HER KOMMER BORK!

Det er sgu solidt. Har du stadig Busted inde over til at hjælpe dig med forberedelsen, eller hvordan ser det ud?

Det bliver fedt at se dig til DM. Du er virkelig kommet langt på kort tid, men din dedikation er jo også unik.

TheCzech skrev:Det er sgu solidt. Har du stadig Busted inde over til at hjælpe dig med forberedelsen, eller hvordan ser det ud?

Det bliver fedt at se dig til DM. Du er virkelig kommet langt på kort tid, men din dedikation er jo også unik.

Nej. Busted har desuden aldrig vejledt mig, han var bare så venlig at komme med form kritik på et tidspunkt. Bare så der ikke er forvirring :wink:

Takker Czech. Jeg tror også selv at det bliver rigtig godt og formen kommer til at spille max. Skal nok smide lidt billeder op når formen begynder at se skrællet ud.

Hvis man ser på hvor meget større du ser ud på de nye squat video, kontra den gamle (19x120) så tegner det godt til DM.

Jeg synes ikke du bør bekymre dig om de "lange pauser" i squat.

Nu ved jeg godt det er notorisk at jeg holder lange pauser mellem squat sæt - og generelt - men jeg får langt bedre fremgang af, få kvalitets sæt, fremfor bare at lave en masse volume sets når det kommer til squat. Eller, faktisk har jeg det sådan med stort set alle øvelser, det er bare langt mere udtalt i squat.

HowardRoark skrev:Hvis man ser på hvor meget større du ser ud på de nye squat video, kontra den gamle (19x120) så tegner det godt til DM.

Jeg synes ikke du bør bekymre dig om de "lange pauser" i squat.

Nu ved jeg godt det er notorisk at jeg holder lange pauser mellem squat sæt - og generelt - men jeg får langt bedre fremgang af, få kvalitets sæt, fremfor bare at lave en masse volume sets når det kommer til squat. Eller, faktisk har jeg det sådan med stort set alle øvelser, det er bare langt mere udtalt i squat.

Puha den er sørme også gammel den dér. Fedt!

Holder også længere pauser end før i tiden nu, det har givet et godt ryk i styrken og fint for variationens skyld.

Hey Bork.

Skrider forberedelserne fremad efter planen?

Har du lavet nogle nye lækre PR's for nyligt? Eller er du ved at være for langt inde i diæten til at løfte tungt?

Kører du stadig højt split med høj densitet og volumen?

Hilsen Spørge-Jørgen.

Mogensen skrev:Hey Bork.

Skrider forberedelserne fremad efter planen?

Har du lavet nogle nye lækre PR's for nyligt? Eller er du ved at være for langt inde i diæten til at løfte tungt?

Kører du stadig højt split med høj densitet og volumen?

Hilsen Spørge-Jørgen.

Heeej Mogge!

Alt går lige som det skal. Det bliver skide godt!

Tjoooo, leger mere med forskellige øvelser. Prøvede forleden safetybar box squats 5x130 kg + 80 kg kæder også lavede jeg 5x65 i db bænkpres. Det syntes jeg selv var rimelig okay.

Njaaa. Jeg holder mig ikke fast til en af delene længere, sommetider er det høj intensitet også mindre sets, andre gange høj volume og densitet.

Jeg er dog begyndt at føre log igen. Du kan selv gætte hvor.

Bork skrev:
Mogensen skrev:Hey Bork.

Skrider forberedelserne fremad efter planen?

Har du lavet nogle nye lækre PR's for nyligt? Eller er du ved at være for langt inde i diæten til at løfte tungt?

Kører du stadig højt split med høj densitet og volumen?

Hilsen Spørge-Jørgen.

Heeej Mogge!

Alt går lige som det skal. Det bliver skide godt!

Tjoooo, leger mere med forskellige øvelser. Prøvede forleden safetybar box squats 5x130 kg + 80 kg kæder også lavede jeg 5x65 i db bænkpres. Det syntes jeg selv var rimelig okay.

Njaaa. Jeg holder mig ikke fast til en af delene længere, sommetider er det høj intensitet også mindre sets, andre gange høj volume og densitet.

Jeg er dog begyndt at føre log igen. Du kan selv gætte hvor.

Jeg gider ikke gætte, hvor?

Bundesball skrev:
Bork skrev:
Mogensen skrev:Hey Bork.

Skrider forberedelserne fremad efter planen?

Har du lavet nogle nye lækre PR's for nyligt? Eller er du ved at være for langt inde i diæten til at løfte tungt?

Kører du stadig højt split med høj densitet og volumen?

Hilsen Spørge-Jørgen.

Heeej Mogge!

Alt går lige som det skal. Det bliver skide godt!

Tjoooo, leger mere med forskellige øvelser. Prøvede forleden safetybar box squats 5x130 kg + 80 kg kæder også lavede jeg 5x65 i db bænkpres. Det syntes jeg selv var rimelig okay.

Njaaa. Jeg holder mig ikke fast til en af delene længere, sommetider er det høj intensitet også mindre sets, andre gange høj volume og densitet.

Jeg er dog begyndt at føre log igen. Du kan selv gætte hvor.

Jeg gider ikke gætte, hvor?

Bodybooster. :wink:

Bork skrev:
Mogensen skrev:Hey Bork.

Skrider forberedelserne fremad efter planen?

Har du lavet nogle nye lækre PR's for nyligt? Eller er du ved at være for langt inde i diæten til at løfte tungt?

Kører du stadig højt split med høj densitet og volumen?

