HARD TIME - OR PRIME TIME! DOUBLE TROUBLE

Tak skal du have, mester jakel.

Kan simpelthen ikke huske om jeg har spurgt dig før, så tilgiv mig, hvis det er tilfældet. Efter sådan en omgang curls får du så ikke på nogen måde ondt i håndled eller underarm? Er i hvert fald en voldsom personlig rekord. Puha.

hvor meget cheat bruger du ?

er du nogensinde faldet bagover i et løft, på grund af for meget sving ? :-k

hej, jeg faldt lige over din log og så nød jeg sgu bare.

Ibody skrev:hvor meget cheat bruger du ?

er du nogensinde faldet bagover i et løft, på grund af for meget sving ?

Essensen nævnte engang at sandy brugte minimalt cheat, selv om han skriver cheat curl.

Så jeg tvivler på at hans sving er overdrevet

Sandy er bare stææææærrrrkkkk! :strong:

Xiva skrev:
Ibody skrev:hvor meget cheat bruger du ?

er du nogensinde faldet bagover i et løft, på grund af for meget sving ?

Essensen nævnte engang at sandy brugte minimalt cheat, selv om han skriver cheat curl.

Så jeg tvivler på at hans sving er overdrevet

Sandy er bare stææææærrrrkkkk!

Nu har Essensen måske også en lidt anden opfattelse af hvad der er lidt cheat end den gennemsnitlige bruger :mrgreen:

8800 skrev:
Xiva skrev:
Ibody skrev:hvor meget cheat bruger du ?

er du nogensinde faldet bagover i et løft, på grund af for meget sving ?

Essensen nævnte engang at sandy brugte minimalt cheat, selv om han skriver cheat curl.

Så jeg tvivler på at hans sving er overdrevet

Sandy er bare stææææærrrrkkkk!

Nu har Essensen måske også en lidt anden opfattelse af hvad der er lidt cheat end den gennemsnitlige bruger

Det har du 110% ret i :hihi:

Xiva skrev:
Ibody skrev:hvor meget cheat bruger du ?

er du nogensinde faldet bagover i et løft, på grund af for meget sving ?

Essensen nævnte engang at sandy brugte minimalt cheat, selv om han skriver cheat curl.

Så jeg tvivler på at hans sving er overdrevet

Sandy er bare stææææærrrrkkkk!

Nej, det skrev jeg ikke. Jeg skrev han brugte lidt cheat i forhold til hvad jeg gør når jeg cheat-curler. Men Simon laver ganske 'pæne' cheat-curls.

essensen skrev:
Xiva skrev:
Ibody skrev:hvor meget cheat bruger du ?

er du nogensinde faldet bagover i et løft, på grund af for meget sving ?

Essensen nævnte engang at sandy brugte minimalt cheat, selv om han skriver cheat curl.

Så jeg tvivler på at hans sving er overdrevet

Sandy er bare stææææærrrrkkkk!

Nej, det skrev jeg ikke. Jeg skrev han brugte lidt cheat i forhold til hvad jeg gør når jeg cheat-curler. Men Simon laver ganske 'pæne' cheat-curls.

Ja okay

- Anyway pointe var at han ikke cheatede så meget

Der er skam pænt med cheat, og så kontrolleret ned. Jo tungere jo mere.

8800> nej det får jeg ikke. Men på de tunge sæt wrapper jeg også mine håndled så meget at det cutter blodforsyningen til hænder.

Med SL wristwraps?

Men kan jeg godt forstå. Må være en voldsom belastning.

8800 skrev:Med SL wristwraps? Men kan jeg godt forstå. Må være en voldsom belastning.

Vedrørende punkt ét, korrekt. Vedrørende punkt to - også korrekt.

Fik en mindre e-gasm af dine indlæg om FW. Glad for jeg ikke besluttede mig for at træne der da jeg startede :dope:

Gårdagens bozoing about:

BACK EXTENSIONS - BAR IN HARNESS
10 x 60 kg
10 x 80 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
20 x 80 kg

GH RAISES
12 x BW
12 x BW + 10 kg

LEG CURLS
10 x 25 kg
10 x 30 kg
15 x 40 kg
12 x 40 kg

A TRIBUTE TO THE MOORE OF SHE WHO IS THE DEMI

Der lå en eller andens "FITNESS" WORLD drikkedunk på en bænk. Jeg behøver ikke forklare mine tanker om "FITNESS" WORLD. Situationen var uacceptabel. Så jeg tog en jernskive og smadrede ned i drikkedunken og ødelagde den og vandet skød ud og flød omkring.

Teamede up med The Hung og Kimse til HARDCORE LOW INTENSITY delts i dag. Et eller andet skal man jo lave.

Stangens vægt på 15 kg medregnet.

SEATED SMITH FRONT DELT PRESSES
10 x 35 kg
10 x 55 kg
10 x 85 kg
10 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
20 x 80 kg
22 x 71 kg
25 x 71 kg
20 x 71 kg

Kun lette vægte i dag. Hardcore.

SandyFrink skrev:

HARDCORE LOW INTENSITY

LOL

SandyFrink skrev:

Kun lette vægte i dag. Hardcore.

LOL^2

HARDC000000RE!!!

Træner du med NON-lockout som de pro BB'er, eller sådan normalt med lockout ????

Jeg beundrer din fantastiske styrke!!!

mind_body_soul skrev:[-(

Om hvilket forhold udtrykker du din misbilligelse, numse?

