Gymhacks tråden

Halløj bb!
Synes vi mangler en tråd, hvor vi kan dele specielle tips og tricks med hinanden, der kan gør ens oplevelse i centeret bedre. Det indebærer f.eks. at bruge maskiner på en anden smart måde, variationer/erstatninger af øvelser, ting man kan gør mellem sæt, for at forberede sig til at løfte etc. Jeg fik Ideen i sidste uge, hvor jeg var oppe og træne ryg. Jeg ville tage cable rows, men v-baren var optaget et andet sted. I stedet for fandt jeg maskinen sådan her:

Jeg fandt ud af, at jeg kunne trække lats meget bedre sammen på denne måde, og jeg kører øvelsen sådan her fremover :whistle:

Hvis centeres dipsstativ er for bredt, kan du med fordel samle et eleiko squat rack helt sammen. Som i kan se, er der "håndtag" man kan bruge til formålet.

: Screen Shot 2013-09-13 at 16.33.25.png (39.09 KiB) Vist 1991 gange

Jeg har engang lavet en leg-extension om til en cable low-row, det fungerede fino.

Crip'O skrev:f.eks. at bruge maskiner på en anden smart måde

Et opråb omkring dette: Lad nu please være med at gøre det på en måde der beskadiger udstyret. I mit center ynder mange at lave noget V-sit up inspireret gøgl på vores 45 grader legpress. Det gør de siddende på toppen af rygstøtten, hvilket har gjort at den er blevet ret bøjet med tiden. Det er ikke det værste, men det er irriterende at alternativt brug skal ødelægge udstyret.

Men fedt topic, god idé!

Synes Elliot Hulse har lavet et nice hack her, hvis man intet dip stativ har. Plus, det passer til alle, tykke og smalle.

Squatracket er et rigtigt godt sted at lave curls!

Kidd skrev:Synes Elliot Hulse har lavet et nice hack her, hvis man intet dip stativ har. Plus, det passer til alle, tykke og smalle.

Nice! Jeg lavede samme hack i mange år i Sats før de fik dip stativ, på safe barene i deres squatrack. Det er især fedt fordi man er tæt på jorden og mere eller mindre bare skal løfte fødderne for at komme igang. Det er ufedt at skulle op i et højt dipstativ med mange kg om livet

Kidd skrev:Synes Elliot Hulse har lavet et nice hack her, hvis man intet dip stativ har. Plus, det passer til alle, tykke og smalle.

Det kræver dog nogle lidt anerledes skiver..

bookmark

Har du en shaker med click-on låg:

Dingo skrev:Har du en shaker med click-on låg:

I don't get it?

Dingo skrev:Har du en shaker med click-on låg:

Er jeg den eneste der ikke kan se det smarte i en elastik omkring en shaker ?

Mogensen skrev:
Dingo skrev:Har du en shaker med click-on låg:

Er jeg den eneste der ikke kan se det smarte i en elastik omkring en shaker ?

Kan det være ingen af jer har haft en shaker med click-on låg?

Badejern skrev:
Mogensen skrev:
Dingo skrev:Har du en shaker med click-on låg:

Er jeg den eneste der ikke kan se det smarte i en elastik omkring en shaker ?

Kan det være ingen af jer har haft en shaker med click-on låg?

Jeg har 4..

Badejern skrev:
Mogensen skrev:
Dingo skrev:Har du en shaker med click-on låg:

Er jeg den eneste der ikke kan se det smarte i en elastik omkring en shaker ?

Kan det være ingen af jer har haft en shaker med click-on låg?

.. tjoooh, man det gør nu hverken fra eller til at placere elastikken omkring den del af låget, der skrues fast. Det er tuden, der er click-on - den kan stadig hoppe af, med mindre elastikken drønes rundt om dén.

Skulle man mene.

A Menace To Chicken skrev:
Badejern skrev:
Mogensen skrev:
Dingo skrev:Har du en shaker med click-on låg:

Er jeg den eneste der ikke kan se det smarte i en elastik omkring en shaker ?

Kan det være ingen af jer har haft en shaker med click-on låg?

.. tjoooh, man det gør nu hverken fra eller til at placere elastikken omkring den del af låget, der skrues fast. Det er tuden, der er click-on - den kan stadig hoppe af, med mindre elastikken drønes rundt om dén.