Hilsen Spørge-Jørgen.

Heeej Mogge!

Alt går lige som det skal. Det bliver skide godt!

Tjoooo, leger mere med forskellige øvelser. Prøvede forleden safetybar box squats 5x130 kg + 80 kg kæder også lavede jeg 5x65 i db bænkpres. Det syntes jeg selv var rimelig okay.

Njaaa. Jeg holder mig ikke fast til en af delene længere, sommetider er det høj intensitet også mindre sets, andre gange høj volume og densitet.

Jeg er dog begyndt at føre log igen. Du kan selv gætte hvor.

Det lyder godt. Er glad for at det kører planmæssigt. Det skal nok blive en gloværdig debut :mrgreen:

Awesome! Det er fandme godt gået. Holy shit din styrke er eksploderet mens du har været MIA fra bb.dk.

Cool, at periodisere efter DUP er jo også lige i tidens ånd, så det lyder svedigt.

Ahh, så det er der du er blevet af!

Klarer du selv din kost og træning selv so far?

Mogensen skrev:
Bork skrev:
Mogensen skrev:Hey Bork.

Skrider forberedelserne fremad efter planen?

Har du lavet nogle nye lækre PR's for nyligt? Eller er du ved at være for langt inde i diæten til at løfte tungt?

Kører du stadig højt split med høj densitet og volumen?

Hilsen Spørge-Jørgen.

Heeej Mogge!

Alt går lige som det skal. Det bliver skide godt!

Tjoooo, leger mere med forskellige øvelser. Prøvede forleden safetybar box squats 5x130 kg + 80 kg kæder også lavede jeg 5x65 i db bænkpres. Det syntes jeg selv var rimelig okay.

Njaaa. Jeg holder mig ikke fast til en af delene længere, sommetider er det høj intensitet også mindre sets, andre gange høj volume og densitet.

Jeg er dog begyndt at føre log igen. Du kan selv gætte hvor.

Det lyder godt. Er glad for at det kører planmæssigt. Det skal nok blive en gloværdig debut

Awesome! Det er fandme godt gået. Holy shit din styrke er eksploderet mens du har været MIA fra bb.dk.

Cool, at periodisere efter DUP er jo også lige i tidens ånd, så det lyder svedigt.

Ahh, så det er der du er blevet af!

Klarer du selv din kost og træning selv so far?

Nah styrken har ligget meget stille i noget tid.

Anyway tag et kig i loggen derinde, der er der svar på nogle af spørgsmålene :mrgreen:

Ses til DM!!!!! :twisted:

Bork skrev:Nah styrken har ligget meget stille i noget tid.

Anyway tag et kig i loggen derinde, der er der svar på nogle af spørgsmålene

Ses til DM!!!!!

Du har også været væk i noget tid.

Cool :mrgreen:

Fyr den af Borkyboy!

Hvordan går det med træningen Bork? Skal der ikke snart logges igen?

Bay skrev:Hvordan går det med træningen Bork? Skal der ikke snart logges igen?

Som sagt, han er flyttet forum ;) see you on the other side!

ck92 skrev:
Bay skrev:Hvordan går det med træningen Bork? Skal der ikke snart logges igen?

Som sagt, han er flyttet forum ;) see you on the other side!

Hvem er der på profilbilledet (er godt klar over det ikke er Bork) kan en evt. smide et link til det i fullsize?

katouler skrev:Hvem er der på profilbilledet (er godt klar over det ikke er Bork) kan en evt. smide et link til det i fullsize?

Toney Freeman.

Bay skrev:Hvordan går det med træningen Bork? Skal der ikke snart logges igen?

Hejsa Bay.

Hvis interesseret kan du/i kan nu følge min vej til DM på http://www.jacob-bork.blogspot.com/ hvor jeg vil sørge for ugentlige opdateringer.

Mvh Bork

Cool blog - lækkert sat op

Super blog! Jeg læser med

Takker drenge. Håber i vil følge med. Nu er der også et digitalkamera påvej med posten, til at gøre den lidt mere interessant.

Nyt indlæg:

http://jacob-bork.blogspot.com/2011/07/som-besat.html

Bork har nok ikke noget imod, hans video ryger herind:

True beast!

Crazy!

Tak for det Czech, godt at se nogen følger med!

Much more to come.

Nyt blog indlæg - kom og tag et kig

http://jacob-bork.blogspot.com/2011/08/ ... habit.html

Fedt du lige gør opmærksom på det herinde!

Mogensen skrev:Fedt du lige gør opmærksom på det herinde!

+1
Cool blog, du kunne vel ikke lave et blog-indlæg omkring din nuværende kost og evt. dit split?

Takker drenge, fedt at i gider at følge med.

Katoulier - Umiddelbart er det ikke lige noget der har været mig i sinde... Dog hvis der er nok efterspørgsler kunne det overvejes.

Tag desuden et nyt kig i bloggen, der ny video med sjove løft! :wink:

http://jacob-bork.blogspot.com/2011/08/ryg-trning.html

Umiddelbart er det ikke lige noget der har været mig i sinde... Dog hvis der er nok efterspørgsler kunne det overvejes.

Jeg ville rigtig gerne læse et sådant indlæg.

Marcus skrev:
Umiddelbart er det ikke lige noget der har været mig i sinde... Dog hvis der er nok efterspørgsler kunne det overvejes.

Jeg ville rigtig gerne læse et sådant indlæg.

Det vil blive overvejet!

Ny video og billede inde på bloggen.

Du er vild Bork! Good job! =D>

HER KOMMER BORK!

Brugere online