oklahoma skrev:

Legend skrev:

oklahoma skrev:Kulhydrater er mindst lige så vigtige som proteiner. End of story.

Bare fordi du gentager dig selv får du ikke mere ret. Kulhydrat er ikke "mindst" lige så vigtige som proteiner idet "mindst" indikerer at de er lige så vigtige eller mere vigtige. Det er forkert.
Teoretisk set kan man nemlig godt bygge muskler på en diæt der består udelukkende af protein og fedt, hvorimod man ikke kan bygge muskler på en diæt der består af kulhydrat og fedt.
Både fedt og protein kan nemlig omdannes til energi i kroppen, kulhydrat kan kun bruges som energi og kan altså ikke omdannes til protein.

Så syntes jeg da du skal gøre det :-)!

I en krop er lungerne vel heller ikke lige så vigtige som hjertet, vel?

Der er faktisk mange der gør det som Legend siger. En del indtager kun protein og fedt, og så måske en 5% kulhydrat, og de får gode resultater med det. Selv ville jeg ikke gøre det. Men derfor er det du siger stadigvæk forkert i trænings-sammenhæng.

Legend skrev:

oklahoma skrev:

Legend skrev:

oklahoma skrev:Kulhydrater er mindst lige så vigtige som proteiner. End of story.

Bare fordi du gentager dig selv får du ikke mere ret. Kulhydrat er ikke "mindst" lige så vigtige som proteiner idet "mindst" indikerer at de er lige så vigtige eller mere vigtige. Det er forkert.
Teoretisk set kan man nemlig godt bygge muskler på en diæt der består udelukkende af protein og fedt, hvorimod man ikke kan bygge muskler på en diæt der består af kulhydrat og fedt.
Både fedt og protein kan nemlig omdannes til energi i kroppen, kulhydrat kan kun bruges som energi og kan altså ikke omdannes til protein.

Så syntes jeg da du skal gøre det :-)!

I en krop er lungerne vel heller ikke lige så vigtige som hjertet, vel?

Nårh lille dreng, var der nogen der argumenterede bedre end dig?

For at svare på dit spørgsmål, så er lungerne som sådan vigtigere end hjertet. Det er derfor man på traumecentre som det første checker om patienter har frie luftveje.

Flere dårlige eksempler?

Kan du så svare på hvorfor du ikke kan overleve uden et hjerte?
Ligesom med hjertet og lungerne kan du sku ikke klarer dig bare på proteiner.

Mens vi er inde på snakken om kulhydrater..
Jeg tænkte på, er det dumt at jeg spiser pita brød pt.? Det er kun midlertidigt da jeg i 6 måneder kun har fået rugbrød med tun // makrel, så prøver lige noget andet til forveksling (pita brød m. kylling i tern).. Og da jeg synes det smager ekstremt godt tror jeg godt at jeg kunne finde på at få det over længere tid hvis jeg ikke ved hvorvidt det er godt eller skidt for mit bulk.

Grundet det at der jo er mange kulhydrater i sådan en pita brød, render det hurtigt op over det man får indtaget af proteiner..
I know, det er et begynder spørgsmål, og jeg er begynder, vil bare gerne vide om det er dumt for så kan jeg skifte det om allerede nu i stedet for om længere tid.

TS er blevet anbefalet at holde sig væk fra kulhydrater, og i må få min skyld gerne bakke op om at man ikke skal indtage kulhydrater hvis i selv gør det samme :-)

Kære venner slå de-animering op.
Kroppen kan sagtens selv danne kulhydrat ud fra andre næringsstoffer.
Kroppen kan også godt klare sig uden kulhydrat, hjerne kan nemlig benytte ketonstoffer.

Protein og fedt er mere væsentlige næringsstoffer da kroppen ikke selv kan danne dem og man sjovt nok kradser af hvis man ikke får de næringsstoffer.