Kan du ikke lide min LOG? :0(

I feel magic in the air. :oops:

Niels1 skrev:I feel magic in the air.

I feel SWINE FU. epidemien er her. Vira flyver omkring, over det hele. I can FEEL them ALL AROUND!!

You can't see the eyes of the demon.. until him come callin'.

Er ganske enig med H1N1, jeg er begyndt at vaske små børn munde i frikvarteret fordi de alle går og nyser og spreder bakterier.
Derfor bør man også selv blive hjemme hvis man føler at man har fået et sygdoms syndrom.

PM simon.

Åh men LækkerMåzen kan da godt li din log, savnede dig jo bare :eeek:

(Din udtalelse i Smedens log bekymrede mig dog en smule...)

STRIPTEASE RELOADED

Teamede up med Asian Phenomenons THE HUNG og Kimse som ankom i pandaa-mobile aka skrotmobilen. Under træning påpegede jeg overfor en at Hung's hair is a bird og at his arguments were invalid.

I NETTO på indkøb med Bumse havde vi mundmasker på for at undgå smitten, som på dette tidspunkt er alle vegne omkrin os. Folk kiggede meget på os. Jeg sagde til kassedamen at hun om en 4 dages tid utvivlsomt ville være smittet og kunne se frem til at ligge i sin seng med høj feber og kaste op. Hun virkede lidt afvisende/foruroliget over min adfærd, hvorfor jeg gentog budskabet og gjorde det meget klart hvad der ville ske med hende og hvornår. "Vent og se, min ven. Vent og se" var mine afsluttende ord.

Der var en syg atletikpige der gik rundt og hostede. Hun viste sig dog først i slutningen af pull-up marathonet, hvorefter jeg LØB væk fra stangen/hendes nærvær mens jeg lukkede øjnene og holdt vejret.

Der er efterhånden ved at gå selvsving i mine tributes. Måske skal jeg tænke i nye baner omkring dette.

I dag råbte jeg til atletikfolkene "I will kill ALL of you!!". Det affødte nogle undrende blikke.

DB ROWS
15 x 52 kg
15 x 101 kg
15 x 101 kg
15 x 101 kg

WIDE GRIP PULL UPS
18 x BW
6 x BW + 20 kg
6 x BW + 20 kg
6 x BW + 20 kg
8 x BW + 10 kg
7 x BW + 10 kg
Hvis jeg startede med pull ups burde der være til mindst 20 reps, måske 22 realistisk. Måske 500.

UH CHINS
8 x BW + 10 kg
8 x BW + 10 kg
8 x BW + 10 kg
12 x BW
10 x BW
10 x BW

PARALLEL CLOSE GRIP PULLDOWN-ROWS
20 x 90 kg
20 x 90 kg
20 x 90 kg
20 x 90 kg
20 x 90 kg
20 x 90 kg
20 x 80 kg
20 x 80 kg

WIDE GRIP BENCH ROWS
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

Jeg var ved tandlægen igår og min tandlæge tog ikk afsprittede handsker på før jeg bad hende om det.

Synes du folk tager for let på epedemien?

Jeg var din tandlæge igår og jeg tog ikk afsprittede handsker på før du bad mig om det.

Synes du jeg tager for let på epidemien?

Udfra det geografiske sted du har angivet er det usandsynligt at du var min tandlæge

HAARDCOOORE!

Jeg indledte dagens træning med et forhør, en interrogation, af de tilstedeværende for at undersøge om de var syge. Mine spørgsmål gik ikke så meget på om folk var syge, men hvorvidt de havde symptomer. Nogen folk tror - eller synes - sjovt nok "nej nej jeg er ikke syg, jeg går bare og hoster og har feber". Så man er nødt til at være mere intelligent i sin approach for at finde synderne.
Ikke mere end 2 minutter gik der før jeg hørte en pige hoste, og hoste ganske meget. Tydeligvis H1N1. Jeg spurgte hvad hun dog lavede til træning - implicerende at hun skulle blive fucking hjemme - hvortil hun "svarede" "slap nu af!!". Jeg svarede hende igen med en kommentar om at jeg håbede hun ville blive sengeliggende i 2 uger og ligge i sin seng og skide over det hele.

God workout i dag - men det er de jo stort set altid, så det er måske overflødigt at nævne.

Mine hænder er begyndt at gå i opløsning igen fordi jeg går og afspritter dem konstant.

Jeg havde min trofaste akryl skovmandsskjorte på i dag. Den er altid tør efter vask - det er som om den ikke kan blive våd. Den har jeg købt i genbrug. Den er intet mærke.

DB INCLINE PRESSES
15 x 25 kg
15 x 25 kg
10 x 37½ kg
4 x 66 kg
- HARDCOORE

DB MEDIUM INCLINE PRESSES
13 x 52 kg
12 x 52 kg
10 x 52 kg
- HARDCOORE

DB HIGH INCLINE PRESSES
20 x 40 kg
20 x 40 kg
20 x 40 kg
20 x 40 kg
20 x 40 kg
20 x 40 kg
20 x 40 kg
20 x 40 kg
Sidste rep af hvert sæt blev akkompagneret af et brøl af mantraet HARDCOORE!!

Under hele træningen kunne jeg mærke begge mine pec-hæftninger brokke sig - det er blot HAARDCOORE.

HARD TIME - OR PRIME TIME! DOUBLE TROUBLE

Brugere online