Nu vil jeg vide det hvor mange procent af jeres kropsvægt presser I i bænk?
Er selv ikke så stor (pt. 64kg) så kan ikke helt følge med i kg.
men synes nu også at relativ styrke er en god måde at sammenligne på så kom med hvad i kan klare i jeres 1RM.

PS. hvis nogen skulle bruge det, så er formlen: BP(kg)/BW(kg)*100

Ikke det store - 130kg og ca. 80-81kg BW

Da jeg løftede 110 vejede jeg 75 kg, altså ca 1,46 kg per kg kropsvægt.

Dvs 146%

145kg med 82kg cirka - dog vil jeg tro jeg er god for mere

Og afstemningen stopper ved 180% ha ha ;)

Ferus skrev:Og afstemningen stopper ved 180% ha ha ;)

180+ - Så nej, du tar fejl

Ferus skrev:Og afstemningen stopper ved 180% ha ha ;)

Der er et lille fint + bagved 180%, så det betyder alt over 180%.

Men det er du vel godt klar over


EDIT: Godt jeg er hurtig ...

Koppel skrev:EDIT: Godt jeg er hurtig ...

Iøvrigt var jeg den første ved 80-99% :/

Jeg er umådelig svag i bænk, desværre - det er sådan en fed øvelse

For ikke så lang tid siden pressede jeg 110kg med overskud, men en BW på lidt over 68kg - så procentvis er det vel ok.

155%

Ferus skrev:Og afstemningen stopper ved 180% ha ha ;)

hehe jah hvis der er 20 mellem vær og så passer det vel fint at stoppe ved 180+ da jeg går ud fra der ikke er nogen der kommer meget over 200% (gik ud fra styrkelisten)

Hvis man vil have en realstisk sammenligning, så bør man bruge en eller anden formel ala Wilks formula. For relativ styrke er ikke lineær. Forstået på den måde, at kan en mand på 50 kg bænke 100 kg, så bør en 150 kg mand kunne bænke 300 kg for at være ligeså stærk. Sådan fungerer det desværre ikke hvis man ser statistisk på det. Jo tungere elite styrkefolk bliver, jo mindre løfter de desværre i forhold til kropsvægt.

Thomas Jagd skrev:Hvis man vil have en realstisk sammenligning, så bør man bruge en eller anden formel ala Wilks formula. For relativ styrke er ikke lineær. Forstået på den måde, at kan en mand på 50 kg bænke 100 kg, så bør en 150 kg mand kunne bænke 300 kg for at være ligeså stærk. Sådan fungerer det desværre ikke hvis man ser statistisk på det. Jo tungere elite styrkefolk bliver, jo mindre løfter de desværre i forhold til kropsvægt.

Kan du linke eller fortælle noget om den formel?

Hmm.. En begynder, som starter med at træne, vil øge i masse, og vil også øge sin relative styrke. Så mener du at han på et tidspunkt vil nå et toppunkt med sin relative styrke, og begynde at falde igen? (Også sikker, hvis bf på den lette, og den erfarne tunge er den samme?)

Thomas Jagd skrev:Hvis man vil have en realstisk sammenligning, så bør man bruge en eller anden formel ala Wilks formula. For relativ styrke er ikke lineær. Forstået på den måde, at kan en mand på 50 kg bænke 100 kg, så bør en 150 kg mand kunne bænke 300 kg for at være ligeså stærk. Sådan fungerer det desværre ikke hvis man ser statistisk på det. Jo tungere elite styrkefolk bliver, jo mindre løfter de desværre i forhold til kropsvægt.

er det noget man kan høre lidt mere om.
da jeg typist er meget mindre end dem jeg sammenligner mig med kunne det være meget fedt at have en så god sammenligning som muligt. (ikke for at være fikseret men alt er jo relativt så lidt skal man vel gå ud fra )

PS.: No need fandt det jeg skulle bruge på google.
http://www.powerlifting-ipf.com/wilkscalc.htm

Ferus skrev:

Thomas Jagd skrev:Hvis man vil have en realstisk sammenligning, så bør man bruge en eller anden formel ala Wilks formula. For relativ styrke er ikke lineær. Forstået på den måde, at kan en mand på 50 kg bænke 100 kg, så bør en 150 kg mand kunne bænke 300 kg for at være ligeså stærk. Sådan fungerer det desværre ikke hvis man ser statistisk på det. Jo tungere elite styrkefolk bliver, jo mindre løfter de desværre i forhold til kropsvægt.

Kan du linke eller fortælle noget om den formel?