Hvis ikke man har læst bare lidt basal næringslære (gymnasieniveau biologi f.eks.) så bør man lukke røven i tråde om ernæring.

I langt de fleste tilfælde er det ikke smart at være på zero carbs, men det er ingen katastrofe.

Lige for at afslutte min post: at mans kal have minimum 50g carbs i sin post workout shake er ren broscience for folk der får sin viden fra bb blade og muscletech reklamer.

Ehm, bliver proteiner og fedt ikke bare nedbrudt og brugt som energi hvis der ikke er nok kulhydrater til stede?

EDIT: poul to sekunder for hurtig

The Little Kid skrev:Ehm, bliver proteiner og fedt ikke bare nedbrudt og brugt som energi hvis der ikke er nok kulhydrater til stede?

EDIT: poul to sekunder for hurtig

Jo, det bliver omdannet til energi.

oklahoma skrev:TS er blevet anbefalet at holde sig væk fra kulhydrater, og i må få min skyld gerne bakke op om at man ikke skal indtage kulhydrater hvis i selv gør det samme :-)

Du læser jo ikke engang topic ordentligt. TS fik at vide at han ikke behøvede indtage carbs SAMMEN med pulveret.

Så siger du at carbs og protein er lige vigtigt - uanset hvor meget du selv mener dette er rigtigt, så passer det stadig ikke.
Det er rigtigt at man har brug for begge dele (og fedt sådan set også men lad os nu holde det mellem carbs og protein). Ved for lavt kulhydrat indtag (under 80-100 g ca.) kan man risikere end ufuldstændig forbrænding og rende ind i en ketoacidose.
Og et indtag på under 0,8 g protein / kg kropsvægt er så sandelig heller ikke anbefalelsesværdigt.
Men du kan bedre klare dig på højt protein og low carb end omvendt. Protein kan syntetiseres til acetyl-CoA og bruges i krebs cyklus. Carbs kan ikke bruges til en fløjt der minder om aminosyrers funktion.


Og lad nu være med den der hjerte/lunge sammenligning. Dit argument er nu at man ikke kan leve uden hjerte. Jeg ville godt se dig leve uden lunger.
Og inden du nu skriver noget om en respirator, så lad mig stoppe dig, for så lever folk jo heller ikke uden en lungefunktion; så er den bare erstattet.

Andars skrev:

The Little Kid skrev:Ehm, bliver proteiner og fedt ikke bare nedbrudt og brugt som energi hvis der ikke er nok kulhydrater til stede?

EDIT: poul to sekunder for hurtig

Jo, det bliver omdannet til kulhydrat.

Det mente jeg da bestemt også

poul hansen skrev:Hvis ikke man har læst bare lidt basal næringslære (gymnasieniveau biologi f.eks.) så bør man lukke røven i tråde om ernæring.

Havde skrevet et langt indlæg, men det der opsummerede egentlig alle mine pointer, meget bedre end jeg selv kunne..

Andars skrev:

The Little Kid skrev:Ehm, bliver proteiner og fedt ikke bare nedbrudt og brugt som energi hvis der ikke er nok kulhydrater til stede?

EDIT: poul to sekunder for hurtig

Jo, det bliver omdannet til kulhydrat.

Arh... først til pyruvat og så til acetyl-coA... Ikke til kulhydrat

Dingo skrev:

oklahoma skrev:TS er blevet anbefalet at holde sig væk fra kulhydrater, og i må få min skyld gerne bakke op om at man ikke skal indtage kulhydrater hvis i selv gør det samme :-)

Du læser jo ikke engang topic ordentligt. TS fik at vide at han ikke behøvede indtage carbs SAMMEN med pulveret.

