Hvilke øvelser syntes DU er bedst fokuseret på triceps?
Mine:
1. Tricep Dips
2. Decline scrull crushers
3. Tricep Pushdown reb
4. One-Arm tricep extensions
Emnet er oprettet for at få ny inspiration til program.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1243
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1240
Følg bodybuilding.dk på
Hvilke øvelser syntes DU er bedst fokuseret på triceps?
Side 1 af 1
"It's not how much weight you can move, but how much you can control"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 61
- Tilmeldt: 6. aug 2011, 10:28
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jeg plejer at lave
8x8 CG bænk
og 4-5 sæt dips. alt efter hvor meget energi jeg nu har.
8x8 CG bænk
og 4-5 sæt dips. alt efter hvor meget energi jeg nu har.
- Reputation point: 10
- Indlæg: 640
- Tilmeldt: 21. feb 2011, 17:02
- Geografisk sted: Nordsjælland
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
FitnessWorld Hillerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kasper_Buus skrev:Hvilke øvelser syntes DU er bedst fokuseret på triceps?
Mine:
1. Tricep Dips
2. Decline scrull crushers
3. Tricep Pushdown reb
4. One-Arm tricep extensions
Emnet er oprettet for at få ny inspiration til program.
Det er allesammen fremragende øvelser, dog har jeg en forkærlighed for skullcrusher varianter.
-
- Reputation point: 20
- Indlæg: 2355
- Tilmeldt: 5. feb 2008, 20:57
- Træner her: Dansk Fitness Vanløse
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 0.10
- - Squat: 300.00
- - Dødløft: 60.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
One-arm reverse cable pushdowns er jeg ret vild med 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 10
- Tilmeldt: 30. maj 2011, 15:48
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
OH DB EXT
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 7352
- Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dips og pushdowns.
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Fysioterapeut.
-
- Reputation point: 90
- Indlæg: 4455
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
- Geografisk sted: Lørenskog, Norge
- Træner her: Fitness World - Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 155.00
- - Squat: 190.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jeg synes skullcrusher gør ondt i albuern har ik prøvet dips endnu men sys
rope pushdowds
cg bænk
OH DH ext
rope pushdowds
cg bænk
OH DH ext
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2996
- Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
- DB Kickback
- DB Triceps Extension
- Bench dip evt. med skiver på låret for ekstra monoment
- Pushdown stang/Reb
- BP C.Grip
- DB Triceps Extension
- Bench dip evt. med skiver på låret for ekstra monoment
- Pushdown stang/Reb
- BP C.Grip
Life is like a coin. You can spend it any way you wish, but you only spend it once.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1267
- Tilmeldt: 16. jul 2011, 10:15
- Geografisk sted: Hillerød
- Træner her: FitnessWorld Hillerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (7)
- Kostplan: Vis kostplan
Dips og Pushdowns...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 775
- Tilmeldt: 9. okt 2010, 10:29
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Ultimate Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Overhead triceps extensions, FTW!
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1448
- Tilmeldt: 1. sep 2011, 12:56
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 112.50
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
marc0911 skrev:jeg plejer at lave
8x8 CG bænk
og 4-5 sæt dips. alt efter hvor meget energi jeg nu har.
Jeg kan kun plaudere her! Genialt!
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 1897
- Tilmeldt: 11. apr 2009, 15:50
- Geografisk sted: Vesterbro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 9.00
- - Squat: 18.00
- - Dødløft: 27.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
MortenFF skrev:Overhead triceps extensions, FTW!
BOOM! med rope
- Skull Crusher / French Press
- V-bar Triceps Extension
He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man.
-
- Reputation point: 70
- Indlæg: 709
- Tilmeldt: 15. jun 2010, 15:13
- Geografisk sted: Odense
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Skull Crusher / French Press indeed! ;)
Helt klart den øvelse jeg har fået den allerbedste følelse af at træne triceps med.
Helt klart den øvelse jeg har fået den allerbedste følelse af at træne triceps med
.-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 618
- Tilmeldt: 30. jul 2011, 16:28
- Geografisk sted: Danmark
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Dødløft: 185.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Skull crusher. Jeg får de ondeste doms efter det
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1228
- Tilmeldt: 5. jun 2011, 18:56
- Træner her: FLEXfitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Thenafei skrev:MortenFF skrev:Overhead triceps extensions, FTW!
BOOM! med rope
- Skull Crusher / French Press
- V-bar Triceps Extension
+ 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 93
- Tilmeldt: 12. nov 2011, 12:20
- Geografisk sted: Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
CG bænk og dips. Fransk pres er også ganske fin, men ikke af samme kvalitet som de 2 første for mig.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 608
- Tilmeldt: 8. okt 2011, 18:01
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
http://www.elements4health.com/lying-tricep-extensions-across-face.html
Har prøvet denne et par gange. Den bider rimelig godt.
Laver den måske mere til brystet end til hovedet.
Har prøvet denne et par gange. Den bider rimelig godt.
Laver den måske mere til brystet end til hovedet.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 143
- Tilmeldt: 3. jul 2011, 17:45
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster
