Cajus skrev:

Active skrev:

Cajus skrev:
Active

Kører lige nu starting strength og vil når jeg er klar køre noget Bill starr. Aner intet om sådan nogen sko men er stadig nysgerrig og vild godt lære lidt. Træner jo ikk til konkurrence.
Vil det være til gavn og anskaffe sig sådan et par og i så fald hvilke for alm løbe sko er da værdiløse

Jeg synes kun det er en god ide at anskaffe sig et par VL sko, du kunne evt kigge på power perfect 2, eller dem som jeg har powerlift trainer, de fås dog kun i USA. Hold dig generelt væk fra løbesko når du træner. Du vil føle at du er langt mere stabil i stort set alle dine løft med et par gode VL sko.

Vil lige kigge på det. Er for første gang begyndt og spise seriøst i forhold til træningen og vil gerne ha de rigtige forudsætninger. Har droppet løbesko for længe siden. Bruger du VL sko til alt undtagen DL.

Tak for svar

Jep alle øvelser, undtagen DL

Active skrev:

Cajus skrev:

Active skrev:

Cajus skrev:
Active

Kører lige nu starting strength og vil når jeg er klar køre noget Bill starr. Aner intet om sådan nogen sko men er stadig nysgerrig og vild godt lære lidt. Træner jo ikk til konkurrence.
Vil det være til gavn og anskaffe sig sådan et par og i så fald hvilke for alm løbe sko er da værdiløse

Jeg synes kun det er en god ide at anskaffe sig et par VL sko, du kunne evt kigge på power perfect 2, eller dem som jeg har powerlift trainer, de fås dog kun i USA. Hold dig generelt væk fra løbesko når du træner. Du vil føle at du er langt mere stabil i stort set alle dine løft med et par gode VL sko.

Vil lige kigge på det. Er for første gang begyndt og spise seriøst i forhold til træningen og vil gerne ha de rigtige forudsætninger. Har droppet løbesko for længe siden. Bruger du VL sko til alt undtagen DL.

Tak for svar

Jep alle øvelser, undtagen DL

hvordan er størrelserne i forhold til normale nike sko? Hvis du altså kan svare på det

RippedInFourWeeks skrev:

Active skrev:

Cajus skrev:

Active skrev:

Cajus skrev:
Active

Kører lige nu starting strength og vil når jeg er klar køre noget Bill starr. Aner intet om sådan nogen sko men er stadig nysgerrig og vild godt lære lidt. Træner jo ikk til konkurrence.
Vil det være til gavn og anskaffe sig sådan et par og i så fald hvilke for alm løbe sko er da værdiløse

Jeg synes kun det er en god ide at anskaffe sig et par VL sko, du kunne evt kigge på power perfect 2, eller dem som jeg har powerlift trainer, de fås dog kun i USA. Hold dig generelt væk fra løbesko når du træner. Du vil føle at du er langt mere stabil i stort set alle dine løft med et par gode VL sko.

Vil lige kigge på det. Er for første gang begyndt og spise seriøst i forhold til træningen og vil gerne ha de rigtige forudsætninger. Har droppet løbesko for længe siden. Bruger du VL sko til alt undtagen DL.

Tak for svar

Jep alle øvelser, undtagen DL

hvordan er størrelserne i forhold til normale nike sko? Hvis du altså kan svare på det

Hmm, jeg bruger 44.5 i nike løbesko og 45 1/3 i mine adidas VL sko så jeg vil råde dig til at gå en halv størrelse op

Har aldrig set VL sko i sports butikker herhjemme. Er de mon til og finde i London.

Mit første forsøg med 100kg på stangen i bænkpres, løfter skævt, mit opspænd failer helt men den kom op.

Mrjustice skrev:Mit første forsøg med 100kg på stangen i bænkpres, løfter skævt, mit opspænd failer helt men den kom op.

Dit første forsøg med 100kg og dog uden spotter eller folk i nærheden, modigt
Tillykke med din PR.

Mrjustice skrev:Mit første forsøg med 100kg på stangen i bænkpres, løfter skævt, mit opspænd failer helt men den kom op.

TIllykke med PR.
Men hold da op, hvor jeg synes dit rack er ustabilt! Det må da være svært at holde en ordenlig teknik?

rba skrev:

Mrjustice skrev:Mit første forsøg med 100kg på stangen i bænkpres, løfter skævt, mit opspænd failer helt men den kom op.

TIllykke med PR.
Men hold da op, hvor jeg synes dit rack er ustabilt! Det må da være svært at holde en ordenlig teknik?

De påstår det kan holde til 200 kg, men det tvivler jeg på, det mest irriterende er at jeg skal presse stangen ud, istedet for at kunne trække den ud så jeg ikke mister mit opspænd.

1x165kg


og mit fail på 170kg

[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AbBNZrZgPCg[/youtube]

Lidt squats 110. opvarmning til 6 sets á 3 @ 115.

3. runde af divisionsturneringen, her med de 2 hold fra Aarhus Athlet Klub

DannyP skrev:3. runde af divisionsturneringen, her med de 2 hold fra Aarhus Athlet Klub

Lækker video Tak

http://youtu.be/4HO-Kodr3Jw

Lidt fra dagens bentræning !