Så siger du at carbs og protein er lige vigtigt - uanset hvor meget du selv mener dette er rigtigt, så passer det stadig ikke.
Det er rigtigt at man har brug for begge dele (og fedt sådan set også men lad os nu holde det mellem carbs og protein). Ved for lavt kulhydrat indtag (under 80-100 g ca.) kan man risikere end ufuldstændig forbrænding og rende ind i en ketoacidose.
Og et indtag på under 0,8 g protein / kg kropsvægt er så sandelig heller ikke anbefalelsesværdigt.
Men du kan bedre klare dig på højt protein og low carb end omvendt. Protein kan syntetiseres til acetyl-CoA og bruges i krebs cyklus. Carbs kan ikke bruges til en fløjt der minder om aminosyrers funktion.


Og lad nu være med den der hjerte/lunge sammenligning. Dit argument er nu at man ikke kan leve uden hjerte. Jeg ville godt se dig leve uden lunger.
Og inden du nu skriver noget om en respirator, så lad mig stoppe dig, for så lever folk jo heller ikke uden en lungefunktion; så er den bare erstattet.

Bravo, du forstod min pointe med at man hverken kunne leve uden lunge eller hjerte. Kulhydrater og Proteiner :-)

oklahoma skrev:

Dingo skrev:

oklahoma skrev:TS er blevet anbefalet at holde sig væk fra kulhydrater, og i må få min skyld gerne bakke op om at man ikke skal indtage kulhydrater hvis i selv gør det samme :-)

Du læser jo ikke engang topic ordentligt. TS fik at vide at han ikke behøvede indtage carbs SAMMEN med pulveret.

Så siger du at carbs og protein er lige vigtigt - uanset hvor meget du selv mener dette er rigtigt, så passer det stadig ikke.
Det er rigtigt at man har brug for begge dele (og fedt sådan set også men lad os nu holde det mellem carbs og protein). Ved for lavt kulhydrat indtag (under 80-100 g ca.) kan man risikere end ufuldstændig forbrænding og rende ind i en ketoacidose.
Og et indtag på under 0,8 g protein / kg kropsvægt er så sandelig heller ikke anbefalelsesværdigt.
Men du kan bedre klare dig på højt protein og low carb end omvendt. Protein kan syntetiseres til acetyl-CoA og bruges i krebs cyklus. Carbs kan ikke bruges til en fløjt der minder om aminosyrers funktion.


Og lad nu være med den der hjerte/lunge sammenligning. Dit argument er nu at man ikke kan leve uden hjerte. Jeg ville godt se dig leve uden lunger.
Og inden du nu skriver noget om en respirator, så lad mig stoppe dig, for så lever folk jo heller ikke uden en lungefunktion; så er den bare erstattet.

Bravo, du forstod min pointe med at man hverken kunne leve uden lunge eller hjerte. Kulhydrater og Proteiner :-)

Det er utroligt at en person kan blive så meget dummere og dummere at høre på
Du forstår ikke hvad topic handler om og din argumentation er noget lort.

oklahoma skrev:Bravo, du forstod min pointe med at man hverken kunne leve uden lunge eller hjerte. Kulhydrater og Proteiner :-)

Det minder mig om folk der forsøger at forklare en ekstremt religiøs person at gud ikke findes..
- Altid gode argumenter man får igen!

oklahoma skrev:
Bravo, du forstod min pointe med at man hverken kunne leve uden lunge eller hjerte. Kulhydrater og Proteiner :-)

Nu er det ikke for at være grov, men prøver du bare at ignorere alt der skrives?

Der er INGEN der har snakket om at leve uden kulhydrater. Vi snakker om vigtigheden de to imellem. Du holder dig ikke engang til det du selv har skrevet. Du skrev at kulhydrater er mindst ligeså vigtige som protein, og det er en sandhed med modifikationer.

Og jeg forstår overhovedet ikke hvorfor du blandede lunger og hjerte ind.
Men lad os da tage et andet eksempel...
En bil kan ikke køre uden olie uden at brænde sammen, men den kan heller køre uden benzin som brændstof. Dog kan den køre en smule uden olie før den smadrer, men den kommer ingen steder med en fuld olietank (masser af carbs) og en tom benzin tank (ingen protein).

oklahoma skrev:Så syntes jeg da du skal gøre det :-)!