Skulle man mene.

Okay nu er jeg ingen ekspert og vi må nok have Dingo på banen, jeg har forstået det som at der er forskel på et click-on låg og det klassiske skruelåg. Jeg er med på at sætte elastikken under det låg der er på tuden ikke rigtig har nogen effekt:)

Dingo skrev:Har du en shaker med click-on låg:

Prøv at skrue på låget...

Badejern skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Badejern skrev:
Mogensen skrev:
Dingo skrev:Har du en shaker med click-on låg:

Er jeg den eneste der ikke kan se det smarte i en elastik omkring en shaker ?

Kan det være ingen af jer har haft en shaker med click-on låg?

.. tjoooh, man det gør nu hverken fra eller til at placere elastikken omkring den del af låget, der skrues fast. Det er tuden, der er click-on - den kan stadig hoppe af, med mindre elastikken drønes rundt om dén.

Skulle man mene.

Okay nu er jeg ingen ekspert og vi må nok have Dingo på banen, jeg har forstået det som at der er forskel på et click-on låg og det klassiske skruelåg. Jeg er med på at sætte elastikken under det låg der er på tuden ikke rigtig har nogen effekt:)

Den shaker jeg har fra bodyfap, er selve låget skruelåg og tuden er click-on - så dét ville det give en smule mening, at fyre en elastik rundt om fra tud til røv. Jeg har dog også en anden een, fra et eller andet firma jeg ikke husker (http://WWW.LINKGASSETMEDZYKLONB.DERP) hvor både låg og tud er skrue.

what the dick are we even arguing about...

:lol:

Jeg tror godt jeg ved hvad Dingo referer til, efter jeg lige har lavet en shake... Bodylab's skruelåg er så elendige og der kommer væske ud af dem når man ryster dem (nogle gange, og nogle af dem!) Ikke fra toppen, altså selve drikke åbningen, men skrue-mekanismen. En elastik kan åbenbart modvirke det. Man kunne også bare stramme til, også undgår man det, men så den pisse svær og åbne når den skal renses.

Låål at ingen fatter Dingos shaker-hack, som jeg i øvrigt synes er fucking naice

Den shaker på billedet er IKKE en alm. bodylab shaker, men en, der Presses ned over shakeren. Altså den skal ikke skrues, men presses ned. De kan nogle gange godt hoppe op (evt. hvis man ryster den, men ikke fik den klemt godt nok ned), så elastikken har sit formål

Crip'O skrev:Låål at ingen fatter Dingos shaker-hack, som jeg i øvrigt synes er fucking naice
Den shaker på billedet er IKKE en alm. bodylab shaker, men en, der Presses ned over shakeren. Altså den skal ikke skrues, men presses ned. De kan nogle gange godt hoppe op (evt. hvis man ryster den, men ikke fik den klemt godt nok ned), så elastikken har sit formål

Lol, den shaker Dingo har postet ligner alle mine 8 Bodylab shakere på en prik, og de er med skruelåg - altså skal de ikke presses på.

MadPanda skrev:
Crip'O skrev:Låål at ingen fatter Dingos shaker-hack, som jeg i øvrigt synes er fucking naice
Den shaker på billedet er IKKE en alm. bodylab shaker, men en, der Presses ned over shakeren. Altså den skal ikke skrues, men presses ned. De kan nogle gange godt hoppe op (evt. hvis man ryster den, men ikke fik den klemt godt nok ned), så elastikken har sit formål

Lol, den shaker Dingo har postet ligner alle mine 8 Bodylab shakere på en prik, og de er med skruelåg - altså skal de ikke presses på.

Nu bliver jeg faktisk i tvivl om den shaker på billedet. Men jeg har engang haft en gammel version af bodylabs shakere, som ligne den nuværende på en prik, men blot skulle presses ned..

Måske den kække Dingo har lavet en troll her? Succesfuld om det er!

