Hvilken olie er bedst?

Hej, jeg har tænkt lidt på at putte lidt olie ind i min kostplan.
Men hvilken olie er bedst?
Hvordan indtager i jeres olie, sidst jeg gjorde det, puttede jeg det i min shake,
Men shakeren er nærmest umulig at få rengjort, olie over det hele.

Så hvilken olie spiser i, og hvorfor?
Hvordan indtager i det?
Hvilke mængder?

Omega 3 fiskeolie.

artikler/kost-kosttilskud/fedt-forskellige-typer.html

Nybegynder(igen) skrev:Hej, jeg har tænkt lidt på at putte lidt olie ind i min kostplan.
Men hvilken olie er bedst?
Hvordan indtager i jeres olie, sidst jeg gjorde det, puttede jeg det i min shake,
Men shakeren er nærmest umulig at få rengjort, olie over det hele.

Så hvilken olie spiser i, og hvorfor?
Hvordan indtager i det?
Hvilke mængder?

Vil anbefale du køber noget Omega 3 ligesom ISG siger, det kan fx købes hos Bodyman: http://www.bodyman.dk/shop/bodylab-omega-3-10861p.html

Hørfrø olie er godt, dog også rimelig dyrt.
Ja, det er ikke nemt at smide noget olie i sin shaker. Du får desuden kun halvdelen af det, da vandet/mælken skiller sig fra det, og det kommer til at ligge i bunden når du er færdig med at drikke. Tag en spiseske og slubre løs

OMEGA 3 FTW

Hvis det skal være på flydende form foretrækker jeg Oil of Life.

Danske kostvejledere har i øvrigt kåret den, som verdens bedst produceret planteolie.

Ellers er Udo's Choice heller ikke noget dårligt valg - den fås både flydende og på kapselform.

Mvh Nicolai

Udo's Choice er glimrende, dog også rimelig dyrt. Bare i en ske og kværn det :twisted:

Jeg spiser omega 3 fiskepiller, en 3-4 g om dagen, er det nok?
men er det nok, eller skat jeg også spise nogen olie ved siden af? Fx olivienolie, eller en anden form for olie? og hvor meget skal man ca. spise om dagen?

Nordic naturals Cod liver oil - Bare sugerøret ned i og slubre løs

Der er ingen evidens for at hørfrøolie eller nogen af de andre fjolleolier kan gøre noget som helst. Fiskeolie, olivenolie (og i min verden, økologisk smør), det er the way to go.

Smeden skrev:Der er ingen evidens for at hørfrøolie eller nogen af de andre fjolleolier kan gøre noget som helst. Fiskeolie, olivenolie (og i min verden, økologisk smør), det er the way to go.

Lyt til denne mand. Han er klog. Givetvis en idiot til tider, men almindeligvis klog.

Smeden skrev:Der er ingen evidens for at hørfrøolie eller nogen af de andre fjolleolier kan gøre noget som helst. Fiskeolie, olivenolie (og i min verden, økologisk smør), det er the way to go.

Er der ingen fordele ved at indtage hørfrø(olie)?

Er det bare pga. smagen eller er der noget godt ved (økologisk) smør?

Ahrendsen skrev:Udo's Choice er glimrende, dog også rimelig dyrt. Bare i en ske og kværn det

Det kan gøres meget billigere. Køb heller en olivenolie og Bodylab Omega 3.

Bay skrev:
Ahrendsen skrev:Udo's Choice er glimrende, dog også rimelig dyrt. Bare i en ske og kværn det

Det kan gøres meget billigere. Køb heller en olivenolie og Bodylab Omega 3.

lol ja, hvis man ikke ved, hvad man skal bruge sine penge på.

Nybegynder(igen) skrev:Hej, jeg har tænkt lidt på at putte lidt olie ind i min kostplan.
Men hvilken olie er bedst?
Hvordan indtager i jeres olie, sidst jeg gjorde det, puttede jeg det i min shake,
Men shakeren er nærmest umulig at få rengjort, olie over det hele.

Så hvilken olie spiser i, og hvorfor?
Hvordan indtager i det?
Hvilke mængder?

Jeg bruger lidt forskelligt. Lige pt. bruger jeg en blanding af hørfrø og solsikkekerner (15g)
Ellers er der Udos Choice, det er så den dyre udgave, du kan også gøre det billigere ved at bruge tidselolie. Hverken Udos choice eller tidselolie må blive varmet op. Nu ved jeg ikke hvad du får til morgenmad ? Men du kan hælde det udover din morgenmad. Så får du dine sunde fedtsyre fra morgenstunden af

Håber det hjalp lidt !