I en krop er lungerne vel heller ikke lige så vigtige som hjertet, vel?

Det er ren Robert Dølhus...

"Skider Bjørnen i skoven?"

Dingo skrev:

oklahoma skrev:
Bravo, du forstod min pointe med at man hverken kunne leve uden lunge eller hjerte. Kulhydrater og Proteiner :-)

Nu er det ikke for at være grov, men prøver du bare at ignorere alt der skrives?

Der er INGEN der har snakket om at leve uden kulhydrater. Vi snakker om vigtigheden de to imellem. Du holder dig ikke engang til det du selv har skrevet. Du skrev at kulhydrater er ligeså vigtige som protein, og det er en sandhed med modifikationer.

Og jeg forstår overhovedet ikke hvorfor du blandede lunger og hjerte ind.
Men lad os da tage et andet eksempel...
En bil kan ikke køre uden olie uden at brænde sammen, men den kan heller køre uden benzin som brændstof. Dog kan den køre en smule uden olie før den smadrer, men den kommer ingen steder med en fuld olietank (masser af carbs) og en tom benzin tank (ingen protein).

Ok, protein er vigtigere end kulhydrater er. End of story. Fortsat god aften til dig! :-)

Og du bør undgå hurtige carbs efter træning.. end of story

DS87 skrev:Og du bør undgå hurtige carbs efter træning.. end of story

Hvorfor?

Jeg spiser omkring 30g kulhydrater om dagen. Jeg får de fleste fra en broccoli blanding. Udover det prøver jeg at ramme 65% fedt (150g) og 30% protein (150g).

Jeg løfter tungere end nogensinde før og taber fedt, uge efter uge.

Jeg tager en multi-vitamin hver morgen og styrketræner 5/7 dage om ugen og på en low carb diæt er jeg ikke sulten hele tiden, så det er vejen frem for mig.

Jeg har ikke taget skade af en højprotein/fedt diæt, såvidt jeg ved, så jeg styrer personligt væk fra kulhydrater.

emilstricker skrev:Jeg spiser omkring 30g kulhydrater om dagen. Jeg får de fleste fra en broccoli blanding. Udover det prøver jeg at ramme 65% fedt (150g) og 30% protein (150g).

Jeg løfter tungere end nogensinde før og taber fedt, uge efter uge.

Jeg tager en multi-vitamin hver morgen og styrketræner 5/7 dage om ugen og på en low carb diæt er jeg ikke sulten hele tiden, så det er vejen frem for mig.

Jeg har ikke taget skade af en højprotein/fedt diæt, såvidt jeg ved, så jeg styrer personligt væk fra kulhydrater.

Hvordan kan 150g både være 65% og 30% ?

W_I_P skrev:

emilstricker skrev:Jeg spiser omkring 30g kulhydrater om dagen. Jeg får de fleste fra en broccoli blanding. Udover det prøver jeg at ramme 65% fedt (150g) og 30% protein (150g).

Jeg løfter tungere end nogensinde før og taber fedt, uge efter uge.

Jeg tager en multi-vitamin hver morgen og styrketræner 5/7 dage om ugen og på en low carb diæt er jeg ikke sulten hele tiden, så det er vejen frem for mig.

Jeg har ikke taget skade af en højprotein/fedt diæt, såvidt jeg ved, så jeg styrer personligt væk fra kulhydrater.

Hvordan kan 150g både være 65% og 30% ?

Det er bare et kaloriesplit på 65/30/5.

150g fedt * 9 kcal/g = 1.350 kcal = 65,2%
150g protein * 4kcal/g = 600 kcal = 29,0%
30g kulhdrat * 4kcal/g = 120 kcal = 5,8%

For lige at få noget på det rene..

så kan man sagtens leve med én enkelt lunge.