Hmm.. En begynder, som starter med at træne, vil øge i masse, og vil også øge sin relative styrke. Så mener du at han på et tidspunkt vil nå et toppunkt med sin relative styrke, og begynde at falde igen? (Også sikker, hvis bf på den lette, og den erfarne tunge er den samme?)

Wikingster har linket formlen.

Formler som Wilks (der findes andre), er netop blevet opfundet, for at man på fair vis kan sammenligne på tværs af vægtklasser, netop fordi man så at de stærkeste løftere i forhold til kropsvægt ofte var dem som befandt sig i de lavere vægtklasser. Og det har såmen ikke noget med fedtprocent at gøre. For tager man folk fra -125 kg klassen hvor mange ofte har en relativt lav fedtprocent, så løfter de markant mindre end folk i de lavere vægtklasser, hvis man kun ser det i forhold til kropsvægt.

166%

Bænk:
88.062 wilks

DL:
121,9 wilks

Blir aldirg styrkeløfter

Man kan f.eks tage verdensrekorden i bænkpres i IPF regi i -75 kg klassen. Her bænker Wade Hooper 230 kg.

I -125 kg klasse har Yevgen Yarymbash rekorden med 300,5 kg.

Ifølge din formel vinder Hooper med:

Hooper = 306,6
Yarymbash = 240,4

Men ifølge Wilks vinder Yarymbash med:

Hooper = 163,9
Yarymbash = 170,9

Og det er simpelthen fordi man udfra statistiske betragtninger opfatter 300 kg i 125 kg klassen for en større præstation end 230 kg i 75 kg klassen.

153 %, 87 i Wilks formel.

Det er i øvrigt et estimat, da jeg ikke har lavet 1 rm i bænk i snart alt for længe.

Vejer 65-66kg, så ca. 160% i bænkpres, men er lang tid siden jeg har testet. Fik dog lige 190kg dødløft op i dag.

Du kan jo også bare gå ind på styrke.dk og taste dit løft og din præcise vægt ind

150% af BW
85 wilks point

BW 76
BP 150

BW: ca. 75kg.
PR i bænk: 100kg.

ca. 133%

Bænk:
78.996 wilks (141,2%)

Dødløft:
121.7855 wilks (217,6%)

Squat:
102.0365 wilks (182,4%)

Thomas Jagd skrev:Man kan f.eks tage verdensrekorden i bænkpres i IPF regi i -75 kg klassen. Her bænker Wade Hooper 230 kg.

I -125 kg klasse har Yevgen Yarymbash rekorden med 300,5 kg.

Ifølge din formel vinder Hooper med:

Hooper = 306,6
Yarymbash = 240,4

Men ifølge Wilks vinder Yarymbash med:

Hooper = 163,9
Yarymbash = 170,9

Og det er simpelthen fordi man udfra statistiske betragtninger opfatter 300 kg i 125 kg klassen for en større præstation end 230 kg i 75 kg klassen.

Rekorden i -75 er 243.5 af junioren Toru Miyake fra Japan. Og Yarymbash's rekord er 325.0. Vel og mærke i 3-kamp, enkelt bænk er den 281 i -75 og 326.5 i -125 Bare for at fluekneppe en slat

charlie t skrev:

Thomas Jagd skrev:Man kan f.eks tage verdensrekorden i bænkpres i IPF regi i -75 kg klassen. Her bænker Wade Hooper 230 kg.

I -125 kg klasse har Yevgen Yarymbash rekorden med 300,5 kg.

Ifølge din formel vinder Hooper med:

Hooper = 306,6
Yarymbash = 240,4

Men ifølge Wilks vinder Yarymbash med:

Hooper = 163,9
Yarymbash = 170,9

Og det er simpelthen fordi man udfra statistiske betragtninger opfatter 300 kg i 125 kg klassen for en større præstation end 230 kg i 75 kg klassen.

Rekorden i -75 er 243.5 af junioren Toru Miyake fra Japan. Og Yarymbash's rekord er 325.0. Vel og mærke i 3-kamp, enkelt bænk er den 281 i -75 og 326.5 i -125 Bare for at fluekneppe en slat

Ja, det fandt jeg senere ud af. Det var en gammel rekord-liste jeg fandt frem. Men argumentationen er stadigvæk den samme

Bp 105.8%, wilks 59.25 90/85
Dl 176,5%, wilks 78,745 150/85

Ikke just imponerende, men er trods alt også kun 15.

bænker 160kg med en bw på 107kg
= 149,5% i formel

tager 210kg i DL
= 196,2%

og 160kg i squat
= 149,5%