Hvilken biceps øvelse kan i bedst li?...

Kommenter hinandens øvelser med fordele og ulemper?, hvilken øvelser rammer hvor osv

..

Bruger selv hammer curls og preacher dumbell curls. hva bruger i???

De fleste bicepsøvelser, jeg kører, rammer biceps.

Jeg kan godt lide BB curls.

Min yndlingsøvelse for biceps er chin-ups.

Barbell curls + Db incline curl + preacher curl.

Db hammer curls!

BB Preacher

Flyttet

Kniv og gaffel curls giver store guns.

Legend skrev:Kniv og gaffel curls giver store guns.

Du mener kniv rows

BB curls!!

preacher db!
vokset fra 14kg til 22kg

mens jeg med almindelig curls kun voksede fra 8kg til 14kg i en meget længere periode

Hader alle former for curls, den jeg hader mindst er nok Barbell curlz eller one arm weakass cable curlz

Crip'O skrev:preacher db!
vokset fra 14kg til 22kg
mens jeg med almindelig curls kun voksede fra 8kg til 14kg i en meget længere periode

Ja, og 100% med en 1/4 ROM.

krzbn skrev:
Crip'O skrev:preacher db!
vokset fra 14kg til 22kg
mens jeg med almindelig curls kun voksede fra 8kg til 14kg i en meget længere periode

Ja, og 100% med en 1/4 ROM.

kør den under hvor det siger knæk i albuen

Det er sundest ikke at køre med fuld ROM i preacher curls

Jeg foretrækker lige nu cable flad preacher hammer curls og stående one-arm cable curls

Barbell curls - Cheat :roll:

Ez-bar fatgripz curl - strict

Misterhamper skrev:Det er sundest ikke at køre med fuld ROM i preacher curl

Kører du sådan her? Mener heller ikke den behøver komme længere ned.

Man skal heller ikke længere ned end der bliver vist i videoen. Det er nemlig ikke specielt sundt for albuerne.

Personligt ville jeg da betegne det for fuld ROM, men det er vidst en definitionssag.

Chin-ups og pull-ups.

Wide grib EZ-Curl evt med superset på noget underhånds pulldown.

Kan i linke til preacher dB?

Seated cambered bar half curls Markus Rühl style.

Lidt ala denne her, bare med en e-z curl bar.

Biceps - the no. 1 show-off muscle since 1886

Marcus ruhl på videoen. Ladet han bb'en hvile på lårne når han går ned?

Det der er ikke Markus Rühl

EmilB skrev:Det der er ikke Markus Rühl

Er du sikker

On topic: Det var: incline hammer curls indtil jeg smadrede en sene i min underarm. Tør ikk køre den mere

Lige for tiden er jeg glad for noget stående dumbbell preacher curls :-)

hva er forskellen på incline hammer curls og normale hammercurls udført på bænk?...... er incline bedre?..

Nikke87 skrev:hva er forskellen på incline hammer curls og normale hammercurls udført på bænk?...... er incline bedre?..

Du kan ikke cheate så meget når du sidder ned. Ellers ligner de hinanden på en prik

on topic:

BB curls og chins.

21's ..

Hammercurls BB/DB
Er også blevet glad for BB Curls på det sidste.

Hvilken biceps øvelse kan i bedst li?...

Brugere online