Smeden skrev:Der er ingen evidens for at hørfrøolie eller nogen af de andre fjolleolier kan gøre noget som helst. Fiskeolie, olivenolie (og i min verden, økologisk smør), det er the way to go.

Hmm.. Nu får jeg 7,5 g hørfrø og 7,5 g solsikkekerner. Vil du ikke mene det er en god fedtkilde ?

Jeg får primært mine fedtstoffer fra fisk og nødder. Udover det, steger vi altid i olivenolie.

I har da helt glemt WD40......

olivenolie og fisk her også

Kidde skrev:I har da helt glemt WD40......

olivenolie og fisk her også

Hovedbestanddelen i WD40 er faktisk fiskeolie, for at det ikke skal være løgn.

Hvor er det egentlig forvirrende at Sandy har nuppet Nikc_91s profilbilled :lol:

Fatboy: og det skal det, for det er jeg rimeligt sikker på er løgn.

Dingo skrev:Hvor er det egentlig forvirrende at Sandy har nuppet Nikc_91s profilbilled

Mon ikke..

Smeden skrev:Der er ingen evidens for at hørfrøolie eller nogen af de andre fjolleolier kan gøre noget som helst. Fiskeolie, olivenolie (og i min verden, økologisk smør), det er the way to go.

Er der evidens paa at det du nævner skulle være godt eller bedre?

BTW: med hensyn til vores lille diskussion omkring transithastigheden faar optagelse af føde, saa styre duodenum jo optagelsen, saa det mest af ens føde ikke render direkte igennem.. største faktor jeg kan se skulle være utilstrækkeligt aktiveret pepsin (andre proteoase enzymer) til raadighed ved meget høj koncenteret proteinmaaltid (som fx shake)... man kan ogsaa overkomme det værste spild ved at blande lidt gode fedtsyre til da det nedsætter duodenums hastighed faar overførsel til videre fordøjelse.. correct me if im wrong here..

Dingo skrev:Hvor er det egentlig forvirrende at Sandy har nuppet Nikc_91s profilbilled

Jeg sys sku det er god griner .. kunne være vi alle bare sku gøre det.. :lol:

Gaxe skrev:
Dingo skrev:Hvor er det egentlig forvirrende at Sandy har nuppet Nikc_91s profilbilled

Jeg sys sku det er god griner .. kunne være vi alle bare sku gøre det..

Nooooo

Nick_91 skrev:
Gaxe skrev:
Dingo skrev:Hvor er det egentlig forvirrende at Sandy har nuppet Nikc_91s profilbilled

Jeg sys sku det er god griner .. kunne være vi alle bare sku gøre det..

Nooooo

Whaat ?

Gaxe skrev:
Nick_91 skrev:
Gaxe skrev:
Dingo skrev:Hvor er det egentlig forvirrende at Sandy har nuppet Nikc_91s profilbilled

Jeg sys sku det er god griner .. kunne være vi alle bare sku gøre det..

Nooooo

Whaat ?

No you didn't!!!!!

Smeden skrev:Fatboy: og det skal det, for det er jeg rimeligt sikker på er løgn.

Sikkert. Jeg hører det dog ret tit.

Mikkel: er der evidens for at trylleolierne skulle være bedre?

(nej!) Tilgengæld er der god evidens bag fiskeolie, omega-3 og i min lille verden, også økologisk smør :mrgreen:

(letpåvirkelige teenagere bør se bort fra det sidste)

mht til det andet, så ja, det kan da være at man kan komme problemet til livs ved at hælde fibre og fedt i sin shake. Problemet er som nævnt at proteolysehastigheden ikke står mål med transithastigheden (i de omstændigheder forsøgene nu er lavet).

Jeg synes faktisk ikke du skal gå så meget op i hvilken olie du spiser/drikker. Hvis du lige er startet så se hellere af at få lidt viden inden for bb, for jeg vil vovet påstå at du ikke kan se mærkbare ændringer i din fremgang alt efter hvilken olie du indtager. Siden du ikke er professionel så lad det ligge. Spis nogle almindelige omega 3 kapsler, resten skal du nok få fra din kost.

Hvilken olie er bedst?

Brugere online