Jeg kan sgu ikke finde ud af at sætte Youtube klippet ind så det virker - er der en mod der gider hjælpe ?

Mvh.

Hej BB´er

Har lige smækket en video sammen som viser et lille uddrag af min fullbody træning idag. Er stadig rimelig ny i det her trænings gøgl så prøver stadig at forbedre min teknik i basis øvelserne, har altid været overvægtig så er igang med et cut på 15-20kg så kan ikke løfte så tungt da jeg inden energi har.

Har ikke uploadet til youtube da jeg synes det smadre kvalitetet meget

http://www.dailymotion.com/video/x134rr1_pain-is-temporary

Kører log her på sitet så hvis i er interesseret kan i følge min træning der.

Enjoy!

Til dem ikke gider lave bruger på dailymotion

bumo!

Mrjustice skrev:bumo!

Hej HrRetfærdighed

og og og og

Bulgarian Split Squat 5x150 kg efter min sprint træning:

J.G. skrev:Bulgarian Split Squat 5x150 kg efter min sprint træning:

Voldsomt.. Passer din styrkeliste? - For det lyder underligt at have et squatmax på 210 og et bulgarian split squat max på noget nær det samme

Stærkt!

J.G. skrev:Bulgarian Split Squat 5x150 kg efter min sprint træning:

Hvorfor split squat i stedet for alm.?!

andreas7074 skrev:

J.G. skrev:Bulgarian Split Squat 5x150 kg efter min sprint træning:

Voldsomt.. Passer din styrkeliste? - For det lyder underligt at have et squatmax på 210 og et bulgarian split squat max på noget nær det samme

Stærkt!

Tak Hehe, ja det gør den faktisk. Mine ben kan åbenbart ikke finde ud af at arbejde samme

mikej skrev:

J.G. skrev:Bulgarian Split Squat 5x150 kg efter min sprint træning:

Hvorfor split squat i stedet for alm.?!

Laver også almindelige squats. Bulgarian split squat er gode til at få fleksible hip flexors, hvis man da kører dem dybt nok - kører dem normalt dybere - udbedre eventuel ubalance i benene - mit højre ben er blevet ligeså stærk som mit venstre. Men ellers kan det også være en god øvelse til at få masse og ikke mindst balance.

J.G. skrev:Bulgarian Split Squat 5x150 kg efter min sprint træning:

Wow og jeg troede jeg havde squat ass

Jeg synes godt nok Bulgarian Split Squat er svære at udføre pga. balancen, men det må jo trænes

Pallen skrev:

J.G. skrev:Bulgarian Split Squat 5x150 kg efter min sprint træning:

Wow og jeg troede jeg havde squat ass

Jeg synes godt nok Bulgarian Split Squat er svære at udføre pga. balancen, men det må jo trænes

Ja, de giver godt til ballerne Jeg var også ved at falde på røven til at starte med

J.G. skrev:Bulgarian Split Squat 5x150 kg efter min sprint træning:

Den afslappende musik og din gode squat booty får videoen til, at gå op i en højere enhed... Udover det, så synes jeg det så godt ud og det var en vild vægt, at smede unilateralt med

J.G. skrev:

Pallen skrev:

J.G. skrev:Bulgarian Split Squat 5x150 kg efter min sprint træning:

Wow og jeg troede jeg havde squat ass

Jeg synes godt nok Bulgarian Split Squat er svære at udføre pga. balancen, men det må jo trænes

Ja, de giver godt til ballerne Jeg var også ved at falde på røven til at starte med

Du bliver kendt for dine glutes herinde bror!

Jeg synes du skal lave en logbog, kun dedikeret til din glute træning!

Vindruen skrev:

J.G. skrev:Bulgarian Split Squat 5x150 kg efter min sprint træning:

Den afslappende musik og din gode squat booty får videoen til, at gå op i en højere enhed... Udover det, så synes jeg det så godt ud og det var en vild vægt, at smede unilateralt med

Hehe ja, synes musikken passede godt til Tak skal du ha'!

Active skrev:

J.G. skrev:

Pallen skrev:

J.G. skrev:Bulgarian Split Squat 5x150 kg efter min sprint træning:

Wow og jeg troede jeg havde squat ass

Jeg synes godt nok Bulgarian Split Squat er svære at udføre pga. balancen, men det må jo trænes

Ja, de giver godt til ballerne Jeg var også ved at falde på røven til at starte med

Du bliver kendt for dine glutes herinde bror!

Jeg synes du skal lave en logbog, kun dedikeret til din glute træning!

Det vil jeg helt sikkert tage under overvejelse bror

Mit første forsøg med ca. 160-170kg i dødløft, forbløffende nem pr



At min teknik er fuldstændig håbløs i det løft, er jo bare det

Dødløft PR med +25 kg

Problemet er bare jeg mister mit opspænd fordi jeg bruger et spasser stativ hvor jeg skal presse stangen ud istedet for at kunne hive den ud, så mine skulderblade ryger fra hinanden i det jeg unracker.