W_I_P skrev:

emilstricker skrev:Jeg spiser omkring 30g kulhydrater om dagen. Jeg får de fleste fra en broccoli blanding. Udover det prøver jeg at ramme 65% fedt (150g) og 30% protein (150g).

Jeg løfter tungere end nogensinde før og taber fedt, uge efter uge.

Jeg tager en multi-vitamin hver morgen og styrketræner 5/7 dage om ugen og på en low carb diæt er jeg ikke sulten hele tiden, så det er vejen frem for mig.

Jeg har ikke taget skade af en højprotein/fedt diæt, såvidt jeg ved, så jeg styrer personligt væk fra kulhydrater.

Hvordan kan 150g både være 65% og 30% ?

Fedt indeholder flere kalorier end protein.

Personligt ville jeg mene at Kulhydrater er NÆSTEN lige så vigtige som protein når det gælder om at bygge muskler..

Protein er musklernes byggesten, hvor kulhydrat er "energien til moteren"..
Derfor er proteiner også en vigtig del af kosten, især lige efter træning, da kroppen skriger på proteiner og hurtig optagelige kulhydrater

DAMN'! Der er meget lort i denne tråd.

Gravity skrev:Mens vi er inde på snakken om kulhydrater..
Jeg tænkte på, er det dumt at jeg spiser pita brød pt.? Det er kun midlertidigt da jeg i 6 måneder kun har fået rugbrød med tun // makrel, så prøver lige noget andet til forveksling (pita brød m. kylling i tern).. Og da jeg synes det smager ekstremt godt tror jeg godt at jeg kunne finde på at få det over længere tid hvis jeg ikke ved hvorvidt det er godt eller skidt for mit bulk.

Spiser du det samme hver dag? Derudover er det ligemeget om det er rugbrød eller pitabrød. Det er så lille en detalje - fokuser hellere på at løfte noget mere.
Spiser man ingen carbs er man ikke for smart.

LittleNinja skrev:Personligt ville jeg mene at Kulhydrater er NÆSTEN lige så vigtige som protein når det gælder om at bygge muskler..

Protein er musklernes byggesten, hvor kulhydrat er "energien til moteren"..
Derfor er proteiner også en vigtig del af kosten, især lige efter træning, da kroppen skriger på proteiner og hurtig optagelige kulhydrater

Du kan jo bruge fedt og protein som energi til motoren i stedet. Så man kan jo godt klare sig med et enormt lavt indtag af kulhydrater. Som der er flere der har erfaret på egen krop også.

DS87 skrev:Og du bør undgå hurtige carbs efter træning.. end of story

Godt og holdbart argumenteret. Dig tror jeg på, du virker pålidlig!

Illisher skrev:

LittleNinja skrev:Personligt ville jeg mene at Kulhydrater er NÆSTEN lige så vigtige som protein når det gælder om at bygge muskler..

Protein er musklernes byggesten, hvor kulhydrat er "energien til moteren"..
Derfor er proteiner også en vigtig del af kosten, især lige efter træning, da kroppen skriger på proteiner og hurtig optagelige kulhydrater

Du kan jo bruge fedt og protein som energi til motoren i stedet. Så man kan jo godt klare sig med et enormt lavt indtag af kulhydrater. Som der er flere der har erfaret på egen krop også.

ja. det er muligt at køre low-carb.. Men har jeg prøvet, og det virker ikke for mig.. Derfor skriver jeg også, "Personligt ville jeg mene at ... "
For uden carbs, går jeg ned

Legend skrev:I den virkelige verden er det dog nok smartest at holde en nogenlunde balance mellem de fire makronutrienter (protein, kulhydrat, fedt og alkohol :lol:).

Oh yeah

On-topic: Jeg smider ikke selv carbs i min PWO-shake. Ofte spiser jeg blot et stykke frugt sammen med eller også er det bare straight-up whey 80 plus vand.