MadPanda skrev:
Crip'O skrev:Låål at ingen fatter Dingos shaker-hack, som jeg i øvrigt synes er fucking naice
Den shaker på billedet er IKKE en alm. bodylab shaker, men en, der Presses ned over shakeren. Altså den skal ikke skrues, men presses ned. De kan nogle gange godt hoppe op (evt. hvis man ryster den, men ikke fik den klemt godt nok ned), så elastikken har sit formål

Lol, den shaker Dingo har postet ligner alle mine 8 Bodylab shakere på en prik, og de er med skruelåg - altså skal de ikke presses på.

De gamle Bodylab-shakere havde ikke skruelåg.

EOD.

Garik skrev:
MadPanda skrev:
Crip'O skrev:Låål at ingen fatter Dingos shaker-hack, som jeg i øvrigt synes er fucking naice
Den shaker på billedet er IKKE en alm. bodylab shaker, men en, der Presses ned over shakeren. Altså den skal ikke skrues, men presses ned. De kan nogle gange godt hoppe op (evt. hvis man ryster den, men ikke fik den klemt godt nok ned), så elastikken har sit formål

Lol, den shaker Dingo har postet ligner alle mine 8 Bodylab shakere på en prik, og de er med skruelåg - altså skal de ikke presses på.

De gamle Bodylab-shakere havde ikke skruelåg.

EOD.

Okay. Det må ha' været før min tid

Garik skrev:
MadPanda skrev:
Crip'O skrev:Låål at ingen fatter Dingos shaker-hack, som jeg i øvrigt synes er fucking naice
Den shaker på billedet er IKKE en alm. bodylab shaker, men en, der Presses ned over shakeren. Altså den skal ikke skrues, men presses ned. De kan nogle gange godt hoppe op (evt. hvis man ryster den, men ikke fik den klemt godt nok ned), så elastikken har sit formål

Lol, den shaker Dingo har postet ligner alle mine 8 Bodylab shakere på en prik, og de er med skruelåg - altså skal de ikke presses på.

De gamle Bodylab-shakere havde ikke skruelåg.

EOD.

Ok ok.... Den skal vidst lige tages fra starten:

Jo, shakeren på billedet er med skruelåg. Dette er fordi jeg ikke har en med klik låg (som i LÅG, ikke dutten til mundstykket).

HVIS ens shaker har klik låg så kan det være en god idé med elastikken, for at forhindre at låget løsner sig f.eks i tasken, så man får pulver ud over det hele.

Dingo skrev:Ok ok.... Den skal vidst lige tages fra starten:

Jo, shakeren på billedet er med skruelåg. Dette er fordi jeg ikke har en med klik låg (som i LÅG, ikke dutten til mundstykket).

HVIS ens shaker har klik låg så kan det være en god idé med elastikken, for at forhindre at låget løsner sig f.eks i tasken, så man får pulver ud over det hele.

Makes sense.

apropos:

så man får pulver ud over det hele.

.. jeg blander shaken hjemmefra, har altid gjort det. Pulveret opløses bedre over lidt tid, og shaken bliver nice and smooth. Træning slut, hiv shake frem og bæl skidtet. Man slipper dermed også for at sidde og mixe og shake, træt efter en tung session. Det' nice, mand. Det' fucking nice.

:bodyman:

En gymhack jeg så i mit gamle center.

Rosiner med i proteinpulveret i shakeren. Så er der carbs til pre-wo, og ingen banan som er most i tasken.

Fungerer fint og smager ok med chokolade pulver.

A Menace To Chicken skrev:
Dingo skrev:Ok ok.... Den skal vidst lige tages fra starten:

Jo, shakeren på billedet er med skruelåg. Dette er fordi jeg ikke har en med klik låg (som i LÅG, ikke dutten til mundstykket).

HVIS ens shaker har klik låg så kan det være en god idé med elastikken, for at forhindre at låget løsner sig f.eks i tasken, så man får pulver ud over det hele.

Makes sense.

apropos:

så man får pulver ud over det hele.

.. jeg blander shaken hjemmefra, har altid gjort det. Pulveret opløses bedre over lidt tid, og shaken bliver nice and smooth. Træning slut, hiv shake frem og bæl skidtet. Man slipper dermed også for at sidde og mixe og shake, træt efter en tung session. Det' nice, mand. Det' fucking nice.

How is this even possible

- Synes shaken bliver så vammel hvis den har stået i mere end 10 minutter OG hvis den ikke er kold.

Gymhacks tråden

Brugere online