hæfter mig ved dine ben. Jeg synes, at de ser veltrænede ud. +1!

@Etrius - Tak, makker. Benene har altid fuldt godt med Dér hvor der virkelig skal arbejdes må være brystet! Lige nu er fokus dog på at blive stærk

Vindruen skrev:
Morgenformen som den ser ud d. 9/08/13. Startede på 120-122 kg i januar og nu vejer jeg ca. 102-103kg.

Dine quads er massive

Etrius skrev:

pumpfmaster skrev:

ImageUploadedByTapatalk1376049929.111364.jpg

ImageUploadedByTapatalk1376049944.825350.jpg

Jeg prøver lige at smide stængerne ind igen da tråden var røget af sporet :-)

Ja, lad os få nogle kødfulde stænger. Du har noget at tilbyde. Der er sgu ikke meget neutralmarinering over dem! Godt arbejde.

Mange tak, taget i betragtning at jeg kun har trænet ben 1 år til november er det fint :--)

Thegame skrev:

Vindruen skrev:
Morgenformen som den ser ud d. 9/08/13. Startede på 120-122 kg i januar og nu vejer jeg ca. 102-103kg.

Dine quads er massive

Haha, ja.. Mener jeg målte dem til 68-69 cm for 2 uger siden

En lille update på formen, skal nok snart bulke da jeg ikke ser nogen grund til at komme længere ned i BF% med den lille mængde masse jeg besidder.

For dem som er nysgerrige er det 5 måneder imellem billederne.

fitnow skrev:En lille update på formen, skal nok snart bulke da jeg ikke ser nogen grund til at komme længere ned i BF% med den lille mængde masse jeg besidder.

For dem som er nysgerrige er det 5 måneder imellem billederne.

Sindssyg fed fremgang! har du kørt med underskud hele tiden eller skiftet i mellem hhv. bulk og cut?

skinnybooy skrev:

fitnow skrev:En lille update på formen, skal nok snart bulke da jeg ikke ser nogen grund til at komme længere ned i BF% med den lille mængde masse jeg besidder.

For dem som er nysgerrige er det 5 måneder imellem billederne.

Sindssyg fed fremgang! har du kørt med underskud hele tiden eller skiftet i mellem hhv. bulk og cut?

Nu er det ingen hemmelighed, at hvis man skal tabe sig så skal man være i underskud. For 5 måneder siden spiste jeg ca. hvad der svarede til mit ligevægtindtag. Træner man rigtigt og har progression og er forholdvist ny i faget, så flytter ens ligevægtindtag.
Jeg valgte ikke tilføje kalorier, derfor kom jeg i et lille underskud. Blev så enig med mig selv, at jeg kunne ligeså godt kunne tabe lidt mere, så jeg kunne tillade mig et længere lean bulk når det startede. Satte derfor indtaget en smule ned fra hver gang vægten stod lidt stille - baseret på 1-2 uger observation.

fitnow skrev:En lille update på formen, skal nok snart bulke da jeg ikke ser nogen grund til at komme længere ned i BF% med den lille mængde masse jeg besidder.

For dem som er nysgerrige er det 5 måneder imellem billederne.

Ganske fit. Flot cut!

Nu er det ingen hemmelighed, at hvis man skal tabe sig så skal man være i underskud. For 5 måneder siden spiste jeg ca. hvad der svarede til mit ligevægtindtag. Træner man rigtigt og har progression og er forholdvist ny i faget, så flytter ens ligevægtindtag.
Jeg valgte ikke tilføje kalorier, derfor kom jeg i et lille underskud. Blev så enig med mig selv, at jeg kunne ligeså godt kunne tabe lidt mere, så jeg kunne tillade mig et længere lean bulk når det startede. Satte derfor indtaget en smule ned fra hver gang vægten stod lidt stille - baseret på 1-2 uger observation.

Ja det ved jeg skam godt - Synes bare du ser en del mere massiv ud på det sidste billede kontra det første Men rigtig flot cuttet!

skinnybooy skrev:

Nu er det ingen hemmelighed, at hvis man skal tabe sig så skal man være i underskud. For 5 måneder siden spiste jeg ca. hvad der svarede til mit ligevægtindtag. Træner man rigtigt og har progression og er forholdvist ny i faget, så flytter ens ligevægtindtag.
Jeg valgte ikke tilføje kalorier, derfor kom jeg i et lille underskud. Blev så enig med mig selv, at jeg kunne ligeså godt kunne tabe lidt mere, så jeg kunne tillade mig et længere lean bulk når det startede. Satte derfor indtaget en smule ned fra hver gang vægten stod lidt stille - baseret på 1-2 uger observation.

Ja det ved jeg skam godt - Synes bare du ser en del mere massiv ud på det sidste billede kontra det første Men rigtig flot cuttet!

Det er hele pointen ved at cutte.

fitnow skrev:En lille update på formen, skal nok snart bulke da jeg ikke ser nogen grund til at komme længere ned i BF% med den lille mængde masse jeg besidder.

For dem som er nysgerrige er det 5 måneder imellem billederne.

Sindssyg fed fremgang! Tips og tricks, tak ;-)

Sendt fra min Nexus 4 med Tapatalk 4

Yonas skrev:

DClaville skrev:

Yonas skrev:Så lykkedes det endelig at få uploadet et billede. Måtte ind i paint og gøre det mindre
Efter lang tids anonymitet kan I nu se min form pt.

no homo
Mirrin!

håber at stængerne er med, hvor høj er du? og hvad er vægten på billederne

Here you go.
Så er der billede af stængerne

Kom lige forbi et fjollet spejl på ferien

Øst skrev:Kom lige forbi et fjollet spejl på ferien

Synthol!!!!

fitnow skrev:

skinnybooy skrev:

fitnow skrev:En lille update på formen, skal nok snart bulke da jeg ikke ser nogen grund til at komme længere ned i BF% med den lille mængde masse jeg besidder.

For dem som er nysgerrige er det 5 måneder imellem billederne.

Sindssyg fed fremgang! har du kørt med underskud hele tiden eller skiftet i mellem hhv. bulk og cut?

Nu er det ingen hemmelighed, at hvis man skal tabe sig så skal man være i underskud. For 5 måneder siden spiste jeg ca. hvad der svarede til mit ligevægtindtag. Træner man rigtigt og har progression og er forholdvist ny i faget, så flytter ens ligevægtindtag.
Jeg valgte ikke tilføje kalorier, derfor kom jeg i et lille underskud. Blev så enig med mig selv, at jeg kunne ligeså godt kunne tabe lidt mere, så jeg kunne tillade mig et længere lean bulk når det startede. Satte derfor indtaget en smule ned fra hver gang vægten stod lidt stille - baseret på 1-2 uger observation.

Hvor meget har 3dmj hjulpet ? Hvordan stødte du på dem?
Er så glad for jeg har fundet dem, de gutter ved hvad de snakker de om.